お知らせ

あなたの本当の身体を変えたい理由は。

恵比寿、広尾、麻布十番、白金台で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

2018年の終わりももうすぐですね。

去年の今頃と比べて何か変われたことや、今までの自分よりも少し前進させれたことはありましたか??

「変化」や「成長意欲」「向上心」といった何かしら心の中で揺さぶられることがない限り、

人間は怠ける生き物なので辛いことや苦しいことからなるべく距離を取りたがるものです。

 

楽(簡単)にお金を稼いでみたい

楽(簡単)に痩せたい!

楽(簡単)に結婚したい!

楽(簡単)に仕事したい!

 

もっと沢山あると思いますが、簡単に手に入ったものには努力とか感情とかが反映されないので喜びとか達成感等は努力をした人よりも感じ取れないと思うのです。

この時期になると、やはりダイエットやボディメイクの話題が事欠きません。

「簡単に痩せれる方法はないかなー」とよく耳にします。。。。

 

色々な広告媒体、SNSで「簡単に痩せられる!○○」などを見かけますが、

「身体を変える=ダイエット、ボディメイクする」というのは簡単にできるものではないのです。

それは、お客様の「本当に身体を変えたい理由」が見つからない限り、

本気でダイエットやボディメイクに立ち向かう情熱が結果に表れてこないからです。

 

自分の心の奥にある本当に叶えたい理由が見つかった時、

積極的に自分の答えに向かって進んでいけるでしょう。

 

驚くほどに、目標や目的が明確であればあるほどに、

自ら積極的に自主トレーニングしたり、結果を出すためにはどうするべきなのかを考えるようになり行動できたりします。

 

最初のパーソナルトレーニング で達成しなければいけないことは、

「あなたの本当の身体を変えたい理由」を明確にすることです!

パーソナルトレーナーはあくまでサポーターであり主役はお客様だから。

あなただけの絶対崩れない、あなただけの指針を作らなければなりません。

 

急に。

急な冷え込みでお子様の体調不良や、ご自身で風邪をひいて予約をキャンセルされる方が増えてきています。

季節の変わり目ですので、服装に注意しながら手洗いうがいを徹底していきましょう!

睡眠不足も免疫力を下げてしまいますので、寝てくださいね!

 

 

 

細身の女子が筋肉を作るために。。

恵比寿、広尾、麻布十番、白金台で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

細身の女子が筋肉を作るために。。。

今年からWill work out 六本木店でご案内している女性のお客様。

最初の印象は「細い!」でした。

脚が長くて顔が小さくて。。。可愛い!

身長は変わらないのに池野よりも10kg近くも軽くて華奢な印象でした。

 

今まで筋トレしたことがなく、食事だけでダイエットを何度かしたことがあるそうなのですが、

部分的に体脂肪が落ちなくて食事でできる限界を感じたためパーソナルトレーニング をお申込みいただいたそうです。

 

最初は体幹トレーニングも苦手で、筋トレは自重トレーニングやダンベルが2kgとか3kgとかで筋肉痛がきていたのにもう今ではバリバリ重量もあげれるようになって体脂肪が削げ落ちて身体が引き締まっております。

何よりトレーニングを始めて変わったのが「後ろ姿」です。

肩甲骨が見えないぐらいに隠れて、お尻と太ももの後ろの栄めがよく分からない状態だったのに今ではお尻の筋肉がグルーツビルダー(お尻専用のトレーニングマシン)によって引き上がり、

スパッツスタイルがとっても素敵に変わりました!

グルーツビルダーの凄いところは、お尻だけを集中してトレーニングすることができるため他の筋肉を太くするリスクが少ないところ。

 

お尻だけを追い込むために開発されたトレーニングマシンですので、

お尻に特化したトレーニングプログラムをいくつも考案することができます!

 

グルーツビルダーを多い時には8セットぐらい実施するため男性に負けないぐらい追い込みます。。。

そのため心肺機能や筋持久力が無ければ追い込めないことが判明。

 

お客様に「もっとセット数や重量アップをしてお尻を作るためにタンパク質を食べてください!」とお願いし、

筋肉痛が最低2日は続いてくるのでトレーニング前日から筋肉痛が抜けるまではお肉やお魚だけを中心に召し上がって頂き、

食べる量が増えてくるとトレーニングメニューも最後までしっかり追い込むことができ比例するように筋肉が増えて腹筋も8個に割れております笑

 

細身だったお客様が今では体脂肪の少ないスタイルの良い女性に大変身!

