女性には女性らしい筋力トレーニングがある。

世田谷区、港区、目黒区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず、女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

今日は仕事を終えた後、なみなみならぬ想いで皇居に立ち向かって参りました。

久しぶりに皇居を4周!20キロをランニングするためです。

いつも駒沢オリンピック公園のフラットコースに慣れていたので、15キロは1時間24分で完走できたのですがその後は脚の筋疲労がすごくて脚が重くなり最後は30分近くかかりました。。。

夜ご飯を食べる気分ではなく、今日はキヌアと豆腐だけ。。。

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脱水になったので水分補給をしたら逆に食べれなくなって、おそらく明日の朝に空腹を感じると思います(苦笑)

さて、今日は4年ほどご一緒させて頂いているお客様との駒沢トレーニングルームでパーソナルトレーニングでした。

最初は腰痛や肩こりが酷くてピラティスやストレッチ、コンディショニングを中心にパーソナルトレーニングを実施してきたのですが、

少しずつできることが増えて自重トレーニングやピラティスでのハード系のプログラムも実施できるようになりメキメキと身体が、そして姿勢が変わってきて驚いていました。

去年の年末にご一緒した以来でしたので約8ヶ月ぶりの再会。

「池野さん、私筋力トレーニングのプログラムを作って欲しいんです!」とご希望頂いた時にはさらにびっくり!!!

最初の頃を知っているだけに、嬉しい気持ちと驚きの気持ちとがありました。

お客様いわく、「最初は身体を調整したくてパーソナルトレーニングをお願いしていたけれど、最近では運動しないと体重が減ったりして疲れやすくなってきているから筋肉を増やしたいです!

ということでした。

食も細くなっていいるようで、なかなか朝から食べられなくて身体に身につかなくなってきているそうです。

他のお客様もおっしゃっていましたが、

以前よりもお肉とか食べれなくなってきて・・・という女性のお客様もいらっしゃるので池野はタンパク質摂取を推進しております。

お客様もトレーニングに慣れてきて、今日は初めてスクワットやベンチプレスもご一緒して、

「凄い効きました!でもまだ一人では不安なのでまたお願いします!」

筋力トレーニングを積極的に取り入れたいと言って頂けたことが何よりも嬉しかったです。

池野の想いとして女性のお客様に効果的な筋力トレーニングをお伝えしたいと思っていたので、

最初はステージがなかなか上がってこなかった方も自ら筋力トレーニングを取り入れたい!と言って頂けたことに感無量です。

今までの積み重ねでここまできたんだなー。と母親のような気持ちになってしまいました(笑)

最初はピラティスやコンディショニングからでも良いのできっかけを作り、

最終的には筋力トレーニングで身体を引き締め、心の鍛錬も一緒にできればと思います。

女性には女性らしい筋力トレーニングの方法があります。

男性とはまた違った負荷のかけ方や身体の使い方がある。

池野が10年以上かけて培ったノウハウを皆さまにお届け中です!!