お知らせ

独立開業を始めた女性パーソナルトレーナーの皆さんへ。

世田谷区、港区、千代田区、品川区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

独立開業を始めた女性パーソナルトレーナーの皆さんへ。

この春からフィットネスクラブやマイクロジム、アルバイトスタッフでの活動をフリーランスパーソナルトレーナーとして契約した女性パーソナルトレーナーの皆さんおめでとうございます!

色んな不安や心配、焦りとやる気と入り混じった気持ちかもしれませんが、ようやくスタートラインです。

これから全て自分が描く理想の女性パーソナルトレーナーとしての活動が始まり充実した毎日が始まります。

えっ!そんな余裕はないって!?

 

独立はしたものの、実際にはスタジオインストラクターと並行して活動する?集客方法がわからないからとりあえずモニター募集したり低価格帯で広告していく?!

身の丈にあった活動方法があると思うのですが、

あまりにも価格を安くしすぎたり無料でセッションをしていくのは得策ではありません。

もう下積み時代は終わりました。

これからは夢と希望を持って自分が価値あるサービスを提供できる女性パーソナルトレーナーを目指さなけばなりません!!

その為には今の自分と未来の自分をきちんと分析してプロセスもある程度想像の範囲で組み込んでいく必要があるでしょう。

 

あなただけの魅力を表現するブランディングが必要。

今の時代、インターネットで情報を得て取捨選択していくことからは逃れられません。

成功している人の中には広告を打たなくても紹介マーケットでお客様を獲得できる人もいらっしゃいますが、限られた人だけです。

まず独立してすぐはお客様の獲得は死ぬ気でやり続けなければならないのでHPの製作、そしてSNSを活用して自分の理念や考え方、手段や方法、料金表、活動場所などを分かりやすく伝えなければ見つけてもらえない世の中です。

自分から売り込み、営業をしていく方法もクラシックではありますが方法の1つですが、

あまり効率的ではありません。

なぜなら”目の前のお客様が本当の自分のパーソナルトレーニング という商品を購入希望としている潜在顧客”であるか分からないからです。

 

当たって砕けろのような体育会系の営業方法は女性パーソナルトレーナーにはできないでしょう。自分らしさを表現しながら本当に出会いたいお客様と結ばれる為には、

何億、何兆という情報の中に自分色をつけて発信し続けるしか方法はないのです。

ただ、その発信の仕方に一貫性が無ければ本当の自分の言葉として受け止めて頂けずにファンにもなってもらえないですし、契約に至ることはないでしょう。

 

あなただけの女性パーソナルトレーナーとして考えていることや活動理念はなんですか?

池野は、「池野さんにお願いしたいって言ってもらえる仕事、価値を作り続けること」

そして「お客様の人生に関わる仕事をすることが私の幸せ」として毎日捉えています。

 

是非、あなたの女性パーソナルトレーナーとしての姿勢、そして考え方、理想とする仕事のスタイルについて今一度考えてみてください。

どうしても一人で悩み答えが出せない人はbody.make.planner@gmail.comまでお問い合わせください。

 

HPを製作したり、ブランディングをお手伝い致します。

なぜかといえば、皆んなに成功してもらいたいから。

女性パーソナルトレーナーが一生の仕事として続けられるような仕組みを作りたい。

そんな想いで綴っています。

パーソナルトレーニング でフロー体験。

世田谷区、港区、千代田区、品川区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

フロー体験をしよう!

