お知らせ

周りの人間はその人を変えられない。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。


周りの人間はその人を変えられない。

初めてパーソナルトレーニングを申し込みされる方の中でテレビや雑誌の広告を見て、パーソナルトレーニングというサービスがあることを知り、

検索していく中で池野のHPにたどり着いて下さる方がいらっしゃいます。

広告宣伝を見ると「自分の中に眠っていた願望=痩せたい!」がみるみるうちに心に火をつけてやる気にしてくれます

 

そして、広告宣伝に触発された気持ちそのままにモチベーションを高くしていざ、パーソナルトレーニング!となるのですが。。。

一緒にお客様の目標達成のために二人三脚で進めるパーソナルトレーニングが、先生と生徒のような関係性のままで池野が食事や自主トレメニューを提案していてもあまり響いていないのか「自分で身体を変えるぞ!」という姿勢になかなか変わらない方がいらっしゃいます。

 

パーソナルトレーニングに申し込めば私は変われる!!先生がなんとかしてくれる!と心の中にあるのか、

自主的に自発的にダイエットやボディメイクに向けて意識を向けずに最初に立てた目標設定を忘れてしまっている。。。

 

広告宣伝の影響もあると思うのですが、パーソナルトレーニングに申し込めば体が変わる!というのは半分本当で半分はです。

なぜなら池野がお客様を痩せさせるのではなく、お客様自身が痩せられる、ボディメイクができるように努力しなければ変われないからです。

パーソナルトレーニングの申し込みまでできたら、そこからがスタートラインです。

(多くの変われない人はスタートラインにも立てていません)

 

よく言われる言葉に「周りの人はその人を変えられない」があります。

だから私たちパーソナルトレーナーはお客様を変えることはできないのです。

ダイエットも、ボディメイクも自分を変えられるのは自分だけ。

心の底から決めないと、自分を変えよう!というエネルギーにまで達しない。

私たち身体の専門家はお客様の目標達成のためのプログラム、手段を知っているし、お渡しすることはできます。

目標を見失いそうになった時にお側で励まし合い、一緒に苦しい時を乗り越える覚悟もあります。

でもそれはお客様が本当に「変わりたい!」と思うからこそできることです。

 

今までの自分から変わりたいと思う心が強ければ強いほど、私たちは全力でお客様を目標達成できるまでサポート致します!

 

今日はオーストラリアで人気の高いオーガニックリンスに切り替えて、髪の毛からオーガニックアロマの香りが漂い、とっても清々しい気持ちです!

 

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです。

市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

お問い合わせはHPからお願い致します。

 

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【お知らせ】

 

2017年度から発信しているNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

※メール受信可能なメールアドレスにてお願い致します。

普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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販売代理店契約について。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

実は先日お問い合わせを頂き、男性のパーソナルトレーナー稲垣さんとお会いする事ができました。

稲垣さんはGOLD gymで活動されている傍、産婦人科の先生と一緒に産前産後のママのグループレッスンも企画・運営されていらしゃいます。

 

産前産後で

  • 体型を戻したい
  • 体力を落としたくない!
  • パーソナルトレーニングは敷居が高くて。。。

そんな方は一度稲垣さんの企画運営しているグループレッスンに参加してみてはいかがでしょうか??

周りのママたちと一緒に交流を深めながら楽しくレッスンにご参加頂けます!

バックグラウンドはパーソナルトレーナーの資格の中でも筋トレ中の筋トレであるCSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

そんながっつり筋トレ系のパーソナルトレーナー稲垣さんとはFacebookで繋がっていたと思っていたのですが。。。実はお会いするのは初めて!

お問い合わせ頂いたきっかけはFacebookに投稿した「Brown Rice Protein」の記事からでした。

以下抜粋した記事です。

 

自然の形そのものは時間も労力もかかるので価格は高く感じるかもしれません。
でも今食べているものが癌や生活習慣病の根源となっているとしたら???
毎年癌で亡くなる人が、生活習慣病で亡くなる人が増えているのはなぜだろう。

妊婦さんに安心して赤ちゃんと授乳して頂くことを考えた時に、市販のプロテインを飲んで欲しいでしょうか?

