お知らせ

販売代理店契約について。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

実は先日お問い合わせを頂き、男性のパーソナルトレーナー稲垣さんとお会いする事ができました。

稲垣さんはGOLD gymで活動されている傍、産婦人科の先生と一緒に産前産後のママのグループレッスンも企画・運営されていらしゃいます。

 

産前産後で

  • 体型を戻したい
  • 体力を落としたくない!
  • パーソナルトレーニングは敷居が高くて。。。

そんな方は一度稲垣さんの企画運営しているグループレッスンに参加してみてはいかがでしょうか??

周りのママたちと一緒に交流を深めながら楽しくレッスンにご参加頂けます!

バックグラウンドはパーソナルトレーナーの資格の中でも筋トレ中の筋トレであるCSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

そんながっつり筋トレ系のパーソナルトレーナー稲垣さんとはFacebookで繋がっていたと思っていたのですが。。。実はお会いするのは初めて!

お問い合わせ頂いたきっかけはFacebookに投稿した「Brown Rice Protein」の記事からでした。

以下抜粋した記事です。

 

自然の形そのものは時間も労力もかかるので価格は高く感じるかもしれません。
でも今食べているものが癌や生活習慣病の根源となっているとしたら???
毎年癌で亡くなる人が、生活習慣病で亡くなる人が増えているのはなぜだろう。

妊婦さんに安心して赤ちゃんと授乳して頂くことを考えた時に、市販のプロテインを飲んで欲しいでしょうか?

トレーニングだけでは健康的な身体を作ることはできません。

トレーニングと一緒に良質な食事を摂取することで身体が作られるのです。

Brown Rice Proteinは未来に向けて身体作りをしたい方のためのプロテインです。

この記事に共感して下さって、今活動している中で市販のプロテインを進められない自分に気づき今回Brown Rice Proteinの販売代理店契約をしたい!というお申し出を頂きました。

本当にこんな日が来るなんて思っていなかったので飛び上がるほどに嬉しかったです

 

稲垣さんとお話をしていて、

「池野さんが作ったこのプロテインはまだ世の中が追いついてきていないんですよ」

と言われました。

世界では標準基準である事が、日本ではまだオーガニック商品や食に対する考え方が止まっているあるいは自分の考えを持たないで広告宣伝で左右されている現状。

本物を求めている人はいるけれど、まだまだ私が伝えきれていないのかもしれません。

 

池野も今後はNYの基準が日本(特に東京)にも入って来ると予想しています。

でもその時にBrown Rice Proteinを作っていたら遅いんです

だって、今こうやっている時にも発がん性の疑いがあるもの、添加物や環境ホルモンで汚染されてしまった食べ物が私たちの口に入ろうとしている。

せっかく健康的な体を作りたい!と思って一生懸命パーソナルトレーニングをしているのに。。。

 

Brown Rice Proteinが食べ物に対する考え方を少しでも変えられるお役に立てたら。。。嬉しいです!

今後も販売代理店契約、販売委託は随時募集をしております。

パーソナルトレーナー、マイクロジムのオーナー、オーガニックショップや無添加に拘った食品を取り扱っているオーナー様、反社会勢力と関わりのない方でしたらどなたでもご契約を進めさせて頂きたいと思っております。

宜しくお願い致します!

 

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです。

市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

お問い合わせはHPからお願い致します。

 

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【お知らせ】

 

2017年度から発信しているNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

※メール受信可能なメールアドレスにてお願い致します。

普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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毛髪ミネラル検査。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

もうすぐ湘南国際マラソン!

早いもので来週には12月に入り湘南国際マラソンです。

長距離練習も終わってあとは食事の調整と、ピラティスや軽い筋トレで調整をしていきます。

毎週30-50kmをランニング練習をしていると、ふくらはぎから足の裏が疲れてどうも気になる。。。

という事で疲れが残らないように池野式セルフケアを実施しています。

 

身体の疲れを素早くとる方法。

①お風呂に浸かって血行を良くする

筋繊維が傷ついて疲労物質が残っている場合、新しい血液を筋肉に渡して回復させる必要があります。できるだけお風呂に浸かって湯船でふくらはぎをマッサージをし、自分で届く範囲で背中や腕などもマッサージを実施します。