Yogaの中に「フロー」という言葉が使われますが、

人間がそのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中している感覚に特徴づけられ、完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における、精神的な状態

by Wikipedia から引用

Yogaやスポーツに限らず読書に夢中になったり、仕事の中でプレゼンしている時、商談の中で契約を結べる直前の時など最も集中している時に起き大きな幸福感に浸る事ができる瞬間です。

アスリートが試合でピークパフォーマンスを発揮する時にもこのフロー状態とも言えます。

フロー状態に入ると周りが見えなくなり、自分の行為に集中するモードに入って一心不乱に没頭することができるそうです。

 

パーソナルトレーニング を受講した事がある方は経験した事があるかもしれませんが、

筋トレやピラティス、本当に自分に必要なトレーニングなどを実施していくと身体の使い方も変わり姿勢も変わり、さらには筋肉が引き締まってくるとボディメイクが進んで楽しくなってきますよね。

 

池野も学生時代、ウエイトトレーニングに熱心に取り組んだのはフロー状態に入ってトレーニングすればするほど身体が変わっていくことに熱中して週に5回(朝と夕方)トレーニングしてました苦笑

それだけ1つの成功体験や達成感を経験することによって「もっとできるようになりたい!」ポジティブな思考に入り、フロー状態に移行していきます。

 

パーソナルトレーニング が始まる直前まで「今日トレーニングするの嫌だな・・・」と思いながら来られている方が多いようです苦笑

 

しかし!いつものように自分の身体と向き合い、前回できなかったとができるようにプログレス(前進)していることを実感できるようになってくると、

辛いことのはずなのにトレーニングが楽しくそして達成感をもっと味わいたいというフロー状態に入っていきます。

 

フロー状態に入れると他の人に言われなくても、自主時にストレッチをしたり食事を気をつけたりと目的意識がはっきりしているのでさらにボディメイクや健康維持などの結果が実感しやすくなるでしょう。

余計な雑念といいますか「辛い、きつい、苦しい、面倒」などの思考が働いてしまうとフロー状態には入れません。

 

雑念を追い払い目の前のトレーニングや構成されているプログラムに集中する。

良いフロー状態に入るための鉄板です!

Google先生は教えてくれない。

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こんばんは。

 

Google先生は教えてくれない。

現代ではスマートフォンやパソコンがあれば分からないことは「Google先生」が教えてくれます。

新しい場所へ行く時も地図で検索すれば駅からの道順も楽々。

考えなくてもGoogle先生が教えてくれるので効率的なのかもしれません。

 

ただ、Google先生でも明確な答えが出せないのがダイエット関連の「痩せられない原因」や「ボディメイク方法」を特定できないことです。

個別性によって理由は様々、痩せられない理由があり手段や方法も沢山ありすぎて特定する事が難しい。

ダイエットの真髄で言えば、

  • 運動やトレーニングをして消費カロリーを増やす
  • 食事コントロールで適切なカロリー摂取を行う
  • ストレスを減らして睡眠をよくとる

この3つが噛み合った時に体脂肪は減らしやすいし、筋トレを定期的に行えば必ず筋肉量が増えて筋肉の美しさが外側に見えてくるようになるでしょう。

ダイエットもシンプルなはずなのに、迷走してしまうのは多くの人が食事コントロールができないからだと言えます。

 

食事のカロリーを削れば削るほど体重は落ちるでしょう。

ですが、ずっと一生食事制限し続けることはできません。というか人生が楽しくないです。

大事な人と一緒に食事して命をつなぐためにエネルギーを身体に入れなければならないのに、それを削り続けるというのは。。。

池野が好きではありません(苦笑)

 

どんな身体でいたいですか??とお尋ねすると「太りにくい身体作り」とお答えいただく事が多いのですが、

答えの先には「身の回りにいる大事な人と一緒に美味しい食事を楽しみたい!」というお客様の願望が隠れているのではないでしょうか。

ダイエットして痩せることの先を見た時、

お客様の願望を満たすものでなければ意味がない。

 

  • 異性にアプローチされたい、
  • 健康管理ができるようになりたい
  • 自分に自信を持ちたい
  • 自分の殻を破りたい、

「ダイエットしたい」という言葉の裏側にどれだけの想いが詰まっているのだろう??と思ってしまいます。

カウンセリングの時にお客様自身でも気づいていない本当に叶えたい願望がパーソナルトレーニング で叶えられたら、

きっとこの先辛い事があっても難なく乗り越えていけるのではないでしょうか。

結果としては自分のコンプレックと向き合って1歩踏み出せたのだから。

 

Goole先生は教えてくれないかもしれませんが、

私たちパーソナルトレーナーが痩せない理由を突き止めて一緒に問題解決していきます!