細身の女子でもしっかりトレーニング&食事を見直して頂ければ筋トレの経験がなくても、

ボディメイクすることができる。

 

筋トレすることによって食事制限よりも良質なタンパク質と良質は低糖質(玄米や五穀米など)の方が効果があるとお客様もおっしゃっていました。

 

身体を変えることを通じてどんな自分でいたいですか??

恵比寿、広尾、麻布十番、白金台で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

身体を変える事で何を得たいのか。

痩せたい、ボディメイクしたい、もっと健康的になりたい!身体を引き締めたい。

身体を変えたいという言葉の後ろに隠れているお客様の本当の心を知るためには、

最初のカウンセリングでお客様が心を開いてくださるのは実は少なくて、

評価エクササイズをしながら、あるいはトレーニングの合間にお客様がどういうライフスタイルでいらっしゃるのか、

今までどんなトレーニングや食事をしてきたのか。

 

お客様の今までを知り、これからのライフスタイルをどのように過ごしていきたいのかがパーソナルトレーニング の中では大きな鍵です。

痩せることがゴールではなく身体を変えることによってお客様のライフスタイルを豊かにしていけるかが池野が伝えたい勝ちです。

運動やトレーニングが続けられない方の多くは「痩せる」ことをゴールに設定していくので、

なかなか成果が出ない状況から目を背けてしまい、

途中で何のために運動やトレーニングを継続していけばいいのか意味を、価値を見出すことができなくて諦めてしまうのではないでしょうか。

 

身体を変えることを通じて何を達成したいのか。

身体を変えることを通じてどんな自分でいたいのか。

 

本質を見つめ直した時にきっと新しい何かが見えてくるはずです。

筋肉量を減らしてしまう可能性があるのでご注意頂きたい。

恵比寿、広尾、麻布十番、白金台で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

低血糖。

「仕事から帰宅すると何もやる気が起きないのです。。。」

最近お客様が生活のリズムが乱れて帰宅したらそのまま寝てしまうなどの状況で身体の疲労が抜けないとのご相談が。。。。

ご相談内容からいくつか質問をさせて頂くと、

  • 睡眠不足ですか??
  • 食事はどんなものを召し上がっていますか?
  • 休日はリフレッシュできていますか??
  • 休息する時間は取れていますか?

 

自律神経や女性ホルモンバランスの乱れからくるものなのかと危惧していましたが、

「最近よく低血糖になってフラフラになっています・・・」

 

突っ込んでお話を伺っていくと、仕事に集中しすぎてお昼ご飯をスキップしているそうで空腹の状態が何時間も続いているはずなのにアドレナリンの影響から空腹を感じないそうです。

身体にためているグリコーゲンも使い果たし、残りは脳や各組織のエネルギーを使って生命維持をするために低血糖を起こし筋肉のエネルギーも無理やり使い果たし疲労がずっと抜けない状態にいたことが判明しました。

 

身体を細くしたい、体重を減らしたい人にとって1食をスキップすることは「ダイエットにもなっていいかも!」と思われるかもしれません。

しかしながらあまりに空腹の状態が長すぎると低血糖を起こしエネルギー消費を最小限に抑えるためちっとも体脂肪の燃焼にはつながりません。

 

過食で間食も多く1食の総カロリーや量があまりに多すぎて消化器官にダメージが大きい場合は消化器官の負担を減らし消化酵素を蘇らせるためにも1食をスキップするのも有効な方法ですが、

特にダイエットが必要のない人が1食をスキップすると、その日の最低限確保できる栄養素とエネルギーが足りずに内臓や筋肉に貯蓄しているエネルギーを総動員してしまうため、

筋肉量を減らしてしまう可能性があるのでご注意頂きたい。

 

ダイエットで最も大事なことは、筋肉量をそのまま現状維持させながら体脂肪や余計な水分などを減らして体重を落としていくことです。

単に体重だけ落とせばいいというならば運動はしないで食事だけを見直して落としていけばいい。

 

でも身体の引き締め効果や、ボディメイク、そして健康維持の観点からも筋肉量を減らしてしまうと基礎代謝が落ちて疲れやすさや、息切れで体力が一緒に低下してしまいます。

 

有酸素運動だけでは筋肉量を維持することはできないし、

食事だけでも筋肉量を維持することは難しい。

 

筋トレをベースにして体重を落としていくことが健康的で尚且つリバウンドしにくい身体作りで間違いありません!

