身体の中から綺麗にする

世田谷区、港区、目黒区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

先日駒沢公園をランニングしていると、お客様とばったり会い近況についてお話していました。

すると「池野さん、痩せたねー!」「あんまり細くしすぎないほうがいいんじゃない?」と、

オーストラリアから戻ってからの池野の身体は日に日に細く小さくなっているように見えるみたいです。。。。

大きく変わったのはトレーニング方法もありますが、なんといっても食事です。

昔は気にせず糖質も食べていましたし、お肉をがっつり食べて筋肉を落とさないようにしていました。

しかし、オーストラリアで糖質(お米、パン、麺)を極力摂取しない食事に変えてからというもの、

体重も落ちていますが、今まで取れにくかった脂肪が取れ始めています。

30代に入って身体の回復も代謝も落ちてきていることも実感し、食べるものを大きく変えることでこんなに身体が変わるのは驚きです!!

糖質を摂らないのは一般の方からしたら、ハードルが高いかもしれませんが、

間違いなく日本人は糖質を摂り過ぎています。

しかもケミカルにまみれたものが多い。防腐剤や、香料の他にも沢山保存を長期化できるように工夫されている食べ物は私たち脳にも、身体にも脂肪の蓄積どころか、疲労、浮腫み、脳の効率性までも奪ってしまうので恐ろしいです。

そして、お肉もばかり食べても良くないことに気づかされました。

魚に含まれる油は私たちの皮膚や髪の毛の再生に大きく関わり、魚を食べなくなった週は特に髪質が変わり、

パサパサになってしまうことを発見しました。

安い油を身体に入れてしまうと代謝するのに物凄く時間がかかります。

魚は水銀を摂り過ぎてしまい、身体に蓄積されてしまうのでしっかり運動をして体外から毒素として排出するように運動しないといけないので、

運動×食事で身体の中から綺麗にするというのはまさに言葉どおりだなと思います。

糖質も1日に1回は摂取しますが、

毎回摂らなくても実は大丈夫なんです。

果物や野菜にも糖質は含まれていますし、糖質よりも摂らなければならないのはたんぱく質と脂質です。

勿論身体を綺麗に保つには野菜の力も必要なので、

食事が変われば、体重も見た目も、そして体内年齢も変わること間違いありません。

食事管理を希望される方も是非お問い合わせください。

今までにない身体が変化する経験すること間違いありません。