お知らせ

一国一城の方ほど習慣化している方が多い!

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

おはようございます。

池野のお客様は8割が女性です。

男性のお客様をお断りしているわけではないのですが、BlogやHPのブランディングが「女性」をターゲットとしているのでお問い合わせが限りなく少ないのかもしれません。

ただ、男性のお客様のご自宅には出張パーソナルトレーニングはお断りしているので必然的に駒沢トレーニングルームかオアシスRAFEEL恵比寿にご入会頂いています。

男女で相違は無いのかもしれませんが、

経営者の方ほど習慣化させるのが得意、といいますかそのように努めていらっしゃるような気がします。

一国一城だからこそ。

社長や役員、経営者の方々は一国一城の主なので体調を崩したりパフォーマンスが発揮できない状況に陥ると業務が滞ってしまいます。

だから日々の健康管理も仕事の1つ。

そして健康管理が自分の仕事の1つとして捉えられると習慣化してずーっと継続させるようにスケジュール管理をされる方が多い。

良い習慣というのは仕事にも、周りの方へも良い影響を与えるということを知っているから。

習慣化するためには目的が明確になっていることが第一です。

トレーニングをして自己管理をすることが周りの人に迷惑をかけずに仕事のパフォーマンスを発揮し続けることができる。

  • ①身体の問題点を見つける
  • ②改善の為のトレーニングを実施
  • ③再度問題点が改善されているか確認

この流れがまさに仕事の基本と似ているからです。

そして改善を重ねて後は現状維持を続けることも大切です。

目標を達成したからといってそこで終わるのではなくやり続けること。

高いパフォーマンスを維持するだけでも激務のスケジュールの中でこなしていくのは大変なことだからです。

少しずつ目標を高く設定していくのも良い案ですね。

経営者を支える奥様も実は経営者。

池野のお客様には主婦の方も多いですが、

旦那様が大きな会社の社長、あるいは代表をされている方の奥様でいらっしゃることも多いです。

主婦の方も実は一国一城。

普段忙しくてなかなか家のことに時間を割けない旦那様の代わりに奥様が変わって一国一城になって支えていらっしゃいます。

もし奥様が倒れてしまったらご家族皆様が立ち行かなくなるからです。

だから社長、経営者の方も奥様も立派な一国一城の主としてしっかり健康管理される方が多く、パーソナルトレーニングを取り入れて頂いている方が多いです。

 

 

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【お知らせ】

2017年度からNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

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普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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身体がファッションそのもの。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

洋服の良し悪しは、身体の引き締まりで決まる。

どんなに洋服が流行の最先端だとしても、高級ブランドの洋服だったとしても、

何が大事かって「服を着る人の体型が準備できているかどうか」だと池野は思います。

どんなにプチプラな洋服だったとしてもその人が一所懸命節制したり、

トレーニングをして身体を作っていたとすればどんな服でも似合う。

服が似合わない。。。」と思う前に自分の身体を一度客観的に見てみてください。

洗練された身体は筋肉できちんと姿勢を作り、

歩き方までも自信に満ち溢れて表情も豊かになります。

 

パーソナルトレーニングをご一緒しているお客様に池野はファッションチェックもすることがあります(笑)

あまりにダボダボしたトレーニングウェアや洋服をお召しになっているお客様に対しては、

身体にフィットする服を着てください!」とお伝えしています。

トレーニング中に筋肉の形や力が入っているかどうか分からないような服を着ても緊張感がなく力が入っているかどうなのかわかりません。

普段の洋服も全身ダボっとしているものだと、ゆるゆるしすぎて「誰かに見られている」という意識がすっぽ抜けてしまうからです。

身体のラインを出すことって勇気がいることですけれど、

自分らしさを失ってはいけないと思います。

トレーニングして、食事を節制して自分を磨いていく。

その集大成に身体が作られて歴史として浮かび上がってくる。

ありのままの自分を受け入れて、もっと自分を好きになろう!

自分を好きになるためにトレーニングや運動を取り入れて頂きたいです!

