お知らせ

腰に激痛が走った後の対処方法について。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんにちは。

ぎっくり腰?!と思ったら。

先日お客様がぎっくり腰になってしまい10日ほど安静にしていても、日常生活に支障が出るぐらい痛みが出るそうでパーソナルトレーニングを休みしたいとのことでした。

パーソナルトレーニングは3回ほどご一緒させて頂いたのですが、以前腰椎分離症と診断されていて年に何度かぎっくり腰をしてしまうそうです。。。

ご本人としてはぎっくり腰になってしまうのは仕方がないと諦めているようで、専門医院等にも通っていらっしゃらなかったため、お客様に限らず腰痛やぎっくり腰について重要視されていないのかもしれない。。。と感じました。

 

そもそも腰痛やぎっくり腰、腰椎分離症、ヘルニア、狭窄症、滑り症などの脊柱に関わる疾患は、日常生活を送れなくなるぐらいの病気です。

通常は痛くない場所が痛くなる。

そして脳から脊髄を通って全身に神経を張り巡らせている脊柱に疾患があれば大問題です。

通常の腰痛から激痛に変わって立てなくなった場合、どのように対処していけばいいのか池野なりに綴りたいと思います。

 

①スポーツ整形外科、あるいはペインクリニック、脊髄外来外科を受診。

重度の場合はペインクリニックで腰椎や椎間板へ関わる負担を減らすために直接注射を打っていただくのが早いです。

ただ、ペインクリニックは痛みを緩和させることが目的なので治療として捉える場合何年も通う必要があるでしょう。

整形外科によっては神経過敏となっている患部を鎮静させる目的に薬を処方する場合もあります。

池野のお客様がペインクリニックに行った方と、病院で薬を処方して頂きトレーニングをしに来て頂いた方といらっしゃいました。

 

②リハビリテーション外来、ピラティスでリハビリテーション

脊柱に関わる筋肉を動かすことができるのは理学療法士、鍼灸師、カイロプラクターです。

ただリハビリテーションは受け身ではなく、自力で自分の筋肉を動かすことを目指しますからお客様に動いて頂く動的プログラムが必要です。

鍼灸師、カイロプラクターの方は直接主訴を緩和する手技となりますので、長期的に再発防止を考えた時には理学療法士、あるいはピラティスでリハビリテーションができるパーソナルトレーニングがお勧めです。

 

③日常生活で歩く時間を増やす。

ヘルニアと診断されたお客様の多くがデスクワークでほとんど歩かない方ばかりでした。

股関節を全く動かさず脊柱の間にある椎間板が押し潰されてしまい、激痛が出てくるようになりました。

リハビリテーションが上手く進み、歩けるようになると歩く方が腰が楽になってくるとおっしゃっていたので、運動不足も腰椎ヘルニアを誘発してしまう原因だと考えています。

 

いかがでしたか?

まずは腰に激痛があり、3日間安静にしていても痛みが変わらない、日常生活に支障が出て仕事にも行けない状態のままでしたら直ぐにペインクリニックかスポーツ整形外科を受診して見てください!

早めの対処をすることによって痛みを引きずらず、早期回復を目指しましょう。

そのためにも良い先生との出会い、情報を集めておくことも自分の身体を守るために必要ですね。

 

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです。

市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

お問い合わせはHPからお願い致します。

 

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食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一月曜日に配信致しますので

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普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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断乳してからダイエットが進む?!

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こんにちは。

今日は東京でも雪が降り積もるそうなので、移動の際にはお気をつけください!

断乳してからダイエットが進む!?

