お知らせ

妊娠後期(30週目以降)のトレーニングって?

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

もうすぐ赤ちゃんが生まれるママが2人

お一人は妊娠中からずっとトレーニングを続けて頂き6月には出産予定。

そしてもう一人新規にお問い合わせ頂いのは来週出産予定のママからの産後ダイエットのお問い合わせでした。

第二子なので出産の経験があるそうですが、

既に産後ダイエットを計画されているご様子には脱帽でした。

妊娠後期のトレーニングって??

もうすぐ生まれる!!!

と思うと気持ちを身体もいっぱいいっぱいになってくる頃ですね。

全身は重いのにマッサージを受けに行く事さえもできない。。。

足は浮腫んで夜中に攣ったりして苦しむママもいます。

 

普通の人だったらセルフストレッチや既存のマッサージ店、エステで身体をもみほぐす事ができるのでしょうが、

ママ達はうつ伏せにも仰向けにも寝るのもなかなかできないので、

身体が休まる事はありません。

妊娠後期(30週目以降)は特にお腹が張り出すので無理はできないのですが、

座ったまま伸ばしたり、トレーナーが徒手抵抗を与えて筋肉を動かしたり、

足がよく攣るお客様には座ったママふくらはぎのトリートメントを実施しています。

 

ふくらはぎのトリートメントを実施すると全身の血のめぐりがよくなってお客様は汗だくに。

寝返りもあまり打てないので、

どちらか一方に骨盤が傾いたり筋肉が硬くなっている事もあるので、

骨盤周りの筋肉を左右、前後均等にバランスを調整しておくのも妊娠後期中にできるトレーニングです。

危ないからといって全く動かないのは良くない。

第一子の時は何もかもが初めてなので積極的に動く事もなく、

ただ食べて寝るだかの方も多いかもしれませんが、

気づけば体重がぐぐんと増加しているはずです。

できれば、安全な範囲で歩いたり簡単な筋トレは運動不足を解消するのに取り入れて頂くと良いでしょう。

 

あまり出不精になりすぎるのもその後の体重を戻す時になかなか落ちないまま時が過ぎてしまいます。

妊娠中から身体を動かしていけば、産後も体調を戻しやすいですし、すぐにトレーニングを再開できるでしょう。

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今日はクランベリーのスムージーを飲んでエネルギー補給!

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【お知らせ】

2017年度からNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

※メール受信可能なメールアドレスにてお願い致します。

普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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パーソナルトレーナーはお客様の人生に関わる仕事。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

今月は産後ダイエット(赤ちゃんが1歳未満)のお客様とお問い合わせが2件、

通常のパーソナルトレーニングのお申し込みが3件と、春になって皆様身体作りにスイッチが入ってきている模様です。

ありがたい事にご予約の枠も埋まりつつあり、土日は予約枠がほとんどいっぱいで争奪戦です(笑)

 

今日はお客様とお話をしていて共感した事があったので書き記したいと思います。

「お客様に育ててもらうと同時に、お客様を育てる」

 

池野は女性としても人間としてもまだまだ未熟な点が多いですが、

身体作りの専門家としてはプロであります。

お客様に教えて頂く事も多いですが、お客様に正しい知識と経験を積み重ねて頂くのが我々の仕事です。

お客様がご自分の身体をマネジメントできるようになるために、理屈を揃えて説明し納得頂かなければなりません。

無知だったお客様も1年、2年と重ねていけば正しい情報を精査して、トレーニングの時にも迷わず自分の身体を向き合って頂く事ができるようになります。

お客様をゆっくり確実に育てて独り立ちして頂くのが最終的なゴールなので、

私も育てられるのですが、

私もお客様を育てていくのです。

時には意見がぶつかり合う事もあります。

でもそれはお互いをわかり合うため、そして相手に正しい事を伝える気持ちが大きい証拠。

 

