お知らせ

自己満足か成果主義か。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

筋トレしてもどこに力が入っているのか分からない女子へ。

時々いらっしゃるのですが筋力トレーニングで負荷をかけていても、自重トレーニングで負荷をかけても「どこに力が入っているのか分からない」という女子がいます。

「トレーニングフォームの問題かな??」と思うのですが、

フォームが間違っているわけでは無い。。。。

筋力トレーニング中にどこにも負荷を感じないので、とりあえず重さをどんどん増やして負荷が重くなると多少の感覚は分かる程度。

意識できてない、感覚神経の問題か。。。トレーナーとしては悩みます。

ここでなぜ感じないのかをお客様に原因があると思っていはトレーナーの傲りです。

お客様は素人なので分からないのは当たり前。

分からないことを分かるように伝えてプログラムを提案するのがプロです。

 

ただ原因を見極めるのが非常に難しい。

感覚受容器が機能していないとなると、基礎工事からやり直さないと筋肉をいくら動かしても感覚を感じることができない。

理論で説明しながら根気よく腹横筋と腹直筋の違いから理解をして頂けるようにエクササイズを繰り返し行う必要があります。

 

何度かトレーニングフォームを見ていた時に自分との違いが何なのかじっと見てようやく分かることなのですが、

お客様の中に筋トレをしているのに力を入れないでできる方がいます。

筋肉は伸長(エキセントリック)と短縮(コンセントリック)を繰り返しながら負荷に対して力を発揮します。

負荷に対して筋肉で支えるのではなく、関節で支えることでトレーニングフォームを形作っている人もいます。

筋肉に最も負荷がかかる瞬間にお腹の力も、主動筋の力も抜けてしまうと脳で感じることもできません。

筋紡錘、腱紡錘に異常がないかりぎ私たちの筋肉と脳は繋がっています。

【この繋がりは脳の中でのイメージと実際の筋肉の動きが重なった時により効果を発揮します】

 

 

感覚派の方で筋肉を使うイメージや感覚がわかない人にとって、感覚でインプットするのは至難の技です。

 

伸長(エキセントリック)と短縮(コンセントリック)と等尺性収縮(アイソメトリック)をトレーニング中に筋肉がどのような形状になっているのかを考え、自分で意識することから始めなければ筋トレにはならないでしょう。

筋トレ中に力を入れない、あるいはどのように力を入れていいのか分からない時は、

トレーナーが使用する解剖学の図などを一緒に見ながら筋肉の起始と停止を理解頂いたりするなどの理論から入った方が良いでしょう。

 

筋トレ中に力を入れないでできる!のはあまり良いことでは無いですね。

筋トレ中は一瞬たりとも力を抜く瞬間なんてありませんから。

怪我の原因でもありますし、形だけのトレーニングなんて何の意味もないですから。

自己満足にするのか成果主義になるのかはみなさん次第です!

 

 

 

日本滞在中はめいいっぱい!

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

日本滞在中はめいいっぱい!

お客様の中にはご主人の海外赴任で日本を離れることになった方もいらっしゃいます。

渡航先で相性の良いパーソナルトレーナーを見つけるのはなかなか難しい。。。

日本人が求める美意識と、海外のパーソナルトレーナーが持っているトレーニングの考え方がマッチしていない事、

ピラティスなどの複雑で繊細な身体の使い方のレクチャーを受けるには英語力を問われることもあり、渡航先でパーソナルトレーナーを探せないとお話を伺います。

最近では日本のマイクロジムが海外に店舗展開し駐在員の方を対象にパーソナルトレーニング 業務を展開しているようです。

駐在員のコミュニティは狭く、日本人を対象にしたサービスがあれば口コミで広がりやすいのだと思います。

 

池野がオーストラリア滞在中にも日本人のお客様からのお問い合わせを数多く頂きました。

皆さんフィットネスクラブに通った経験はあるものの、海外のパーソナルトレーナーに依頼するかどうかは悩まれるそうで、

日本人でしかも女性パーソナルトレーナー」というだけで安心感と難しい英会話も必要ないのでブランディングは大成功でした。

 

話は戻りますが、海外赴任、出張の多いお客様は日本に戻ってきた瞬間に滞在中にめいいっぱいパーソナルトレーニング のご予約をお取り頂きます。

日本滞在中にできる限り海外赴任中、出張中で崩れてしまった身体を取り戻すように、

そして再度海外に戻って、再び出張に合わせて体調を万全にするように。

 

