お知らせ

弛んだ気持ちからは弛んだ身体しか生まれない。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

午前中に熊本から戻ってきました!

そして午後そのまま仕事に直行です(笑)

お客様からも「タフですね。。。」と言われていましたが、

移動で疲れていて家でじっとしている方がもっと疲れる!!

飛行機で移動した後は適度に動いた方が調子が良かったりします。

 

さて、皆さんお洋服を選ぶときはどんなサイズ感で選んでいますか??

素材や着こなしでサイズ感を変えていらっしゃるファッションコーディネーターの方は別として私たちパーソナルトレーナーがお客様にお願いしているのは、

「トレーニング時に身体ラインが分かるようなフィットしたウェア」です。

 

全く初めての方がパーソナルトレーニング をお申し込み頂く場合、運動も初めてで専用のウェアを持っていらっしゃらないこともあります。

「どこで購入できますか??」

「既に持っているTシャツと短パンでいいですか??」

そんな素朴なご質問も頂くのですが必ず「身体のラインが分かりやすいサイズでお願いします!」とお伝えしています。

トレーニングウェアにお金と時間をかけるなんて。。。と最初に思われる方もいらっしゃいますが、

自分が今どんなサイズのトレーニングウェアが入るのかもご存知ないこと、最近のトレーニングウェアは速乾性や通気性が長けているので安全です。

何より身体にフィットした服を着慣れていない方にとってはハードルが高く感じるかもしれませんが現実を知って頂きたいからです。

 

特に今の日本のファッションでは身体のラインが分からないようにするのが流行りで、ジャストサイズで着る習慣が薄れてきているように感じます。

自分の体型を表に出すことを普段していないので、お洋服の下で筋肉たちは緩んで弛んでいる。。。誰も自分の本当の身体を見ることなんてないので緊張感がありません。

多少お腹にお肉がのっていても分からない。。。という甘い空想の中から現実を知って、本当の自分の身体と向き合って頂くためにもトレーニング中は動きやすくて身体のラインが出るようなトレーニングウェアでお願いしています。

ご存知かもしれませんが、サイズが緩い服ばかりを着用しているとその緩いサイズに身体が慣れて膨張していきます。

 

緊張感(誰かに見られている!という視線など)がない弛んだ気持ちからは弛んだ身体しか生まれません。

 

弛んだ気持ちにもう一度自分の身体に意識を持たせるために、まずはトレーニングウェアのサイズを変え、さらには私服や仕事着も少しずつサイズダウンするようにすると緊張感も戻ってくるのではないでしょうか。

池野もかつてはLサイズのTシャツや今よりも3サイズ大きいジーンズを着用していました。。。

今ではSあるいはXSサイズを着用し、服が辛くならないように日々努力を重ねている次第です。

 

「いつまでも使える!」と思っていた大きめサイズのTシャツはいますぐ捨てましょう。

服が皆さんの緊張感を奪っていることもありますから!

自分にコミットすること。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

今日から4月に突入!

4月から新規のお客様の枠も増え、企業様にも出張グループレッスンのお申し込みを頂いたりとフル稼働であります!

 

池野も日々の業務に追われていると、その場を過ごすのに必死になってしまい、

自分がその場所に佇んでいるのか、前進しているのかわからなくなる時があります。

 

「今」の時間を大切にしながらも、同時に「未来」に向けて行動をしていかないといけない。

毎日を一生懸命過ごしていくことと、「今」の自分が未来を作っている事は間違いありません。

1ヶ月後、3ヶ月後の未来の自分は今は想像できないかもしれないけれど、ある程度の予測はできるはずです。

 

例えば半年後に10kgのダイエットを成功させるためには、毎月−1.5kgの体脂肪を落とし続けなければいけません。

今は10kgのダイエットをする!という結果を作る事はできないかもしれないけれど、

10kgのダイエットを成功させるための計画を立てることはできる。

 

私たちは毎日「今」を生きながらもその中で未来を作っています。

意識的に計画をしてスケジュールに組み込んでいる人と、

「あっ、今日も1日にが終わった」と日々の業務に追われている人では未来を作るのにどれだけの差が生まれているでしょうか??