パーソナルトレーナーはお客様の人生に関わる仕事。

家族よりも友達よりも身体の事で言うなれば、最も身近な存在である事は間違いありません。

 

一生の仕事としてやり続けていきたい!と思える仕事です。

そんな女性パーソナルトレーナーが増えて欲しいと切に願います。

 

 

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もうすぐAustraliaから帰国して1年が経過しようとしています。。。

本当に行ってたのかな?と思うぐらいに昔に思えてしまい、

Australiaにもう一度行きたい気持ちでウズウズしてしまいます(苦笑)

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妊娠中のトレーニングについて。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。
こんばんは。

今日はご懐妊する前から出張パーソナルトレーニングをご一緒していてお客様が安定期に入り、

ちょうど20週目になってお医者様からもトレーニングをする許可を頂けたので久しぶりにご自宅へお伺いさせて頂きました。

妊娠中のトレーニングについて。

妊娠中のパーソナルトレーニングについて日本ではまだ馴染みがないかもしれません。

が、妊娠中には二人分のエネルギーと生命維持活動に必要になってくるため心肺機能、循環機能が一時的に辛く感じることが多々あります。

それは子宮の中にいる赤ちゃんがすくすくと育つために必要なことなのですが、

母体の健康を維持して出産に備えるためにも

  • 筋力トレーニングで上半身を鍛える(主に背中は二の腕)
  • 歩行に必要な最低限のお腹(インナーマッスル)を使う
  • 重心移動をスムーズにするために歩行練習
  • 股関節や膝、足首が硬くなるので柔軟性を高める

 

上記のように妊娠中からできる身体を整え、

筋肉が衰えて姿勢が崩れたり、腰や肩に痛みがでないようにトレーニングを続けることによって、

産後の体力回復や、体重が元に戻れるように代謝を高めておくことができます。

2人分のエネルギーを消費する。

ご懐妊する前からトレーニングは実施していたのですが、

ちょっとした背中のトレーニングや軽いスクワットで「息切れや動機がする。。。」

とおっしゃっていましたが、これはお腹の赤ちゃんにも血液を渡しているので、

軽い運動であっても心拍数がすぐに上がったりクラクラするような感覚になります。

妊娠中のトレーニングは重心の位置を中央に保つだけでもお腹の力が今までよりも2倍必要になりますし、

何をするにも2倍のエネルギーが必要となります。

赤ちゃんが大きくなればなるほどもっと筋力も、体力も、メンタル面でも今まで以上に注意しながらトレーニングをしなければならない。

でも、きちんと禁忌事項や注意事項を把握してお客様とお話しながらトレーニングをしてみると、

「終わった後の開放感が気持ちがいいです」とおっしゃっていました。

妊娠中毒症や妊娠高血圧症も考慮しなければなりませんが、

まずはお客様の身体が気持ちと身体が解放され、

出産にむけての良い準備ができればと思います!

 

妊娠中期から後期にかけて。

安定期に入ってきたら少しずつストレッチや呼吸を整えるだけでもエクササイズになります。

なかなか妊娠中に自分の身体に目を向ける余裕がないかもしれませんが、

浮腫みや足の付け根からの痛み、お腹がせり出てきて腰が痛くなったりと、

日々赤ちゃんの成長とともに身体が変化します。

 

その変化に身体を調整していくと、身体の痛みからも解放されていきますので、

産後に仕事の復帰が決まっている方など、妊娠中から身体のケアを実施してみてはいかがでしょうか。

 

 

人生が変わるパーソナルトレーニング。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

集中ダイエットプログラムのお客様がスタートして4ヶ月が経過し、

今日で−8kg達成できました!!