海外赴任、出張では時差もあれば長時間のフライトで体調が崩れます。

それまで仕事ばかりで体調を整えるようなトレーニングもできていないので、体力も落ちています。

日本滞在中は食事もコントロールしやすいしトレーニングができる環境も整っているので、

日本に戻ってきたら必ずパーソナルトレーニング で微調整していきます。

 

理想は毎週1回から2回のパーソナルトレーニング で定期的に身体を動かしていけるのが一番理想ですが、

日本にそして東京に不定期でしか滞在できない方もいらっしゃるでしょう。

そんな時は日本にいる時こそ身体の土台をしっかり作って行くことが自分を守ることに繋がるのではないでしょうか。

 

疲労しているからといって家でじっとしていても実は疲れは変わらない。

自律神経を整えて深い睡眠をとるためにあえて心地よく脳と筋肉を疲れさせてみましょう!

 

 

 

 

身体をガチガチで過ごしている30代女子へ。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

身体ガチガチで過ごしている30代女子へ。

仕事もプライベートも一番楽しくて充実する30代。

周囲の期待も大きく、今までは任せてもらえなかった権限まで裁量権の中にあって、今までよりも俄然仕事の幅が広がる30代。

自分でも20代で悔しい経験をしてきたことから、「絶対に周りを見返してやってやる!」という強い気持ちで心の緊張感をより強くして仕事に立ち向かう日々。

 

一瞬でも気を抜こうものなら何か歯車が狂って失敗してしまいそうな気がして。。。

いつも心のハリを保ったまま仕事もプライベートも過ごすようになっていませんか??

自分では力を入れているつもりはないのに、肩や首がガチガチに。

美容院で背中をマッサージしてもらうと「カチカチっすね!」と言われてしまう。。。

 

こんなに頑張っているのに、仕事もプライベートも良い運気で回っていない感じがする。

身体をガチガチにして気を張っていたら、

身体と心が疲弊して「何のために頑張ってるんだろう」という目的を見失ってしまうかも。

でも頑張っていないと不安になるし、もっと頑張らないとこの先自分のポジションが確立できないかもしれないという不安も。

30代という年代はとても複雑で深い。

皆んな何かに悩んでいるし、自信があるように見えて不安を抱えている。

 

身体と心が壊れそうな時、身体をガチガチに固めている30代女子はまずは力みを抜いて、本来に自分のスタイルに戻りましょう。

自分らしくしなやかに、スマートな方がきっと毎日が楽しくてキラキラするに違いありません。

リニューアル中!

先日宣材写真を撮影して、HPのプロフィール写真を差し替えて頂いています。

以前の写真は26歳ごろの写真なので7年前。

 

HPのイメージ写真と実際の本人とのギャップを埋めるべく、宣材写真を撮影して頂きました。

メイクもポーズも全てカメラマンさんに言われるがまま。。。

素人なりに笑顔を作ってなんとかカメラマンさんのOKを頂けて一安心。

 

「池野さん、自撮りとか普段しないでしょ」とカメラマンさんにズバリ言われてしまい、

自分の得意な笑顔とか視線とかあんまり慣れてなさそうだからと言われ、

世の中の女子はいかに自撮りして自分の姿が満足いくかどうか鎬削っているというのに。。。

表現力のなさにちょっと恥ずかしさを覚えながら、普段の池野とは別人の写真にあたふたしてしまいました苦笑

準備が出来次第HPに反映致しますので色んな意味でお楽しみに!

 

 

女性ホルモンと運動【最高のデトックス】

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

生理中の運動について。

運動が大好きで習慣化になっている女性でも、運動が億劫になってしまう時期があります。

毎月定期的にくる生理期間中は色んな弊害があるので身動き取れない人が多いのではないでしょうか。

かといって1週間ずっと何もしないのも。。。そもそも生理中は運動した方がいいのか、安静にした方がいいのか?!どちらか悩みませんか??