トレーニングだけでは健康的な身体を作ることはできません。

トレーニングと一緒に良質な食事を摂取することで身体が作られるのです。

Brown Rice Proteinは未来に向けて身体作りをしたい方のためのプロテインです。

この記事に共感して下さって、今活動している中で市販のプロテインを進められない自分に気づき今回Brown Rice Proteinの販売代理店契約をしたい!というお申し出を頂きました。

本当にこんな日が来るなんて思っていなかったので飛び上がるほどに嬉しかったです

 

稲垣さんとお話をしていて、

「池野さんが作ったこのプロテインはまだ世の中が追いついてきていないんですよ」

と言われました。

世界では標準基準である事が、日本ではまだオーガニック商品や食に対する考え方が止まっているあるいは自分の考えを持たないで広告宣伝で左右されている現状。

本物を求めている人はいるけれど、まだまだ私が伝えきれていないのかもしれません。

 

池野も今後はNYの基準が日本(特に東京)にも入って来ると予想しています。

でもその時にBrown Rice Proteinを作っていたら遅いんです

だって、今こうやっている時にも発がん性の疑いがあるもの、添加物や環境ホルモンで汚染されてしまった食べ物が私たちの口に入ろうとしている。

せっかく健康的な体を作りたい!と思って一生懸命パーソナルトレーニングをしているのに。。。

 

Brown Rice Proteinが食べ物に対する考え方を少しでも変えられるお役に立てたら。。。嬉しいです!

今後も販売代理店契約、販売委託は随時募集をしております。

パーソナルトレーナー、マイクロジムのオーナー、オーガニックショップや無添加に拘った食品を取り扱っているオーナー様、反社会勢力と関わりのない方でしたらどなたでもご契約を進めさせて頂きたいと思っております。

宜しくお願い致します!

 

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

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筋トレで筋肉が太くなってしまう女性の特徴。

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こんばんは。

 

筋トレで筋肉が太くなってしまう女性の特徴。

先日理学療法士でもあり、ピラティスの指導者でもある山口先生のピラティスパーソナルトレーニングを受講してきたのですが、

その中で「筋トレで筋肉が太くなる原理」についてお話をしていました。

 

グローバルマッスル(外側にある大筋群)が優位に働くのは、インナーマッスル(骨格を支えている小さな筋肉群)が働かないことによって起こる現象であることは分かっていました。

瞬間的にグローバルマッスルが優先されてしまうのは、体幹を通らずに下半身だけ、あるいは上半身だけになってしまう場合が多い。

 

上半身と下半身がそれぞれにバラバラでバランスをとり動作を行うことよって偏った筋肉の収縮形態が出来上がってしまい自分が使いやすいように得意な筋肉たち、あるいは意識できる筋肉だけで動作を行ってしまうことです。

脳の中で起きている意識するシステムも変えなければいけないのですが、この誤った筋肉の収縮携帯から脱出しなければ筋トレをすればするほどに筋肉が太くなってしまうのです。

そのためにはピラティスでインナーマッスルを常に働かせるように身体の奥底に眠っている筋肉たちを目覚めさせる必要があるのです。

 

と、ここまでは池野もピラティスに取り組み始めた頃から知っていました。

 

山口先生に池野のピラティスを見て頂いた後に客観的に受けた感想は、

  • 「ももちゃんはもっと筋膜が伸びることを意識した方がもっと体が変わるよ!」
  • 「あとは、上半身と下半身はそれぞれの使い方は間違っていないから繋ぎ役をもっと増やした方がいいね!」

 

山口先生曰く、筋トレをするにしてももっと筋膜が伸びるように動作を行わないと筋膜が筋肉に張り付いてしまい筋繊維がその場で身動きが取れずに負荷をかけられて筋肥大「筋肉が太くなる」しやすい状態のようです。。。

