お知らせ

Rice Protein作成中!

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

 

熊本の有機農家さんと一緒にRice Proteinを作る試作段階までたどり着きました。

配合を決めるのに一番楽しい時間で、只今筋トレもして、ランニング後もproteinを飲んでリカバリー(回復)の具合を見ています。

パーソナルトレーナーという職業柄、しっかり筋肉痛を作ったり身体を疲労させるのは業務の1つなので、

自分の身体を使って人体実験を遂行中です。

全て熊本県産にこだわりたい。

商材は全て熊本県産にこだわり、なにより有機農法で作っているので安心です。

粉末の加工方法についても熊本の中村製粉様のお願いしているし、

商材を作るにあたって障害者施設の子供達にも力を借りようと思っています。

東京で熊本になかなか帰れないのですが、離れているからこそ熊本の復興に何か貢献できないかと想いが行動に変わりました。

 

池野一人ではできないことも、皆んなの力を借りながら1歩1歩進んでいきます!

 

ちなみに池野のお気に入りのフレーバーは紫芋と人参です(笑)

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赤カブも風味は美味しいし、かぼちゃも甘みがあるので飲みやすい!

ほうれん草は身体に良さそうなのですが、若干飲みにくい。。。(苦笑)

それぞれの個性を合わせてproteinを作れるので、

今後はパーソナルトレーナーの経営者の方にもオリジナルプロテインを作れるようにパッケージしていきたいと思います。

でもまずは、池野オリジナルを作って皆様のところへお届けします!

 

 

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【お知らせ】

2017年度からNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

※メール受信可能なメールアドレスにてお願い致します。

普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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人と交わることは成長させてくれるチャンスを掴みに行くのと同じ。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

先日誕生日を迎えてから疎遠になっていたからもメッセージをいただき、

久しぶりに近況を知れたり、

実際に会ってお話しする機会を設けたり、気持ちが温かくなることばかりです。

人と交わることは成長させてくれるチャンスを掴みに行くこと。

人との縁というのは不思議なもので「会おう!」と思わない限り交わらない。

でも、会おう!と思うエネルギーがお互いに重なった時また人との繋がりが生まれる事象に不思議な感覚を覚えます。

忙しさにかまけて自分の狭い世界だけに収まっていたら日常全てが自分で作っていると錯覚し天狗になったりしてしまうこともあるでしょう。

でも、人って周りの人に生かされて、与えられた環境に感謝しないとそれ以上の自分の成長を作ることはできません。

20代の頃は何を勘違いしていたのか、

忙しいことが楽しくて周りの人と交わろうとしなかった。。。

お客様が離れてしまうことが怖くて。

でも本当は違っていて、自分の軸がしっかりしていた方がお客様も池野を尊重してくれるし、

決してお客様は離れることはないということ。

お互いの事情を丁寧に説明し、自分が置かれている状況や目指していることを共有できれば気持ちが離れることなんて無いんだなと。

 

それはパーソルトレーニングの時間だけではなく、その前後やメールでのお話しの中できちんと向き合うことができるようになったからだと思います。

 

本当にお客様に育てていただいているし、他業界の方とお話ししていると、

時には「池野さん、それは間違ってる」と教えて頂いたりもまだまだ沢山あります。

 

30代は人に会う時間をできる限り作りにいきたい!!!

それが自分を成長させてくれる1つの方法だと思うから。

誰かと会話をするって自分の鏡と同じ。

自分が潜在的に考えていることを引き出したり、可能性を広げてくれる時間にもなるからです。

仕事のこと、女性としての生き方、人間の器。

どれをとっても自分がどんな姿勢で受け止めれるか活かせるか。

 

シニアのお客様、妊娠中のお客様、子育てをされているママ、キャリアウーマン、

経営者の皆様からお話しを聞いていると自分も同じ目線で物事を考えるきっかけを頂けているような気がするからです。

2017年年度はまた違った取り組みを広げていきたいと思います!

 

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今年は料理も頑張ってます!(笑)

Reebok ONEに登録!

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

去年登録していたReebok ONEで新しい靴を新調しました!