 

①生理痛が酷い人【月経困難症】

生理痛が酷い人は立つのも日常生活も辛い。だから生理痛が酷い人は無理をしないで痛すぎる場合は婦人科から痛み止めを処方して活用しましょう。

ただ、生理痛がひどくなる原因として子宮内の毛細血管が強く収縮して痛みが発生しています。

【月経困難症】の疑いがある方は、血液の流れを改善することが月経痛の改善につながります。

子宮内膜の不具合で産生されるプロスタングランディンで子宮筋の収縮によるもので、下腹部痛や腰痛を引き起こします。

池野も生理痛は酷いので、立っているのもやっと。。。。

ただ、中学生の時から自然と生理痛に悩まされた時には安静時の姿勢を取るようにしていました。

実は骨盤の鬱血が少ない方が痛みが改善されやすいとの事で、身体が自然に回復体位を探していたようです。

 

※7年前にaranciaアカデミーを主催していた頃のアメブロの方にも「女性ホルモンと運動」というテーマで記事を書いていましたが、改めてこちらでもお知らせさせて頂きました。

上記は全て土屋先生がセミナーでお伝えしてくださった内容を噛み下してご紹介しております。

 

②生理不順の人

生理不順の主な原因はホルモンの分泌や免疫、全ての身体の指令を伝える視床下部から指令が上手く伝わっていない可能性が高いです。

外部からの精神的ストレス、肉体的なストレス(疲労)の影響で、脳が混乱して自律神経が混乱しているためストレスを緩和してフラットな状態に戻しましょう。

生理不順だと精神的なストレスから過食を招き、本来ならば毎月デトックスできているはずの身体の不要なものが排出されずに浮腫やがずっと続いてしまいます。

 

メンタルがタフな女性で仕事がバリバリできたとしても、

女性ホルモンのバランスまでは自分でコントロールすることはできない。

頑張りすぎたらその分どこかでガス抜き!生理不順は薬でコントロールできるものではないので!

あえていうならば生理不順な人ほど運動をしてストレスを緩和させたり、ストレッチや姿勢改善を試みると生理不順から解放されるでしょう。

 

③生理周期を作る4サイクル

卵胞期:卵子を作る

排卵期:成熟した卵子を子宮に送り出す

黄体期:卵子が守勢して妊娠しやすい状態になる(体温上昇)

月経:妊娠しなかった場合、子宮内膜が剥がれ落ちる

この中で一番運動(ダイエット、ボディメイク、筋肉を作る等)の効果が出やすいのが卵胞期です。

月経以外は基本的に運動しても特に身体に負担はないのですが、

黄体期はイライラしたり過食したりしやすいので食事のコントロールが求められます。

エネルギーが満ち溢れている時期には筋トレが最もお勧め!

月経中は経血の排出が少なくなってきたら少しずつピラティスやヨガ、ストレッチなど軽い運動からはじめて体勢が辛くないものから実施してみてください。

女性は生理と運動は離して考えられないので、毎月リズムを作っていけると最高のデットクスです!

応援!

今日は男子サッカー日本代表のW杯初戦!

オアシスRAFEEL恵比寿はいつも夕方から混雑しているのにガラ空きでした笑

池野も予約をクローズしているわけではないのに、予約は入らずでしたので応援中!

 

 

 

骨格の補正と筋トレの関係。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

骨格を補正すること。

ボディメイク、体型を変えるために私たちが最初に行わなければいけないこと。

それは筋肉を引き締めることよりも、まずは骨格を補正することからスタートではないでしょうか。

身体の歪みやO脚、猫背、反張膝、肋骨が開いている、といった骨格が正常せはない状態を顧みずボディメイクや体型を理想の形にしていくことは困難です。

 

骨格の補正」と聞くと整骨院や整体で骨を調整してもらう必要がある?!と想像してしまいそうですが、違います。

骨は自ら意志を持って動くことはなく、骨と筋肉を結ぶ腱や関節や骨を安定させるために働いてくれているインナーマッスルにアプローチをするだけで「骨格の補正」につながります。

  • 筋肉を意識化できるようにする
  • 筋肉の強い、弱いといったバランスを変える
  • 筋肉の硬い、弱いを調整する

 

身体が歪んだり、姿勢不良は主に上記のような3つが原因で起こります。

特に自分で意識できない筋肉が多ければ多いほど、身体の歪みは顕著に出るようです。

勿論私も身体の歪みはありますし、パーソナルトレーニング で見て頂かないと意識化できない場所もあります。

パーソナルトレーニング を何度も受講して行く中で、歪みの原因となっていた筋肉を動かせるようになって身体は毎年アップデート!

しっかり30代からアンチエイジングに心血を注いでいます笑

自分の身体ですから、自分の力で改善していければ多少海外旅行で毎日のルーティンであるトレーニングができなくても元には戻せると思うのです。

 

そう、身体の歪みや不調をできるだけ取り除いてから筋トレをすることを推奨します。

なぜなら身体の歪みや姿勢不良をそのままにして筋トレしても自分の理想とする体系には近づけないからです。

できる限りニュートラルな状態に戻して、バランスを少しでも整えて筋トレした方が筋肉の引き締まり方に違いが出るからです。

骨格を補正して、骨まで綺麗に整えられたら周りの筋肉は自然と力が入りやすくなるし、がむしゃらにトレーニングしなくても自然と全身バランスよくトレーニングすることができます!