 

 

 

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女性パーソナルトレーナー養成講座のintroduction。

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

女性パーソナルトレーナー養成講座のintroduction。

撮影したのが先週で、

ようやくコンテンツ作りができました(笑)

女性パーソナルトレーナー養成講座で実施する「評価」をご紹介しています。

お客様が評価エクササイズを実施した時に、お客様の声を聞けるかどうか。

これが今後のパーソナルトレーニングの組み立てに大きく関わってきます。

様々パーソナルトレーナーの養成講座がありますが、

女性パーソナルトレーナー養成講座は少ない。

特にこれから出張パーソナルトレーニングに対応できる判断力、適応力、コミュニケーション能力が問われてくるでしょう。

自宅から離れられない産後のママ、ペットを飼っている方、介護で外出が強いられている方、

運動したくてもできない、誰に聞いていいのかわからない、そんなお客様の元へパーソナルトレーニングをお届けできる女性パーソナルトレーナーが増えてくれたら、

きっと今まで運動から縁遠い方も入り口が増えて下さるのではないかと思います。

 

パーソナルトレーニングは一過性のものではなく、

運動することによって医療費を削減したり、自分の身体の事を誰かに話をすることによってメンタルケアにもなる。

一人で悩まないで身体の専門家のアドバイスが届くような仕組みを作りたい。

社会全体が健康で自分らしい人生を送れるように、運動する機会をそれぞれに作れるようになったら。。。

と願うばかりです。

そのためにも専門的な身体の知識、プロフェッショナルとしての言葉使いや接遇、女性ならではの視点で気配り、

筋トレやピラティス、ヨガ、ランニング、体幹トレーニング、ストレッチ、ジャイロキネシス様々な運動をお客様の身体に合わせて処方できるような女性パーソナルトレーナーが増えてほしい!

 

こうやって女性パーソナルトレーナー養成講座等を開講すると、

各方面から色んなご意見や野次を頂く事になると思うのですが

負けないぞ!(笑)

 

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産後1ヶ月後からパーソナルトレーニングお申込み頂けます。

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

最近では少子化とは思えないぐらいに出産されている方が多いように感じます。

そして1人よりもだいたい2人から3人出産されていて、子育てに仕事に充実されている女性が多い。

でも子供を産み終わり「子育てに仕事に!」という時になって自分の写真を見返すと、

「えっ!!」と驚かれるそうです。

特にお宮参りした時に記念に写真撮影されると思うのですが、

産後の体型、そして顔の輪郭が変わっている自分に愕然。。。

以前の産前体型に戻すために

産前から準備できるかたがどれぐらいいらっしゃるか。。。

日本で産前からトレーニングやピラティス等を取り入れて準備できている方はここ最近増え始めていますが、

初産の方はほとんど初めての出産で体調の変化と気持ちの変化に追いつかないことが多くて、

産後の事よりも生まれてくる赤ちゃんの事で頭がいっぱいだと思います。

その分産後の早い段階でトレーニングや骨盤矯正を実施する事で遅れを取り戻して頂けます。

  • 母乳を与えながらも、食事の制限
  • この1年全く運動していない身体を少しずつ運動させる

産後半年の間は体重も落ちやすいですし、広がってしまった骨盤も筋肉が緩い分筋肉を強化して閉まるように意識付けする事は、

出産して3年や5年経過した方よりも実施しやすいです。

骨盤が緩くなっている分「意識しずらい」という点では難点ですが、

弱い負荷、弱い運動強度でも十分に骨盤を引き締めて身体を元の体型に戻す事が可能です。

産後1ヶ月からのパーソナルトレーニングをお申込み頂けます!

産後1ヶ月から半年にかけて集中的に骨盤を元の位置に戻し、

体重を元に戻すという点では、産休中にも実施頂けます。

仕事をしながら、そして赤ちゃんのケアもしながらだと自分の身体を戻す時間なんて取れません。

産休中は次の仕事復帰への準備も含まれていますし、

体力的にもしっかり作って産休明けから社会復帰した時にギャップが生まれないようにするのもこの期間にしかできない事なのではないでしょうか。

 

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糖質制限ダイエットでの落とし穴。

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

糖質制限の落とし穴。

 

池野のお客様も糖質制限でダイエットを成功させて産後から3ヶ月で−10kg

 

