お知らせ

周りの人間はその人を変えられない。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。


周りの人間はその人を変えられない。

初めてパーソナルトレーニングを申し込みされる方の中でテレビや雑誌の広告を見て、パーソナルトレーニングというサービスがあることを知り、

検索していく中で池野のHPにたどり着いて下さる方がいらっしゃいます。

広告宣伝を見ると「自分の中に眠っていた願望=痩せたい!」がみるみるうちに心に火をつけてやる気にしてくれます

 

そして、広告宣伝に触発された気持ちそのままにモチベーションを高くしていざ、パーソナルトレーニング!となるのですが。。。

一緒にお客様の目標達成のために二人三脚で進めるパーソナルトレーニングが、先生と生徒のような関係性のままで池野が食事や自主トレメニューを提案していてもあまり響いていないのか「自分で身体を変えるぞ!」という姿勢になかなか変わらない方がいらっしゃいます。

 

パーソナルトレーニングに申し込めば私は変われる!!先生がなんとかしてくれる!と心の中にあるのか、

自主的に自発的にダイエットやボディメイクに向けて意識を向けずに最初に立てた目標設定を忘れてしまっている。。。

 

広告宣伝の影響もあると思うのですが、パーソナルトレーニングに申し込めば体が変わる!というのは半分本当で半分はです。

なぜなら池野がお客様を痩せさせるのではなく、お客様自身が痩せられる、ボディメイクができるように努力しなければ変われないからです。

パーソナルトレーニングの申し込みまでできたら、そこからがスタートラインです。

(多くの変われない人はスタートラインにも立てていません)

 

よく言われる言葉に「周りの人はその人を変えられない」があります。

だから私たちパーソナルトレーナーはお客様を変えることはできないのです。

ダイエットも、ボディメイクも自分を変えられるのは自分だけ。

心の底から決めないと、自分を変えよう!というエネルギーにまで達しない。

私たち身体の専門家はお客様の目標達成のためのプログラム、手段を知っているし、お渡しすることはできます。

目標を見失いそうになった時にお側で励まし合い、一緒に苦しい時を乗り越える覚悟もあります。

でもそれはお客様が本当に「変わりたい!」と思うからこそできることです。

 

今までの自分から変わりたいと思う心が強ければ強いほど、私たちは全力でお客様を目標達成できるまでサポート致します!

 

今日はオーストラリアで人気の高いオーガニックリンスに切り替えて、髪の毛からオーガニックアロマの香りが漂い、とっても清々しい気持ちです!

 

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです。

市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

お問い合わせはHPからお願い致します。

 

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【お知らせ】

 

2017年度から発信しているNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

※メール受信可能なメールアドレスにてお願い致します。

普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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質問力が自分を高められる方法。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

久しぶりの研修。

女性専門パーソナルトレーニングジムで一緒に活動している仲間達と月に一度研修会を実施しています。
お互いが今まで貯めてきた知識や経験をアウトプットする機会として設けられているのですが、
それぞれが通ってきた道が違うのでアプローチの仕方も違えば考え方が違って面白い!
でもお客様に伝えたいこと、女性パーソナルトレーナーとして何を大切にしているかが共感できているので目指している場所は同じ。
これも代表である鍵森さんの人柄とブランディングで経験豊富な女性トレーナーが集まっています!
先月は池野がBrown Rice Proteinの研修をさせて頂いたのですが、今回は「股関節」についてATC(アスレティックトレーナー)の資格を取得している方から評価方法やパーソナルトレーニングの中で大切にしていることなどをシェア頂きました。
フリーランスで働いていると、常に一人で考え、仕事を請け負い、毎日を過ごす日々。
未来進行形で新しいことにチャレンジしたり、個人では小さな力でしか動かせないことを横のつながりで仲間と一緒に何かを作りたかった。
お互いに良い刺激をもらったり、勉強したり。
お互いの良いところ、もっと伸ばせるとことなどを正直に伝えられるような仲間に出会いたかった。
というのが最初のきっかけでした。
男性社会であるパーソナルトレーナー業界にも、女性パーソナルトレーナーが少しずつ増えているのは嬉しい限り!
でも、皆んなブランディングやプログラム配列、自身のトレーニング、資産形成の仕方などちゃんと調べて投資したり学んだりしている人もいれば、無知なままに進んでいる人と様々です。
(トレーニングに限らず情報を集めるって大切!)
お金を支払ってでも成功している人から学びを得ることは自身の人生において飛躍できるチャンスを秘めていと池野は思っています。
だから成功している人生の先輩方、経営者のお客様、パーソナルトレーナーに色々な視点でお話を伺うのが大好きです。