 

自分のこととして捉えていますか??

「本当に体重やばいから本当に体重減らさないと」と言ってるそばから、

物凄い甘そうなケーキを食べている女性たち。。。

自分で口にしている言葉と行動が合致していないため、

自分が1日に食べている量やカロリーを全く把握できていない証拠です。

 

「そんなに私、食べてないのにな・・・」

一般的な基準と自分の中の食べ過ぎの基準が違うので毎日の食事が悪いと思っていない。

「今日だけ」「今日はお友達と一緒だから」「外食の時だけで家では食べないから」とどんどん規制を緩めて食べない理由を作らないようにしている人は、

現状を受け入れるところからが始まりです。

 

一般的な食事量や総カロリーを見直していましょう。

自分がどれだけ食べているのかが見えてくるはずです。

 

池野さんて何が一番得意なの??

恵比寿、広尾、麻布十番、白金台で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

今までに経験したことがない!がいっぱい。

お客様がパーソナルトレーニング に求める「価値」は目に見えるものと、目に見えないものがございます。

目に見えるパーソナルトレーニング の価値とはボディメイク、姿勢改善、ダイエットなど外見や容姿が変わっていくもの。

目に見えないパーソナルトレーニング の価値とは

  • 自分一人ではできないトレーニングの達成感
  • 結果にコミットする
  • ライフスタイルに定着させるような継続性、
  • 未だ知らない新しい自分と出会う

 

最初の入り口としては目に見える価値を追い求めてきてくださる方も、

実はいつの間にか目に見えない価値を実感して頂き、

「今までに経験したことがない!」を積み重ね何年もご一緒頂いているような気がします。

 

池野さんって何が一番得意なの??

パーソナルトレーニング を知らない人、池野と初めてお会いする方から

「池野さんの得意分野、何が一番得意なの??」とご質問頂きます。

これ、実は一番難しい質問です苦笑。

 

額面上、表面上で言えば

筋トレとピラティスを組み合わせてお客様が叶えたいボディメイクプログラム」が池野の得意分野です。

 

ただ、フリーランスパーソナルトレーナーとして10年の経験を組み合わせていくと、

お客様が達成したい身体作りを達成できるようにプログラムを提案し実行いただくことが私のミッションです。

(パーソナルトレーナーとしてできる範囲の中で、の話ですが)

 

対象としているお客様も30-40代の女性!ですが、

実際は84歳の方から、70代のお客様もご夫婦でご案内させて頂いていますし、

男性の経営者の方もご案内させて頂いています。

 

年齢も性別も関係ない。。。

ただ、ただお客様が必要としてくれる場所に伺いたい!

目に見えないパーソナルトレーニング の価値をお届けしたいです。

 

秋冬支度。

恵比寿、広尾、麻布十番、白金台で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

秋冬支度!

ゆっくり秋がくるかと思えばなんだか急に寒くなってきた

皆さん秋支度できていますか??
池野はいつもトレーニングウェアばかりなのでほとんど私服を着ることはないのですが、極たまに私服を着用する機会があるのでファンション誌を見たり路面店を覗いたりしています。

冬はニットで暖かくしたいけど、女性らしいボディラインが隠れてしまうのが難点で。。。
ぼてっとしないようにお尻から脚はキュッと引き締まるタイトなボトムスと合わせたり足首をキュッと細く見えるようなレギンスと合わせたい!

