基礎を軽視することなかれ。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

基礎中の基礎が大切。

世の中には沢山の身体に関するメソッドが溢れています。

色んなところで「今話題の!」とか「最新の○○!」という広告を見かけたりしませんか??

 

加圧もあれば昔ながらの筋トレやピラティスもありますし、

暗黒の中で行うフィットネス!最先端カメラで動作分析!なんて事もフィットネス業界の中では賑わっています(もしかしたらもう古いかも焦)

今までは選択肢が筋トレかランニングか、インナーユニットトレーニング(ヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなど)の中からシンプルに選択する傾向だったのに、

今は何通りの中から選ばなければいけないのか分からないぐらいに溢れています。

飽きっぽい方には新しいトレンドを試す楽しさ!があって良いのかもしれませんが、

ほとんどの方はこう思っているはずです。

 

”結局、私は一体何をしたらいいの??”

これも良い、あれも良い!だと全部良い!みたいになってしまって自分に何が足りないのか??必要なのか不透明感しか残らない感覚になったことがあるはずです。

池野はパーソナルトレーナーという職業柄、お客様に合わせてメリットとデメリットをご説明する用意はできていますが、

一般の方からすると迷宮のように分からなくなってしまうのではないでしょうか。

 

ファッションのトレンドがあるように、フィットネスのトレンドも存在します。

しかしトレンドばかりを追いかけたとしても自分の事を知らなければ構築できない。

身体を作る!という点に限らず「基礎作り」は自分を知るための根底にある重要な要素です。

ここで言う基礎作りとは、

  • 柔軟性
  • バランス
  • 最低限の筋力
  • 体幹(重心)を安定
  • 呼吸をしながら動作ができる
  • 持久力

になります。

 

基礎がない状態で最新フィットネスやトレンドを追いかけても、

身体の基礎がないので本当の最新フィットネスの効果を実感する事なく終わってしまうことが予想できるはずです。

池野の個人的な意見ですが、

最新フィットネスを追いかけたり、資格を沢山取得しすぎているトレーナーはビジネスも指導力も低い可能性が高い。

何故なら、身体作りにおいてボディメイクでもダイエットでも身体の基礎を軽視して、新しいものばかりを見ているとすれば身体の本質を見れていない。

何より基礎の大切さを身にしみていれば優秀なトレーナーほど基礎に重きを置いているからです。

基礎があってはじめてスキルや能力を高めるトレーニングメソッドに取り組めるので、

地道に身体を作っていらっしゃるお客様の方が色んな意味で強いです。

基礎を軽視することなかれ。

焦らずに自分に足りないものを見つめて土台を大きく固めていきましょう!