パーソナルトレーニング をお申し込み頂いている方の多くは「未来志向型」の方が多いので、

未来に対しての投資を惜しみません。

お申し込み頂き決済して頂いた時点で、自分に対してコミットされるからこそ理想の身体を手に入れたり、結果を出すことができるのです。

 

心から望んでいる願望を手に入れるために、投資をして自分にコミットすることが何より分かり易い未来への投資なのではないでしょうか。

池野も今まで様々な投資(時間、お金、場所)をしてきました。

その中でリスクが高いものほど、ハイリターンだったような気がいたします。。。

自分の経験からお伝えできるとすれば、

 

本当に心から自分を変えたいと思っている方、手に入れたいと思っている方こそ自分にコミットするために決断することです。

 

 

私にとって駒沢トレーニングルームは。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

今日は駒沢トレーニングルームが主な活動場所でした!

東京都内で唯一、公共のトレーニングジムでパーソナルトレーニング を黙認して頂いている場所。

世界的に見ても、公共のトレーニングジムでは外部からのパーソナルトレーナーとはパーソナルトレーニング を禁止ているところがほとんどです。

 

通常パーソナルトレーナーはフィットネスクラブに所属するか、マイクロジムで働くかの選択肢に絞られ、

出張パーソナルトレーニングや、自分の自宅にトレーニングスペースを作ってお客様を招く方法もありますが、限りなく少ないです。

池野の場合は出張パーソナルトレーニングのお客様が半数いらっしゃるので、ジムを構えていません。

場所にこだわる事なく、パーソナルトレーニング の質やサービスを届ける方法を創意工夫することに価値を感じて頂き、求めているお客様が多いように思います。

今まで色んな方に「池野さん、ジム作らないの??」と言われたことがありました。

それがパーソナルトレーナーの成功への道として認識されているのだと思いますが、

池野は自分の成功がジムを作ることだとは思っていないからです。

 

経営者の方ならばよくご理解頂けると思うのですが、

パーソナルトレーニングジムを作るときに必要になってくるのは、

 

  • 優秀な人材
  • ジム創設費(賃貸料、維持管理費、水道光熱費、インターネット、電話代)
  • マシン購入費
  • 広告費
  • 水、サプリメント、プロテイン代

 

上記のような費用が必要です。

純利益は上記の費用を総売上から差し引いた金額となりますので、仲間に十分な給与を支払うためには今よりも単価を引き上げてパーソナルトレーナーの稼働率を上げなければならないし、

私自身の単価ももっと高く設定しなければならないからです。。。

 

優秀な人材が育てば次に待っているのは人材の独立です。

せっかく育てたとしても、優秀な人は独立して行くのがフィットネス業界では当たり前。

 

ビジネスとして長期にわたって経営していけるものなのか疑問ばかりが出てくるので、その時が車では池野はジムを設営する等はしないと思います。

そう思うと、今活動させて頂いている駒沢トレーニングルームは機器も十分に揃っていますしスペースも広く、営業時間も朝から夜まで空いているのでとてもありがたい場所です。

(私にとって駒沢トレーニングルームが自分のジムと変わらないぐらいに大切な場所です)

 

パーソナルトレーナーは無形サービスではありますが、コストや経費を無視して純利益を出すことはできません。

売り上げが高かったとしてもコストや経費がかかりすぎては利益率としては低いので、ビジネスとして長期で続けることはできないでしょう。

 

パーソナルトレーナーも純利益をきちんと出していけるように、創意工夫が必要なのではないでしょうか。

 

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです。

市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

お問い合わせはHPからお願い致します。

 

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【お知らせ】

 

2017年度から発信しているNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

※メール受信可能なメールアドレスにてお願い致します。

普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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日本の国際化はパーソナルトレーニング業界にも影響が。

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こんにちは。

 

 

皆さんは移動中に音楽を聞いたり、本を読んだりしていますか??

私は3月にある場所へ行くために最近はPodcastを使って学習をしています。

お客様とお客様のご自宅へ移動したり、駒沢トレーニングルームやオアシスRAFEEL恵比寿へ戻ったりしているので意外と移動する時間があるのです。

あまりに疲れている時は寝てしまうこともありますが(苦笑)移動時間を有効利用するために工夫して勉強ができるようにしています。

 

今までトライしたのは、

iPadにビジネス書や専門書をダウンロード

⇨専門書に関しては写真撮影してフォルダに入れておくと指でスライドしていけば本と同じように読むことができます。写真を撮影する時間は必要ですが重い専門書を持ち歩くことの方が大変なので一度撮影してしまえば楽チンです。