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Australiaで取り組んでいたWeight Lifting 、クロスフィットではReebokのシューズに感動しました。

飛ぶ、跳ねる、走る、重い重さを持ち上げる、どんな動作にも対応できるような固定力と軽量化されれたクロスフィットシューズは池野も2足買って帰国したぐらいです(笑)

そこからReebokの靴に興味が出てReebok の商品を見るようになりました。

すると、その中に「Reebok ONE登録募集!」との文字か。

Reebok ONEとは。

これはパーソナルトレーナー、インストラクター、運動指導に関わる人だけが登録できる会員のカテゴリーです。

登録に必要なのは現在の活動履歴と、保持している資格をPDFで送り審査を通過するというもので、

普段のトレーナー活動の中でReebokの商品を紹介(広告)してほしいという意図があります。

特にスタジオレッスンを何本も持っている先生だと一度に40人前後の方がインストラクターの方が着ているウェアを見ることになります。

憧れの先生が使っているウェアを揃えたい!という追っかけの方もいらっしゃるので、

私たちは歩く広告塔になるというわけです。

 

私たちパーソナルトレーナーはお客様との距離が近いのでじっくりお話をする機会もあるので、

お客様に認知して頂く機会もあります。

(押し売りはしません!)

 

池野が登録した理由の一つとしては、

トレーナーやインストラクターの活動に対して敬意を払ってくれているそんな雰囲気がとても嬉かったです。

私たちの活動を後押ししてくれる、誰もが登録できるのではなくしっかりとトレーナーとしてインストラクターとして学んで資格を取得していることを把握し支援してくださっています。

まだ我々の社会的認知度は低く、

国民保険や社会保険の中でパーソナルトレーニングを適応してもらうこともできていません。

本来ならば運動して病気を予防できるのが一番いいはずなのに、

国や自治体には私たちの活動が認められていないのはまだまだ力不足である証です。。。

 

少しずつでもいい、運動指導やパーソナルトレーニング、介護予防、産前産後のトレーニング、

リハビリ、コンディショニングなどが一般の方に身近になって頂けますように。

活動していきたいです!

寒川神社の八方除け。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

郵便受けを見たら「寒川神社」からハガキが届いていました。

毎年旧暦のお正月を過ぎたら八方除けに行っています。

こちらは方角の神様が祀っておられ、

四方八方からくる様々な厄で八方塞がりにならないように御祈願に伺っています。

 

仕事、人とのご縁、何か事を起こす時には必ずご縁があり、

良い方角からご縁に恵まれるように。。。

経営者や個人事業主の方がよく訪れる寒川神社。

フリーランスになりたての頃、先輩のトレーナーの方にご紹介頂きました。

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特に今年は前厄でもありますので、厄除けもしなくては!!

こちらも旧暦のお正月(節分)を過ぎてから自分が幼少期に育った土地の神社で厄除けをすると良いとお客様から聞いた事があるので、

地元の神社ではお盆には千人の女性が灯篭を頭に置いて踊る「大宮神社」へ熊本城マラソンと合わせて毎年御祈願に伺っています。

 

自分の知らないところで何かが動いたり、自分の努力では動かせないご縁にできる事があるのなら。。。

お客様や企業様、トレーナー仲間や異業種の方々とまたご縁が広がればと思っています。

心機一転、旧暦のお正月があけて今年も八方除けに行きたいと思います!

※寒川神社は名前の通り、とても寒い場所にあるので風邪をひかないように。

プロである以上専門のプロにお願いする。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。
年を跨ぐと準備を粛々と進めることがあります。。。
そう、確定申告の準備です!!(苦笑)
去年は半年Australia在住ではありましたが、途中で帰国してオアシスRAFEEL恵比寿で活動していた事もありますし、
日本に帰国して半年分の確定申告になるのか税理士さんに確認をしなければならないのですが。。。
やはりお金や税金の事はプロに任せるのが間違いありません。

プロである以上専門のプロにお願いする。

自分自身がプロフェッショナルとしてお客様に一番ベストを引き出すように努力しているのとオナ以上に、

他業種のプロフェッショナルの方もきっとそうだと池野は思います。

だからこそ、信頼できる専門の方にお願いできるところはお願いしたい。

 

24.25歳の時には収入が不安定でしたし「自分できる事は自分で!」なんて思ってパソコンと確定申告の資料と睨めっこしながら格闘していましたが、

いよいよaranciaアカデミーで講師の方にセミナー費用のお支払いや、

セミナー場所を確保したり、各種でお仕事を頂けるようになって経費の取り扱いがよくわからなくなってきて、

パソコンと数字と睨めっこする事が池野にとってストレスになって、

こんな無駄な時間を過ごすぐらいなら本業のパーソナルトレーニングの仕事をやりきっていた方が自分らしい!」という事に気付き、

お客様にご紹介頂いて税理士の先生に毎年確定申告をお願いしています。

それからというもの、

この時期になっても焦る事なく、毎月整理整頓している領収書と通帳のコピーを準備して、

あとは「先生!お願いします!」のみです(笑)

