Q.パーソナルトレーニングはどのような事をするのですか??初めてパーソナルトレーニングを申し込むのですが、少し不安があります。


【池野より】

まず最初にお客様と1on1でカウンセリングさせて頂き、皆さんのトレーニング目標を設定後、現状を把握する為にいくつか身体の評価エクササイズを実施頂きます。
どこの筋肉が硬くて弱いのか?関節可動域や、コアレベルを把握させて頂く事によりお客様に最適なプログラムをオーダーメイドで作成する事ができるからです。
運動経験が全くない方でも、運動強度の低いピラティスやリラクゼーションストレッチから始めさせて頂き、徐々に運動強度の高い筋力トレーニングに移行してきますのでご安心下さい。


Q.どれぐらいでダイエットの効果が出ますか??


【池野より】

今までの運動経験、体力レベル等個人差がありますので、断定的にお答えできませんが、もともと運動経験のある方は筋力トレーニングの効果も出やすく、1ヶ月でダイエット効果を感じる方もいらっしゃいます。

週に1回トレーニング時間を確保できる方と、週に2回トレーニング時間を確保できる方では結果が出るスピードも違ってくるので期限を決めて集中的に行うのも方法の1つです。

今まで全く運動した事が無い方ですと、筋肉量を増やすまでに時間がかかり、3ヶ月後に脂肪が燃焼し体重に表れてくる方もいらっしゃいます。
トレーニング習慣やこれから理想とする身体作りについてお話を伺わせて頂き、トレーニングプランをご提案させて頂きます。


Q.パーソナルトレーニングはどこで受講可能ですか??


【池野より】

現在パーソナルトレーニングを実施しているのは、契約させて頂いています東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿、公共の施設ですが駒沢トレーニングルーム、お客様のご自宅やマンションに付帯されているジム、最寄りのレンタルジムにて実施してます。
オアシスRAFEEL恵比寿で実施の場合、会員制のクラブとなりますので別途月会費が発生致しますのでご了承下さい。


Q.友達と一緒にトレーニングをしたいのですが可能ですか?

池野より】
ご案内可能です。
これまでにもご友人、カップル、ご夫婦、姉妹で受講頂いているので問題ありません。セミパーソナルトレーニングとしてご案内させて頂きます。セミパーソナルトレーニングの場合は、90分のお申込みをお願いしてございますのでご了承ください。


Q.不定期にパーソナルトレーニングを受講する事は可能ですか??

【池野より】
実施可能です。
その都度スケジュールを調整させて頂きます。またトレーニングプログラム作成だけでも可能でございますのでご相談下さいませ。


Q.ランニングセッションはどんな事をするのですか??

池野より】
マンツーマンでランニング指導を行います。まずはお客様のランニングフォームを動画撮影させて頂き動作解説致します。
問題点を把握し、お客様の身体に合わせた美しいランニングフォームをご案内いたします。
解決に導く為のトレーニングまたはストレッチを実施し、最適なランニングペース指導を行います。
ダイエットやボディメイクを推進させる為に膝や股関節に無理のない、理想的なランニングフォームをご案内致します。


Q.子供が小さく外出するのが難しいのですが、自宅に出張トレーニングも可能ですか??

【池野より】
実施可能です。
畳3畳ほどのスペースがあれば十分トレーニング実施可能です。
お子様がいらっしゃっても構いません。


Q.キャンセル料は発生しますか??

【池野より】
当日キャンセルの場合はセッション料の100%キャンセル料として頂戴しております。予めご了承下さい。
ご予約前日の午後16:00までにキャンセルの連絡を頂ければキャンセル料は発生致しません。
前日16:00までにご連絡がない場合当日キャンセル扱いとさせて頂きます。