また本屋さんに出向いては面白そうな本を選んでiPadにダウンロードしています。以前から推理ものの小説や職業体験できるような小説が好きなので時々読んでいます。

ブログを書いたりするときにどのような表現をしたらいいのか参考にもなります。

英語のラジオまたは洋楽を聴く

英語の感覚を忘れたくなくて、最初は洋楽を聴いて音に合わせながら発音の練習をしたり和訳をしてみたりしていましたが文量が少ないものの多いので洋楽はランニングの時だけにしました。

BBCやTED、オーストラリアのラジオを聴くようになってからはテレビよりもラジオでニュースを知るようになったように思います。

それでもラジオだと英語の言い回しや解説がついているわけではないので何か良い教材はないかと探していたら見つけました!

Podcast!

英語教材を持ち歩くのも大変、でも英語を聞いて勉強をしたい。。。

そんな池野の願いを叶えてくれたのがPodcastにある英語学習教材でした。Youtuberでもある日本人とアメリカ人のハーフのジュンさんが作っている教材で非常に分かりやすいです!

言葉の表現方法が多彩で、アメリカ人の会話が録音されているので発音の練習にもなりますし、言葉の意味を覚える時間もきちんととられているので池野にはぴったりです。

インターネット上で音声ファイルを公開されているのですが、無料と有料どちらも準備されているので英語を学びたい方は一度ダウンロードしてみてください。

 Podcast:Hapa英会話

英語は世界と繋がるために必要なツールだと捉えています。日本だけにいた時には微塵も感じませんでしたが、グローバル化が進み東京にいると沢山の外国人の方とお会いします。

この先パーソナルトレーニングのお客様を日本人に限定するというのはナンセンスで、

外国人の方々もお客様になり得る今の日本の「国際化」は私たちパーソナルトレーナー業界でも当たり前になってくるのではないかと感じています。

2年前にオーストラリアに渡り、英語ができなくて沢山の悔しい経験をしました。

でもその反面、英語ができなくても伝える努力をすること、周りの人に助けてもらい感謝することを学ぶことができました。

あの経験は二度とないのかもしれませんが、一生忘れることはありません。

世界を基準としてトレーニングを学ぶためには日本の中だけに収まっていては成長がない。

日本には日本の良さもあるし、世界にしかないものも沢山あります。

 

これからは日本のお客様と同じように海外のお客様もご満足頂けるようにパーソナルトレーニングの準備をしていく必要があると考えています。

それがいつなのかはまだ見えていませんが、

いつきても良いための「準備」なのではないでしょうか。

 

 

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悪夢から脱却。

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

悪夢から脱却!

湘南国際マラソンから2週間が経過しようとしています。

今年のマラソンほど悔しいものはなく、お客様にも「また次頑張って!」と応援して頂いたり、

もう楽しく走ることなんてできないんじゃないかと思っていたのですが、

強制的に「走らなきゃ!」という切迫したものではなく「走ってみようかな」というスタンスで今日は恵比寿から皇居まで一人ランニングしてきました。

年末の金曜日ということもあって誰もいない皇居。

静寂の中で一人黙々と走る自分。。。結構シュールでした笑

でも走りながら来年の抱負やトレーナーとしてのブラッシュアップをどのようにしようかと考えながら走って気持ちもすっきり。

新しいランニングシューズがどうも合わなくて足裏に豆ができてしまいましたが、

ゆっくり気持ち良く走ることができました。

IMG_5641

 

 

今年はこのガーミンにお世話になってより自分のペースも明確になってきましたし、

科学の力を借りてフルマラソンのプランニングもできるようになりました。

悪夢から少し解き放たれてまたランニングと向き合えそうです。

次の大会はまだ決まっていませんが、2018年に向けて自分なりに走り続けようと思います!