胸が下がっている女性が多い!!

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こんばんは。

 

胸が下がっている女性が多い!!!

自分にも戒めておりますが、胸が下がっている女性が多くなっています。

これはデスクワークの影響もありますし、赤ちゃんを抱っこするので腕を前に組んだ姿勢が長くて猫背になりやすいなどの女性特有の悩みも原因です。

授乳中には女性ホルモンの影響で胸が腫れて乳腺症になり、服が擦れただけで痛みが出たり姿勢を良くしたら胸が痛み出したりして大胸筋や小胸筋を大きくストレッチさせる事が困難だったりする方も多いようです。

 

もともと男性よりも女性は筋肉が少ないのにも関わらず、胸の脂肪はしっかりあるために下に下がりやすい構造ですよね。

本来上半身の姿勢は背中の筋肉で引っ張り肩甲骨が背骨の近くに収まっている事が理想です。

 

※肩甲骨が後ろで支えられなければ胸を前に開いてトップバストが引きあがりません。

 

30代以降になってくると唐突に下着を着用する際にバストの形にフィットしているものでなければ形が崩れて綺麗に胸の形を作り出せません。

アンダーバストとカップの形やフィット感は試着して合わせなければ意味がなく、横から下から中央に引き上げて綺麗なバストを維持できるように下着をきちんと選ぶことも大切な要素ですが、

 

それだけでは足りません!!

 

下着の力も偉大ですが、やっぱり自分の持っている筋肉できちんとバストを下に下がらないように保つ、あるいは上に引きあがるように筋力をつける努力をしなければ重力に負ける一方です。。。

池野も20代の頃、バリバリでベンチプレスを60kg挙げていた頃は胸の筋肉が触らなくても分かるぐらいに発達していたのでスポーツブラが苦しかったです苦笑

今ではそこまでベンチプレスもしなくなったので以前のような大胸筋の発達具合はありませんが、30代に入ってもう一度やり直さなければ!!と思っている次第です。

バストを美しく見せるための秘訣は何と言っても後ろにある上背部の筋肉達です。

肩甲骨周辺、脇の下にある筋肉たちは頭部から胸を上に引き上げるレバーのような役割を持っています。

バストを美しく作り直すためには

  • ロウイング系トレーニング
  • プッシュ系トレーニング

この2つは欠かせません!!

 

池野も夏に向けてもう一回筋トレを見直していこうかと思うぐらいに、冬の寒い時期にランニングを一生懸命やって筋肉が下に落ちているような気がしてなりません。

天然の自分が持っている筋肉たちを生かして胸の形を綺麗に作ってまいりましょう。

池野も一緒に頑張ります!

自宅にフィットネスジムがあるという価値。

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こんばんは。

 

自宅にフィットネスジムがあるという価値

高層マンションには常設されていると言っても過言ではないぐらいに、

都内の高層マンションにはフィットネスジムスペースが付帯されています。

  • 住友不動産が運営している物件「ラ・トウール」
  • 三井不動産が運営している物件「パークアクシス」
  • 三菱地所が運営している物件「パークハウス」

 

(マンションではなくても一戸建ての自宅の中にジムスペースをお作りになされている方もいらっしゃって、今ではフィットネスクラブに通う時代ではない気がします。。。)

 

色んな場所に出張パーソナルトレーニング に伺わせて頂きましたが、

ジムスペースにはランニングマシンだけではなく筋トレのマシンも常設されていたりダンベル一式が用意されていたり、

ストレッチポールやバランスボールなども用意されていてマイクロジムと変わらないぐらい充実しいました。

しかも利用者はマンションにお住いの方に限られているので、時間が被らなければプライベートジムにもなって自宅にながらトレーニングができる環境が整っている。

 