「何で自分はうまくいかないんだろう。。。」と現状の問題点に目を向けようとしない人と、
「どうやったら成功できるんだろう。。。??」と常に考えられる人。
成功をつかめる人は自分自身に常に問いかけています。
  • 今日のタスクはどれだけ達成できたか?
  • お客様の満足度はどれぐらいだったか?
  • 今日の改善点はどんなところ?
  • 今自分に足りないものは何?
自分自身に問いかけることによって、自分でも見えていなかった課題や、明日から変えられることが見つかる場合もあります。
毎日があっという間に過ぎて行くので、
1日の予定を確認したら今日の目標を設定し、一人反省会(苦笑)
誰も自分を評価したり、叱ってくれるわけではないので自分自身で日々変えていけばちょっとずつの成長になるのではないでしょうか。
個人事業主(フリーランス)で働くということは、一見自由にも見えますが経営者として自分自身がどこに立って、どこに向かって、いつまでに、何を達成するのかを判断し続ける事が必須です。
自分を客観視するためにも、自分自身に質問を繰り返し考え続け、何か変えられるものがあれば変えてみる。
その繰り返しの質問力が自分を高めて積み上げられると思います。

 

 

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女性パーソナルトレーナーと一緒に。

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こんばんは。

 

女性同士でしか言えない悩み。

パーソナルトレーニングではお客様と距離も近くなることから、色々なご相談を伺わせて頂きます。家族の誰にもちょっと言いにくいことや、

誰に相談していいのか分からないままに、時間が過ぎている。。。なんて方もいらっしゃいます。

池野のことろにお問い合わせを頂くお客様でこんなご相談を受けたことがあります。

 

生理がそろそろ上がりそうで。。。

尿漏れでくしゃみするのが怖くて。。。

便秘が凄くて錠剤を毎日飲んでいる。。。

子宮筋腫が大きくなって今度手術することに。。。

筋トレしたら胸が小さくなった気がして。。。

 

一人で悩んで「どうしていいのか分からない」で変化し続けている身体と向き合っているお客様。

パーソナルトレーニングとはまた別の女性特有の身体の悩み。

心のどこかで「分かってもらえない」と諦めてながらパーソナルトレーニングを受講している方も多いのではないでしょうか。

 

気持ちが分かり合えない部分を残したまま、気持ちを前向きに切り替えて運動するのは難しい。

PMSや感情の起伏がある女性のお客様とはパーソナルトレーニングの前にお話に時間を頂く場合もあります。

というのも、「さっ、気持ちを切り替えてトレーニングしましょう!」というのは心のモヤモヤを出し切ったり、心の状態が分かった上でトレーニングに入っていかなければ筋肉を意識することも身体を変えることもできません。

不思議なことに、トレーニングの時間が例え短かったとしても気持ちを前向きに切り替えた後の方が体重も落ちやすいし食事も暴飲暴食しにくい。

 

心の中にせき止めている悩みを一度相談したり、口に出してみるだけでも心が軽くなる。

家族にはなかなか言えないけれど、守秘義務のある女性パーソナルトレーナーだったら全てひっくるめてお客様に寄り添い変化し続けている身体に合わせて一緒に考えて行きます。

 

最新のプログラムも大切。

お客様の体の評価も大切。

でも、何よりお客様の「ダイエットしたい!ボディメイクしたい!」という気持ちが一番大切。

色んなパーソナルトレーナーの方と一緒にトレーニングしたけど、続かなかった。。。。

途中で挫折してしまう人の多くは、「パーソナルトレーニング」を申し込めばトレーナーが引っ張ってくれるからきっと大丈夫!と思いきや、

自分の気持ちが続かなかったケースがほとんどです。

 

女性パーソナルトレーナーと一緒に最後まで、結果が出るまでやり続けてみませんか?

