最も効率的に変化を促すイメジェリー!

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

最も効率的に変化を促すイメジェリー

今日は仕事を終えて、向かったのはフランクリンメソッドのワークショップ会場。

フランクリンメソッドとは、

世界中全てのムーブメントをのプロが必要としているきのう解剖学と生体力学の最新の知識を体現し最も効果的な変化をもたらすイメジェリーを学ぶ真のボディマインド教授法です。
Pole star pilatesのプログラムの中にも活用され、ピラティスとも非常に深い関わりがあるメソッドです。

脳神経科学にのっとったムーブメントの教授法であるフランクリンメソッドは、ムーブメントの教授法で見落とされてきた「いかに有効によりよい動きを記憶し、定着させるか」に注目しています。


初めて参加したフランクリンメソッドのセミナーでしたが、

座学の時間が全くなく、常に動いていた印象です。。。。

今日のテーマは「肩甲帯」だったのですが、私たちの肩甲帯のイメージは肩こりや首こり、重い・怠いといったマイナスのイメージが強いです。

肩甲骨から肩にかけて凝り固まっているような、硬いのが当たり前のような。。

 

私たちはこの硬い肩甲骨や肩の周りの筋肉や組織たちにマッサージなどで対抗していますがマッサージをしても追いつかないぐらいに不快感が毎日あります。

根本的な原因といえば、肩の筋肉や背中の筋肉、組織たちに血液や水分が枯渇しており水々しい細胞が失われています。

水々しい細胞を手にいれるためには、筋肉、関節、臓器といって各組織に対して効率的な動きを取り戻し過緊張となっている原因を取り除くことが根本的解決です。

 

脳の中でイメージしたことがそのまま身体に表現されることを重視し、イメジェリーを何度も何度も練習し反復していくことで直接筋肉に触っていないのに筋肉や関節、組織を整わせる。

ピラティスとはまた違った手法で身体の使い方をレクチャーしていくので、イメージして頂くためのコーチング(伝え方)は今までに感じたことのない開放感がありました。

 

※イメジェリーとは簡単なイメージトレーニングのこと。 アメリカの医療シーンでは、病気の治療を心身の両面から助けるために看護師さんも学んでいる代替医療です。 特に精神的な助けとしての力は強く出産時にも使用されるようです。

 

ピラティスと同時進行にして今年はイメジェリーも引き出しにして行きますので、お楽しみに!

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