②アロマオイルでトリートメント

お風呂上がりにはエッセンシャルオイルに筋疲労回復を促す精油をブレンドしたもの、あるいは好きな香りをブレンドしてぐっすり寝れるように調整します。

口に入れる栄養よりも、直接経皮吸収の方が効率が良い場合があるからです。

肌の馴染みも良くなりさらに足が軽くなって眠る事ができます。

一時期足の疲労が抜けないで寝ている時に足がつることも。。。

アロマでトリートメントするようになってからはつらなくなりました(苦笑)

アロマは特に脳に直接刺激を与えることができ、ドーパミンやオキシトシンを分泌させリラックス効果を引き出すのに優れています。

 

 

③サプリメントを摂取する。

特に疲労回復に必要なのはビタミンB群。

ビタミンCも身体にためておけないので一緒に摂取するようにしています。

この女性用の統合サプリメントはバランス良く枯渇しやすいマグネシウムやビタミンB群が入っていますが、

池野のマラソン練習などをしていると、消耗がはげしくて足りなくなってきます。

その場合はビタミンB群だけ、マグネシウムだけを特化して飲んだ方がいいと毛髪ミネラル検査アドバイザーの五十嵐幸代さんにアドバイスを頂きました。

IMG_5599 (3)

こちらはオーストラリアで購入してきた女性用統合サプリメントです。

味は美味しくないのですが、このサプリメントを飲むようになって朝すっきり起きれるようになってきました。

自分に足りない栄養素を補うだけで、こんなに疲労回復が違うのか!と驚きますが、

データに基づいてなので当たり前ですね。

 

以上になります。

身体の疲れは残さない。

そのまま引きずってしまっては毎日が楽しくありませんからね。

まだ毛髪ミネラル検査は実施していないのですが、心の準備ばできたら実施して自分をより深く知りたいと思います。

※今回は毛髪ミネラル検査ではなく、五十嵐幸代さんのボディタイプ別カウンセリングで見えた私に足りないものをアドバイスして頂きました。

サプリメントはその人によって足りないものが違うので他の方に合っているものが自分に合うとは限りません。

きちんとカウンセリングを受けた上でお買い求めされることをお勧め致します。

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです!

市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

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Brown Rice Protein販売中!

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女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんばんは。

Brown Rice Protein 販売中!

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去年の3月からプロジェクトを遂行してようやく完成にしてBrown Rice Priteon!

玄米を主軸として大豆、とベジタブルパウターで作った添加物、保存料など体に不必要なものを混ぜていない自然本来のプロテインが完成致しました。

ようやくようやく完成したのもつかの間、今度は販売戦略を練らないと!(苦笑)

 

既存のプロテインとの違い!!

まず大きな特徴はGMO(遺伝子組み換えされた作物)は使用しておりません。

そしてCHEMICAL:化学調味料や添加物を使用しておりません。

GLUTEN(小麦粉に含まれるアレルギーの原因となる一種)が含まれるものを一切使用しておりません。

有機玄米には天然のアミノ酸や鉄分が含まれているため、トレーニング後に筋組織が壊れて酸化が始まるのを防いでくれます。人工的に作られたアミノ酸とは違い、身体に吸収されやすく筋肉が酸化するのを防止してくれる効果が期待できます。
また有機玄米にVegetable Powderを加えることによって、野菜の酵素や食物繊維を一緒に摂取することができます。 市販のプロテインには添加物や人工甘味料等が含まれている為、消化不良が起きやすい方もいらっしゃるでしょう。 玄米に含まれる良質な脂質と一緒に摂取することによって脂溶性ビタミンが吸収されやすく、身体の酸化を防いでくれます。

 

GREEN(Spinatch&Pumpkin):クロロフィルやカテロイド、ビタミンCを豊富に含みます。クロロフィルはデトックス効果が期待でき、腸内を綺麗にしてくれます。体内の酸素量を増やしてくれるとも言われ、血液中の酸素が増えると体臭の元になるアンモニアを分解しやすくなることで体臭を抑えられることも。

 

PURPLE: (Beets&Purple):アントシアニンやベジシアニン(ビーツに含まれる赤紫色のポリフェノール)等の抗酸化物質が豊富に含まれています。視力の維持、美肌、がんや生活習慣病予防の効果に期待ができます。