二人のお嬢様を出産後、出張パーソナルトレーニングでご自宅へお伺いさせて頂いているお客様が最近断乳されました。

授乳中は「母乳のために!」ということで間食したり、食べるものを気にしなかったりされていたようなのですが、

断乳をしてからは以前のようにお腹が空くことも減って、夜は糖質を摂らないように切り替えて頂いたりの工夫で、

どんどん体脂肪率が下がっていらっしゃるとのこと。

授乳中よりも筋トレの効果がボディメイクに表れていて服のサイズが落ちて来ています。

 

色んなお客様の体質や妊娠前からの筋力レベルによってダイエットの進み方、ボディメイクされてくるスピードには個人差があります。

さらに、

  • 出産人数
  • 授乳期間
  • 帝王切開の有無

 

帝王切開の場合は一度筋肉と筋肉の中にある神経も切っているために、腹筋運動やピラティスのインナーマッスルの感覚も得ずらいです。

一人目か、二人目の出産&授乳によっても体重が戻りやすい戻りにくいとあるようですが、

池野は妊娠前に貯筋がどれだけあるかによって産後の体型戻り、体重の戻りには違いがあると感じています。

 

昨日もお伺いしたお客様の場合は、断乳してからの方が食事を制限するきっかけにもなりボディメイクが進んでいますが、

他のお客様は授乳中にパーソナルトレーニングで筋トレをし始めたら、下腹部も戻って産前の洋服が入るようになり体重も戻りました。

 

授乳中にダイエットしやすい人もいれば、断乳してから食事を制限するようになってボディメイクが進んでいる人いもいるので、赤ちゃんの成長に合わせながらもしっかり「女性」としての自信をもう一度構築していきましょう!

 

お客様の体質や意識改革がしやすい方法を常に模索しながらトライ&エラーを繰り返すことを出張パーソナルトレーニングの中で一緒に取り組んで参ります。

 

産後に体型を戻すのに苦労している人が沢山いる。

育児休暇明けからの仕事復帰にも不安があるし、赤ちゃんを預けるのも初めてだから不安でいっぱいですよね。

体力的な衰えと産後太りを解消して、赤ちゃんの笑顔を常に暖かい目で見守れるようなママへ!

ピラティスと筋トレで産後の不安を解消しながらボディメイクプログラムをご案内して参ります!

 

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目標達成や、理想の身体は具体的に言葉にして。

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こんばんは。

 

目標設定や、理想の身体は具体的に言葉にして。

池野が女性らしい身体!と思っている形と、お客様が理想とする美BODYには違いがあります。

一概に「女性らしいしなやかな身体」というのは何万通りとあるわけで。。。

 

池野が目指しているのは逆三角形の上半身で、ウエストがしっかり絞れてトップバストが高い上半身。

そしてヒップの高さを最大限に高く、して太ももはスキニージーンズを履いた時に美脚であることを自身のトレーニングでは目指しています。

 

だから、池野と一緒にパーソナルトレーニングでお客様の美BODYを目指す場合「女性らしい身体」について同じ共通認識を持たなければなりません。

目標設定や、理想の身体はより具体的な方がパーソナルトレーニングでは役立ちます。

 

頭の中で想像するよりも具体的に形に見えるように写真などをいつも見える場所に置いておくなども目標に向けて行動する原動力になりますのでお薦めです!

自分の気持ちや想いを書き出しても良いかもしれません。

皆さんが思い描く、理想の身体について教えてくださいね。

 

そして、なぜその身体を手に入れたいのかを掘り下げてみてください。

理想とする身体を毎日維持できていたらどんな景色が見えますか??

 

目標達成している姿を想像できる人はきっとすぐに行動できるはずです。

目標達成を掲げて自分の理想とする姿が想像できない人がいるとすれば、具体的にどんなことをしていいのかが分からないままの人です。

 

女性はホルモンの影響もあって感情の生き物で、気持ちを持続させることが難しいです。

でも最初からそんなことは分かっているし、世の中には努力をして理想の体を作り続けている人もいるので皆んな同じようにできると思いませんか??

 

コツコツ積み上げてもいい、短期間で自分を追い込んで目標達成してもいいです(リバウンドしないように!)

 

自分が自分のことを好き!と思えるような身体作りにチャレンジして欲しい。

世の中とか、周りの人とは比べないで、自分が毎日鏡を見てワクワク、嬉しくなるような身体を一緒に作って見ませんか?