運動やトレーニングが続かない理由の多くは「フィットネスクラブに行く時間が作れない」が上位に上がってきます。

フィットネスクラブに行くまでに前後1時間、トレーニングに1時間から1時間30分、そしてシャワーなどの着替えに30分。

最低でも3時間を見繕ってスケジューリングしなければなりません。

経営者のお客様、忙しいワーキングママ、管理職の方々も1日のうちの3時間を捻出するのは大変ですよね。。。

池野もパーソナルトレーニング を予約するためには前後の仕事を管理するためには自分の仕事をブロックしておかないといけないので気を使います。

 

フィットネスクラブに行くためにはスケジューリングも習慣化させていかなければならないので、忙しい方にとって毎週何曜日の何時と決められたら一番楽なのですが、

自分だけのスケジュールではなく家族や従業員、お取引先の都合なども考慮しながらなので時間が作らなくなってくるとループから抜け出せなくなってしまう事が多いようです。

そうなると入会していたフィットネスクラブから遠ざかり利用する価値を感じなくなってしまって退会してしまう。

 

そんな忙しい方の為に1週間のうちに1時間だけでもいいので在宅頂く時間を設けて頂ければ私たちパーソナルトレーナーがサービスをお届けに出張するのが出張パーソナルトレーニング のスタイルです。

自宅にながらもパーソナルトレーニング を受講できるので3時間捻出する必要もなく、効率よくお客様の身体の状態に合わせてトレーニングを受講する事ができます。

何より一人でトレーニングをするよりも自分の手が届かない所までしっかりやり込んで頂くのが私たちの仕事(サービス)です。

パーソナルトレーニング 後自宅に帰ってタンパク質を補給するもよし、

シャワーを浴びて次のタスクに取り掛かるもよし、

1日の色んな可能性を広げる事ができます。

 

子供の送迎の隙間時間に、あるいは赤ちゃんを自宅のジムに連れてきて頂いて様子を見ながらパーソナルトレーニング を実施することも可能なので色んな可能性を模索する事ができると言えるでしょう。

今まで3時間かけて実施していた身体作りから、より質を高めて自由な時間を作り出す。

そんな可能性を秘めたサービスが出張パーソナルトレーニング の醍醐味でしょう。

自分らしさを追求する。

世田谷区、港区、千代田区、品川区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

自分らしさを追求する。

本当のところ自分では「池野百恵らしさ」というのは分からず、評価は自分でするものではなく周り評価したり感じていることが真実で、自分ができることは理想や願望を追求するだけ。

自分では当たり前のことだけれどマイルールを思い出します。

 

  • 成長できる環境や学びがあるなら投資する
  • マンネリ化させないように新しい視点で物事を見る努力をする
  • 今までの自分よりもできることを増やしている
  • 夜は仕事をしない
  • トレーニングはできる時に少しでもいいから取り組む
  • メンターのアドバイスを受け入れる
  • 両親に感謝し家族を大切にする
  • お客様の話を傾聴する
  • 成功している人の良いところをできるだけ吸収する
  • 本当に救いたいお客様がどんな方か常に想像する
  • 3年後よりも今の目の前のお客様に集中する
  • 辛いことから逃げない
  • その道のプロの人にアウトソーシングする
  • 誰かを紹介する時には責任を持つ
  • 努力を惜しま無い
  • 早寝早起き

 

もしかしたらもっとあるのかもしれませんが、今思い出せる普段から思考の中にあるマイルールです。

仕事で壁にぶち当たっても越えていくためには創意工夫をして自分らしさを一旦壊してより成長できるように何かを変える必要がある。

それが何なのかを自分で気づいて修正して変化できた時、きっと私は変われる。

 