 

トレーニング後が最も身体にとって栄養吸収が良いタイミングです。

この時に添加物を使用しているプロテインを飲んだり、

お酒を飲んでしまったりしたらどうなるでしょう。。。

消化不良を起こしてしまったり、内臓に負担をかけて浮腫んでしまったり。

食べている物で身体が作られているとは本当にこのことで、

トレーニング後に体に良い物を!!という想いから作りました。

 

 

販売価格

300g 各¥2900(税込)

20g 各200(税込)

 

 

※送料は別途ご負担ください。

※添加物を使用しておりませんので、長期保存には適しておりません。

※大豆アレルギーの方はご利用をご遠慮ください。

Brown Rice Proteinがもうすぐ完成!

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

おはようございます。

朝食べれない方ほどスムージーを取り入れて!

最近朝食ではスムージーを取り入れて朝のデトックスを促しています。

というのも野菜のvegetable powderとプロテイン、そしてバナナを組み合わせてのスムージーなので、

全ての栄養素が詰まったスペシャル版

7時には自宅を出ることが多いので、スムージーで朝食を時短できると助かりますし、

朝は沢山食べれなくなっていることもあって。。。(笑)

 

スムージーの他にも自分のトレーニングが終わったら手作りヨーグルトまたはそのままプロテインを水に混ぜて飲んだりと、

食事以外の間食にプロテインを使用することが多い池野。

消化吸収にも良いですし、

筋疲労の回復も早い。

そんな事もあってプロテインを消費するスピードが早い池野。

天然素材を使ってプロテインが作れないかとずっと思案していました。

Brown Rice Proteinがもうすぐ完成!

Print

 

少しずつですがBrown Rice Proteinのパッケージが完成に近づいてきています。

これは一番最初に頂いたデザインデータですが、

何度も改良を重ねて今は5回目の試作品を頂きました。。。

自分の得意分野以外では全くちんぷんかんぷんで時間がかかります。

デザイナーの方も職人さんなので至らない池野の知識に対してしっかり説明して下さるので有難いです!

もう少しで表面が完成し、次は裏面です。

まだ道のりは遠いかもしれません。。。

 

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Veganスタイル万歳!

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

福井での2日間は東京にいる時とは比べ物にならないぐらいに、ヘルシーな食事を沢山摂っていました(笑)

幸代さんが連れて行ってくれたのは日本海に面しているOrganic café。

 

景色も素晴らしいのですが、取り扱っている食品や商品がOrganicなものばかりで、

Veganのピザも頂いてしましました!

景色も空気も、食べ物までもが美味しすぎて感激でした。

 

Veganスタイル!

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幸代さんが作ってくれたRaw sweetsにOrganic coffeeまで。

もう動物性のものを一切食べない食事が美味しすぎて内臓の消化がすこぶる良好でした(笑)

普段池野もOrganicのものやグルテンフリー、糖質制限をして身体をコントロールしていますが、

幸代さんの徹底ぶりには脱帽です。。。

 

Veganスタイルの食事は池野も大好きです。

ただ、トレーニングやマラソンの練習をするとなるとどうしてもタンパク質の摂取が欠かせないんで、

動物性のものに頼ってしまうのですが。。

浮腫みや肌の弾力、内臓の働きや身体の硬さなども食べ物から来ているのをはっきり実感できるぐらいに昨日と今日の身体の調子は良いです。

ファスティングをするのも良いのかもしれませんが、

池野はファスティングよりもVeganスタイルの方がリバウンドがなくて、

しかも続けやすいのではないかと思います。

 

今はスムージーが流行していますが、それだけじゃリバウンドは眼に見えているので、

いつか池野もOrganic商材を使ったプロテインスタンドを作ってみたい。。

様々なアイディアは頭にあるのに形にできていないことがフラストレーションでなりません(苦笑)

戦利品も沢山購入してきたのですが、また次回にご報告いたします!

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自分の信念を持って。

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こんばんは。

 

ようやく念願の幸代さんのOrganic shopに行ってきました!

