女性パーソナルトレーナーがお伝えする女性専用パーソナルトレーニング。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

女性らしいしなやかな身体を作るために。

女性のお客様に”どんな身体になりたいですか?”と質問すると、

「女性らしいしなやかな身体」あるいは、「筋肉は太くせず身体を引き締めたい」といった回答がほとんどです。

身体は引き締めたい!でも筋肉は太くしたくない。というのが女性のほとんどが理想とする身体です。

身体を引き締めるには筋トレが必要であることは分かっているものの、

どうしても筋トレのイメージが「ガツガツ筋肉を鍛えること」なので嫌煙されてしまいます。

なぜ筋トレすると筋肉質になるの?

池野も今まで10年以上筋トレをして身体作りをしているので、筋トレの恩恵と間違った筋トレで得てしまう効果を両方経験してきました。

全身運動で筋トレをすると筋肉量が増えて代謝が上がり、重力に負けずに身体を引き上げることができるので女性のボディメイクは筋トレした方が良い!

ただ、身体が硬い、筋肉の意識がしにくい、一つの筋肉ばかりを集中して使用してしまうなど、

身体の代償動作が繰り返し行われてしまうと1つの筋肉ばかりが消耗してしまいオーバーワークになってしまいます。

筋トレで筋肉質な身体が作られるわけではなく、

身体の代償動作で1つの筋肉が筋肉質に作られてしまう。

だから池野は筋トレだけでは限界があると思い、様々なメソッドを組み合わせてパーソナルトレーニングをお客様にご提案しています。

ピラティスと筋トレを組み合わせたプログラムは無限大。

池野の10年以上のパーソナルトレーナーとしての経験で、

ピラティス×筋トレが最も女性らしい身体作りを作り上げるメソッドだと確信しています。

マスターストレッチや、Remedial Aroma Treatment、ランニングも組み合わせた時の相乗効果は高いですが、

間違いなくピラティス×筋トレがどのお客様にも適応できるメソッドで、

これまでダイエットもそうですが、ボディメイクも素晴らしい結果を出してきました。

筋トレで筋肉質になりやすいお客様が女性らしい丸みのある柔かい身体作りに成功したり、

どうやっても身体が硬くなってしまう女性のお客様の柔軟性が元に戻らなくなったり、

 

女性のお客様の中に眠っているインナーマッスルを呼び起こし、

外側の筋肉を使いすぎないように内圧と外圧のコントロールを行います。

外側の筋肉で全身を固めるような身体の使い方を今まで何年も続けてきたお客様はこのコントロールがうまくいっていないだけなんです。

 

だから、ピラティスで筋肉の力の出し方さえ学べばすぐに筋トレで全身をバランスよくトレーニングすることが可能です。

なので、女性らしさを追求した時、上記のようなメソッド考え方は女性専用のパーソナルトレーニングメソッドだと言っても過言ではありません。

 

池野は女性のお客様に筋トレを推奨していますが、

 外圧が高い方にはまずピラティスやマスターストレッチで、身体をしなやかに動かす方法をトレーニングの中に組み込んで筋トレに移行して頂きます。

 

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【お知らせ】

2017年度からNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

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普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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