 

筋トレしていると達成感もあるし、筋肉が引き締まっている感覚が得やすいので大好きなんですが、実は負荷を与えるにももっと筋膜が自由に動けるように固めないで伸ばしながら行うと筋肥大しないそうです。

 

あとは、上半身と下半身を統合させるためにトレーニングフォームを構築すること。

  • 骨盤と足
  • 脊柱と肩甲骨
  • 胸郭と骨盤
  • 大腿部と体幹
  • 股関節と足
  • 頭部と脊柱

骨格を近位の場所だけではなく遠位からも意識、繋げるように姿勢を作っていくことが筋トレで負荷をかけても筋肉が太くならない条件。

筋トレで成果を出すためには筋トレだけれは上手くいかないということが分かりますね。。。

池野も今年はピラティスをしっかり身体に仕込みませて、筋トレで筋肉が太くならないプログラムや指導力を高めていきたいと思います!

 

 

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お正月から1ヶ月が勝負!

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんにちは。

お正月を終えて。。。

お正月の三が日が終わり、日常生活に戻っている私達。。。

お客様も池野も見事にお正月に体重が増えてしまい年始からしっかりトレーニング頂いております(笑)

身体が重くて昨日は15kmのランニングが辛かったです。。。

というのも年末年始に増えてしまった体重を戻せるか戻せないかによってその後の1年における体重管理が決まってきます。

12月から年始にかけて増やした体重は1ヶ月のうちに体重を戻せなければその後もトレーニング習慣も食事管理もできないでしょう。

最初に立てた目標達成ができなければ1年その気持ちと目標が持続できる保証はないからです(苦笑)

1ヶ月で増やしてしまった体重が1ヶ月内に戻すのが鉄則!

ダラダラそのままにしていたら、時間は無情にもすぎて行くだけ。

生きていくことに事欠かないかもしれないですが、自分がこの1年元旦に願ったことのように思い描いた1年にするためには実行あるのみです。

思うこと、考えることは簡単。

行動して実践することが自分の人生を作っていくことに繋がります。

 

2018年を充実した1年にするためには、まず身体を整えて、さらにはなりたい自分を作るためにトレーニングや食事を見直しスタートを切ることです。

自己管理することは、病気や怪我のリスクを低くて、毎日の仕事や家庭に全力を投じることができる!

そんな1年を一緒に作っていきましょう。

 

池野がパーソナルトレーニングで提案しているのは、毎年自分史上最高の身体作りをしていけるようにチャレンジしよう!ということ。

ピラティスでも筋トレでも、毎年出来なかったことをできるように変化させていくこと。

池野も今年のテーマは「創意工夫」なので今までと同じトレーニングではなく新しいプログラムにチャレンジしていきます!

 

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自分らしさ、女性らしさを追求するパーソナルトレーニングを!

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

あっという間にお正月が終わってしまいました。。。笑

名残惜しいような、でもまた仕事の中で自分を高めていきたい気持ちと様々です。

 

お正月の三が日が終わったら切り替えが大切ですね。

この切替えができなくてダラダラとお正月の食生活や運動を全くしない状態が続けば太ったまま冬を越すことになるのは目に見えています。

見るも無残な自分のお腹を見て見てください。。。。

池野もお正月中に実家で筋トレと軽い筋トレをしたと言ってもいつもよりも食べているので身体が重い。。。

明日からいつものリズムにリセットして身体を軽くしたい気持ちでいっぱいです(苦笑)

 

自分らしさ、女性らしさを追求するパーソナルトレーニングを!

目の前にスタイルが素晴らしい、そして女性らしさ溢れる女性の人を見かけるとつい自分と比べてしまいませんか??