人生で一度だけ。

ベストを尽くして美BODYを目指してみましょう!

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お正月から1ヶ月が勝負!

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんにちは。

お正月を終えて。。。

お正月の三が日が終わり、日常生活に戻っている私達。。。

お客様も池野も見事にお正月に体重が増えてしまい年始からしっかりトレーニング頂いております(笑)

身体が重くて昨日は15kmのランニングが辛かったです。。。

というのも年末年始に増えてしまった体重を戻せるか戻せないかによってその後の1年における体重管理が決まってきます。

12月から年始にかけて増やした体重は1ヶ月のうちに体重を戻せなければその後もトレーニング習慣も食事管理もできないでしょう。

最初に立てた目標達成ができなければ1年その気持ちと目標が持続できる保証はないからです(苦笑)

1ヶ月で増やしてしまった体重が1ヶ月内に戻すのが鉄則!

ダラダラそのままにしていたら、時間は無情にもすぎて行くだけ。

生きていくことに事欠かないかもしれないですが、自分がこの1年元旦に願ったことのように思い描いた1年にするためには実行あるのみです。

思うこと、考えることは簡単。

行動して実践することが自分の人生を作っていくことに繋がります。

 

2018年を充実した1年にするためには、まず身体を整えて、さらにはなりたい自分を作るためにトレーニングや食事を見直しスタートを切ることです。

自己管理することは、病気や怪我のリスクを低くて、毎日の仕事や家庭に全力を投じることができる!

そんな1年を一緒に作っていきましょう。

 

池野がパーソナルトレーニングで提案しているのは、毎年自分史上最高の身体作りをしていけるようにチャレンジしよう!ということ。

ピラティスでも筋トレでも、毎年出来なかったことをできるように変化させていくこと。

池野も今年のテーマは「創意工夫」なので今までと同じトレーニングではなく新しいプログラムにチャレンジしていきます!

 

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人生のライフプランを考えた時。

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 人生のライフプランを考えた時。

去年と今年、同じお客様が偶然その年の最後のパーソナルトレーニングとなり来年に向けての抱負を一緒にお話しして全ての業務を締めくくりました。

お仕事を一生懸命にするあまりに以前身体を壊して手術をした経験から、身体が資本であることを痛感して腰椎ヘルニアからリハビリをご一緒させて頂いています。

最初はペインクリニックと池野の地味トレならぬリハビリと一緒に併用しながらのトレーニング。

痛みが全身を駆け巡るように、最初は運動制限が沢山あってできることが少なく地道なトレーニングばかりでした。

 

5年経過しようやく自重トレーニングまでできるようになってきていますが、

まだまだ日常生活を何とか乗り切るぐらいの状態。池野の理想は今のステージよりも高いところへ持っていくことです。

恐らくですが「筋トレっていつまで続けたらいいものなの??」と疑問に思っていらっしゃる方もいると思います。

目的や体力レベルによっても違いますが、

女性は50代までにある程度筋トレをして基礎筋力の他にも日常生活レベルよりも高いレベルの筋力をつけていく事をお薦めします。

特に女性は90歳まで生きる事を考えるとこれから70歳ぐらいまでは何かしら働かなければならない状況に変わっているかもしれません。

今の日本はとりあえず60歳まで働き続けて老後はその後に考える。。。

人生プランを考えた時に60歳以降の自分の身体やライフスタイルについて深く考えていない人が多いのです。

だから60歳でリアイアした人たちがいきなりスポーツクラブに行って運動し始める現象が今起きているのですが(苦笑)

60歳から始めるトレーニングと、40-50代で始めるトレーニングではできる事も変われば、自分の持っている身体機能を伸ばす成長率に違いがでてきます。

柔軟性、バランス、筋力、関節の強さ、呼気量、集中力といった項目で年齢が高ければ高いほど、伸ばしにくくなってくるからです。

 

40-50代でもまだ遅くはありません!