 

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30代からボディラインがぼやける。

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こんばんは。

 

ボディラインがぼやける。

20代の頃はボディラインが上がってくっきりしていたのに30代、40代に入った頃からボディラインがぼやける。。。。

洋服を着た感じがいつもの変わってきたりしていませんか??

20代の頃は胸も、お尻も二の腕や下腹部も下に下がることなんて無かったのに、

今はどうでしょう??

 

矯正下着で胸やお尻を上げたり、二の腕が隠れるような洋服を選択しないと自信がない。。。

自分がHappyになれる身体じゃないから、どうも洋服を買う時に楽しくない。

ぼやけてきたボディラインは重力に負けていること、自分の意識下で筋肉を動かせないことによって下がり続ける一方です。

ぼやけてきたボディラインを引き締めるためには、筋肉を動かして姿勢をもう一度作り直すこと。

 

背中が丸い、腰が丸いとどれだけ頑張っても筋肉は下がるしかありません。

30代でも女性らしい身体を維持するためには、下がらないようにお尻を中心に背中、二の腕、胸がトレーニングしましょう!

 

全ての生活習慣が肌をに出る!

もう一つ20代と比べると30代、40代になると体がぼやけるのと同じぐらいに気になるのが「肌」です。

乾燥もしやすいし、ハリが出にくくなってきているのは池野も感じます(苦笑)

これは何とかしなくては!!と思って高級スキンケアをいろいろ調べてみるものの、

スキンケア商品も大事な要素だけれども、基礎となるのは私たちの生活習慣です。

新陳代謝を良くして水分が細胞に水々しく貯蓄されるように適度な運動と、肌に必要なビタミンCやコラーゲンを毎日摂取すること。

あとは適切な睡眠!

ちょっとしたことだけれども、疲労が残ったままだと何となく肌の調子もイマイチだったりします。

そんなことになると化粧が濃くなる!笑

自分の肌に自信が持てれば化粧を厚く塗ることも必要ないし、

化粧直しも必要ない。

そんな肌をずっと維持したいですよね。。。

 

食事や睡眠や運動、全ての生活習慣が肌に出る!のと、高いエステや恒久スキンケアに頼るのではなく日常の中で身体や肌に負担をかけないように過ごすことがまず底辺にないといけませんね!

科学の力に頼らず、自分本来の肌で勝負しよう

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こんばんは。

 

女性同士でしか言えない悩み。

パーソナルトレーニングではお客様と距離も近くなることから、色々なご相談を伺わせて頂きます。家族の誰にもちょっと言いにくいことや、

誰に相談していいのか分からないままに、時間が過ぎている。。。なんて方もいらっしゃいます。

池野のことろにお問い合わせを頂くお客様でこんなご相談を受けたことがあります。

 

生理がそろそろ上がりそうで。。。

尿漏れでくしゃみするのが怖くて。。。

便秘が凄くて錠剤を毎日飲んでいる。。。

子宮筋腫が大きくなって今度手術することに。。。

筋トレしたら胸が小さくなった気がして。。。

 

一人で悩んで「どうしていいのか分からない」で変化し続けている身体と向き合っているお客様。

パーソナルトレーニングとはまた別の女性特有の身体の悩み。

心のどこかで「分かってもらえない」と諦めてながらパーソナルトレーニングを受講している方も多いのではないでしょうか。

 

気持ちが分かり合えない部分を残したまま、気持ちを前向きに切り替えて運動するのは難しい。

PMSや感情の起伏がある女性のお客様とはパーソナルトレーニングの前にお話に時間を頂く場合もあります。

というのも、「さっ、気持ちを切り替えてトレーニングしましょう!」というのは心のモヤモヤを出し切ったり、心の状態が分かった上でトレーニングに入っていかなければ筋肉を意識することも身体を変えることもできません。