今回は生理中にできるだけ体重が増えないように運動ではないけど、

ストレッチやウォーキング、そして腹筋運動を継続頂きました。

今まで毎月毎月しっかり成果を出し続けてきたこともあってお客様の中で「慣れ」が生じ、

ダイエットの意識が薄れてしまっていた事で習慣を忘れ、

サボり癖が出てきてしまい一度「喝」を入れて心を入れ替えた次第です。

気持ちのアップダウンは女性につきものですが、

やっぱり一人だけでは立ち向かう事が難しい。

 

特に今回のお客様に関しては最終目標が−20kgなので、

お客様と二人三脚で気持ちを一つにしながら集中ダイエットプログラムを進めていきたいと思います。

−20kgも体重が落ちれば洋服も変わるし、姿勢も変われば内臓の位置も変わる。

きっと人生そのものが変わるのではないかと思っています。

パーソナルトレーニングできっと人生が変わる。

池野もパーソナルトレーニングに出会って人生が変わったうちの一人です。

身体が変わった事で自分に自信を持てるようにもなったし、

今までは重いハードなトレーニングで筋肉を大きくする事ばかりを気にしていましたが、

女性らしい身体作りは何なのかをしっかり考えるきっかけにもなりました。

自分の中でパーソナルトレーニングを極めていく事がお客様の人生が変わると信じて今まで走ってきました。

その想いに共感して下さったお客様が今ご一緒して下さっている。

そう思えてなりません。

パーソナルトレーニングでは体型も、ファッションも、食べるものも、気になる情報も、生活スタイルも、

全てが180度変わっていく。

そんな経験をお客様に提案したい!

年齢も性別も関係ない。

スタートするには少しの勇気が必要ですが、遅い事はありません。

 

 

 

ピラティスインストラクターも筋トレの必要性を感じる。

世田谷区、港区、目黒区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかなからだ作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

先ほど目白にありますピラティススタジオSPRINGS→http://springs-pilates.comでパーソナルトレーニングを実施してきました。

マレーシアで開催されたPole star pilatesのカンファレンスで出会ったスタジオのオーナーYumikoさんと、

わざわざ静岡から新幹線を使って上京して下さったSatomiさんが「ももちゃんの筋トレ受けてみたい!」ということで、

1ヶ月ぶりに集まってがっつり池野式地味トレ&筋力トレーニングをご案内致しました。

ピラティスインストラクターも筋トレの必要性を感じている。

なぜかピラティスVS筋力トレーニングという構図を作ってしまいがちな業界全体の風潮ですが、

「何が一番いい!」と優位性をつける必要は全くないと池野は思っています。

お客様に必要なのがピラティスなら、ピラティスからはじめればいいし、

筋トレでしか筋肉を増やすことはできないから、筋力トレーニングは女性もやった方がいいと思うからです。

お客様を囲うこと、失ってしまうことが怖くて、本当にお客様のためを思って伝えていないのはとても残念です。

 

マレーシアで出会った二人は全くそんなことをは無く、

女性らしい身体作りには絶対に足りない部分に筋肉をつけた方がいい!という考えで、

今回「女性の筋トレ向上委員会」として一緒にトレーニングを実施することになりました。

 

基礎はピラティスの体幹を使うこと。

二人はバリバリのピラティスインストラクターなので、専門用語(筋肉の名前や骨盤の方向等)を使っても大丈夫でしたし、

ピラティスで身体の体幹を使って支え、安定させることはできているのでとてもスムーズに90分のプログラムが60分で実施できました。

ただ、ピラティスと違うの点は。。。

  • 筋力トレーニングは直線の動きを繰り返し行うこと。
  • ターゲットの筋肉を決めて回数を実施すること。
  • 最初のアライメントを整え目的の筋肉をはっきりさせること。

目的の筋肉に一定の負荷を与えて行う「レジスタンス」という考え方はピラティスの中にはあまりないので、

二人とも「ひいー!!」と言いながらもきっちり目標回数こなしていました(苦笑)

 

ピラティス×筋力トレーングの可能性

怪我無く安全に効果的な筋力トレーニングを行うにはピラティスの身体の使い方があってこそだと思います。

無理に関節を痛めることなく、体幹を安定させることによってターゲットとなる筋肉を明確に感じることができます!

