お知らせ

出張パーソナルトレーニングとオリジナルトリートメントについて。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

昨日突然「池野さん、今日空いてない!!?」とお客様からSOSのお電話を頂くことがあります。

頑張り屋さんの女性のお客様で、遊びに、ゴルフになんでも一生懸命。

全てに全力投球で毎日をやりきっているのですが、どうしても無理がきかなくなってしまい急に身体が満身創痍。。

 

週に1度出張パーソナルトレーニングでお伺いさせて頂いているのですが、あまりに疲労困憊ですとパーソナルトレーニングよりもトリートメントを優先することがあります。

身体のSOSを見逃さない。

人ぞれぞれに頑張れる尺度が違うように、身体の耐久性も違います。

あまりに運動不足、あまりに筋力不足の場合はトレーニングを進めます。

しかし、日々の生活を乗り切ることで精一杯の場合は池野も鬼ではないのでドクターストップならぬ、トレーナーストップをかけます。

腰、肘、肩、足が重くてつらいなどの症状がある場合は、

30分から40分かけて原因となっている筋肉群を把握しトリートメンを中心に行います。

疲労を取り除かないことにはトレーニングどころじゃないからです。

まずはコンディショニングを行い身体が整ったらピラティスや身体の動きの確認を行います。

緩めて終わってしまっては筋肉の再教育もできないので元に戻りまた同じことを繰り返してしまうからです。

筋肉たちは形状記憶しています。正しいとか間違っているとかは関係なく、正直にありのままの身体の使い方を覚えるからです。

身体のSOS見逃さずに疲労があればトリートメントを、

そしてあまりに筋力不足で身体が同じ事を繰り返しているのであればトレーニングを実施します。

トリートメントもやり方によっては物凄く疲れます。

それだけ池野オリジナルのトリートメントは筋肉や関節の動きを出していくのでトレーニングしているぐらいに消費して頂いているのでしょう。

お客様は汗がじわっと出ていらっしゃいます(笑)

根本的な改善を求めるにはそれだけきっちりう

今日のお客様はパーソナルトレーニングではなく、60分しっかりトリートメントを実施して腰痛の緩和を促せたようです。

明日も伺うのですが今日の様子では回復してくださっているので、残りの疲れを取って明日はややパーソナルトレーニングを実施する予定です。

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【お知らせ】

2017年度からNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

※メール受信可能なメールアドレスにてお願い致します。

普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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女性ホルモンバランスの崩れ。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

寝ても寝ても疲れが取れない。。。

食べても食べても食欲が落ちない。。。

女性は1ヶ月の中でもそんな期間がやってきますね。

でも、その度に本能の赴くままに動いていたら、身体はぽちゃぽちゃになってしまいます(苦笑)

女性ホルモンバランスの崩れ。

女性は妊娠して出産すると女性ホルモンの分泌が活発になったり、

バランスが崩れてしまう事があります。

自分の感情とは全く別のところでイライラしたり、情緒不安定になったり。

今までは上手くコントロールできていたのにも関わらず、今までと同じやり方では通用しなくなります。

1つに女性ホルモンバランスの崩れや乱れがあるのかも。

 

ホルモンの量はスポイトで1滴たらしたぐらいの量で右から左へ身体が変わるそうですが、

ホルモンと密接に関係しているのが自律神経。

交感神経と副交感神経によってもホルモンバランスの調整がなされるので、

自律神経を整える(イライラしたり、喪失感に襲われる、無気力になる)事が昨今取り沙汰されています。

感情だと言ってもやはり脳で作られているものなので、

自律神経、すなわち無意識のうちの自分の思考と向き合わなければなりません。

気持ちの浮き沈みがある時に何をしたら良いのでしょう。。??