良い方向へならどんどん変わりたい、成長したいと思う反面、どうやったら自分が成長できるのだろうと模索する日々です。

成長とか挑戦と言葉では簡単に言えるけれども実際に行動に移すとなると難しいものです。。

壁が見えているなら行動するだけなのですが、

壁が見えてさえもいない場合、どこに向かって努力を積み重ねていけばいいのでしょうか。

解決方法や手段を増やしていく方法も1つの成長なのかもしれない。

でもそこは大して大きなことではなく、自分らしさとか自分の考え方に幅広く、あるいは重量感が増えていかなければ根本的には変わっていないように思えてならないのです。

 

成功しているお客様とお話をしていると本当に自分の至らなさしか見えなくて、

成功している方々に少しでも近づきたい。

まずは自分がどんなことが足りていないのかを吟味して、何が必要なのかを冷静になって考えられたら第一歩が踏み出せそうな気がします。

私だけじゃない、皆さんもきっと変われるはずです!

スクワット嫌いな女性達へ。

世田谷区、港区、千代田区、品川区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

スクワット嫌いな女性たちへ。

1年ぐらいご一緒している女性のお客様。

最初は全く筋肉が無くただ細いだけのボディラインだったのがこの1年間、週2回のパーソナルトレーニング を経てメリハリボディを完成形に近づけています。

筋肉量が増えて体重は増えているのに、ジーンズのサイズは落ちて見事は6パック!

池野が羨ましいぐらいな綺麗な筋肉をつけていらっしゃいます。

Willworkout六本木にあるグルーツビルダー(お尻専用の筋トレマシン)を中心にお尻も造形的な美しさです!

(写真でお見せできないのが残念です。。。)

 

デットリフト、シングルランジ、ワイドスクワット、ヒップフラスト、サイドランジといったお尻をトレーニングする種目にトライ頂きある程度の種目ができるようになってきました。

そんな中、「今日はフォーマルなスクワットに挑戦してみましょう」とご提案したときに

 

「スクワットって脚が太くなりませんか??」

「以前自己流でスクワットしていた時に太ももばかりが筋肉痛になった印象しかなくて」

下半身トレーニングで代表的なスクワット。知名度は高いものの初心者の女性が独自に挑戦してみた感想は「太ももに筋肉痛がくる」という事実。

テレビや雑誌ではお尻を鍛えたり太ももを細くするためのエクササイズだと紹介されているのに自分でやると太ももが心なしか太くなる実感しか湧かない。。。

いつしか女性の心にはスクワット=太ももを鍛えるトレーニングとして定着されてしまったのかもしれませんね。

スクワットもシンプルで分かりやすいのですが、実は緻密にトレーニングフォームを作らなければ正しいフォームで目的の筋肉を意識して負荷をかけることができません。

足首、膝、骨盤、そして体幹といった関節を安定と可動を同時に行いながら重心を上下するこの運動。。。

 

【考察】

足首が固たい人:足首が硬いと下にしゃがめないため、膝がつま先よりも前方に出てしまい太ももで身体全体を支えます。

股関節が固い人:お尻を突き出しながらしゃがめないので膝がつま先よりも前方に出て太もも全体で身体を支えます。

猫背の人:自然なS字カーブを保てないため、お尻を突き出すことができずに太もも全体で身体を支えます。

体幹で支えられない人:肋骨と骨盤の間にある「コア」を支えられず腰椎前弯が顕著に出て腰に負担を抱えながらスクワット姿勢を作ります。

 

1つの問題がスクワット姿勢を作るために大きな壁になって本来鍛えたい場所に負荷をかけられずに終わってしまうという残念な結果が残ってしまっているとしたら勿体ない!

スクワットは全世界で推奨される素晴らしいエクササイズの1つなのですが、その前に下準備ならぬストレッチや体幹トレーニング、部位別エクササイズなどを組み合わせて最終的にスクワットフォームを完成していくのが理想です。

 

パーソナルトレーニング では苦手なトレーニングやエクササイズがなぜできないのか??を考察して問題点を評価しながら進めていきます。

できない種目があるとすれば筋肉が硬い弱い、あるいは間接の不安定性、連鎖反応がうまく表現できていないなどの問題点が考えられ日常生活の中にも支障をきたす場合があるからです。

 

頑張って努力してトレーニングしても結果が出なければ、成果が見えてこなければ継続する気持ちもしおれてしまう。。。

そうならないためにも結果を出せるように、自分の身体を今よりもちょっとでも好きになれるように一緒にパーソナルトレーニング で美Body目指してみませんか??