 

秋冬はコートにストール、タイツにニットなど色んなファッションを楽しめる季節です。

しかし、春夏と比べると防寒の要素も大きいために肌を見せないファッションをすることができます。

1歩間違うとボディラインどころか、どこにもくびれや肌が見えないで女性らしさを表現できない出で立ちに。。。

自分の身体に自信を持てていれば、隠すファッションには至らないのですが、

二の腕が太い、お尻が大きく見えるとか、猫背で姿勢が悪いとか。。。

 

自分が着たい洋服!という選択肢よりも、「自分の身体をカバーしてくれる服!」の選択優先順位が高い場合、本当に心からファッションを楽しめていない自分がいるものです。

ウェディングドレスを選ぶときのように、人生一度の大きな決断をするときに真っ先に行うのはダイエットやボディメイクで身体を引き締めること。

そして着用したいウェディングドレスを贅沢にも沢山の中から選べるようにできたらきっと楽しいはず!

 


だからこそ冬でも隠さず女性らしい身体は出せるようにいつでも準備しておきましょうね♡
それにしても同じニットでもカラーによって表情が明るく見えたり、身体が小さく見えたり太って見えたり。。。

デザインでも似合う似合わないがあるかと思いますが、カラーでもこれだけ違いがあるので自分が好きな色以外にも試着して写真で撮影してみると自分を客観的に見えるので良いですね。


パーソナルカラーに合わせて選んだ方がやっぱり魅せ方が全然違う!
どの色も素敵だったのですが、パーソナルカラー「Winter」合わせて購入を決断。

幸せニットでお出かけが楽しみです!皆さんも秋冬準備楽しんでくださいね。

 

女性の為の筋トレ!聡明な女性へ。

恵比寿、六本木、麻布十番、白金台で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

筋トレの素晴らしさを伝えたい!

池野のパーソナルトレーナーの原点は「筋トレ」です。

今はあまり信じられないかもしれませんが、ボディビルを目指していた専門学校の同期と一緒に肉体改造に励んで一時は午前中と夜に筋トレを実施していました。

ご想像頂けるように男性にも負けないぐらいにベンチプレス も、スクワットもできるようになって自尊心ばかりが肥大して。。。

 

お客様の立場で「パーソナルトレーナー」としての役割を全うしていませんでした。

女性のお客様には「池野さんみたいにはなりたくない」とも言われ人生の挫折を味わい、そこから徹底的にお客様の立場になってボディメイクや美しい女性らしい身体作りについて考察するようになりました。

女性らしい身体を作るためには、筋トレをやり過ぎて無駄なところに筋肉をつけてしまったり、

骨格を補正しないままに筋トレを取り入れてしまったことによって余計に筋肉を使いすぎてしまい引き締まるどころか筋肉が固くなって太くなってしまったり、

筋トレを経験したことがある人の中での失敗を伺って対処方法をどうしようかと思った時、

「外側の筋肉を使いすぎないようにするためには??」という視点ではピラティスが最も有効であることが判明し、今では必ず基礎をピラティスで構築してから筋トレに入るようになりました。

 

 

女性だから筋肉がつきにくいとか、筋肉が太くなるなんて事はあり得ないという視点は本気で筋トレしたことがない人が言えることで合って、

代償動作や間違った筋トレのフォームを習得してしまった場合は女性でも筋肉は発達して太くなる事は現場で起こっています。

私はそんな筋トレの負のイメージや、筋トレでボディメイクを失敗した人へもう一度「女性の為の筋トレ」を伝えるべく、女性の為のボディメイクを専門にご案内させて頂いております。

 

「池野さんみたいになりたくない」と言われて8年が経過しようとしていますが、

あの時の挫折は自分の中では大切な分岐点です!

本当に気づけてよかった。

 

気づかない間にボディビルダーのような体になっていたかもしれないと思うと末恐ろしいです苦笑

筋肉が増えにくい女性が筋トレを行うと、

  • 身体全体が引き締まり洋服のサイズダウン!
  • 全身の代謝が向上し成長ホルモンのおかげでアンチエイジング
  • 上腕を鍛えることによって造血作用が向上
  • 女性ホルモンの安定
  • 美しい姿勢を手に入れることができる
  • 睡眠が深く取れる
  • 体重よりも容姿に意識が向くようになる
  • 関節の強化(骨密度の強化)

 

書ききれないぐらいに沢山ございます。

ボディメイクすることによって心も身体も美しく聡明になれること間違いなし!

