お客様のBefore & After !!

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

昨日はお客様と一緒に会食に行ってきました。

4年前、駒沢トレーニングルームでお客様をご案内している途中で声をかけられ、

オーストラリアに渡豪しても尚、応援してくださっているお客様の一人です!

 

元々、トレイルランニングやフルマラソンで身体を動かしていらっしゃったのですが、

O脚で外反母趾もあり、Knee-In Too-out【膝が内側に向いてつま先が外側に向いている姿勢】で骨盤が後傾でしたのでお尻が使えないランナーでいらっしゃいました。

最初は地道にピラティスと、外反母趾を改善するためのフットコンディショニングを実施していきました。

最初のうちは半信半疑でいらっしゃったと思いますが(苦笑)

O脚が整ったり、骨盤後傾が改善されてトレイルランニングのレースでも結果が出てくると楽しくなってどんどん自主トレも積極的に取り組んでくださいました!

 

本当に努力家です。

次のステップとして、マスターストレッチをご案内するようになってからは頭の先から爪先まで全身のストレッチで身体のしなやかさを取り戻すことができるようになりました。

 

特にお尻がいつも下に下がりやすかったので、お尻を引き上げるために背中とお腹から重心を引き上げられるように何度も何度もやりこみ、

最初はバーに捕まっていないと立てなかったマスターストレッチも両手を離してバランスが保てるようになってムーブメントが実施できています。

 

お客様から頂いたお写真ですが4年前と最近のお写真を比べると全くの別人です!

 

ちなみに体重は全く一緒で、お腹は縦に線が入るようになってきたとご報告がありました笑

筋トレは自重トレーニングが中心で、身体の使い方を反復させあとはランニングフォームを改良することによって消費エネルギーを増やしています。

私よりも身体の変化が著しく、4年前の写真が信じられないですよね。

(ご本人がおっしゃっていました)

 

猫背も少しずつ改善されてきていますが、この写真よりもまだまだ美脚にもなれるし、

トップバストの位置も改良の余地があるのでマスターストレッチを中心にトレーニング予定です!

 

お客様のFacebookより↓

昨日は4年前から私のボディーメイクを担当してくれている池野先生と会食でした。
もう、体に刺青で先生の名前を入れたいくらい、先生と、出会ってから体が変わりました。
先生のお陰で人生が変わったと思っています。
これからもよろしくお願いします^ ^

池野式地味トレで美Bodyを目指しましょう!

年齢は関係ないです。

人生一度きり!なりたい自分に近づけるように池野が全力でサポート致します!