ランニングのメリット。

  • 一人でも手軽にできる
  • 心肺機能の向
  • 代謝能力の向上
  • リズムカルに走ることで自律神経を整えることが可能
  • 汗を出してデトックス
  • 正しいフォームで姿勢を改善
  • 正しい着地で美尻、美脚トレーニング
  • ダイエットに効果的
  • ストレス発散

ランニングの注意点

  • きちんとしたフォームで走らなければ関節や筋肉を痛める
  • ペースが速すぎても遅すぎてもボディメイクには向かない
  • 単調な動きでも、持続して同じフォームを作り続ける必要がある
  • 脚だけで走らずに体幹で走るようにする
  • 上半身で重心を高く保つ必要が有る
  • 長距離を走る場合はいきなりではなく3キロずつなど少しずつ

 

以前と比べるとランニングブームはやや落ち着きましたが、

それでも走っている人はよく見かけます。

早く走るだけが全てではありませんが、自分の骨格や筋肉レベルに合わせた正しいフォームを手に入れた時楽しくて仕方がないランニングフォームを手に入れることができるでしょう。

 

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パーソナルトレーナーも経営者。

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女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんばんは。

自分にしかできない仕事を常に考える。

パーソナルトレーナーは職人であり、自分でパーソナルトレーニングプログラムを自作し商品にして販売しています。

目に見えない商品ですが、資格を取得し自分なりに研究を重ねて実践し、心を込めてお客様に提供しています。

他者との違いを明確に打ち出さないと他のパーソナルトレーナーと遜色ない状態になっては価格競争に入ってしまうためお客様に見つけて頂けません。

安さで勝負をしていけば、パーソナルトレーニングは使わずに自分でDVDやYoutubeで調べて行うでしょうし、

今ではオンラインでパーソナルトレーニングを受講できる世の中になってきました。

価格競争の波に入りたくなければブランディングをして自分にしかできない仕事を確立する他ありません。

 

しかし、まだまだパーソナルトレーナーは職人気質が抜けなくて他業種では当たり前のようにしているブランディングができずに価格を上げられなくて生計が成り立たないパーソナルトレーナーも沢山います。。。

どうやってブランディングを確立していけばいいのかが分からずにずっとフィットネスクラブでしか活動ができていないのです。

駆け出しの若いパーソナルトレーナーだったらフィットネスクラブで活動するのは経験も少ないですしお客様も少ないので積極的に行うべきです。

しかし、中堅トレーナーになってきたら同じ働き方をしていてはいつまでたってもステージが上がっていかない。

パーソナルトレーナーも経営者としての自覚を持ち活動しなければいけない時代になってきました。

パーソナルトレーナーが自分を経営するためのノウハウを学ぶ場所がないため、独学で行っていかなければならないのですが、

そろそろフィットネス業界にも起業塾や経営塾等が発足されてきても良いと思っています。

そうでなければ、この仕事をずっと続けていくのは難しいでしょう。

パーソナルトレーナーで1000万円プレイヤーが何人いるかと思えば割合は少ない。

素晴らしい仕事であるはずなのに、価値を高めることができないでプライベートも仕事の境目もない人も多い。

そんな業界なんです。

パーソナルトレーナーの経営塾。。。今後チャンスがあれば実践していきたいです!

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初回の出張、駒沢、恵比寿でのパーソナルトレーニングについて。

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女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

初回のパーソナルトレーニングについて。

初回のパーソナルトレーニングについては出張、そして駒沢トレーニングルームでも90分のお時間を頂きます。

料金は一律¥10800となります。

出張パーソナルトレーニングの場合は対応地区(世田谷区、港区、大田区、渋谷区、目黒区、品川区)でしたら交通費も含まれます。

90分時間を頂くには理由があります。

カウンセリングで「パーソナルトレーニングに何を求めているのか?」と確認する必要があるからです。

お客様の身体のことも勿論ですが、今までどのように生きてきて身体に悩みを持ち、将来どんなこと実現していきたいとのかを明確にしたい。

お客様は池野のHPを見てある程度どんなパーソナルトレーナーであるのかを知って頂いていますが、

池野はお客様のことをまだ何も知らないので知りたい。。。

身体の癖だけではなく、性格や価値観。

池野との相性、緊張感など実際お会いしてみないことがわからないことが沢山あるからです。

カウンセリングで伺いたいことは、

  • パーソナルトレーニングの中で目標達成したいこと
  • なぜその目標達成が必要なのか?
  • なぜ池野のパーソナルトレーニングを選んで頂いたのか?
  • 怪我や病気の概要歴
  • 運動歴
  • 女性特有の浮腫みや冷えといった体質
  • 食事

 

