少人数でグループパーソナルトレーニング。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています !

 

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

たまたまご縁があってお話を頂いているのが「グループパーソナルトレーニング」です。

こちらは少人数または10人前後のお客様に対して池野がパーソナルトレーニングを簡略化したプログラムをご案内致します。

通常のパーソナルトレーニングだと細かく隅々まで池野がしっかり目を離さないでご案内していますが、

それだけ費用が必要となります。

そこで同じ目的、同じような身体の状態のお客様を集めて実施できれば、

お一人からお支払い頂く金額を抑えてなおかつ、グループでの一体感があって楽しくトレーニングすることができます。

グループパーソナルトレーニングを実施するためには。

まずは場所を確保しなければなりません。

レンタルスタジオで実施する場合にはそれだけ費用が重なってしまいます。

環境的にはやりやすいのですが、継続性を考えるとハードルが高くなってしまいます。

今回ご提案させて頂いているのは公園での実施です。

お客様のマンション等で共用施設があり、そこで集客してできる場合もありますが、

住人ではない方への使用許可が厳しい場合もあるので現実的には野外での実施が実行しやすいです。

海外では主流で、公園のベンチや鉄棒、階段を利用してトレーニングしている風景をよくみかけます。

わざわざフィットネスクラブに入会しないと運動できない!というのはもう風化しているようです。

池野のグループパーソナルトレーニングの3つの柱。

参加者の方の体力レベルやトレーニングの経験値がさまざまなので、

全員でお互いに支え合いながら全ての体力要素を引き上げるのが一番!

と、考えると3つの柱を作ってプログラムかしなければなりません。

  1. ストレッチ&コンディショニング
  2. コアコンディショ二ング
  3. 筋力トレーニング

1.のストレッチ&コンディショニングは身体が硬いと正しい姿勢、正しいトレーニングフォームを作ることができません。

まずは柔軟性を引き出して身体を調整しやすい状態に作り上げることが必要です。

2.のコアコンディショニングではピラティスの形にこだわらず、身体の軸作りを行います。

身体のバランスや安定力を高めるトレーニングを実施し、より効率的な身体の使い方を学習して参ります。

3.の筋力トレーニングは足りない部分の筋肉を補い筋力を高めていきます。筋持久力、脚力、上半身の体幹をトレーニングして美姿勢、美脚を作っていくことが最終的な目標です。

 

トレーニングする理由には様々ある。

今回お話を頂いたお客様は乳がんを宣告され治療を続けて、手術も成功し抗がん剤の治療も終わりを迎えようとしています。

しかしながら、薬の副作用で体重が増えて太ってしまったということもあって今回ご相談を頂きました。

同じように同病の方も副作用で太ってしまったという方にお声がけを頂いて少しずつ形になっています。

お客様からは「同じ悩みを抱え、克服し、社会復帰に向けてと、再発転移防のためにトレーニングの場所を提案したい」

その想いに共感し、池野ができることならば是非!ということでお話をさせて頂いております。

最近私の周りでも癌の宣告、癌を早期発見されている方がいらっしゃいます。

「治る病気」だとは言われていますが、

様々な困難を乗り越える必要がある。

その間に池野が入れるのであれば取り組みたいです。