女性のお客様で、筋トレで身体を痛めた、筋肉が太くなりやすい方はピラティスを取り入れながら筋力トレーニングはお勧めです。

私たちプロフェッショナルで活動しているピラティスインストラクターでも筋力トレーニングの必要性を感じているぐらいだから。。。

 

 

 

 

 

フルマラソンを4時間きるには。。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

昨日無事に軽井沢リゾートハーフマラソンを走り終えました。。

秋の紅葉を感じる中、1時間48分で完走。

目標の湘南マラソンに向けてまた課題が見えた大会となり、これからまら練習メニューを工夫したいと思います。

 フルマラソンを4時間切るには。。。

今回久しぶりにハーフマラソンを走ってみてフルマラソンに向けて自分の課題が見えてきました。

  • 10kmを57分
  • 15kmを1時間25分
  • 20kmを1時間50分
  • 25kmを2時間15分
  • 30kmを2時間40分
  • 35kmを3時間10分
  • 40kmを3時間40分

それぞれの関門で自分が理想のペースで走れているかきちんと把握して走ること。

今回は21kmを1時間48分で走れていたので少し貯金ができていましたが、ここから後半分を走ろうと思うとなかなか厳しいものがあります。

30km走や長距離も練習しなければいけませんが、

今回は新たに中距離の練習も取り入れてみようと思います。

(こんなイメージで取り組まないと後半に脚が疲れてしまうと全くもって苦痛で仕方がない。。。)

中距離の練習というのが、

池野のお客様の中ではるかに早い女性ランナーの方がいらっしゃるのですが、

練習メニューを伺うと400m×4本のダッシュ練習をやったり、

1kmを4分30秒で走る練習をされているのを伺うので、走り込みだけではいけないと感じてています。。

脚だけでは到底フルマラソンは走れません。

今回マラソンの後で星の温泉に立ち寄り、がっつりステーキを食べてタンパク質も補給できたので脚の疲れはそこまでありませんでした。

しかしながら、今日ストレッチをしてみて「痛てて」と思ったのは腹筋群!?

体幹を意識してお腹を伸ばしながら走れたのかお腹が筋肉痛です(苦笑)

途中足の裏が磨耗して靴下がずれて痛みが出て右足を地面に着地させるたびに小さな痛みが出ていました。

着地を意識すると大変なので体幹を上に伸ばすようにして背骨を左右に動かすようにフォームを意識しハリリ切れました。

そう、脚だけでは到底フルマラソンは走れません。

全身を駆使して柔軟性と体幹の安定、それに脚の筋力で走れなければフルマラソン4時間は切れません。

 

Sydneyマラソンではかろうじて4時間切れましたが、

今回は日本の大会で4時間切りを目指して!!

工夫しながら練習していきたいと思います。

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ご一緒したお客様がた。

7年のお付き合いになります。

今回で軽井沢リゾートハーフマラソンは2回目。

また来たいと思います!

オアシスRAFEEL恵比寿でのトリートメントについて。

世田谷区、港区、目黒区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんにちは。

朝の出張パーソナルトレーニングを終えてこれから軽井沢にお客様と一緒に向かいます!

さて、10月に入りRemedial Aroma Aroma  Treatmentのお問い合わせを頂けるようになりました。

こちらはWEB広告で記載させて頂き、広告を通してお客様にBlogやHPを見ていただいてのお問い合わせの流れになっています。

最初はWEBでの予約管理がうまくいかずにお問い合わせ頂いたお客様にご迷惑をおかけすることがあったのですが、

ようやく落ち着いて予約を受け付けることができるようになりました。

 

ご迷惑をおかけし大変申し訳ございません。

オアシスRAFEEL恵比寿でのトリートメントについて。

オアシスRAFEEL恵比寿でのトリートメントでございますが、

本来こちらの施設は会員制のクラブとなっております。

会員様でしたご案内できないのですが、初回のみ体験利用でご案内可能でございます。

施設利用料¥1080をお支払い頂ければ女性専用のSPAエリアご利用頂けます。

(施設利用料の中にタオルやガウンもお貸出しさせて頂いております)