 

お客様の立場になって必要なボディメイクプログラムをご提案いたします。

身体の基礎工事から応用の高強度トレーニングまで準備しておりますので、

ご安心ください!笑

承認、賞賛が自己形成を強くしてくれる。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

ストレスを転換させて!

育児をしながらだと自分の時間を持つことがどれだけ難しいのかをお客様のお話を伺いながら目の当たりにしています。。。(ママは本当に凄い!)

1歳から3歳のお子様の子育てをしながらパーソナルトレーニング を継続して頂いているお客様のスケジュール長はお子様の予定でいっぱい!

受験に習い事、シーズンごとに訪れる催し物。。。

本当は美容院やマッサージなどのメンテンナンスの時間を確保したい!という気持ちを押し殺しながらも一番お子様が可愛い時の時間を大切になさっていらっしゃいます。

その分育児に集中しすぎていると気持ちの切り替えがうまく出来ずにずっと自分の気持ちが「育児中」のままなので心休まることがなく緊張感が続いているようです。。。

 

両肩、両首はガチガチで当たり前。

腰痛も日々感じていながらもお子様の抱っこに無償の愛を持って抱きしめていらっしゃるお姿に心が「じん」と訴えかけるものがご会います。

 

気持ちの切り替えができないと、心の余裕を持つことができずに急にPMSのような心のざわめきが起きて涙が込み上げてしまったり、

目に見えないプレッシャーのようなものに押しつぶされるような、閉塞感に見舞われたり。。。

お客様にお会いしてご挨拶するときにお客様の後ろ側にある「」のようなものを感じずに入られません。。。

「影」についてお話を伺うことはできるのですが、直接的に何か池野ができることは残念ながら無いのです。

気持ちの切り替えをパーソナルトレーニング をきっかけとしてできる!

1週間のうち60分だけ。

普段の日常生活を忘れて自分の身体のことしか考えない時間を作り、トレーニング種目を1つ1つクリアしていくことで承認欲求を高めて行きます。

育児中に見えてしまうのが「できた!」という達成感よりも、正解が見えない子育てに誰も承認してくださる方がいないと気持ちが崩れてしまいます。

 

自分の後ろにまとわりつくような「影」を遠ざけるには誰かからの承認、賞賛が自己形成を強くしてくれます。

ただその場限りの軽い言葉「凄い!」とか「ちょっと体型変わってきますね!」と言われてもお客様の心に染み渡ることはできないです。

トレーニングを1つ1つ真剣に取り組んで達成できさらには産後体型が女性らしく変わって来たり、お洋服サイズダウンが達成できたときには本当に頑張ったからこそ承認、賞賛の言葉が届くのです。

目に見えないストレスやプレッシャーは育児中のママだけでは無いと思いますが、

ストレスを自分の心のうちに貯めておくとそれだけで抗ストレスホルモンが分泌されてしまい、

脂肪を蓄積しようとしてしまう身体の仕組みがあることから、

ストレスを貯めずに転換していけることが心身共に健康を維持する秘訣です。

 

「普段貯めているストレスを全て出し切ってください!」とパーソナルトレーニング が始まる前によくお伝えしているのですが、それだけで笑顔になってくださるので、

楽しく、厳しく、そして結果も求める池野式地味トレを目指しています!

 

体型の自信の無さがコーディネートに迷いを。。。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

自分の体型を分析。

体型にも個性があるし、姿勢にも個別性がある。

ライフスタイルが体型に出ている事もありますし、思考が姿勢に表れる場合もあります。

 

果たして自分がどんな個性を持っているのか??客観的に見て身体作りをすることができているのか。。。

何事もバランスが重要で

【上半身と下半身のバランス】

→どちらか一方がボリュームがある、もしくは貧弱

【横から見た姿勢で太ももとお尻のバランス】

→身体全体は細くお尻がペタンコ

【両肩からウエストにかけて絞りのバランス】

→ウエストは細いのに肩幅がなく絞りが浅く見える

【正面から見た上半身のバランス】

→二の腕が太くて全身が太って見てる

 

部分痩せ」は自分がコンプレックスに感じているパーツを特に集中してトレーニングしたくなるもの。

部分的に痩せれても何を隠そう全身バランスがとっても大切!