身体を整えて心を整える。

福井で座禅をしてきたのですが、その時にも同じ事を言われました。

「調身、調息、調心」

座禅を組んだ時にいつの間にか頭の中にあったごちゃごちゃしたものがすーっとひいていくような感覚に。

とても気持ちが良かったです。

座禅にハマる人の気持ちがなんとなく分かりました(笑)

池野が思った事はピラティスやヨガも座禅に通ずる部分があるということ。

身体を鍛えるということよりも、

自分に向かって内観、内圧していく過程は身体の余分な力を抜いて心も整う感覚と同じでした。

 

女性ホルモンバランスは、食事と休息、適度な辛くない運動で少しずつ自分の体調が整いホルモンの分泌が枯渇したり、大量に出すぎたりしないようにコントロールしていく必要があります。

 

40代、50代は身体がガクンと辛くなる時期です。

ここで身体をいたわりすぎて何もしないでいても解決の糸口は見つかりません。

誰かと話したり、自分の身体の状況を理解してくれる人に会ったり、

ストレッチやウォーキングで心地よさを感じる時間を作ったり、パニックにならないで自分の身体と向き合っていきましょう。

女性ホルモンバランスはすぐに整える事はできないので、

今のうちから少しずつ自分の身体を向き合えるようにしておきましょう。

 

 

 

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こちらは天然のヤリイカ、カジキマグロ、真鯛、そしてぶり!!!

1日目はフレッシュ。

2日目はアミノ酸が自発的に生まれて甘みが増し「魚!」という感じでした。

 

生魚や酵素を含んでいるのでたんぱく質の中でも消化には時間がかかりにくいそうです。

魚には重金属も含まれるので食べ過ぎるのは良くないのですが、

日本でしか生魚は食べれない!

なるべく天然のお魚を選びましょう。

養殖されているものは何を食べているのか分からないので。。。

自分の信念を持って。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

ようやく念願の幸代さんのOrganic shopに行ってきました!

今回はGWの後半に急遽航空券を手配し、幸代さんのOrganic商材で作った家にお邪魔させて頂き本当にリラックスできました。

お店の設計から改装、デザインまで全て自分で作り上げられたお店はここは日本か!?と忘れるぐらいに落ち着く雰囲気と海外の様子が混じった印象でした。

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(帰り際山のようにOrganic商材を購入したのは言うまでもありません)

 

お店にある食品は全部食べてさせて頂いたのではないか!?と思うぐらいに、

烏骨鶏卵、スーパーフード、大豆から手で作る豆腐、

ホルモン剤を使用していない牛のチーズに様々なオイル!!

もう池野が大好きなストライクゾーンばかりのRaw FoodにOrganicの食べ物。

もう外食はせずに幸代さんの手作り料理を頂いてばかりでした(笑)

今日は一緒に山をノルディックウォーキングをして最後はお互いにRemedial Aroma Treatmentまで!

最高の休暇となりました。

自分の信念を持って。

幸代さんがかっこいいと思うところは、自分が好きなものをとことん突き詰めて勉強して資格を取得し、

日本にはない商材を取り扱い、求めているお客様にお届けする。

自分が良いと思った事ややりたい事は突き詰めて行動に移していく姿を見ていると、

女性として、経営者として生き方がかっこいい!

池野もそんなぶれない心と後ろ指を指されても前を向いて進んでいける強さを養っていきたい

そのためにも、できない事よりもできる事で勝負し、できない自分を認めて他業種の方と色々タッグを組んで仕事ができるように自分の器も大きく広げていきたいです。

GWにお休みを頂いてしまい申し訳ありませんでした。

明日から戦闘モードに入りお客様のパーソナルトレーニング、体作りをサポートして参ります!