お客様の期待値を超えていけるように。

世田谷区、港区、千代田区、品川区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

お客様の期待値を超えていけるように。

人の考え方や目的は一定ではなくちょっとずつ変わっていくものです。

以前はAだと言っていたものの、色んな人の意見や自分の体験してきたことによってBになったりするものです。

価値観も実はちょっとずつ変わって、目的や目指す頂の高さも変わっているので常に同じプログラムやサービスを提供していても飽きられる、あるいはお客様の目標達成に対してコミットできていないことになります。

 

今のお客様の心の状態、真理を見極めて今までとは違った方法や手段で期待値を超え続ける、あるいはお客様に一定の安心感を持ってパーソナルトレーニング に価値を感じて頂けなければ継続になりません。

継続いただくことが全てのゴールというわけではないのですが、

お客様が抱えている問題を解決に導いていけるかで私たちの力量やプロとしての姿勢が問われています。

 

パーソナルトレーニング の時間が楽しい時間だった!というのは1つの価値ですが、

池野のお客様は楽しいからパーソナルトレーニング を継続されている方はほとんどいません。

自分にとって必要だと思って頂いたり、自分一人ではできないと感じて頂けるような「価値」を表現しているからだと池野としては表現しています。。。

 

一人一人によって深層心理に思っていることや願望は違うため、

同じやり方だと通用しない部分は多くに存在します。

 

ただ、他のトレーナーと何が違うとか優れているとか、「一般的には」というのは全く魅力がありません。

他者と比べるよりも、オンリーワンになるためにどんな工夫が必要か考え表現することの方がより重要で簡単に言えば「他者は関係ない」ということです。

市場調査という点では、他の人と被らないように現存の広告や価値をリサーチしておく必要はあるかと思うのですが、

他者と比べて何かサービスを作り出そうとするのは間違いです。

自分本位ではなく世の中の流れの中に価値を作るのは一番最初に取り組むことではないからです。

 

まずは自分がお客様にどんな価値を提供したいかが大事で、その次に社会の中で世の中の流れで皆んなが「こんなサービスがあったらいいのに」という考え方にしていかないと、

社会が、世の中の価値が常に入れ替わっている状態だからこそ「自分にしかできないオンリーワン」を作ることがお客様の期待値を超え続ける基礎になるのだと思います!

 

 

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特別扱いしないこと。

世田谷区、港区、千代田区、品川区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

本人の意思と反して思うように動かすことができない。

 

お客様の中で身体が不自由な方がいらっしゃいます。

当初はお客様のお父様からお問い合わせがあり「娘の腕を見てやってもらえないだろうか??」という内容でした。

現在痛みはないものの、上半身に不自由さがありご本人の意思に反して思うおように筋肉や関節を動かすことができません。

そんなお嬢様の状況を見ていて心配されたご両親が何か始めないと!というお気持ちからたまたま私のパーソナルトレーニング を見て頂いてお問い合わせの運びとなったのです。

実はオーストラリアに行く以前にお話を頂いていたのですが、渡豪することが決まっていましたので別のピラティストレーナーを紹介していました。

 

2016年に戻ってきてふとした時にお父様とお会いして「やっぱり池野さんにお願いしたい」とご依頼頂きお客様とご一緒する運びとなったのです。

 

