女性パーソナルトレーナーが伝える女性の為の筋トレ

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

女性パーソナルトレーナーが伝える女性のための筋トレ。

多くの女性は筋トレしたことがない方ばかりです。

筋肉を意識することも、どこに筋肉があるのかも知らないのが当たりまえ。

でも身体を引き締めて美BODYを作りたい気持ちは一心にあります。

 

自分にとってどこの筋肉を鍛えていくことが最も効率的であるのかを知り、

筋肉が弱い、硬い場所をトレーニングしていく過程で「パーソナルトレーナーの言っていることがよく分からない。。。」そんな経験はありませんか??

 

パーソナルトレーナーが見本を見せてくれても、パーソナルトレーナーが

ここですよ!」と身体に触れながら指導をしてくれてもなぜだかどうやって力を入れていいのか分からない。。。

そうすると毎週毎週できないトレーニングばかりを組まれてしまって、いつの間にかできないトレーニングばかりを克服することに集中してしまって本来目指したい私の美BODYトレーニングから離れてしまって面白くない。

 

できないトレーニングを何度も何度も組んでくるパーソナルトレーナーに嫌気がさして辞めてしまったお客様を何人も知っています。

自分の経験値の範囲の中でスクワットならスクワットでお尻を鍛えることばかりを目指して、本来のお客様の目的を見失ってしまったパーソナルトレーニング に魅力を感じるわけがありません。

 

筋トレが得意な男性からするとこんなのできて当たり前!なのかもしれませんが、女性は筋力もなければ、筋トレも運動もしたことがないからすると、トレーニングフォームだけを見てすぐにできるものではないのです。。。

関節も緩いため、足首は不安定でふくらはぎは太くなりやすいし、お尻の筋力が弱いので骨盤が支えられない。

女性特有の問題が筋トレをする時にハードルとして立ちはだかります。

 

 

今まで10年以上パーソナルトレーナーとしてお客様に関わってきたからこそ分かります。

女性の身体作りはとても奥深い!

男性のようにいとも簡単にできることがほとんどなく、注意深く検証し何センチという角度を調整しながらトレーニングフォームを作っていかなければ筋肉の繋がりが出しにくい。

 

とても繊細で、でも持久力もあって痛みに強い身体の構造だからこそ筋トレに向いていのも女性です!

女性の身体の仕組みを理解し、筋トレ中に必ず起こるだろう                                                         「筋肉を意識しにくい」「トレーナーの言っていることが分からない」を解決しながらご案内していくのが女性パーソナルトレーナーが伝える女性の為の筋トレです。

 

 

マシンに座って筋トレしても女性らしい身体は作れない。

女性は筋肉が少ないからこそ、筋肉を使っている感覚が薄いのは当たりまえ。

 

どんな女性でも筋トレができるように、体幹やコアを使いながら筋トレに結びつけることができれば運動が苦手な女性でも必ず身体を美BODYに肉体改造することができます!