不思議なことに、トレーニングの時間が例え短かったとしても気持ちを前向きに切り替えた後の方が体重も落ちやすいし食事も暴飲暴食しにくい。

 

心の中にせき止めている悩みを一度相談したり、口に出してみるだけでも心が軽くなる。

家族にはなかなか言えないけれど、守秘義務のある女性パーソナルトレーナーだったら全てひっくるめてお客様に寄り添い変化し続けている身体に合わせて一緒に考えて行きます。

 

最新のプログラムも大切。

お客様の体の評価も大切。

でも、何よりお客様の「ダイエットしたい!ボディメイクしたい!」という気持ちが一番大切。

色んなパーソナルトレーナーの方と一緒にトレーニングしたけど、続かなかった。。。。

途中で挫折してしまう人の多くは、「パーソナルトレーニング」を申し込めばトレーナーが引っ張ってくれるからきっと大丈夫!と思いきや、

自分の気持ちが続かなかったケースがほとんどです。

 

女性パーソナルトレーナーと一緒に最後まで、結果が出るまでやり続けてみませんか?

人生で一度だけ。

ベストを尽くして美BODYを目指してみましょう!

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筋トレで筋肉が太くなってしまう女性の特徴。

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こんばんは。

 

筋トレで筋肉が太くなってしまう女性の特徴。

先日理学療法士でもあり、ピラティスの指導者でもある山口先生のピラティスパーソナルトレーニングを受講してきたのですが、

その中で「筋トレで筋肉が太くなる原理」についてお話をしていました。

 

グローバルマッスル(外側にある大筋群)が優位に働くのは、インナーマッスル(骨格を支えている小さな筋肉群)が働かないことによって起こる現象であることは分かっていました。

瞬間的にグローバルマッスルが優先されてしまうのは、体幹を通らずに下半身だけ、あるいは上半身だけになってしまう場合が多い。

 

上半身と下半身がそれぞれにバラバラでバランスをとり動作を行うことよって偏った筋肉の収縮形態が出来上がってしまい自分が使いやすいように得意な筋肉たち、あるいは意識できる筋肉だけで動作を行ってしまうことです。

脳の中で起きている意識するシステムも変えなければいけないのですが、この誤った筋肉の収縮携帯から脱出しなければ筋トレをすればするほどに筋肉が太くなってしまうのです。

そのためにはピラティスでインナーマッスルを常に働かせるように身体の奥底に眠っている筋肉たちを目覚めさせる必要があるのです。

 

と、ここまでは池野もピラティスに取り組み始めた頃から知っていました。

 

山口先生に池野のピラティスを見て頂いた後に客観的に受けた感想は、

  • 「ももちゃんはもっと筋膜が伸びることを意識した方がもっと体が変わるよ!」
  • 「あとは、上半身と下半身はそれぞれの使い方は間違っていないから繋ぎ役をもっと増やした方がいいね!」

 

山口先生曰く、筋トレをするにしてももっと筋膜が伸びるように動作を行わないと筋膜が筋肉に張り付いてしまい筋繊維がその場で身動きが取れずに負荷をかけられて筋肥大「筋肉が太くなる」しやすい状態のようです。。。

 

筋トレしていると達成感もあるし、筋肉が引き締まっている感覚が得やすいので大好きなんですが、実は負荷を与えるにももっと筋膜が自由に動けるように固めないで伸ばしながら行うと筋肥大しないそうです。

 

あとは、上半身と下半身を統合させるためにトレーニングフォームを構築すること。

  • 骨盤と足
  • 脊柱と肩甲骨
  • 胸郭と骨盤
  • 大腿部と体幹
  • 股関節と足
  • 頭部と脊柱

骨格を近位の場所だけではなく遠位からも意識、繋げるように姿勢を作っていくことが筋トレで負荷をかけても筋肉が太くならない条件。

筋トレで成果を出すためには筋トレだけれは上手くいかないということが分かりますね。。。

池野も今年はピラティスをしっかり身体に仕込みませて、筋トレで筋肉が太くならないプログラムや指導力を高めていきたいと思います!

