今年の目標をクリア!

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

今年の活動も残り2日となりました。

まだ年末という雰囲気ではなくいつも通りに活動しているため出遅れている池野ですが、

お正月に向けて普段できていない排水溝や冷蔵庫の中を掃除して、年末感を出しています(笑)

今日は集中ダイエットプログラムを実施頂いているお客様との出張パーソナルトレーニングでした。

今年の目標を見事クリア!

ここ最近ずっと78kgの壁を越えられなくて、パーソナルトレーニング以外にも徹底した食事管理に週末はウォーキングを15kmほど実施頂きました。

先週末は軽井沢でスキーを実施され、先日お戻りになった時には78.0kg。

あと実施できるトレーニングは2日しかないので、気合を入れて臨まなければ!と思っていた所、

お客様から「池野さん、凄い事がまた起きたんです!!」と驚きの声が。

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池野もびっくりしましたが、いきなり体重が落ちていたのです。

9月から始めた集中ダイエットプログラムは4ヶ月で−9kgの体重を落とす事に成功致しました!

 

先日から秘策としてオーガニックプロテインのお話もさせて頂き、

試験的に大豆プロテインを取り入れて頂いています。

お腹の満腹感もさる事ながら、筋肉の疲労回復にも効果的です。

筋肉をムキムキに作るのではなく、

足りない筋肉を成長させて代謝を上げる目的で取り入れています。

ギリギリセーフではありますが、今年の目標を達成できてほっとしています。

有酸素運動も取り入れる事によって、血の巡りがよくなり少しずつ浮腫みの改善もみられます。

 

砂糖も小麦も摂取しなくなったので、急激な血糖値の上昇もなくなり、

以前よりも持久力もついて、トレーニングの質も変わってどんどん筋肉を意識できるようになってきました。

 

全ての人が掲げた目標に到達できるわけではないので。。。

本当に今回の集中ダイエットプログラムのお客様は本当に熱心に取り組んでくださり、私の熱が入ります。

私と会っていない時間の方が長いので、最終的にはご自分で全てをマネジメントしなければならないからです。

誰かに見られている感は大事。。。と改めて感じました。

来年も二桁体重が落ちるように、食事コントロールとパーソナルトレーニングを二足のわらじで進めて参ります!