(上記の場合はかなりハードに実施頂きました汗

 

糖質から全体の食事量を落として頂いて2ヶ月で4kg落ちて頂いています。

 

最初は面白いように糖質の摂取を控え、トレーニングも並行して行うと体重がどんどん落ちてくるのでモチベーションも高い。

 

しかしながら、ある時期(停滞期)に差し掛かると急に減量が止まって、

体重が1kg戻ってしまうことも。

 

原理原則としては摂取量が減り、消費カロリーを増やしていけば体重は落ちていきそうですよね。。。むー

トレーニングを続けながら糖質制限をしているのになぜ急に体重が落ちないのでしょう?

糖質制限中は筋肉が増えない?

 

糖質制限を行うと筋肉のエネルギーも奪われてしまうので、

 

筋トレをしようにも「力が出ないよーうう」という状態になります。

筋肉のエネルギーであるグリコーゲンは、

筋トレしているとグリコーゲンは消費されますが、

筋トレをしていない時には過剰分は脂肪として身体に蓄積されるのです。

 

(グリコーゲンの素はブドウ糖!!

 

糖質制限をしていると、筋トレしていれば筋肉が落ちるリスクは少ないのですが、

糖質制限をしたまま筋トレや運動をしないと筋肉が減って基礎代謝が落ちてしまうリスクもあります。

筋肉中に貯めて運動時に使うはずのグリコーゲンがないので、

筋肉が思うように動かせない、筋肉のエネルギーがないので余計に身体の動かそうと思わないむーむーむーむー

 

そう、筋肉量が減っている状態で糖質制限をしても体重が落ちにくく長い長い停滞期を迎えてしまうということに。

糖質制限をしても筋肉が落ちないようにしっかりトレーニングをして基礎代謝を高める。

この2つが合わさった時に脂肪の蓄積を防いで体重を落としていくのが理想的です!かお

 

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女性の為の筋力トレーニングとは?

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

久しぶりに動画編集に明け暮れて自分のチャンネルを見ていたら、

一番視聴回数が多いのが「女性パーソナルトレーナーがお伝えする身体の背面を美しく作るデットリフト」でした。

やはり女性は背中やお尻が気になるのか、デットリフトは取り入れて頂きたい女性の為の筋トレの一つのようです。

女性の為の筋力トレーニングとは?

女性のお客様が求める身体作りは今までは身体を細くすることに集中していましが、

今では筋肉をつけて身体を引き締まる事をご要望頂きます。

女性らしい身体作りにおいてはピラティスやヨガといった身体の柔軟性を作り出す基礎から、

女性が最も苦手とする筋トレを取り入れる事です。

 

筋トレをすると身体が硬くなってしまう事を恐れる方も多いようですが、

ピラティスやヨガ、ジャイロキネティス等で身体の使い方を理解していれば大丈夫。

筋トレで身体が硬くなってしまう理由の一つに「一つの筋肉に集中して使う」という筋トレ独特の効果があります。

concentration(集中して筋肉を収縮させる)という言葉があるように、

一つだけを徹底的に疲労させる方法が今までの筋トレの王道でした。

concentrationさせる事によって筋肉が壊れて肥大する(大きくなる)ので、

女性のお客様が嫌煙されるのも無理もありません。

 

しかし、今はconcentrationさせる筋トレではなく体幹を中心にバランス良く全身の筋肉を使ってのトレーニングが主流となってきています。

部分痩せや部分的にトレーニングする方法も未だにありますが、

どちらかといえば体幹を経由してお尻や太もも、背中や二の腕といったように1つの筋肉に頼りすぎずにバランスを考慮しながらトレーニングをする事によって筋肉が太くなりすぎずに女性らしい身体作りを実現することが可能です。

身体の本来の動きを取り戻すこと。

現代の生活様式ですと人間が本来使うはずの身体の機能を発揮しなくてもこと足ります。

なので、備わっている装備を使うことなく日々を過ごしていくので身体は錆び付くばかり。

筋肉は衰えて身体は硬くなり、姿勢も一定範囲の中で行動ができるようになってしまったので、

消費エネルギーも少なく体脂肪が溜まりやすい。

食事は変わらず美味しいものがどんどん世の中には出てくるので、摂取カロリーは増えていくのでダイエットを年中していかないと追いつかないぐらいです。

 