 

だから池野は最初から筋トレをせずに、ピラティスやマスターストレッチのメソッドを組み合わせて身体の歪みを起こしている筋肉たちを使って頂きます。

地味トレは意識化できていない筋肉たちを呼び起こすためのとレーニンングでもあります。

骨格の補正があって初めて筋トレに取り組める。

女性らしいしなやかな身体を手に入れたい人はピラティス×筋トレです!

 

 

自分の世界観が変わる!

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

日常が変わらないと実感できていないのと同じ。

パーソナルトレーニング ではお客様の今までを評価し姿勢、筋力、柔軟性、重心の位置、身体の使い方、バランスといった能力をバランスシートのようにして分かりやすく見える化していきます。

今まで自分の身体について知らないことばかりなので一旦冷静に見つめ直すだけでも意識を変え、習慣を変えることに繋がります。

 

パーソナルトレーニング の時は素晴らしいパフォーマンスを発揮し、トレーナーの提案するトレーニングを全てできるようになることは楽しいし成長を感じる瞬間です。

しかし、いざ日常生活に戻った時にトレーニング中に培った姿勢、重心の位置、身体の使い方、バランス、コーディネート力などが発揮されずトレーナーがいなくなった瞬間にいつものように日常の中で相殺されていては本当の意味で身についていないことになります。

 

体型が変わったり、姿勢が整って後ろ姿に自信が持てたり、トレーニングによって身体の感覚が変わる場所は様々です。

日常生活の中で少しでも「あっ、こんなところが今までと違う!」と感じて頂けていたらお客様はトレーニングの価値を感じて頂けると思います。

 

日常が変わった時、自分の世界観が変わるんです!

トレーニングって、やる前とやった後では自分の気持ちが180度違いますよね(苦笑)

トレーニングに行くまではちょっと行くのが億劫とか面倒とか思ってしまうのですが、

いざ始まって最後の終わった瞬間は心も身体も何だかスッキリしていて「今日もトレーニングして良かった」と思えている自分がいませんか??

 

パーソナルトレーニング が私たちにもたらしてくれるのはトレーニングを受ける前と世界観が変わることです。

  • 重心が変わり、目線が変わり、姿勢が変わると発声も変わっているでしょう。
  • 体幹が強化されて歩いた瞬間にいつもと歩く感覚が違っているでしょう。
  • ストレッチで柔軟性が出たことで無理に力を入れなくても姿勢を作ることができるでしょう。

 

トレーニング後に自分の世界観が変わって何とも不思議ででも心地よい感じ。

これを一度経験すると病みつきになります(笑)

だから皆さん辞められない。

なぜって、自分一人では自分の世界感を変えることは出来ないから。

客観的に専門家がレクチャーとしてプログラムを積み重ねて行くことによってできる達成感。

 

もし、今までと違う日常生活を送っていけるとしたら皆さんどうしますか??

今よりも快適にそして快活に毎日が変わっていけるはずです!

いよいよ明日から営業開始!

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

いよいよ明日から営業開始!

Will work out for women六本木がいよいよ営業開始致します!

今日レイアウトも完成してジムスペースを動画で見させて頂きましたが、

2部屋取れるので広い!でもサロンのような雰囲気もあって女性のお客様にトレーニングをご案内するのにとても良い雰囲気です。

 

移転にあたり女性専門パーソナルトレーニングスタジオ「Will Workout」のリニューアルオープンお披露目会@六本木を行います!

イベントの詳細は下記になります。

いつもいらしてくださ皆さま、お世話になっている方へのお礼の気持ちを込めて小田みえ(Mie Oda)さんによるとっても美味しくてタンパク質、ミネラル、ビタミンたっぷりの気軽につまめるケータリングをご用意しています。

グルーツビルダー(お尻専用のトレーニングマシン)もお試ししていただけます!