 

本来ですとトレーニング施設も併用されているのでご利用頂きたいのですが、

体験利用者の方を受け入れてしまうと、混雑が予想され体験利用のご利用をお断りしている状態です。

申し訳ありません。

ビジターの方へ池野がこちらでご案内できるのはトリートメントのみとなっておりますのでご了承ください。

入会希望のお客様へ。

池野の紹介でご入会頂くと入会特典がございます。

SPAを体験し、施設の充実度などをご見学頂きご入会希望のお客様は池野までお問い合わせくださいませ。

これから寒くなり、年末まで忙しい日々。

時に自分のご褒美にトリートメントはいかがでしょうか??

お客様の人生をお預かりする責任を。

世田谷区、港区、大田区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

今日も駒沢トレーニングルームからスタート!

公共のトレーニングルームでパーソナルトレーニングができるのは池野が知る限りここだけとなりました。

以前は東京体育館でも可能でしたが、某フィットネスクラブが業務委託で運営することになり、登録が必要になったりとフィットネスクラブ化してしまったので実施不可。

駒沢トレーニングルームを利用したことがある方はお分かりになると思うのですが、

公共の施設に割には機器が充実していて、何より広い!!!

混雑もしますが、都内のフィットネルクラブの混雑と比べたらそんなにではないです。

今はまだ禁止されていませんが、いつ何度き駒沢トレーニングルームも活動不可となるか分かりません。

池野以外にも沢山のパーソナルトレーナーがお客様と1on1でパーソナルトレーニングを実施しています。

が、本当に様々なバックグラウンドを持っているパーソナルトレーナーがいるなー。と改めて思います。

ある意味既存のフィットネクラブではできないような指導をしたり、

筋力トレーニングに(?)がつくようなプログラムを実施しているパーソナルトレーナーもいて、

一度その根拠を聞いてみたい衝動にかられますが、お客様が満足されているのであれば池野がとやかく言う権利はないです。

ただ、きちんとスポーツ科学科のある大学や専門学校に行かず、オンラインで資格を取得したりしているパーソナルトレーナーも増えてきていて、

指導方法や解剖学を一切合切無視してのプログラムを組んでお客様に誇示している場面も見えたりする。

(横で見ていてハラハラドキドキしてしまいます・・・)

資格ビジネスが蔓延していることもあり、誰でもパーソナルトレーナーになれる世の中になってきました。

お客様の人生をお預かりするとても重要な仕事を担うパーソナルトレーナーが実施の経験が浅すぎて怪我や事故が起きないことを毎日祈るばかりです。

本来ならば、駒沢トレーニングルームでの活動時にもきちんと資格証明書を提示し、任意でも良いので傷害保険に加入しているかどうかの確認をして、

私たちもきちんと責任を負う覚悟でいることを施設側にも、お客様にもご案内するべきではないでしょうか。

そういった当たり前のことが当たり前のようにできていない個人事業主が減り、

社会的な地位が少しでも向上していけるようにと思います。

そのためにも女性パーソナルトレーナーの養成や、会社を立ち上げて世の中に貢献したい。

その形を模索しながら今は目の前のことに全力で取り組むのみ!

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こちらは先日大人買いしてしまった写真立て。

どんな写真を入れようかと迷います。

飽くなき探究心は人を成長させる。

世田谷区、港区、大田区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず、女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

今日はオアシスRAFEEL恵比寿でがっつり自分のトレーニング!!