今回はGWの後半に急遽航空券を手配し、幸代さんのOrganic商材で作った家にお邪魔させて頂き本当にリラックスできました。

お店の設計から改装、デザインまで全て自分で作り上げられたお店はここは日本か!?と忘れるぐらいに落ち着く雰囲気と海外の様子が混じった印象でした。

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(帰り際山のようにOrganic商材を購入したのは言うまでもありません)

 

お店にある食品は全部食べてさせて頂いたのではないか!?と思うぐらいに、

烏骨鶏卵、スーパーフード、大豆から手で作る豆腐、

ホルモン剤を使用していない牛のチーズに様々なオイル!!

もう池野が大好きなストライクゾーンばかりのRaw FoodにOrganicの食べ物。

もう外食はせずに幸代さんの手作り料理を頂いてばかりでした(笑)

今日は一緒に山をノルディックウォーキングをして最後はお互いにRemedial Aroma Treatmentまで!

最高の休暇となりました。

自分の信念を持って。

幸代さんがかっこいいと思うところは、自分が好きなものをとことん突き詰めて勉強して資格を取得し、

日本にはない商材を取り扱い、求めているお客様にお届けする。

自分が良いと思った事ややりたい事は突き詰めて行動に移していく姿を見ていると、

女性として、経営者として生き方がかっこいい!

池野もそんなぶれない心と後ろ指を指されても前を向いて進んでいける強さを養っていきたい

そのためにも、できない事よりもできる事で勝負し、できない自分を認めて他業種の方と色々タッグを組んで仕事ができるように自分の器も大きく広げていきたいです。

GWにお休みを頂いてしまい申し訳ありませんでした。

明日から戦闘モードに入りお客様のパーソナルトレーニング、体作りをサポートして参ります!

Rice Protein作成中!

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

 

熊本の有機農家さんと一緒にRice Proteinを作る試作段階までたどり着きました。

配合を決めるのに一番楽しい時間で、只今筋トレもして、ランニング後もproteinを飲んでリカバリー(回復)の具合を見ています。

パーソナルトレーナーという職業柄、しっかり筋肉痛を作ったり身体を疲労させるのは業務の1つなので、

自分の身体を使って人体実験を遂行中です。

全て熊本県産にこだわりたい。

商材は全て熊本県産にこだわり、なにより有機農法で作っているので安心です。

粉末の加工方法についても熊本の中村製粉様のお願いしているし、

商材を作るにあたって障害者施設の子供達にも力を借りようと思っています。

東京で熊本になかなか帰れないのですが、離れているからこそ熊本の復興に何か貢献できないかと想いが行動に変わりました。

 

池野一人ではできないことも、皆んなの力を借りながら1歩1歩進んでいきます!

 

ちなみに池野のお気に入りのフレーバーは紫芋と人参です(笑)

IMG_4709

 

 

赤カブも風味は美味しいし、かぼちゃも甘みがあるので飲みやすい!

ほうれん草は身体に良さそうなのですが、若干飲みにくい。。。(苦笑)

それぞれの個性を合わせてproteinを作れるので、

今後はパーソナルトレーナーの経営者の方にもオリジナルプロテインを作れるようにパッケージしていきたいと思います。

でもまずは、池野オリジナルを作って皆様のところへお届けします!

 

 

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低炭水化物ダイエットの真実。

世田谷区、港区、目黒区、中央区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

低炭水化物ダイエット、ならびに炭水化物抜きダイエットについて。

なぜこうも炭水化物を減らすことがダイエットになるのか??

メカニズムについて皆さんとシェアしたいと思います。

低炭水化物(糖質)はダイエットに適しているの??

なぜこうも炭水化物(糖質)が悪者になっているかというと、

これは糖質が身体に入った場合の代謝システムに違いがあるからです。

糖質はグルコースという単体と、グルコースとフルクトースが結合したものがあります。

 

肝臓でフルクトースを処理し、グルコースとフルクトースの結合したものは体内のすべての細胞で処理されます。

グルコースはは全身を循環して血糖値を上げ、代謝の調整のためにインシュリンを出し自分たちグルコースを身体に吸収させるメカニズムをとる。

血糖値が上昇することによってグルコースが身体に吸収されて蓄積しやがて脂肪となる。

炭水化物(糖質)を取らない方が賢明?!と思われるかもしれませんが、

ここで注目して頂きたいのが低GI(グリセミックインデックス)です。

低GI値って何?!!