 

プロである以上、専門のプロにお願いし自分の本業に集中して成果を出す。

時間はお金には変えられないし、変な事にストレスを感じていたらもったいない。

変にお金を節約して自分の本業や軸がぶれたらそれでこそ、もったいないし、

お客様にプロにお願いする事は。。。。と言えなくなるのではないでしょうか。

 

そして他業種のプロフェッショナルの方と同じ目線で同じ価値観でお話しする意味でも、プロの方にお仕事を依頼していくのは大事な投資。

そう思います。

たけやん道場

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

先週末は色々な方とお会いする機会があり、視野が広がったといいますか自分が不明瞭だった取り組み方を御指南頂き目指すべきゴールが見えてきました。

池野が目指すゴールのロールモデルを実践している方が「ヒップアーティスト松尾隆トレーナー」です。

お尻を専門としたパーソナルトレーニングを展開し、その他にもお尻にまつわるトレーニンググッズ、お尻専用のコスメ、お尻がかっこよく見えるジーンズなど、

総合プロデュースされています。

そんな松尾さんが以前参加していたストレッチポール協会「JCCA」の吉武永賀講師が実践している「たけやん道場」に参加されていたと伺い、

まずはセミナーに参加していきました。

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人に分かりやすく伝える=言語化すること。

パーソナルトレーニングはお客様にトレーニングやストレッチ、今まで未経験だった事をお伝えしなければなりません。

感覚だけでは伝えられないので、言葉にして相手に渡すようにお話しさせて頂きます。

池野は共通言語を見つけながら難しいことを分かりやすく伝えるのがプロだと思っています。

比較的パーソナルトレーナーの中でも「分かりやすく解説する」ことに対してとても敏感です。

ビジネスセミナーは池野もそんなに何回も受講したことがないので、

専門用語が分かるか心配でしたが、全く問題ありませんでした。

吉武先生はセミナーの受講生に何度も「言語化」をして私たちの目線でお話ししてくださるので非常に分かりやすい。

きっと私が彷徨っている人生の中で本当にやりたい事が明確にできていないのは、この言語化が自分の中でできていないのだと気付きました。

「池野百恵」が商品なのか、筋力トレーニング&ピラティスのプログラムが商品なのか。

セミナーの中では自分のロールモデルを探して取材する事が何より、成功者の方から学べる手段だと言われて、

池野が目指しているロールモデルって。。。あまりいない事に気付きました。

同業界ではなく他業界に目を向けてこれからお話しを伺いに、出会いにいかなければ!と掻き立てられました。

 

吉武先生とお話していく中で、自分の商品はなんだろう。。。と思い明確にするため吉武先生に私の現状をプレゼンさせて頂いたのですが、

「池野百恵が商品なのか、筋力トレーニングとピラティスを組み合わせて女性らしいしなやかな体作りをするプログラムが商品なのか、どっちだと思う?」

 

これは今までにあまり考えていませんでしたが、確かに私の生き方やトレーニングで培ってきた経験に賛同頂いているお客様が大半だ!!という事に気付きました。

もし、誰かと一緒にパーソナルトレーニングジムを実践していくとなると、

私のプログラムを簡素化し、誰でもできるようにプログラムを再構築させる必要があると気付きました。

 

吉武先生とお話ししていると自分が分からなかった事が分かるようになるので、とても不思議な感覚でした。

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「たけやん道場」にも申し込みをしようかと検討していまして。。。

今年は技術系のセミナーではなく、こういったビジネスセミナーも参加しようと思います!

2017年のやりたい事が見つかりました!

外食が続いてしまう方へ。

世田谷区、港区、目黒区、中央区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

昨日は久しぶりに恵比寿から皇居までランニング!!

気温も丁度よく、お客様と会話をしながらのランニングはいつもより楽しく、あっという間でした。

往復て17kmとは思えないほど爽快感のある練習となりました。

やっぱり隣に誰かと一緒に走れると「会話」しながら辛い事を一緒に乗り越え、達成感を共有できるのでたまらないですね。

さて、

ほとんど池野外食はしませんが、

お誘い頂く事があったり、自分だけでは見つけられないような素敵なお店に伺う機会を頂く事もあります。

普段は「ワンプレート作戦」でお皿に乗せるだけの量になるように抑えています。

(自主トレーニング後やランニング後は別です)