しっかり人生のライフプランを考えた時、今後の自分の人生を支えてくれる身体にどらだけ投資するかによって人生の楽しみか方が変わってくるのではないでしょうか。

京セラ創業者の稲盛さんは、

0-20歳までは大人になるための準備

20-60歳は自分の天命を全うするための時間

60以降は自分の最後をどうやって過ごすかを考える終活の時間

 

だとおっしゃっていました。

60歳まで!と自分に区切りをつけないで長い目で自分の身体と向き合っていきましょう!

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

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トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

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自己満足ではなくクライアント満足度。

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こんばんは。

 

ラポールの形成。

皆様お仕事の兼ね合いで当日キャンセルも出たりで年末のバタバタ感が伝わってきます。。

良い年越しが迎えれるように、池野もご一緒できるお客様には全力で打つかっていこうと思います!笑

技術や経験が豊富にあったとしても伝える力が足りなければ、相手に自分の想いを伝えることはできません。

コミュニケーション能力とも言いますし、第一印象の作り方やラポールの形成とも言います。

ラポール:ラポールとはカウンセリングやセラピーといった心理療法の世界で、基本とされるクライアントと関係性のことで、一言で言えば信頼関係のことです。フランス語で「架け橋」を意味する言葉です(インターネットから抜粋)

言葉にすれば簡単なのかもしれませんが、信頼関係を気づいていくのに言葉と行動が伴わなければなりませんし時間もかかります。

しかし、信頼関係なくしてビジネスも友情も、そして愛情も成り立たない。

パーソナルトレーニングの現場でもこのラポール形成がいかに大切かが身にしみます。

今年1年振り返ってどれだけお客様とラポールが形成されただろうかと思い返してみると、

ずっと笑顔で楽しいパーソナルトレーニングもあれば、

真剣な眼差しで集中しながらもお客様と向かった時間、

厳しいことを面と向かってお伝えしてもう一回ラポール形成をスタートしたこともありました。

 

お仕事としてパーソナルトレーニングのご依頼を頂いている以上、

身体の専門家としてきちんとお答えしなければいけないという使命感と、

あまりに厳しくて本来のお客様が求めているパーソナルトレーニングサービスという価値観がずれていないか考えてしまいます。

私が気持ち良く仕事をするためのパーソナルトレーニングではなく、

お客様が気持ち良く、そして目標達成できるようなプログラムになっているかどうかを自問自答を繰り返しています。

完璧な答えは出ませんが、はやり自己満足ではなくクライアント満足度を高めていかなければなりません。

ラポールの形成に関しては毎回毎回が勉強ですし、

お客様の立場になって見る視点と、身体の専門家としての立場で見る視点で見なければならないなと。。。

2018年も技術や経験値にもっとコミュニケーション能力やラポール形成を上乗せして、もっと成長していきたいと思います。

 

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グルーツビルダーを使ったお尻を痛めつける:笑

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こんばんは。

グルーツビルダーを使ってお尻を痛めつける。。。

 

 

今日は女性専門パーソナルトレーニングジムWill workout dor women での今年最後のお仕事でした。

女性パーソナルトレーナーによる、女性のための身体作りを提案する場所。

女性らしさを残すため必要なところには脂肪をつけて、

お尻や背中などの自分では見えない部分を引き締めるためのプログラムを実施しています。

痩せれば本当になりたい自分の身体が手に入るかというと、それは違います。

 

身体のラインが分かる洋服を着たときに、ガリガリで細い線になっていたとしたらそれは女性らしさが失われています。

しっかりとお尻や胸には丸みがあってその他は身体が引き締まっていることが理想です。

Will work out for women では「お尻」を引き締まるための秘策があります。

 

それは。。。グルーツビルダーです!

日本に3台しか輸入されていない、お尻を特化してトレーニングするマシンになります。

英語でお尻を「グルーツ」といってお尻を専門的にトレーニングすることが可能です。

スクワットやランジ、様々なお尻を鍛える方法がありますがグルーツビルダーで追い込んだお尻は仕上がり方が全く違います!

池野も最初は半信半疑でしたが、やればやるほどグルーツビルダーはお尻を上へ上へ高く高く引き締めることが可能です。

「お尻を引き締める」という従来のトレーニングよりも、「お尻を高く引き上げる」という方が当てはまります。

ジーンズを履いた時のフィット感が気持ちがいい!グルーツビルダー!