職業柄池野も綺麗な人を見かけると、お尻や後ろ姿を見たくなります。。。

でも、いくらその人と自分を比べても同じような身体は作れません。

だってその人とあなたの良さは違うからです。

つい、日本人は自分の悪いところを見てしまいがちで悪い癖。

 

こうなりたい!という理想を持つことはとっても大事。

願望がなければ行動を継続し続けることができないからです。

自分らしさと女性らしさを追求していくことが池野が提案しているピラティスと筋トレを組み合わせているパーソナルトレーニングです。

 

身長が仮に低くても、もう脚を伸ばすことはできません。

その代わり身長が低いなりに下半身に目がいかないように上半身にボリュームを増やして下半身を細く見えるようにバランスをとったり。

 

身長が高くても猫背で姿勢の悪さが気になっている人は、

姿勢を整えて骨盤でしっかり上半身を支えるようにお尻のトレーニングに励んだり。

 

持って生まれた個性をそのままに自分らしさを失わないように女性らしさを追求していきましょう。

他の人と比べる必要はありません。

今までの自分を変えて、自分に自信を作ったり、本当になりたい自分を想像していきましょう!

 

2018年が皆さんにとって益々幸多き年になりますように。

パーソナルトレーニングを通じて応援させて頂きます。

 

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

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グルーツビルダーを使ったお尻を痛めつける:笑

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

グルーツビルダーを使ってお尻を痛めつける。。。

 

 

今日は女性専門パーソナルトレーニングジムWill workout dor women での今年最後のお仕事でした。

女性パーソナルトレーナーによる、女性のための身体作りを提案する場所。

女性らしさを残すため必要なところには脂肪をつけて、

お尻や背中などの自分では見えない部分を引き締めるためのプログラムを実施しています。

痩せれば本当になりたい自分の身体が手に入るかというと、それは違います。

 

身体のラインが分かる洋服を着たときに、ガリガリで細い線になっていたとしたらそれは女性らしさが失われています。

しっかりとお尻や胸には丸みがあってその他は身体が引き締まっていることが理想です。

Will work out for women では「お尻」を引き締まるための秘策があります。

 

それは。。。グルーツビルダーです!

日本に3台しか輸入されていない、お尻を特化してトレーニングするマシンになります。

英語でお尻を「グルーツ」といってお尻を専門的にトレーニングすることが可能です。

スクワットやランジ、様々なお尻を鍛える方法がありますがグルーツビルダーで追い込んだお尻は仕上がり方が全く違います!

池野も最初は半信半疑でしたが、やればやるほどグルーツビルダーはお尻を上へ上へ高く高く引き締めることが可能です。

「お尻を引き締める」という従来のトレーニングよりも、「お尻を高く引き上げる」という方が当てはまります。

ジーンズを履いた時のフィット感が気持ちがいい!グルーツビルダー!

お尻のトレーニングで上手くいかない、

スクワットやランジをしても思ったようなお尻の形になってくれない。。。

従来のトレーニングだけだと、お尻に筋肉痛が来ない。。

そんな悩みを持っている女性は是非一度、Will work out for women へ体験トレーニングへ!

IMG_5682

 

 

今日はXmasでしたが、池野はしっかりグルーツビルダーでお尻を鍛えておりました(笑)

写真の後ろにあるのがグルーツビルダーです。

お尻を痛めつけたい方はお待ちしております!笑

 

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新しい自分になる習慣化を!

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こんばんは。

 

2018年の活動開始について。

2018年の活動開始についてご案内です。

12月31日-1月3日までお休みを頂きます。

1月4日からご案内をさせて頂きますのでお正月明けから溜まりに溜めた体脂肪を撃退!という強い意志をお持ちの方は1月4日から開始しています!(笑)

 