カウンセリングの中で最も伺いたいのは、「なぜその目標達成が必要なのか?」です。

表面的に目標達成の内容を聞いてもピンとこなくて、

なぜ必要なのか?と本質をついてみるとお客様の本当の本質が見えてくることが多いからです。

カウンセリング後には、

  • 姿勢評価
  • Movement評価
  • 柔軟性テスト
  • 筋力テスト
  • 重心の移動戦略
  • 歩き方テスト
  • 呼吸
  • 総合的コーディネート

※カウンセリング後から約60分の中でできる評価テストを行います。

漠然とは見えてこないお客様の身体も、確度を変えて様々な評価テストを行うことによって根本的な解決の道筋が見えてきます。

表面的には見えない本当のお客様の身体の問題点を見つけていくことが、初回パーソナルトレーニングの中では大切です。

なぜならお客様も自分の身体のことが少しだけ理解できる時間になるからです。

自分が進むべき道が見えてきた時本当の意味でパーソナルトレーニングの必要性を感じて頂けるでしょう。

 

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駒沢トレーニングルームで直接お問い合わせ。

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女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

駒沢トレーニングルームで直接お問い合わせ。

 

今日は駒沢トレーニングルームで活動を終えて入り口に立っていたところ、

「パーソナルトレーナーの方ですよね??」とお声がけ頂きました。

自分では気づいていませんでしたが、私がシニアのお客様をご案内していた時に隣でストレッチをされていて池野のパーソナルトレーニングの雰囲気、言葉遣い、トレーニングプログラムをご覧になっていたそうです。

(恐らく地味トレしていた時だと思います)

毎週月曜日に駒沢トレーニングルームにいらっしゃっているので一度体験セッションをご希望頂きました。

今回だけではなく、時々駒沢トレーニングルームで直接お声がけ頂くことがあります。

名札をつけているわけでもないですし、どうやって調べていいのか分からないですよね(笑)

 

池野の名前も知らずにどうやって問い合わせをしたらいいのか分からず意を決して直接お問い合わせを頂くことはびっくりすることでもあり、嬉しいことでもあります。

なぜなら、HPを見る前に池野のパーソナルトレーニングがどういったことをするのかご理解頂きお問い合わせを頂くからです。

「HPの見せ方」では色んな表現ができるので、実際に会った時の印象やサービス内容と異なっていることもありますし、

言葉ではどれだけでも言い方を変えれば表現できるからです。

 

池野のパーソナルトレーニングを受けてみたい!と思ってもらえたことが普段からお客様と向き合いパーソナルトレーニングをご案内できていることの積み重ね。

ある意味普段のパーソナルトレーニングが自分の広告、プロモーション活動です。

常に誰がどこで見ているのか分からない。。。(緊張)

 

けれども普段通りの池野のパーソナルトレーニングを愚直に行っていけば、求めている方にお届けできるのではないかと思っています。

駒沢トレーニングルームでご案内しているお客様も増え、

毎日必ず経由していますので、お気軽にお声がけ頂ください!

 

 

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男性(経営者)のお客様とのパーソナルトレーニングについて。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

男性のお客様からのお問い合わせについて。

たまに「女性専門なんですか??」とお問い合わせを頂きますが、男女関係なくパーソナルトレーニングはご案内しております。

しかしながら、出張パーソナルトレーニングの場合は男性のお客様のご自宅へは伺っておりません。

奥様と、ご家族とペアでの出張パーソナルトレーニングの場合はご相談させて頂いておりますが、

基本的には出張パーソナルトレーニングは女性限定です。

 

男性のお客様からお問い合わせを頂いた場合には、

  • 駒沢トレーニングルームでの実施
  • オアシスRAFEEL恵比寿へご入会

とさせて頂いております。

 

両施設では体験トレーニングも可能ですので実施場所をお選び頂き日時を調整させて頂きます。

男性のお客様は全員が経営者の方ばかりで

年齢は40-50代が最も多く、最高齢は70代です。

 

それだけ自分の身体が病気したり、運動不足で病気のリスクが高いままだと自己管理が不足して仕事に影響が出てしまうことを考えて仕事のスケジュールよりも先にパーソナルトレーニングの時間を押さえて頂いています。

仕事では誰にも相談できずに孤独と戦っている経営者の皆さんが唯一、自分の身体と向き合って孤独な時間から切り離されるのが「パーソナルトレーニング」の時間です。

だから中途半端な気持ちでは続かない。

長い方で7年-5年ご一緒させて頂いている方もいらっしゃいます。

経営者の方が求めるパーソナルトレーニング

ロジックで納得いないとなかなか素直に実践できないのが経営者の方々です。

それは仕事にも通ずる部分があり、

評価して現状を把握し、問題点に対してどう対処するのか??