特別扱いしないこと。

お客様の印象は「きっと大事に育ててこられたんだなー」と思うほどに今まで無理をさせないでこれまでの人生を歩んできたという印象です。

不自由な関節や筋肉とは関係がそこまでない体幹や下肢の筋肉は平均以下で腹圧が保てないことによる姿勢不良なども見られました。

やっぱり身体に不自由があったりすると負担をかけないように慎重になりますし、なかなか厳しいことを言いにくくあったのかもしれません。

そんなお客様の状況を見て池野が決めたことは「特別扱いしない」です。

 

不自由があったとしても、最初から「できない」と決めつけずに他の人よりも努力を重ねぐらいの気持ちでいかなければ今よりも改善することはできないからです。

ご本人は「頑張りたい」という気持ちを持っていることが伝わってきましたし、ご本人の目標達成をするためには心を鬼にして限界を迎えるぐらいにトレーニングをして頂くことを心に決めました。

そして今頑張らなければ将来ご両親の元を離れて自立しなければならなくなった場合に、一人でもできる!という思考にならなければ生きることが難しくなってしまいそうな気がして。。。

 

第三者の私が伝えれることがあるのではないかと思い、日々お客様と向き合っています。

一般的な体力レベルに戻って来れば様々な可能性が広がると信じているからこそ、厳しくお客様の自立を目指してサポートしていきたいと思います。

ダイエットやボディメイクにも自分なりのブランディングが必要。

世田谷区、港区、千代田区、品川区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんにちは。

 

冬眠生活から脱却しよう!

いよいよ桜の開花宣言も始まり本格的に春の訪れを感じる今日この頃ですね。

冬物のコートもクリーニングに出して春物の服との入れ替えが始まっています。

お洋服や心がウキウキさせる準備はできていると思うのですがご自身のお身体はいかがですか??

冬物の洋服に慣れて体型をカバーしたり、肌を見せないことに慣れてきていませんか?!

 

体型も冬眠モードから春モードに変えていかないと、本当の意味で春を楽しめません!

長袖だったため二の腕は太く逞しく、

コートで隠れていたお尻も大きく育っていませんか??。。。

 

スタバやカフェで女子トークを横で聞いていると「今年こと痩せたいなー」「今から夏に向けてダイエットしなきゃねー」ボディメイクに向けてお互いに「やらなきゃいけない」って口に出しているけれど、

実際に行動に移すまでは至らない(笑)

願望と行動が重ならないから実現させるまでに至らない。

(もしくは願望といってもそこまで本当に望んでいない)

 

痩せられない悩みを抱えている人の多くの共通点は「太っている(体重過多)」「体脂肪が多い」という事実を他人事のようにしか受け止められていないからだと思うのです。

もし、お医者様から内科的疾患により「痩せないと死に至ります」と言われたら恐らく死に物狂いにダイエットやボディメイクしようとするはずなんです。

(これはかなり極端ですが・・・)

 

ダイエットやボディメイクをした後にどんなことをやりたいのか目的が見えないと続けられないし自分のライフスタイルに必要だと思えないですよね。

体重を落とす事が目的だと続けられなくても、

自分の健康を永続的に保っていたい、病院とは無縁のライフスタイルを送りたい!という目的が見えダイエット(体重コントロール)が続けられるのは、痩せる事が目的ではないという事です。

(分かりにくかったらすみません)

 

ダイエットやボディメイクにも自分なりのブランディングが必要だという事ですね。

身体作りを通して自分の人生をどのように送っていきたいのか、何を大切にして生きていきたいのか通ずるものがあります。

本質的に体重の数値ではなく、体重や健康管理を行う、美しい身体のラインを作り続けることによって自分自身の生き方や考え方が表現する1つになるのではないでしょうか??

 

アメリカ式の考え方ではないですが、自己管理(ボディメイクや体重コントロール)できている人と自己管理できていない人だと信頼感を得るスピード、仕事を任せたり仕事のパートナーとして話を進めやすさなどの違いがあるからです。

 

身体をより健康的に、女性らしいしなやかな身体はあなたのライフスタイルを反映させるものの1つであり、

あなたらしさを表現する1つの方法ではないでしょうか??