筋力トレーニング

筋力トレーニング①
レジスタンストレーニング②
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重力に負けない美しい姿勢と
引き締まった身体作りを
目指します

年齢と共に減ってくる筋肉。主に自分の身体を負荷にして行う自重トレーニングから始めて、ダンベルや軽いバーベルを使用して「お尻、背中」を中心にトレーニングを進めていきます。
身体の背面にある筋肉を中心にトレーニングする事により、現代人に多い猫背や姿勢不良から脱却し普段の基礎代謝を高めていく事を目指します。

Australiaで学んだGymnasticトレーニングは身体の芯を強くする為に様々なツールを使い、「身体の軸」作りに最も適した方法です。女性としての芯を強くすればするほどに、心が強くそして必要のない筋肉や脂肪は落ちていきます。
池野がこの10年で培ってきた経験からどうやったら筋肉が太くなり、どう注意したら筋肉が太くならないかを皆さんにお伝え致します。

こんな方にお薦め!

・ダイエット、ボディメイクしたい!
・筋肉を太くしてしまい、筋力トレーニングから遠ざかっている方
・疲労しやすい身体から体力をつけたい方
・自分のトレーニングメニューを作りたい方