ピラティスは筋肉のプログラミングである。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

ピラティスは筋肉のプログラミングである。

初めて運動する方も、今までトレーニングした事がある方にも必ずピラティスの要素を取り入れて「身体の使い方」「筋肉を動かす際のベース」を作り上げていきます。

まさにコンピューターのハードの中にソフトを作るときのプログラミングのように。。。。

「ピラティス」は鍛えるという要素よりも「調整する」という表現の方がしっくりくる。

 

ストレッチでもヨガでも他の方法でも調整できるかもしれないけれど、

ピラティスは骨、感覚神経の繋がり、筋肉の正しい動かし方、呼吸、バランス、センタリング、様々な運動要素に対して着火させる事ができます。

唯一できないのは筋肥大、筋力アップ、心肺機能の向上。。。。でしょうか。

激しい運動でもなく、高い運動強度でもないためどんな方にも取り入れて頂くとスムーズに脳と筋肉が調整をし始めます。

 

  • 低負荷であること
  • シンプルであること
  • コアに働きかけること

脳と筋肉の繋がりを学習し始めてプログラミングをしやすい環境をパーソナルトレーニング の中に提案していくと、最初できなかった事が途中にもう一度トライすると簡単にできてしまう事が多々あります。

これは高強度の運動、複雑すぎるもの、外側の筋肉だけでコントロールしようとすると脳と筋肉のプログラミングは起きません。

 

だからこそ、最初から飛ばしすぎずにゆっくり身体を動かすピラティスはウォーミンングアップに適したメソッドなのです!

(池野式地味トレ、体幹トレーニング、色んな言い方がありますが全てピラティス!)

 

早く成果を出すため、短期的に結果を追求するのでしたら筋トレの方が表面上にはすぐに表れるでしょう。

例えば、筋肉が育って引き締まったり、代謝が高まり食事を改善できれば体重も落ちる。

お客様の気持ちの中でも「達成感」を得られるので満足度も高くなりやすいです。

 

しかし、長期的に見た場合にはハード(身体)に対して、今現在に合わせたソフト(身体の使い方)をプログラミングしていかなければソフトとハードはマッチングしてきません。

合わないソフトを使っていけば必ず故障の原因になるからです。

現状に合わせた最適なソフトをピラティスでプログラミングしていけば、必ず運動が嫌いな方でも、理解できない方でもきっと身体の繋がりをご理解頂けると思います!

 

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