炭水化物(糖質)を摂取した時に血糖値が上昇する値があり、

炭水化物(糖質)の中でも低い物があります。

玄米、オーツ、黒まい、大麦、ショ糖、黒糖、はち蜜、野菜、果物(種類にもよる)です。

いわゆる精製されていない食べ物は比較的血糖値が上がりにくいことが分かっています。

最近ではキヌアやアマランサスなどの穀類でも低GIで日本でも食べられるようになりましたね。

 

逆に血糖値が高い食べ物は小麦製品です。

うどん、パン、シリアル、お菓子類、様々な麺類も血糖値の上昇が凄まじく肝臓が常に働かなければならないので、

いつの間にか肝臓に負担がかかり病気になりやすくなります。

炭水化物を完全にカットすることはお勧めしません。

一時的に炭水化物を完全に止めてダイエットに励んだとしも、

結局はまた炭水化物を食べるようになれば元に戻るだけ。

炭水化物は実はそこまで栄養素としての役割はないので、沢山は食べる必要はないんです。

 

もともとは身体のエネルギーになるもので、身体に蓄えられるもの。

毎日毎日食べていれば必然的に身体に予備が作られるので、あえて必要以上に食べる必要はありません。

 

だとすれば、上手に食事に低GIの炭水化物を取り入れながら食事を考えていく方が賢明だと思います。

池野も今グルテンを食べないようにしているため、必然的に低GIの炭水化物だけを摂取するようになりました。

食後の眠気もなくなりましたし、野菜やたんぱく質を多く取るようになってから身体の調子も良いですし、

沢山食べなくてもよくなってきました。

私たちの周りには炭水化物だらけ

気軽に外食したいー!と思っても、池野行きたいところがなかなかありません(苦笑)

行くとしたらOrganicカフェや焼肉でしょうか。。。

コンビニもレストランでもファーストフードもほとんど炭水化物だらけ。

知らず知らずに血糖値を上昇させて身体に糖質を吸収しやすい状態を作ってしまう。

せっかく運動してもなかなか減らないわけです。

食べるものが変われば、未来は変わる。

効率を求めるすぎず、未来の自分のために良い選択を!

 

Organicの力

世田谷区、港区、目黒区、中央区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

最近もっぱらOrganicを求めて色んなショップを見て回るのが趣味になってきました(笑)

Australiaに渡り、日常の中にOrganicが溢れて口に入れるものをカロリー以外で意識したのは生まれて初めて。

化学物質や化合物、鉱物、グルテン、どんな油が使われているかなど気になって仕方がない!(苦笑)

実はカロリーよりも大切な事なのではないかと池野は強く意識しています。

今日は

何でOrganicにこだわるの??

をシェアしたいと思います。

池野が特に感じるのは身体を回復させたり、筋肉を作るために必要な栄養素を運動後に取り入れるのが一番大切なのではないかと思うからです。

身体に良いものは海外からも、日本でも有機栽培のものが手に入り日常生活でも取り入れ始めています。

運動後は身体が酸化し、栄養を補給したい!!と身体が欲している瞬間です。

そこに人工的に作られた栄養素防腐剤酸化防止剤が入ったものを身体に入れるとしたらどうでしょう??

逆に身体が酸化して疲れが取れなかったり本物の筋肉が作れなかったりします。

コンビニでお食事をしている方ほど「痩せないよー」と悩んでいる人が多いのは、

化学調味料や、防腐剤、酸化防止剤が脂肪に吸着し身体に蓄積していきます。

 

すると、運動してもカロリーを落としても身体に蓄積されているのでなかなか落ちないんです。

脂が洋服についた時こすってもなかなか取れない感覚と同じですね。

仕事で疲れている時にコンビニで簡単にすませる食事で身体が回復すると思いますか??

ダイエットの為にカロリーが低い人工的なものを食べ続ければ痩せれると思いますか??