お洋服をコーディネートする時にも全身のバランスを見てカラーコントロールをしたり、丈の長さを調整したりするのと同じです。

今時のコンテストに出場するような人と同じような重量で筋トレして筋肉を無理矢理作って全身引き締める!のも1つの方法ですが、大人女子はそんなに全身をガツガツトレーニングってなかなか取り組めないですよね苦笑

 

体型の体質、姿勢の特徴をパーソナルトレーニング ではしっかり分析をしてプログラムに反映していきます。その場限りの2ヶ月集中ダイエットとは異なり、生涯美しい身体作りをして行くのが基本だと思っているからです。

 

池野自身は遺伝子検査はしていませんが下半身に筋肉がつきやすく、骨盤が前傾位なのでお腹周りに脂肪がつきやすい。

筋トレ優位型で有酸素運動をすると良い意味で筋肉がつきにくく体脂肪も落ちてくれます。

(遺伝子検査をしなくても、長年身体と向き合っていれば分かるのです)

 

四季折々で新しい洋服を選んでコーディネートしようとした時に、どうしても似合う服が見つからない、骨格や姿勢は変えられない。。。と思っている人。

カラーコーディネートなどの問題もあるのかもしれませんが、

池野は体型に自信のなさがコーディネートに迷いを起こしているように思えてなりません。

自分自身が自信を持っていられる自分らしい体型(痩せてガリガリではなく)に到達できることが女性として美しくい続けるモチベーションに繋がるのではないでしょうか。

だからファッションは楽しくなるし、美容にも力が入りますよね!

池野は女子力が高い方ではありませんが、トレーニングと食事だけは意識高い系です!笑

何も考えないパーソナルトレーニング は成果を見出せない。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

「また戻っちゃいました。。。」

今日お客様とお会いした最初の一言。

何が何だか最初は分かりませんでしたが、結論から言うと姿勢矯正の為にトレーニングを重ねてきて頂いているお客様は1週間の中で形状記憶できるのは週の中盤まで

仕事が忙しくて姿勢まで気にすることができなくなってくると、急に身体が前に倒れる感覚だけははっきりしているのに修正できない。。。

まずお客様のこれまでの背景にトレーニング未経験だった事もありますが、

機能的な身体、正しい姿勢、解剖学の情報を全くご存知なかったので最初は解剖学の情報を共有することから始まりました。

 

共通言語が全くない中で「何故このトレーニングが必要なのか??」を理解して取り組むのと、トレーナーに言われるままにトレーニングするのでは大違いだからです。

トレーナーの言われるままに質問も疑問もないパーソナルトレーニング は深みもなく、一方通行でトレーニングしているだけなので途中でお互いが何を考えているのか分からなくなって自滅していくことが多い。

何も考えないパーソナルトレーニング は成果を見出すことはありません。

パーソナルトレーナーが理解できていても、お客様が本質を理解して頂けていなければ意味がない。

共通言語を作るまでにお客様とは何度もお話をさせて頂きながら、池野が質問したことに対して答えて頂けるようになったらトレーニングの成長も格段に上がっていきます。

池野のパーソナルトレーニング プログラムが良い、悪いというよりも、

池野のパーソナルトレーニング プログラムが分かりやすい、分かりにくいで評価頂いている所は大きな違いです。

どれだけ素晴らしいプログラムだったとしてもお客様にご理解頂けてなければ進まない。

 

今日のお客様はトレーニングの目的や注意点は理解できているけれども、

まだ日常生活の中で形状記憶までは届いていないので、

姿勢矯正をピラティスや筋トレを交えながら行っていますが1週間の中で戻ってしまうのだと思います。

(週の半ばに自主トレを頂けるようにお話をしていますが、まだ難しいようです。。。)

お客様自身が身体の感覚が変わってきていることに驚いているようですが、

まだ猫背に戻ってしまうこともあるので、

これから骨格を補正して戻らないように女性の為の筋トレをご案内していきたいと思います!