女性パーソナルトレーナーによる筋肉を太くしないプログラム。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

女性らしさを引き出すメソッド!

昨日もご紹介した「女性の為の正しい筋トレ」ですが、

インナーユニットとアウターマッスル(外側の筋肉)を融合させてトレーニングするのが筋肉を太くせずにしなやかな身体を手にいれる女性の為の正しい筋トレだと自負しています。

池野が肉体改造して作った身体はボディビルを目指している友人と作ったためにほとんどが外側の筋肉だけです。

 

池野の経験から筋トレだけでは「女性らしいしなやかな身体作り」は困難!

筋トレには

  • 筋肥大
  • 筋力アップ
  • 筋持久力アップ
  • 体幹強化
  • 全身パフォーマンスアップ

といった効果が期待できます。

しかし、「女性らしさ」「柔らかい筋肉」「姿勢を改善」「バランスの良い体の使い方」とった項目を高めることはできません。。。

 

しかし、多くの女性のお客様は筋肉をつけて引き締めたい!と思うと同時に、

「女性らしさ」「柔軟性のあるしなやかな身体」を手に入れたい方が池野のパーソナルトレーニング を求めていらっしゃいます。

 

筋トレだけ!ではきっと池野のHPにはたどり着かないでしょう。

筋トレで筋肉を大きくしないための方法の1つとして池野はピラティスとの併用をお勧めしています。

ピラティスでは骨格から正しい筋肉の使い方を学ぶメソッドが含まれているため、初めてのトレーニングをスタートする方も身体の基礎工事をするように進めて行きます。

 

ピラティスでインナーユニットの存在を感じて頂けるようになると、1つ1つの筋肉の繋がりを感じることができ「どこを使っているのか分からない。。。」というパニック状態に陥るリスクが減るからです。

今までパーソナルトレーニング を経験したことがある方は一度は経験したことがある、「どこを使っているのか分からない」

トレーナーはお客様のフォームや形だけを信じて効いていると信じていたとしても実は効いているか分からないことがあるからです。

 

現代のピラティスはシステム化された機能解剖的にも優れたメソッドなので筋肉を意識しにくい女性にはお勧めです!

ピラティスに苦手意識を持っている方が多いのも事実です。

様々な流派がピラティス界にもあるので、流派によってはダンス、リハビリ、パフォーマンスアップ、健康維持、柔軟性向上といった目的別にプログラムされています。

どんなピラティスの資格を取得しているかによっても、皆さんが求めるピラティスが違うの事前にリサーチしておいたほうが良いでしょう。

池野は自分自身の経験から、アウターマッスルとインナーマッスルを協働していけるような使い方ができるようにご案内!

 

女性パーソナルトレーナーによる女性らしい身体作りをご提案させて頂きます!