セラピストは短命である。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

先日オアシスRAFEEL恵比寿のSPAスタッフとお話しをしていて共感できる事がったのでお話ししたいと思います。

いつも不思議に思っていたのですがセラピストの方は週4日ほどしかシフトには入らないそうで、

なぜだろうと思っていました。

セラピストの月収や年収知りませんでしたので、それだけ給与が良い条件なのかと思っていたのですが、

実際は「身体がもたないので。。。」という理由でした。

 

セラピストにかかる身体の負担。

池野もAustraliaでRemedial Aroma Treatmentを取得しましたが、

こちらの資格はAustraliaで国家資格として認められています。

日本でいう鍼灸師、柔道整復師と同じ扱いです。

それだけ治療して認められているのですが、セラピストの寿命は3年から5年と言われています。

(フルタイムで働いた場合)

毎日何件もお客様の施述をしていると身体の負担もさる事ながらメンタル面も重責を担う事があります。

エステと違って身体を今よりも改善を心みるには身体の負担と共に心にかかるストレスや悩みを緩和させる必要があり、

90分中60分はお客様のお話しを聞いたり、話したりする事を求められる場合もあるので、

身体と心のトリートメントが必要です。

パーソナルトレーニングはお客様に実際に動いている時間が長いので、パーソナルトレーナーにかかる重責はセラピストに比べると少ない。。

池野もRemedial Treatmentをご案内した後の疲労感はまだ慣れません(苦笑)

 

今後のセラピストの働き方。

セラピストは必ず場所がないと働く事ができません。

自分で場所を開拓するか、サロンに雇ってもらうか二者選択です。

でも「誰でも受けるける」というスタンスで叩いていると本当に出会いたいお客様とは出会えず数だけが増えてしまって、

自分のセラピストとしての命を削ってしまいます。

自分の施述スタイルとお客様が希望するものが合致しないと相思相愛にはなれない。

だからこそセラピストも自分が活躍できるフィールド、求められる仕事の質を見極めて活動しないと、

毎日何件もできるような仕事ではないので、働く場所や環境は大切な選択基準になるかと思います。

 

池野はパーソナルトレーニングの付加価値としてのremedial aroma treatmentなので、

治療や身体の改善を求めている人には合致しやすいのですが、

「癒し」「気持ち良さ」を求めているお客様には合わない施述だと思います。

せっかく取得した資格だからお客様を獲得したい!ではなく、

相思相愛になれるようにお客様にお届けするのが一番だと気付きました。

 

 

池野式ボディトリートメント。

世田谷区、港区、目黒区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

10月22日と23日ですが軽井沢ハーフマラソンにお客様と出場するため、東京でのパーソナルトレーニング活動はお休みさせて頂きます。

お問い合わせ頂きましたお客様にはご不憫をおかけ致しますが何卒宜しくお願い致します。

さて、

今日の最後のお客様はパーソナルトレーニングとトリートメントを併用して頂いているお客様がいらっしゃいます。

肩こり、首こり、背中全体に力が入って凝りがなかなか抜けにくく、

ストレスから睡眠がいつも浅いとおっしゃっていました。

運動直後のAroma Treatmentがお薦め!!

トレーニングで筋肉を積極的に動かし、負荷をかけることによって一時的にアドレナリンが分泌され興奮状態になります。

すると急激に上がったホルモン、血圧、神経伝達物質はその後ゆっくり下降しリラックスし始めるのです。

この無意識で「リラックス」することが日常できないお客様にとって、このタイミングが身体をトリートメントするのに最高の時間となります。

さらにOrganic Aromaが鼻から直接脳に入り込み、脳にリラックス効果を覚醒することによって筋肉も脳も深い部分でリラックスして頂きます。

 

池野式のボディトリートメントとは??

一般的にSwedish Massageがオイルマッサージの中で行われている方法です。

オイルと塗布した後、筋肉にそって滑らせて表面にある筋膜やその下に残っている老廃物等を流すような手技になります。

エステやリラクゼーショントリートメントの手技として取り入れられていることが多く、

非常にリラックス効果が高い方法です。

池野はAustraliaでRemedial Aroma Massageを学びました。

こちらは深層部分の筋肉に対してアプローチしていく方法で、トリガーポイント(硬結部分)を徹底的に押圧、肘や様々な角度からトリートメントを施し、

「痛きもちい」部分を常に探し続けお客様の根本的な痛みや硬さを取り除くことを目的にしています。

 

池野はパーソナルトレーニングでも「お客様の根本的な部分から肉体改造」を目指していますし、

池野式ボディトリートメントでも同様に「痛みや硬さの根本的な解決」を目指しています。

 