だから、身体本来の機能が衰えないようにトレーニングをしたり、筋肉が落ちないようにする努力が必要です。

大げさな筋トレをする必要なはなく、

これ以上筋肉が衰えることを防ぐぐらいのトレーニングでも十分な効果を感じて頂けるでしょう。

一生付き合っていく身体だからこそ、

身体が持っている機能を存分に発揮させてあげることが私たちにはかさられているのではないでしょうか。

 

 

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男性トレーナーに言っても理解されない、期待しない。

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

お客様の中には男性パーソナルトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングを実施されていた事がある方もいらっしゃいます。

池野と比べるという事ではないのですが、

男性トレーナーと女性トレーナーの違いについてお話を頂いた内容をご紹介したいと思います。

男性トレーナーに言っても分かってもらえない、期待しない。

女性同士だからこそ理解できるのはやはり「生理」や「女性ホルモンバランスの乱れ」で起きる体調不良です。

男性トレーナーに言ったとしても「あっ、生理なんですね」で終わりです。

男性トレーナー側としても悪気があるわけではないと思います。あと、言われても恐らく分からない。

私たち女性パーソナルトレーナーですと、

  • 何日目ですか?
  • 今月はお腹が痛いですか?
  • 量はどれぐらいですか?
  • トイレには行かれたりしなくて大丈夫ですか?
  • 浮腫みや腰の痛みはいかがですか?

自分にも同じように起こっている身体の不調と重ねてお客様の生理がどれだけ辛いのかを共有することが可能です。

また、閉経が近い世代の女性のお客様だと女性ホルモンの乱れが徐々に出てきます。

更年期に差し掛かってくると、

  • 急な発汗
  • 生理が来るのがまばら
  • 体重が増え始める
  • 貧血が起きることがある
  • 偏頭痛が起きる

言わなければ通りすぎることでも、更年期の影響で身体が変化している途中であるので把握しておきたい情報でもあります。

でも、男性トレーナーに言っても分かってもらえない、言っても恥ずかしいというお客様もいらっしゃいます。

異分子であるがゆえになかなか「女性ホルモンバランスの乱れ」というのがなかなか共感頂けないのが事実です。

私たち女性パーソナルトレーナーでもお客様のことを100%理解はできないかもしれません。

でも、同じ女性だからこそ分かり合えることがある。

女性の身体の仕組みやメンタルを理解する

生理前のイライラや、生理中のお腹の痛み、びっくりするぐらい身体がだるい時もありますよね。

「自分が怠けてこんな風になっているのだろうか。。」とPMSで悩む女性も少なくはありません。

女性の身体の仕組みやメンタルを理解し、

長期にわたって身体作りに携われるのは女性パーソナルトレーナーなのではないかと思います。

一過性のものではなく、長く長く人生に寄り添ってお客様の身体の不調を一緒に解決したり、

女性らしい身体作りを提案する。

 

女性のお客様は女性パーソナルトレーナーを探しています。

女性による女性のための身体作りへ!

一緒に進めていきましょう。

女性パーソナルトレーナー養成講座を開講しています!

 

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パーソナルトレーニングだから達成できること。

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こんばんは。

 

パーソナルトレーニングでできること。

パーソナルトレーニングを体験したことが無い方は、実際にどんなことを実施するのか想像もつきませんね。

トレーニングって筋トレのマシンの使い方が分ければ完結しそうですが、実際のパーソナルトレーニングはそうではありません。

筋トレのマシンがあったとしても、池野は筋トレのマシンは使いません。

ほとんど補助的に代用して使うだけ。

筋トレのマシンを使わないでどうやってトレーニングをするの?!とお客様は分からないことだらけだと思います。

パーソナルトレーニングで最重要なのは「評価」

自分の身体の事が分からないから迷走する。

何が足りなくて、自分にはどんなトレーニングプログラムが必要なのかさっぱり分からない。

エクササイズDVDを見てもボディメイクが上手くいかないのは自分の身体を知らないままにしてしまうからだと思います。

そんなお客様に、一緒になって自分自身の身体の状況を知って頂くために初回のパーソナルトレーニングでは「評価エクササイズ」を実施して今後のパーソナルトレーニングプログラムを組んで参ります。