鍵森が特別にグループレッスンも実施予定ですので、

動きやすい服装(トレーニングウェア)を持参頂いたほうが当日お楽しみ頂けるかと思います。

 

六本木は。。。

六本木は11年前に勤めていた以来なので、まさか再び戻るとは思っていませんでした(苦笑)

ですが、あの時とは比べ物にならないぐらいにパーソナルトレーナーとしての仕事の魅力を感じています。

上京して東京がどんなものか分からないまま自分の夢を追いかけて飛び込んだトレーナーの世界。

最初は悔しくてどうやったら自分らしいパーソナルトレーナーの働き方ができるか分からなくて立ち止まることも多かった「フィジカル・アーキテクト六本木店」での活動。

六本木という場所はほろ苦く、自分のスタートの場所です。

自分を信じて、お客様を信じてきたこれまでの月日が池野百恵を成長させてくださいました。

再び六本木から再スタートを仲間のトレーナー陣と一緒に盛り上げて参りますので皆様宜しくお願い致します!

 

日時:6/16(土)13:00〜17:00

場所:港区六本木4丁目1-16六本木ハイツ307

ご参加の際にはコチラから参加表明をお願いいたします。

 

 

 

30代で筋トレをしても筋肉のメリハリが出にくくなっていることを感じます。。。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

10代・20代と30代の頃との違い。

13年間パーソナルトレーナーとして活動していますが、

ウエイトトレーニングの基礎を学んで肉体改造していた時期も入れると15年目になります。

 

10代の頃は理論と実践を繰り返していました。

20代の頃は無我夢中で自分がどこまでウエイトトレーニングができるのか限界までやり続けてきました。

30代に入り、女性らしく引き締まった体型を作るためには?を考えながら筋力トレーニングを継続しています。

10代、20代、30代と15年間の中で感じていることは、年代が重なるにつれて筋トレしても筋肉が増えにくくなってきている事です。

以前と比べて重い重量を使わなくなってきたことも影響していますが、

30代で筋トレをしても今までのように筋肉のメリハリが出にくくなっていることを感じます。。。

「質より量」にトレーニングプログラムを転換し、トレーニングに慣れがあるなどの理由は分かっているとしても今までと同じようなスクワット60kg、ランジ40kgでトレーニングしたとしても筋肉のメリハリに変わりがあるかというと感じられない。。。

これは30代から毎年筋肉量が落ち、その中でも特に速筋線維(筋力、パワーを発揮する筋肉)が落ちていくからです。

年齢の上昇と一緒に反比例して、神経系、速筋線維の割合は低下していきます。

運動やトレーニングを意識的にしなければ毎年筋肉は落ち、60-80歳にはピーク時の約半分まで落ちると言われています。

私たちが今後生きていく中で大切な筋肉が減ってしまう。。

  • 筋肉が落ちる→代謝が落ちる
  • 筋肉が減る→姿勢を維持できなくなる
  • 筋肉が落ちる→体脂肪が増えやすくなる
  • 筋肉が減る→疲れやすく外出が億劫になる
  • 筋肉が落ちる→膝や腰が痛くなる

 

書き出したら止まらないぐらいに弊害が沢山あり、日々を健康的に過ごせるかどうかは「貯筋」をいくつ貯めておけるかでしょう。

上記を考えると、年齢を重ねて筋肉のメリハリや身体を引き締める効果を期待するならば思い立ったら吉日。

そして日々落ちていく筋肉を作るように継続していかなければなりません。

20代の頃よりも30代で筋肉を減らさないようにしなければ!と切実に感じます。

30代でこんなに感じるのだから40代になったらもっと筋肉が増えにくくなるのかと思うと。。。

怖くなります(苦笑)

 

30代のうちにある程度身体を動かす習慣と筋肉を作る作業(トレーニング&意識してタンパク質摂取)に取りかかなければ!

一掃の努力が必要だと思います。

正直にあなたという人が現れている体型は好きですか?

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

身体はあなたを映す鏡です。

自分が思っている以上に身体は嘘をつかない。

60分みっちりトレーニングを習慣化してできれば体型は変わるし、

誘惑に負けて甘いのもを毎日何かご褒美をあげていたら体重は落ちない。

徹夜が入ったり仕事が忙しくて休息が取れなければガタガタになるし、

毎日遅くまで起きていれば体内時計は狂ってしまって夜型生活に慣れて太りやすくなるし。

身体は毎日を過ごしているあなたを映す鏡です。

 

身体を見ればその人がどんな人なのかが分かります。

 

対人関係で第一印象は3秒で決まると言われています。

この3秒の中であなたが他の人にどんな印象を与えられるか意識したことはありますか??

他の人が第一印象で感じるあなたはどんな人でしょう??

正直にあなたという人が現れている今の身体(体型)は好きですか?

