ダイエットはリバウンドしないこと。

世田谷区、港区、目黒区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

大統領選挙はトランプ氏が勝利。。。

世界一の経済大国の代表が政治官僚未経験という中で、どんなリーダーシップを牽引していくのか注目が集まりますね。

 

さて、今年も残すところ約一ヶ月と半分。

これからクリスマスや年末に向けて忘年会シーズンに突入です。

Are you ready?

毎年この時期に食べ過ぎて洋服のサイズアップを余儀なくされたり、

身体のラインが出ない洋服を選んだり「ゆるゆる系」に移行されていませんか??

ベルトがキツくなった。。。

浮腫んでる足を隠しだしたりすると、もうこれまた魔の症候群に入っている証拠です。

間違いなく体重は増えているでしょう(苦笑)

そうならないためにもいつもより会食が多くなる時期前にしっかり身体を作って、

食べ過ぎないように準備しておくことが太らないための鉄則です。

 

まずは甘いお菓子から脱却しよう!

面白いのが、ご飯を食べるよりもお菓子を食べることに真剣に悩んでる人が多いという事実。

ご飯をスキップすることは簡単にできるのに、

甘いお菓子や間食することは食事をすること以上に習慣化されているようです。

砂糖や小麦の中毒症状は薬物依存やタバコ依存よりも恐ろしいかもしれません。。。

ダイエットするには今まで食べてきたもの、今口にいれようとしているものから見直さなければ成し遂げれません。

運動だけでは体重は落ちないからです。

今の身体は過去の自分が作った産物。

過去の自分を一度見直し、なぜこんなにもダイエットに失敗したり、リバウンドをしているいのか統計してみることが、

二度と失敗しない第一歩です!

ダイエットはリバウンドしないことが鉄則。

人間どうしても楽な方法で痩せたいあまりにサプリメントや、エクササイズDVDに走って努力から目を背けてしまいますが、

自分の身体を変えられるのは自分だけ。

他の人が痩せさせてくれるはずもなく、自分でどれだけ時間と労力とかけれるかどうかです。

2016年に立てたダイエット目標。

今年達成できていますか??

毎年同じ目標をたてているとしたら、もうそろそろ違う目標に変えた方がいいかもしれません。