お尻のトレーニングで上手くいかない、

スクワットやランジをしても思ったようなお尻の形になってくれない。。。

従来のトレーニングだけだと、お尻に筋肉痛が来ない。。

そんな悩みを持っている女性は是非一度、Will work out for women へ体験トレーニングへ!

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今日はXmasでしたが、池野はしっかりグルーツビルダーでお尻を鍛えておりました(笑)

写真の後ろにあるのがグルーツビルダーです。

お尻を痛めつけたい方はお待ちしております!笑

 

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新しい自分になる習慣化を!

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

2018年の活動開始について。

2018年の活動開始についてご案内です。

12月31日-1月3日までお休みを頂きます。

1月4日からご案内をさせて頂きますのでお正月明けから溜まりに溜めた体脂肪を撃退!という強い意志をお持ちの方は1月4日から開始しています!(笑)

 

新しい年を迎えるとき、「今年こそ⭕️⭕️するぞ!」という目標を掲げている方を見かけます。

目標を立てるところまでは良いのですが、具体性が足りなくて結果目標達成にならず。。。

仕事の目標達成に関しては、上司も仲間も見ているし、賞与に反映されるので頑張れますよね。

仕事になると皆んな冷静になって考えてスケジュールも組み立てられる。

けれど自分の身体に対しては後回しになってしまう方多いのではないでしょうか。

思考も行動も全て習慣化。

人って同じ過ちを繰り返してしまう生き物で、どうしても長年の習慣化されているものから抜け出せない。

「本当に心から自分を変えるぞ!」という強い意志と繰り返さないように工夫をする必要があります。

同じことを繰り返してしまうのは習慣化の癖から抜け出さないと、同じ習慣化で人生を支配されてしまいます。

自分を変えることができるのは自分だけ。

太る食べ物をついつい食べてしまうのも長年の習慣化。

運動しないといけないと頭で分かっているけど行動に移せないのも習慣化です。

 

長年積み重ねてきてしまった習慣化をデリートして、新しい自分になる習慣化を目指しましょう!

昔の自分と今の自分、どっちが自分らしいですか?

昔も今も変わらない・・・・という答えが出てしまうとすれば、もしかしたら未来の自分も変わっていないかもしれません。

  • 女性らしさがある丸みのある身体
  • 引き締まって欲しいお尻やウエストにはしっかり筋肉がついている身体
  • 自分に自信が持てる身体
  • 姿勢がいつも美しく洋服の着こなしが素敵な身体

今想像できる自分が手に入れたい身体をつ来るためには??

一度、女性の身体の専門家に相談してみてはいかがでしょうか。

 

2018年の1年を未来に向かってスタートできるように!

パーソナルトレーニングを通じてお伝えして参ります。

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何度もダイエットを諦めかけた方へ。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

何度もダイエットを試して諦めかけた方へ。

洋服を新調するたびに、自分の身体を見返して思うことは「もっと身体が締まってれば。。。」と後悔することです。
洋服を選ぶ時に自分の身体に合わせたものでしか選択することができない。

もっと自分に自信を持って自分が着たい洋服を着るためにダイエットを試みてみるものの、

周りの人は成功しているのに、どうして自分だけ上手くいかないんだろう??

一生懸命トレーニングすればするほど、脚が太くなるし、自分が目指したい女性らしい身体作りから遠ざかっているような気がする。。。

何度もダイエットをしてはちょこっと成功して元に戻ることを繰り返している方。

皆んなどんどん綺麗になっていくのに自分だけ取り残されてしまったような気持ちになり、

もう自分にはダイエットとかボディメイクなんて一生できないんじゃないだろうか。。。

と、諦めモードに突入している方。

他の人には相談できなくて、誰に自分の身体を任せていいのか、今のこの状況を理解してくれる人はいるんだろうか。。。

と、専門家の力を必要としている方。

一度、自分が心の中に溜めている疑問や不安、今までのダイエット経験から失敗談まで吐き出してみてはいかがですか??