でも、時々外食するとやはり美味しいものが沢山出てくるので胃が拡張して普段の量よりも食べたり、

普段は小麦やお米を食べないのに食べて内臓がめいいっぱい働いてくれます(苦笑)

自分の適正量を超えてしまうと内臓が無理やり消化吸収のために働かないといけなくなるので、

常にうごきっぱなしです。。。

お腹が減ってないのに食べる必要はない。

食べる事は生きる事ですが、

栄養が十分に身体に蓄積されているのにも関わらず1日3食!と思って食べていたら飽食です。

食べすぎてお腹がまだ空いていない、むしろ前日食べたもので身体がだるかったり、重かったりするのであれば池野は無理に食べる必要はないと思っています。

むしろお水や炭酸水など体外から出るように余計なものを含まないものをゆっくり取り入れて、

胃や消化器官をお休みさせたほうがその後食べ物も美味しく、

身体も軽くなってくれます!

 

消化器官で消化吸収させないと。

ダイエットするのにカロリー計算だけしか考えていなければ恐らく一定の数字しか落とせないでしょう。

消化器官で食べ物を消化吸収させないと細胞に糖質や余計な油が吸収されてしまって脂肪となって蓄積されてしまいます。。。

  • 酵素を摂取する
  • 良質な油を摂る
  • 生野菜よりも温野菜
  • 動物性よりも植物性のタンパク質
  • 小麦を摂取しない(グルテン)
  • 添加物を摂取しない

消化吸収を意識すると上記の事に注意しないと、内臓に負担をかけてしまい身体が冷えたり浮腫んだり、

体質改善につながらないので、消化器官の立場になって食べ物を考えれるようになると意識が変わります。

外食がどうしても続いてしまう。。。

仕事上、立場上どうしても外食する機会が多い方もいらっしゃいますよね。

そんな時は3食にこだわらずに、食べなくても良い時は消化器官をやすめる意味で2食や1食にしても良いかと思います。

かといって1食減らす分カロリーメイトやSOYJOYといった栄養補助食品にたよってはいけません。

コンビニ食やファストフードだけは絶対に辞めましょう。

手軽に食べれるだけ、代償として添加物を身体に入れて自分の身体を蝕んでしまいます。

食べすぎたら、その分どこかで調整していけばいいのですから。

 

トレーニングして消費カロリーを増やす、

食事の量や回数を減らす。

他の人は関係ない。

自分が食べすぎたら自分の中できちんとバランスを保つ事が大切です。

「今日ぐらいいっか」が日々積み重なってとんでもない事になりかねないので(苦笑)

 

外食が続いてしまう方ほど、シビアに日々の食べているものを見てみましょう。

 

期待以上のことを。

世田谷区、港区、大田区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

先日投稿した記事がアップされていたのでご紹介致します。

@DIMEさんで、

女性トレーナー直伝!筋トレで美肌効果を!」についてです。

こちらは池野のHPを見てくださり女性パーソナルトレーナーからの視点で筋トレについての記事を投稿して欲しいと依頼を頂きまして、

先日写真と記事を提出させて頂きました。

WEB編集者の方もHPやBlogでトレーナーを探していることに最初びっくりしましたが、

これから自分のSNS以外にもチャンネルや媒体を増やしていくことも必要かもしれないと思い、チャンスはつかむべくお仕事させて頂きました。

最初に記事を投稿させて頂いた時に外人の方がトレーニングしている風景を写真で使用されていたので、

池野のHPで使用している筋力トレーニングの写真を使ってもらえないのだろうか・・・・と思い、

一か八かで提案させて頂いたところ「もし記事と同じトレーニングの写真があればそちらも是非!」ということで、

思いの外スムーズに承諾頂き写真も使用して頂けることになったのです。

自分が持っているものがどんな価値があって繋がるか分からない。

でも良いものを提案していけば、一緒に仕事をしていく人にとっては好循環が生まれ「あっ、またお願いしたい」という思いや思考になるはずです。

言われるがままに取り組むのではなく、相手がどんなことを望んでいるのか?

期待値以上のことを返すことによって自分にも遠い未来に何か跳ね返ってくる。

人と人が一緒に仕事をするというのはそういったところから「素晴らしい仕事」が生まれるのではないでしょうか。

お互いの気持ちやお互いの立場を考え、相手に伝わる良い仕事をしよう。

パーソナルトレーニングは勿論ですが、その他の日々小さなことを積み重ねて、

自分のやりたいことが形になる。

今は小さなことの積み重ねかもしれないけれど、毎日が毎時間がそういった思考でい続けることが大切なんだと思います。