心の健康を。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

心のバランス。

パーソナルトレーニングが始まる前にお客様にご挨拶していざスタート!する時、

お客様の顔が晴れない。。。

トレーニングをスタートする前にお客様がトレーニングに集中できていないことが伺えます。

特に女性は感情の生き物なので、生理周期によっては自分でもよく分からないうちにメンタルが乱立したり、

感情と現実がぐちゃぐちゃになって鬱っぽくなったりでPMSを発症したりする場合があります。

(池野はオーストラリア滞在中が一番酷かったです笑)

生理周期の乱れは自律神経から直接的な原因がある場合と、

冷えや栄養素不足で生活習慣の乱れからくる原因とがあります。

 

後者の場合は身体が冷えないように適度な運動や、食事療法も必要なのですが、

沢山の女性のお客様と関わっているうちにそれだけでは「心のバランス」が保てないように感じています。

アメリカでは男女関係無く心のバランスを保つために「セラピー」として心理カウンセラーの方にお話を聞いてもらい心のバランスを保つことが一般的です。

仕事や育児でストレスを感じ、自分が自分でいられない・保てない場合は自力での解決が難しい。。。

第三者に自分の置かれている状況や自分の気持ちを話すことによって「心の健康」を保つことが普通に行われているセラピーです。

 

日本ではどうでしょう??

メンタルケアはスポーツの現場では注目されていますがまだ一般的には浸透していません。

誰にも自分の置かれている状況を理解してもらえず、一人で悩み苦しみ最後には自殺をしてしまうケースが多く世界で2番目に自殺が多い国としても有名です。

物質的な豊かさは世界基準であっても「心の豊かさ」では世界的に見ても低い。。。

 

日本では昔から宗教や占いに頼り、自分の心をコントロールして来た歴史もありますが、

今ではそういった場所も弾圧され相談する場所や人が分からずに一人で抱えている人が多い。

日本にも心療内科は存在しますが、病気として取り扱われてしまいなかなか受診する人も少ないようです。

 

パーソナルトレーニングの現場でもお客様の心の健康面で考えれば、お客様の誰にも相談できない悩みを聞くだけで、終わった後に笑顔になって頂いたり前向きな気持ちになって頂いたりすることがあるので、

運動とカウンセリングは心強いタッグではないかと思います。

せっかくのパーソナルトレーニングであってもお客様の気持ちがトレーニングに対して良い準備ができていない場合。

まずは始める前に

  • 今日、そして未来に対してパーソナルトレーニング目的の確認
  • 今日の心の準備はどこまでできているか?
  • 前向きになれない理由はどこから来ているのか?
  • 今日はどうしたいのか?

 

お客様がパーソナルトレーニングに対して集中できない理由があるとすれば心の問題。

トレーナーに対して言いたくない方もいらっしゃるので、深くは突っ込んでお話をするわけではないですが、

お客様自身が「聞いてほしい」というサインを出して下さったらパーソナルトレーニングを中断したとしてもカウンセリングを行います。

これは全て自分の身体と心に向き合う準備のためです。

 

良い準備が良い結果をもたらす。

準備ができていなければ、もたらす結果もそこそこ。

 

セラピーの要素もパーソナルトレーニングの中に加わり、身体と心を健康に。

そんなことを思った今日この頃でした!

 

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