 

 

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お正月から1ヶ月が勝負!

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こんにちは。

お正月を終えて。。。

お正月の三が日が終わり、日常生活に戻っている私達。。。

お客様も池野も見事にお正月に体重が増えてしまい年始からしっかりトレーニング頂いております(笑)

身体が重くて昨日は15kmのランニングが辛かったです。。。

というのも年末年始に増えてしまった体重を戻せるか戻せないかによってその後の1年における体重管理が決まってきます。

12月から年始にかけて増やした体重は1ヶ月のうちに体重を戻せなければその後もトレーニング習慣も食事管理もできないでしょう。

最初に立てた目標達成ができなければ1年その気持ちと目標が持続できる保証はないからです(苦笑)

1ヶ月で増やしてしまった体重が1ヶ月内に戻すのが鉄則!

ダラダラそのままにしていたら、時間は無情にもすぎて行くだけ。

生きていくことに事欠かないかもしれないですが、自分がこの1年元旦に願ったことのように思い描いた1年にするためには実行あるのみです。

思うこと、考えることは簡単。

行動して実践することが自分の人生を作っていくことに繋がります。

 

2018年を充実した1年にするためには、まず身体を整えて、さらにはなりたい自分を作るためにトレーニングや食事を見直しスタートを切ることです。

自己管理することは、病気や怪我のリスクを低くて、毎日の仕事や家庭に全力を投じることができる!

そんな1年を一緒に作っていきましょう。

 

池野がパーソナルトレーニングで提案しているのは、毎年自分史上最高の身体作りをしていけるようにチャレンジしよう!ということ。

ピラティスでも筋トレでも、毎年出来なかったことをできるように変化させていくこと。

池野も今年のテーマは「創意工夫」なので今までと同じトレーニングではなく新しいプログラムにチャレンジしていきます!

 

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出張パーソナルトレーニングの意義。

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

運動したくてもできないお客様の為に。

 

最初に出張パーソナルトレーニングを実施するきっかけとなったのは、

「運動したくても外にいけない」

「子供が小さいからフィットネスクラブにはいけない」

そんなお客様が多いことを知ったことからでした。

 

それまでフィットネスクラブに来ているお客様を対象にしていたパーソナルトレーニングでしたが、”運動したくてもその場所に行くことができない人がいる”と気づいてからは、

どうやったらお客様の元へ出張パーソナルトレーニングをお届けできるかを考えるようになったのです。

今までは施設に全て運動に必要なマシンやダンベル、トレッドミル(ウォーキングマシン)が揃っていますが、お客様の自宅には何もありません。

パーソナルトレーナーの創意工夫が試されるのが出張パーソナルトレーニングです。

ヨガマット1枚分の広さの中でピラティスで身体の動かし方や体幹トレーニングを実施し、自重で筋トレのプログラムを行います。

椅子や階段など使えるものを駆使してお客様の達成感を引き出すのも重要な要素です。

「自宅だからそんなに運動して辛いことなんて。。。」という印象を持っている人もいるでしょう。

しかし、自宅でも創意工夫をしていけば筋肉痛を作り出すことも、ダイエットで10kg以上減量することも可能なのです!

 

出張パーソナルトレーニングは運動したくでもできなくてお困りの方や、自宅から離れられない理由で運動を続けることができない方へのトレーニング方法です。

もし、運動施設が充実したフィットネスクラブや公共のジムに来れるのであればその方が結果も早期に出しやすいですし自主トレするのも容易いです。

 

でも、今では共働きで。。。赤ちゃんがまだ小さくて。。。運動が続けられなくて。。。など様々な理由でトレーニングができない人がまだまだいらっしゃいます。

 

 

 

出張パーソナルトレーニングの意義は運動を諦めざる得ない、身体を変えたくてどうしたらいいのか分からない方のために使って頂きたいサービスです。

 

できない事よりも、どうやったらできるようになるかを一緒に考えて見ましょう!