具体的にお伝えすると

  • 前屈、開脚、側屈、背骨の伸展、回旋、腕が耳の横に真っ直ぐ伸びるかなどの柔軟性
  • 腕立て伏せ、プランク、サイドブリッジ、フォローポジションなどの体幹テスト
  • 片足バランステスト
  • 股関節伸展・外転テスト(お尻の筋力テスト)
  • 身体を反らせるテスト

特に女性のお客様はお尻の筋力が弱い事が多いので、お尻で骨盤を支える事ができているかどうかは必ず確認します。

また、お尻と同様に体幹全体をお腹の力で支え切らないで手首や肘に負担がかかることがおおいので、プランクテストもよく実施しています。

どのレベルまでテストができるかによって、今後のパーソナルトレーニングプログラムは組み立てていくので基礎をじっくりやる必要があるのか?

それとも、柔軟性から身体を作りを行うべきなのかをテストしお客様自身に「自分の身体の状況」を知って頂きます。

 

なかにはできないテストも出てくるのですが、ゆくゆくは全てのトレーニングプログラムはできるようになっていきますのでご安心ください!

 

パーソナルトレーニングの醍醐味は、効率よく身体を変えていく事。

そのためには「評価」は欠かせません。

初回のパーソナルトレーニングを受講頂いた方に評価エクササイズを実施すると「こんな簡単そうな事ができないなんて。。。」とおっしゃっています。

池野が実施すると簡単そうなトレーニングでも、実際にやると自分の身体が思うように動かない。

できない事とできる事を把握していく事も狙いの一つにあり、

お客様のパーソナルトレーニングに最も必要な要素を引き出しのなかから出すのに必要だからです。

 

一人でできない事を二人で実施する。

よく言われるのが「池野さんと一緒じゃなかったら、自分一人でここまでやってないです(笑)」

そう、一人だと自分を甘やかして最後までやりきらない。。。

お尻を鍛えて変えたいはずなのに、自分の限界を自分で決めているので最後の最後で力を抜いてしまうため身体が本当に変わるところまでトレーニングできていない事が多いです。

 

そのため、我々パーソナルトレーナーはお客様の最後の最後を見逃しません。

もし、最後までやりきれていない場合はもう一度重量設定、あるいはトレーニング強度の設定を見直して再度行います。

お客様としては本当はそこで終われるはずなのに、終われせない(笑)一人だったら帰ってるところを帰らせない。

辛い事をあえて提案する、一人だったら満足できることでも、最後の最後までやりきられるのが我々の仕事だからです。

ある意味嫌われ役なんですね(苦笑)

 

でもお客様のゴールに少しでも近づくのであれば、嫌われても必要なことは伝えます。

だってそれがプロだから。

 

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女性らしいしなやかな身体作りのために。

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

もうすぐ夏がやってくる!!!

皆様ご準備はいかがですか??

身体に脂肪がつきやすい場所は筋肉が少ない。

脂肪がつきやすい場所とつきにくい場所が個々で違いますね。

私は全体的に脂肪がついている!という方は、運動不足で全身代謝不良なので的を絞らずに全身トレーニングが必要です。

  1. 背中に脂肪がつきやすい方
  2. 極端に肩から二の腕にかけて脂肪がつきやすい方
  3. 太もも周りに脂肪がつきやすい方
  4. お尻から腰回りにかけて脂肪がつきやすい方
  5. お腹だけに脂肪がつきやすい方

だいたい上記に分かれてくると思います。

1、2番は姿勢または肩甲骨の動きが筋肉で正しく行えず脂肪が溜まってしまう方

姿勢が悪いというのは背中の筋肉が弱い、あるいは身体の前面の筋肉が固すぎて体幹を起こすことができなくなっている方です。

背中と体幹のトレーニングと同時に身体の前面(お腹や胸、股関節)のストレッチを行いましょう。

 