新しい年を迎えるとき、「今年こそ⭕️⭕️するぞ!」という目標を掲げている方を見かけます。

目標を立てるところまでは良いのですが、具体性が足りなくて結果目標達成にならず。。。

仕事の目標達成に関しては、上司も仲間も見ているし、賞与に反映されるので頑張れますよね。

仕事になると皆んな冷静になって考えてスケジュールも組み立てられる。

けれど自分の身体に対しては後回しになってしまう方多いのではないでしょうか。

思考も行動も全て習慣化。

人って同じ過ちを繰り返してしまう生き物で、どうしても長年の習慣化されているものから抜け出せない。

「本当に心から自分を変えるぞ!」という強い意志と繰り返さないように工夫をする必要があります。

同じことを繰り返してしまうのは習慣化の癖から抜け出さないと、同じ習慣化で人生を支配されてしまいます。

自分を変えることができるのは自分だけ。

太る食べ物をついつい食べてしまうのも長年の習慣化。

運動しないといけないと頭で分かっているけど行動に移せないのも習慣化です。

 

長年積み重ねてきてしまった習慣化をデリートして、新しい自分になる習慣化を目指しましょう!

昔の自分と今の自分、どっちが自分らしいですか?

昔も今も変わらない・・・・という答えが出てしまうとすれば、もしかしたら未来の自分も変わっていないかもしれません。

  • 女性らしさがある丸みのある身体
  • 引き締まって欲しいお尻やウエストにはしっかり筋肉がついている身体
  • 自分に自信が持てる身体
  • 姿勢がいつも美しく洋服の着こなしが素敵な身体

今想像できる自分が手に入れたい身体をつ来るためには??

一度、女性の身体の専門家に相談してみてはいかがでしょうか。

 

2018年の1年を未来に向かってスタートできるように!

パーソナルトレーニングを通じてお伝えして参ります。

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

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何度もダイエットを諦めかけた方へ。

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

何度もダイエットを試して諦めかけた方へ。

洋服を新調するたびに、自分の身体を見返して思うことは「もっと身体が締まってれば。。。」と後悔することです。
洋服を選ぶ時に自分の身体に合わせたものでしか選択することができない。

もっと自分に自信を持って自分が着たい洋服を着るためにダイエットを試みてみるものの、

周りの人は成功しているのに、どうして自分だけ上手くいかないんだろう??

一生懸命トレーニングすればするほど、脚が太くなるし、自分が目指したい女性らしい身体作りから遠ざかっているような気がする。。。

何度もダイエットをしてはちょこっと成功して元に戻ることを繰り返している方。

皆んなどんどん綺麗になっていくのに自分だけ取り残されてしまったような気持ちになり、

もう自分にはダイエットとかボディメイクなんて一生できないんじゃないだろうか。。。

と、諦めモードに突入している方。

他の人には相談できなくて、誰に自分の身体を任せていいのか、今のこの状況を理解してくれる人はいるんだろうか。。。

と、専門家の力を必要としている方。

一度、自分が心の中に溜めている疑問や不安、今までのダイエット経験から失敗談まで吐き出してみてはいかがですか??

 

何度も自分なりに一生懸命身体を変えようとトライして、上手くいかなかったとしてもそれは無駄な時間とか労力とか思うことはありません。

それは自分の身体を変えるための過程であって、これからその失敗から学んだことをパーソナルトレーナーと一緒に生かして成功のプロセスにしていきましょう。

最初から上手くダイエットもボディメイクもできている人は本当にごくわずかです。

失敗を繰り返しては皆んな努力を重ねてる。

 

私も失敗を重ねてる。

私も今まで失敗を繰り返しては軌道修正を繰り返してきました。

最初は筋トレが大好きで、ウエイトトレーニングに励んで筋肉をつけることばかりに集中していました。

おかげで私服が着こなせなくて身長が155cmなのにLサイズ、ズボンもだぼだぼした身体のラインがでないものを選んでいて男の子と変わらない装い。

女性らしい身体とは程遠い状態でした(苦笑)