そのためには多少の痛みや乗り越えなければならない身体の硬さからの解放を通らなければなりません。

でもその後身体の変化を感じて頂ければ「もっと、身体が変わるかも!」と新しい気持ちにもなれるからです。

なかなかパーソナルトレーニング直後にボディトリートメントを組み合わせる時間が作れない方が多いのですが、

 

月に1回から2回のトリートメントは身体の疲れがたまらないようにするための事前予防にもなりますし、

時には自分の身体にご褒美を!として取り入れて頂けたら嬉しいです!

パーソナルトレーニングを申し込む新しいツール

世田谷区、港区、目黒区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

学ぼうネットの中にあるEPARKスクールに池野HPを掲載頂いています。

リンク先がコチラ→https://school.epark.jp/perspnal_gym/school/11283

WEB上から池野の予約可能日時などが分かるため、

最近ではEPARKスクールからの申し込みが増えてきています。

パーソナルトレーニングを申し込みをする為の新しいツール。

一昔前まではBlogやHPで自分の軸を確立して文章や写真で表現することにより、

お客様がパーソナルトレーナーのことを知り、トレーナーが提案するパーソナルトレーニングをイメージすることができ、

お問い合わせにつながっていました。

今はパーソナルトレーナーが色んな場所で、色んなメソッドを組み合わせてオリジナルプログラムで勝負する時代。

同じようにBlogやHPで集客するにもFacebookページ、ピンタレスト、Youtube、Instagramなどのツールを使っていかないと、

自己表現できずお客様のところに自分の軸やパーソナルトレーナーとしての活動を知って頂く機会ががくんと減り仕事を頂けない状態です。

そこに新たにパーソナルトレーナーとお客様をマッチングさせる為のサイトが続々と立ち上がり、

新しい集客プラットフォームとして今増えてきています。

 

自分にあるパーソナルトレーナーをどうやって探していいのか分からない。。。

パーソナルトレーニング」という言葉も近年出てきた言葉ですし、

どんなサービスなのかご存じない方も沢山いらっしゃると思います。

ダイエットを目的にした時、ヨガやピラティス、ランニング、キックボクシングという言葉を知っていれば検索することは容易なのですが、

ダイエットをトレーニング指導と食事指導にて活動している職業「パーソナルトレーナー」を知らない人にとっては探し方が分からないのではないかと思います。

そんな方々にとっては「ダイエット」というキーワードからパーソナルトレーニングという言葉を知って頂き利用して頂くのがまずは第一歩になります。

Organic Aroma Treatmentを知って頂く為に。

池野がパーソナルトレーナーとして活動し10年以上のキャリアがあることは皆さんBlog等をお読み頂ければご理解頂けると思うのですが、

まだまだRemedial Aroma therapistとしての経歴が浅い為、

池野がトリートメントを実施していることをご存じない方も多いと思います(苦笑)

その為、まだHPのお問い合わせではパーソナルトレーニングが中心でトリートメントのご予約はない状態です。。。

新たな試みとしてRemedial Aroma Treatmentを知っていただく為、

マッチングサイトに池野のHPやBlogを掲載させて頂いています。

今まで出会えていなかったお客様からのお問い合わせを頂けるようになってきました。

Treatmentを希望される方は今までのお客様と違う。

パーソナルトレーニングのハードルは高いけれど、トリートメントだったらやってもらいたい!!

そんな方も沢山いらっしゃるので、入り口はトリートメントにしても、

ゆくゆくはパーソナルトレーニングにもご興味を持って頂けたら嬉しいです。

トリートメントだけだとどうしても身体の維持管理はできないから。

Therapistとしての視点だけではなくパーソナルトレーナーの経験を生かしてお客様にお伝えしていきた胃と思います!

時代と共に変化する。

目黒区、港区、世田谷区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず、女性らしい体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

HPをリニューアルしました!

Remedial Aroma Massageのページが追加されイメージしやすくなったと思います。

 

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