メニューは勿論「美脚」作りのためのスクワット、デットリフトです。

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ちなみにですが、わざとお腹を出しているのではなく本当に暑くて汗が頭が滴り落ちてお腹や胸にも汗をかいて気持ち悪いので、

オーストラリアの時からですが時々このスタイルでトレーニングしています(苦笑)

以前よりも代謝が上がり汗の量が凄いです。。。

話は戻りまして、脚のトレーニングは週に2回から3回を実施しています。

脚はやればやるほど細く引き締まる感覚がたまらなく楽しくなってきました。

でも池野も順風満帆に脚が整ってきたわけではありません。

以前はトレーニングすればするほど、太ももは太くなり、骨盤周りと脚の比率がちぐはぐで整わない。。。

そんな状況が嫌でたまらず、スクワットやデットリフトはしなくなりました。

でも、なんとか自分の壁を越えたくて、ピラティスやランニング、できることは色々挑戦し、

今では足裏の重心を整えて足、膝、股関節の動きを繋がるようにピラティスやフランクリンメソッドを取り入れ、

以前は身体がガチガチに硬かったので、ピラティスで背骨や骨盤周りを徹底的に修正すべく「力み」を抜くようにしました。

自然に、そして滑らかに身体が動くように調整していくと、

身体の感覚が研ぎ澄まされ、代償動作が減ってターゲットとなる筋肉を今まで以上にはっきりと感じることができるようになってきました。

そうすると、今ままで何が間違い、修正点をどうすべきなのか分かるようになってきました。

特にオリンピックリフティングを実施するようになってきてから、細かい初動や重心の位置を見落とさずに拾うことができるようになったことは一番大きいです。

どんなムーブメントでも噛み砕いて問題点が把握できるというのは今までの中でもっとも大きな成長を感じます。

自分の身体で実験しお客様に最高の女性黄金比ボディメイクをお伝えしたい。

まだまだ池野は進化し続けます!

飽くなき探究心と向上心は必ず人を成長させるし、人生を変える大きなきっかけになるでしょう。

そんなパーソナルトレーニングをお客様にお届けしたいと思います。

父からの教え。

世田谷区、港区、大田区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず、女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

昨日は父の62回目の誕生日。

誕生日プレゼントに一人用のソファをプレゼントしたのですが、

受け取ったとの連絡がなく心配していたところ、

誕生日に八ヶ岳登ってきたぞー!」と元気そうな連絡が来て安心しました(笑)

池野は三兄弟ですが、

父がもともと野球が大好きで3人ともグローブを買ってもらいキャッチボールをしたのにも関わらず、

反抗したわけではないのですが、全員野球には行きませんでした(苦笑)

Jリーグが立ち上がり、
3人ともサッカーを10年以上続けて、その間に培った礼儀や、考え方、プロとはなんぞやを学べた気がいたします。

池野がまっすぐ前を向いて自分の信じる道を進めるのは両親のおかげです。

特に父には小さいころからサッカーを通じて

一度決めた事は最後まで納得するまでやり抜く事

自分に妥協しないで続ける事

夢を持って諦めない事

教えてくれました。

本当は女子サッカー選手になるのが夢でしたが、怪我もありましたし、10年間そばで私のプレーを見続けてくれた父から、

「自分の実力が分かっているのか?」という言葉に大泣きしましたが、

女子サッカー選手になる夢から今度は選手を支えるサポートをしたくてこの業界に入りました。

あれから10年以上が経ち、今では東京でフリーランスの女性パーソナルトレーナーとして活動できるまでになりましたし、

オーストラリアで英語でパーソナルトレーニングを実現できるようになるための挑戦も一つ叶いました。

31年間自分の事を自分で自分で決断し、物事を進めてこれているようにも思いますが、

間違いなく父の教えと母のサポートがあったから今の自分の人生があります。

そんな父も62歳になり、以前のような威厳は減ってきましたが、

私の前では間違いなく父親です。

恩返しできるとするならば、BlogやHPで女性パーソナルトレーナーとして活躍し続ける事でしょうか。

父に学んだ沢山の事を絶やさずに生きていく事。

これからもできる親孝行なのかもしれません。