答えはNOです。

 

Organicや有機栽培の力。

自然本来が持っている力を最大限に活かす方法。

それは人間が手を加えない事です。

虫や害虫が食べたくなるのはそれだけ「美味しい」「栄養素が沢山含まれている」証拠。

自然の力に任せて育てたものと、見た目が綺麗で形も揃った野菜や果物は、

実は栄養素の含有量が全く違います。

味と見た目、栄養素を天秤にかけた時、

どの項目が一番高い方が納得しますか??

私たちが食べる理由は「栄養素を頂く」のが本来の目的です。

Organicなものは手間暇かけて作られているのでコストも高いです。

全てをOrganicにするのは難しくても、できるところを工夫すれば、

身体に取り入れる栄養素が格段に数値が変わるでしょう。

 

身体をいつまでも健康的に維持する為には病院に通うよりも日々の積み重ねの方が何倍も価値があるのではないでしょうか。

 

Organicを見極める

それぞれの国で認定されるOrganic承認マークがございます。

日本ですと有機JASマークが一般的ですが、

Australiaやニュージーランド、ヨーロッパのOrganic認定基準は世界的にも基準が高く、

そちらを参考にしても良いかと思います。

 

生産者の方を疑うわけではありませんが、Organicビジネスが横行していますので、

本物をきちんと見極めて購入した方が良いものを手に入れることができます。

 

Organicには自然の力が溢れている。

Organic商品は自然由来の力をそのままに持っているので、

栄養価も高いのですが、もう一つ池野は感じる事があります。

それはOrganic商品が持つ「優しさ」「癒し」です。

生産者や作った会社の方々の想いが商品にやどっている。

手に取るだけでそのこだわりや、「商品」が出来上がった時の喜びを感じることができるのもOrganicの力なのではないでしょうか。

 

薬や安価なものに頼らないで、できるところからOrganicを取り入れてみてください。

きっと身体も栄養素が身体に染み渡り、喜びを感じでしょう。

 

 

 

 

 

 

身体の中から綺麗にする

世田谷区、港区、目黒区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

先日駒沢公園をランニングしていると、お客様とばったり会い近況についてお話していました。

すると「池野さん、痩せたねー!」「あんまり細くしすぎないほうがいいんじゃない?」と、

オーストラリアから戻ってからの池野の身体は日に日に細く小さくなっているように見えるみたいです。。。。

大きく変わったのはトレーニング方法もありますが、なんといっても食事です。

昔は気にせず糖質も食べていましたし、お肉をがっつり食べて筋肉を落とさないようにしていました。

しかし、オーストラリアで糖質(お米、パン、麺)を極力摂取しない食事に変えてからというもの、

体重も落ちていますが、今まで取れにくかった脂肪が取れ始めています。

30代に入って身体の回復も代謝も落ちてきていることも実感し、食べるものを大きく変えることでこんなに身体が変わるのは驚きです!!

糖質を摂らないのは一般の方からしたら、ハードルが高いかもしれませんが、

間違いなく日本人は糖質を摂り過ぎています。

しかもケミカルにまみれたものが多い。防腐剤や、香料の他にも沢山保存を長期化できるように工夫されている食べ物は私たち脳にも、身体にも脂肪の蓄積どころか、疲労、浮腫み、脳の効率性までも奪ってしまうので恐ろしいです。

そして、お肉もばかり食べても良くないことに気づかされました。

魚に含まれる油は私たちの皮膚や髪の毛の再生に大きく関わり、魚を食べなくなった週は特に髪質が変わり、

パサパサになってしまうことを発見しました。

安い油を身体に入れてしまうと代謝するのに物凄く時間がかかります。

魚は水銀を摂り過ぎてしまい、身体に蓄積されてしまうのでしっかり運動をして体外から毒素として排出するように運動しないといけないので、

運動×食事で身体の中から綺麗にするというのはまさに言葉どおりだなと思います。

糖質も1日に1回は摂取しますが、

毎回摂らなくても実は大丈夫なんです。

果物や野菜にも糖質は含まれていますし、糖質よりも摂らなければならないのはたんぱく質と脂質です。

勿論身体を綺麗に保つには野菜の力も必要なので、

食事が変われば、体重も見た目も、そして体内年齢も変わること間違いありません。

食事管理を希望される方も是非お問い合わせください。

今までにない身体が変化する経験すること間違いありません。