 

洋服では身体をごまかせるかもしれませんが、姿勢(態度)や立ち居振る舞いまでは隠せない。

あなたという人柄をダイレクトに伝えるためには身体の芯を強く太くしなければいけないと思うのです。

伝える力、影響力を与える、仕事を円滑にすることができる!ために、

あなたを映し出す身体(体型)を作り直してみてはいかがでしょうか?

 

自分の体型を好きになれたら、きっと今までの自分よりも勇気を出して色んなことにチャレンジできる気がする。

背中を押してくれる力になるのではないでしょうか。

アンケートのご協力をお願い致します!

Will Work out for womenで一緒に活動している鍵森が、この度クラウドファンディングで製作した「Tバック」を作る準備をしています。

最近スパッツでトレーニングする女子が増えてきていますが「下着のラインが見えて目のやり場に困る。。。」という第三者の声を聞いて、

 

鍵森がアパレル製作会社と作成した「Tバック」は、アスレティックトレーナーというバックグラウンドから機能解剖学を視点にしたTバックを製作!

欧米では主流のTバックですが、日本ではなかなか普及しずらい。

というのも可愛いデザインのものが少ないのと、欧米発祥のものなので日本人女性の骨盤のフィットしていなくてつけ心地があまりよろしくない。

色々改良を加えてデザインレースが付いていたり、下着がくいこまないようにクッションを取り付けたりと細部にこだわっているそうです!

(まだ現物を見ていたいのですが。。。)

今回クラウドファンディングで製作していることもあり、アンケート調査でデータが必要とのことで女性の皆様にコチラのアンケートにご協力をお願い致します!

30代女子の好きなものに囲まれていたい。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

好きなものに囲まれていたい。

30代に入ると自分が身に付けるもの、洋服、料理した時の食器、部屋の家具など好きなものに対してこだわりが出てくるもの。

好きなものに囲まれて生活できたら・・・20代では実行できなかったことが30代に入って妥協せずに選びたくなりますね。

 

身に付けるもの以外にも人間関係も同じく、同じ価値観であったりお互いの上質空間を理解し話せる人。

努力を惜しまずに成長し続けたい!という前向きな気持ちの人と一緒に過ごせたら心地がいい。

誰と、どこで何を一緒にするのか??」という問いに対する答えはとっても大切ですね。

30代以上のお客様は特に人間関係をも大切にされるので、

毎週会うことになるパーソナルトレーナーを選ぶ基準は必然的に厳しくなります。

人間関係も「好きな人たちに囲まれる」という点に対してハードルが高いように感じます。

 

楽しい人、学べる人、一緒にいて居心地が良い人と。

特にパーソナルトレーニング は「トレーナー×お客様」の関係性が重要で、

距離が近すぎても遠すぎてもいけない。

  • お客様が気持ちよく運動できるように上質な空間を演出する。
  • お客様が手に入れたい理想の身体作りをするためのメソッドを持っている。
  • お互いに正直であること。

お客様とのパーソナルトレーニング 中「このトレーナーは私に一体どんな価値を提供してくれるのだろう??」という期待感と緊張感を持った視線を感じます。

パーソナルトレーニング 中ではとてもセンシティブでプライベートなお話をさせて頂くこともあるので、パーソナルトレーナーを選ぶ基準はお客様によって違いますが「楽しい人、学べる人、一緒にいて居心地が良い人」の中から選べれているような気がします。

 

お客様の上質空間に少しでも近づけるように!とも思いますが、「良いトレーナー」を演じるのではなく、

パーソナルトレーニング の中でお客様に常に新しい価値、もしくはお客様が求めている価値を提供し続けていくことが私にできる唯一のこと。

小手先ではなく、本質をお伝えすべく活動中です!

 

 

新規開拓!

いつも同じお店に行ってしまうので、時には新規開拓!

と言ってもいつも探すお店のカテゴリーは「和食」です。

先日お邪魔したのは「味のなかむら」さんです。

西麻布にある隠れ家になっている和食屋さんで「こんなところに!」という意外性のあるお店でした。

 

奇抜な味よりも素朴な味の方が好き。

見た目は地味なのに、食べてみると下ごしらえがしっかりしていて美味しい!と思えたときの感動。目で見て美しいと思える食器や盛り付け、空間が好き。

職人技が見え隠れすることに同じ職人として感銘を受けてしまいます。

心をほっこりさせてくれるのはやっぱり和食です。

写真を撮り忘れてしまいましたが、お肉もお魚のメニューも豊富でお酒の種類も沢山ありました笑

 

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【お知らせ】

 

2017年度から発信しているNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

※メール受信可能なメールアドレスにてお願い致します。

普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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