まさにこのロジックが普段の仕事(経営)の中で行われてることと全く同じだからです。

だからこそ、その場しのぎのパーソナルトレーニングではなく長期的にどのような身体作りを求められているかによって池野も提案するプログラムが変わってきます。

 

男性のお客様なので筋トレがメインにはなりますが、

筋トレをする前に、身体が硬い男性のお客様は柔軟性を徹底的に。

筋トレをする前に、体幹が育っていないお客様はひさすら地味トレを徹底的に。

追い込みます。

 

これは仕事で追い込まれたときに、どうやって対処するのかがパーソナルトレーニングの中でも出てくるからです。

逃げたい、辛いから今日やりたくない、諦めそうになる心を強くする。

そんなことをパーソナルトレーニングに織り込みながらご案内中!

 

男性のお客様、女性パーソナルトレーナーでもしっかり追い込めますのでご安心くださいませ(笑)

 

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです!

市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

お問い合わせはHPからお願い致します。

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【お知らせ】

2017年度からNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

※メール受信可能なメールアドレスにてお願い致します。

普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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パーソナルトレーニングペア割のご紹介!

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんにちは。

 

パーソナルトレーニングペア割のご紹介!

ご友人やご夫婦でセミパーソナルトレーニングをご依頼頂きます。

グループレッスンになると大人数のため、一人一人に合わせて動作を修正したりプログラムを組み立てることができないし、

はたして自分の動作が正しいのか間違っているのかを判断してもらうことはできません。

グループレッスンのメリットは

  • 運動習慣が定着しやすい(曜日と時間が一緒に定期開催しているため)
  • コミュニティができる(知らない人同士でもコミュニケーションを取りやすい)
  • 辛くない(自分で調整して辛くなったら休憩できる)
  • 無料なので参加しやすい(色んなレッスンに参加して自分に合ったものを見つける)

 

ただし、

  • 正しい動作習得、姿勢が作れているかは判断がつかない
  • 評価がしにくい(成長しているのかどうか判りにくい)
  • サボりやすい(自分で調整できるので手を抜いてできる)

といったことも発生しやすいです。

グループレッスンでは限界を感じてパーソナルトレーニングに移行して下さる方もいらっしゃいますが、

トレーナーとマンツーマンではちょっと辛い。。。

そんな方にはご友人やご家族を誘って一緒にパーソナルトレーニングを受講して頂く方法もございます。

パーソナルトレーニングの中では一緒にできるプログラムと、

身体の状態が異なるために別々にプログラムを組む場合があります。

一緒の時間にパーソナルトレーニングにご来場頂き、

別々に分かれてトレーニングする時間と、一緒にプログラムを乗り越えて頂く時間とをご用意しております。

ご友人と一緒に時間を合わせてパーソナルトレーニングを受講頂いているお客様は、

大学からのご友人で仕事は別々の道を進んでしまったけれども、パーソナルトレーニングを始めることにしたと相談したらご友人も一緒にやりたい!というお話になり、

疎遠になっていたお二人の時間がパーソナルトレーニングを共有することになり、

お互いの食事やパーソナルトレーニング以外の時間でどんな運動をしているかなど、

お互いを支えあいながらも刺激しあい5年以上パーソナルトレーニングを続けて頂いています。

 

一人だったら続かなかった運動が、友人がいるからということでお互いの存在は常に意識されているそうです。

社会人になって大学から続く友人関係をパーソナルトレーニングが結ぶなんて不思議ですが、

そういった使い方もあるんです!!

 

パーソナルトレーニングをペア割する場合は、必ず90分のお時間をおさえさせて頂きます。

そして本来なら一人90分¥14,040を、

お一人様90分¥7,500でご案内させて頂いております。

二人で受講頂いた方が一人の金額がおさえられる!

その後のランチ代に是非使ってください(笑)

 

パーソナルトレーニングペア割は駒沢トレーニングルームのみの対応とさせて頂いておりますので、

何卒宜しく御願い致します!

 

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです!

市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

お問い合わせはHPからお願い致します。

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【お知らせ】

2017年度からNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

※メール受信可能なメールアドレスにてお願い致します。

普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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