 

子育てに邁進していると、気分転換もなかなかできないし誰かと話をしたくても合わないし。。。そんな時にパーソナルトレーナーと自分の身体のことだけを考える時間を作って見ませんか?

赤ちゃんもママが笑顔でそして元気で入れたほうが毎日笑顔を返してくれると思います。

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自分らしさ、女性らしさを追求するパーソナルトレーニングを!

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

あっという間にお正月が終わってしまいました。。。笑

名残惜しいような、でもまた仕事の中で自分を高めていきたい気持ちと様々です。

 

お正月の三が日が終わったら切り替えが大切ですね。

この切替えができなくてダラダラとお正月の食生活や運動を全くしない状態が続けば太ったまま冬を越すことになるのは目に見えています。

見るも無残な自分のお腹を見て見てください。。。。

池野もお正月中に実家で筋トレと軽い筋トレをしたと言ってもいつもよりも食べているので身体が重い。。。

明日からいつものリズムにリセットして身体を軽くしたい気持ちでいっぱいです(苦笑)

 

自分らしさ、女性らしさを追求するパーソナルトレーニングを!

目の前にスタイルが素晴らしい、そして女性らしさ溢れる女性の人を見かけるとつい自分と比べてしまいませんか??

職業柄池野も綺麗な人を見かけると、お尻や後ろ姿を見たくなります。。。

でも、いくらその人と自分を比べても同じような身体は作れません。

だってその人とあなたの良さは違うからです。

つい、日本人は自分の悪いところを見てしまいがちで悪い癖。

 

こうなりたい!という理想を持つことはとっても大事。

願望がなければ行動を継続し続けることができないからです。

自分らしさと女性らしさを追求していくことが池野が提案しているピラティスと筋トレを組み合わせているパーソナルトレーニングです。

 

身長が仮に低くても、もう脚を伸ばすことはできません。

その代わり身長が低いなりに下半身に目がいかないように上半身にボリュームを増やして下半身を細く見えるようにバランスをとったり。

 

身長が高くても猫背で姿勢の悪さが気になっている人は、

姿勢を整えて骨盤でしっかり上半身を支えるようにお尻のトレーニングに励んだり。

 

持って生まれた個性をそのままに自分らしさを失わないように女性らしさを追求していきましょう。

他の人と比べる必要はありません。

今までの自分を変えて、自分に自信を作ったり、本当になりたい自分を想像していきましょう!

 

2018年が皆さんにとって益々幸多き年になりますように。

パーソナルトレーニングを通じて応援させて頂きます。

 

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです!

市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

お問い合わせはHPからお願い致します。

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【お知らせ】

2017年度から発信しているNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一月曜日に配信致しますので

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自分の体型が好きになれない人へ。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

自分の体型が好きになれない。

鏡に映る自分。

お化粧で顔を綺麗に整えていても、なぜか気分が上がらない。

鏡に映る顔よりも体型に目がいってしまう。

毎朝服を選ぶときに考えてしまうのは、自分の身体がいかに目立っていないかを確認すること。。。

お尻が目立っていないか、お腹が隠れているか?

二の腕がパツパツにならないようにゆったりした洋服を選んでいる自分。

本当の自分を隠すように。

自分の体型が好きになれないばかりに本当の自分を隠していたりしていませんか??

鏡に映る自分は本当にあなたを写しています。

 

ボディメイクの真髄は自分の体型を変えて本当の自分を作り出すことにあります。

鏡に映った自分に笑顔で「にこっ」と返してあげれるように。

最初は嫌で嫌でしょうがない鏡に映る体型が少し変わるだけでも、きっとあなたの中で何かが変わります。

ボディメイクをして自分を隠さないで自分らしく毎日を過ごせるようになってみませんか??

こんな自分になれたら。。。って思っていることを少し前に1歩出してみましょう!

 

 

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市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

 

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

 

お問い合わせはHPからお願い致します。


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