3と4は股関節の筋肉が特に伸展方向の筋肉が弱い、そして前屈に関与する筋肉が硬い可能性があります。

前屈が苦手なかたほどお尻に脂肪がつきやすい。。そしてお尻の筋肉が使えずに脂肪が溜まってしまう方です。

まずは前屈から開脚といった股関節周辺のストレッチと、股関節伸展筋(お尻、太ももの後ろ)の筋力トレーニング、

そして股関節の外転と外旋トレーニングを行いましょう。

骨盤を支持するための基礎工事から行うことで骨盤の歪みや崩れを整えることが先決です。

 

最後の5は四肢の筋力はある程度あるのに、体幹だけがすっぽり筋力が抜けて落ちている方です。

お腹の筋肉が硬いのか弱いのか、または両方の原因でお腹に脂肪がつきやすい方。

もしかすると内臓脂肪ということも考えられるので、四肢に脂肪がつかないでお腹だけに脂肪がつきやすい方は脂質が多いのかもしれませんので食事も見直す必要があります。

 

女性らしいしなやかな身体作り。

脂肪がついてしまう原因と対処法をざっくりをご案内しましたが、

脂肪を落としすぎると女性らしい丸みがなくなってしまうので、筋トレで身体を引き締めながらも、柔軟性でしなやかなも一緒に作っていくことが女性らしい身体作りの前提です。

柔軟性が高すぎて柔らかすぎる女性の方は筋トレで筋肉を強化したほうがよいですし、

あまりに身体が硬くて筋肉質状態であれば、ピラティスやマスターストレッチ等を組み合わせてしなやかさを出しながら再度筋力トレーニングフォームの見直しを実施し、

 

今までの筋トレで筋肉を硬くしすぎていた習慣をリセットする必要があります。

 

女性らしい身体作りは、正しい重心、姿勢を作ることにも繋がり無駄のない筋肉や脂肪を作っていくことが望ましいです!

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女性パーソナルトレーナーがお客様に提供できる価値。

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

女性パーソナルトレーナーがお客様に提供できる価値。

よく女性ならではの視点を聞きますが、どんな事を指し示すのか。

  • 生理があるからその前後の身体の変化に対応できる
  • 生理前後の胸の痛み、腰の痛み、子宮周辺の過激な収縮感での痛みを共感できる
  • 生理前にいつもよりも食べたくなる、水分で浮腫んでしまう状況を理解できる
  • 男性よりも筋力が少ないので体幹が安定しにくい
  • 産後は特に身体が疲れやすい
  • 外反母趾になりやすい
  • 赤ちゃんをあやしながらパーソナルトレーニングできる

 

女性特有の身体の特徴をおさえ、どんな身体の痛みが起きるのか経験している事からどんな姿勢が楽でどれぐらいのトレーニングができるものなのかが理解できます。

 

池野はまだ妊娠も出産もしていませんが、産後からくる体型崩れや筋肉の衰えは何人ものお客様をご案内していくうちに、

教科書では学べない経験を伺う事ができ予測する事ができるようになってきました。

子育てをしながらも女性らしくありたい!という願いを少しでもサポートできるように、

赤ちゃんが隣にいても安心してパーソナルトレーニングをできるような環境をお届けできるのも女性パーソナルトレーナーならではの活動です。

女性のお客様の立場になって身体作りを行う事ができる。

これは男性にはな女性パーソナルトレーナーだからこそ提供できる価値なのではないでしょうか。

男性トレーナーには言いにくい身体の悩みや、現在の症状もお持ちです。

特に産後のお客様は体力的にも精神的にも回復ができない事が多い。

 

ガツガツ筋力トレーニングだけではなく、ピラティスやストレッチ、トリートメントなどを駆使してお客様の抱えている問題を一緒に解決していくという事が求められてきます。

でも、私たちはパーソナルトレーニングで結果を求められているのでトレーニングもご案内しなければならない。

そういった「結果」と「メンタルサポート」のバランスを考慮しながらも目標達成をサポートしていくのが私たち女性パーソナルトレーナーなのではないでしょうか。

 

 

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【お知らせ】

2017年度からNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

※メール受信可能なメールアドレスにてお願い致します。

普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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