 

何度も自分なりに一生懸命身体を変えようとトライして、上手くいかなかったとしてもそれは無駄な時間とか労力とか思うことはありません。

それは自分の身体を変えるための過程であって、これからその失敗から学んだことをパーソナルトレーナーと一緒に生かして成功のプロセスにしていきましょう。

最初から上手くダイエットもボディメイクもできている人は本当にごくわずかです。

失敗を繰り返しては皆んな努力を重ねてる。

 

私も失敗を重ねてる。

私も今まで失敗を繰り返しては軌道修正を繰り返してきました。

最初は筋トレが大好きで、ウエイトトレーニングに励んで筋肉をつけることばかりに集中していました。

おかげで私服が着こなせなくて身長が155cmなのにLサイズ、ズボンもだぼだぼした身体のラインがでないものを選んでいて男の子と変わらない装い。

女性らしい身体とは程遠い状態でした(苦笑)

次に無駄に作ってしまった筋肉と体重を落としたくて、いかに数字が落ちるのか食事を減らして運動量を増やして。。

でも体重だけ落としていくと胸も落ちるし、肌にハリが無くなって顔や雰囲気が疲労感や悲壮感が漂ってしまい「人として大丈夫?」という状態になったこともあります。

「女性らしさ」という点では全く真逆の結果が出てきてしまったのです。

身体の専門家として良い経験になりましたが、

やっぱり色んな知識を取り入れトレーニング方法を試しながらボディメイクしています。

私も毎年毎年改良を重ねていますが、

毎年毎年自己ベストを作れるように精進中。

女性らしさとは何なのかを自分自身で研究し身体作りをパーソナルトレーニングに反映しています。

私の失敗談が誰かのお役に立てるなら。。。

何度もダイエットを諦めてしまった方へ、一緒に今までとこれからを変えてみませんか?

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです!

市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

お問い合わせはHPからお願い致します。

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【お知らせ】

2017年度からNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

※メール受信可能なメールアドレスにてお願い致します。

普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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最高齢のお客様とパーソナルトレーニング。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

身体と上手く付き合っていかなきゃ。

パーソナルトレーニングを受講頂いている最高齢のお客様。

75歳とは思えないぐらい活動的です。

人生の大先輩からはいつも人生について教えて頂くことばかり。

笑顔が耐えないでいつも楽しくご案内させて頂いております。

お客様のパーソナルトレーニングに求める効果、目標達成は「自分の足で歩き続けること」です。

自分の足で買い物に行けて、自分の足でゴルフを楽しめて、時々友達とも旅行に行けるように。

ささやかな事かもしれませんが、ある程度60歳以降になってくると運動する目的としては「一生自分の足で歩ける身体作り」なのかもしれません。

 

周りのお友達は足が痛い、腰が痛いで外出するのができない人もいるし、

入退院を繰り返している人もいらっしゃるようです。

 

トレーニング中についつい「大丈夫ですか?」と聞いてしまうのですが、「大丈夫なわけないじゃない」と返されます笑

どちらかといえばマッサージの方が大好きだし、「運動するの本当は嫌いなの」とも言われます。

でもお客様はパーソナルトレーニングを継続してくださる。

「こんな何十年も生きてきて、身体が痛くないわけないじゃない。でも身体と上手く付き合っていかないと、何もしなくなったらもっと悪くなると思うの」

「無理ない範囲でトレーニングは続けようと思っているのよ」

 

日本人の寿命も年々伸びて男性も女性も平均は80歳を超えています。

60歳で病気や怪我をしていては残り20年どのように時間を過ごせるか、自分の時間ができたとしても旅行や友達と会う事もできなければ楽しくありません。

稲盛さんがおっしゃっていましたが、

20歳までは自分の人格を作るための準備。

20-60歳までは自分に与えられた役目を全うする時期。

60歳からは死を迎えるための準備。

20年間かけて大人になるための準備をしたのだから、死ぬ時も同じように20年かけて準備をすると。

意味深い言葉だと思いました。

 

お客様がおっしゃっていた、身体と上手く付き合っていくの意味は自分を甘やかさず、できる事は頑張れる範囲で身体を動かす。

お客様のいつまでこの身体が動かせるか。。。という心配を払拭できるようにパーソナルトレーニングでサポートしていこうとおもいます。

 

年齢関係なく、身体は動かせば細胞が老化し続けるということはありません!

 

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