短期集中ダイエットは燃え尽き症候群になりやすい!?

恵比寿、六本木、麻布十番、白金台で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

集中ダイエットトレーニングは燃え尽き症候群になりやすい!?

パーソナルトレーニング の種類もいくつかに分類でき、

  1. パーソナルトレーナー1人に対してお客様が2人のグループトレーニング
  2. パーソナルトレーナー1人に対してお客様が1人の完全プライベートトレーニング
  3. パーソナルトレーニング を1ヶ月から2ヶ月の短期集中パーソナルトレーニング 

 

3つの分類で金額や仕様が異なります。

池野がお客様にご提案申し上げているのは1と2です。

1のグループトレーニングはお客様の身体に合わせてご案内となると2時間ぐらいのセッションになってしまう為、お客様2人が持っている目標達成を目指します。

男女といった性別が違っていても、同じ「ダイエット」や「ボディメイク」であれば筋トレやサーキットトレーニングを組み合わせてご案内いたします。

 

2の完全プライベートトレーニングはお客様の骨格、筋肉の強度、バランス、柔軟性、姿勢、関節や筋肉の痛みや代償パターンを解消すべく評価しストレッチ、筋トレ、ピラティスなどを組み合わせて問題を解決するように目指していきます。

 

3の場合ですが、短期集中パーソナルトレーニング はほとんどご案内しておりません。20kg以上のダイエットが必要に鬼気迫る場合はご案内したことはありますが。。。

短期集中ダイエットトレーニングは、2ヶ月から3ヶ月の間に目標達成を目指します。

 

最初は強い気持ちで感情が高まり食事もトレーニングもストレスをかけ続けても耐えられます。

しかし、集中力が保てるのも2ヶ月から3ヶ月が限度。

集中力が欠けていきすぎると燃え尽き症候群に陥ってリバウンドをしてしまうからです。

 

「ここまで」と期限を決めてしまうとその後心の緊張も抜けてしまうので「ちょとだけなら」という気持ちが湧きやすい。

そしてトレーニングをお休みしたり、短期集中トレーニングした後に継続をしない限りボディメイクした身体も崩れてしまいます。

どうも池野は一過性のトレーニングというのが苦手で。。。

長期で自分のライフスタイルに定着させて行くためには2-3ヶ月の期間だけでは難しいと考えております。

皆様のライフスタイルの中に組み込まれて初めて活用頂けるパーソナルトレーニング だと信じているし、

長くお客様とお付き合い、何かとライフステージが変わって体型や体調の変化しても対応できるようになっていたいから。

自転車操業のような何人も何人も繰り返し新規のお客様を獲得する事は望んでいないのです。

一度ご一緒したら長きにお付き合いさせて頂きたいので、皆様宜しくお願い致します!