次に無駄に作ってしまった筋肉と体重を落としたくて、いかに数字が落ちるのか食事を減らして運動量を増やして。。

でも体重だけ落としていくと胸も落ちるし、肌にハリが無くなって顔や雰囲気が疲労感や悲壮感が漂ってしまい「人として大丈夫?」という状態になったこともあります。

「女性らしさ」という点では全く真逆の結果が出てきてしまったのです。

身体の専門家として良い経験になりましたが、

やっぱり色んな知識を取り入れトレーニング方法を試しながらボディメイクしています。

私も毎年毎年改良を重ねていますが、

毎年毎年自己ベストを作れるように精進中。

女性らしさとは何なのかを自分自身で研究し身体作りをパーソナルトレーニングに反映しています。

私の失敗談が誰かのお役に立てるなら。。。

何度もダイエットを諦めてしまった方へ、一緒に今までとこれからを変えてみませんか?

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産後7ヶ月のお客様。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

 

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。


産後7ヶ月のお客様。

産後2ヶ月から出張パーソナルトレーニングを復活して頂き少しずつ筋トレもできるようになってピラティスのエクササイズで深部の腹筋も意識できるようになってきました。

自主トレでプランクやスクワットも実施頂いて、

第一子のお子様には「きゃっきゃっきゃっきゃ」と大好評のようです笑

第一子と第二子のお子様を育てながらの身体作り。

抱っこと授乳で肩から腰までがバキバキで最初はトレーニングフォームを作るのにも一苦労。。

トレーニングフォームが作れない場合は池野もトリートメントをご案内するのですが、

それでも時間が足りなくなってしまうのでインディバで身体の凝りを緩めてトレーニングで筋肉を形状記憶させる作戦に切り替えてから順調に筋肉が動きだすようになって足首が出てきたり、太ももが引き締まってきたりと効果が見えるようになりました。

 

最初の頃は深部筋が固まりすぎて筋肉に力が入っている感覚も全くなく、トリートメントを繰り返し組み合わせてようやく身体が動いてきたような印象です。

産後はママの体調もそうですが、新生児の間は急に免疫力が落ちてしまって発熱したり下痢をしたりで崩れやすい。

出張パーソナルトレーニングも2週間に1度ぐらいのペースでした。

 

ようやく第二子のお子様の体調も安定してきてママがトレーニングができるタイミングになって、集中的に毎週パーソナルトレーニングを実施できるようになりました。

本当に産後は慌ただしく時間が過ぎてしまうのですが、

ママにはどうしても身体を元に戻したい理由があるのです。

それはお嬢様のお受験。第一子のお子様がもうすぐ幼稚園受験にはいるのでその準備でママはスクールに通ったりと大忙し。

「娘のために!」といつも一生懸命なので、池野も応援するのに俄然力が入ってしまいます笑

出産後、一息つきたいところが今度はお嬢様の進学のために。

本当にママってすごい。

いつも家族のため、子供のために一生懸命なママを応援したい!

素敵なママでいて頂くため、お子様の受験を乗り切れるように体力作りも!

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです!

市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

お問い合わせはHPからお願い致します。

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【お知らせ】

2017年度からNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

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プロテインの現状。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

今回はみなさんが普段使っている、または興味を持っておられるプロテインについてお話をさせて頂きます。

このHPをご覧頂いている皆様はご存知だと思いますが2017年11月に自分の経験値をぎゅっと詰めたBrown Rice Proteinというものを作りました。

私は2015年からAustraliaで1年間フリーランスのパーソナルトレーナーとして活動してきました。

その、オーストラリアは世界一のOrganic大国と言われており、そこで出会った素晴らしいOrganicプロテインや商材達は今までの食に関する考え方を一層するものでした。

その後、帰国して驚いたのが日本のプロテインの実情。。。。

裏面表示を見ると添加物が沢山入ったプロテインしか見つからない。

オーガニックプロテインは海外から輸入した物しか手に入らないという状況でした。

トレーニング直後は活性酸素の影響で酸化しグリコーゲン(糖質)が枯渇していることもあり日常生活よりも栄養素の吸収が高い状態です。

トレーニング後には成長ホルモンも分泌されるため、このタイミングで良質な栄養素を補給して頂くと筋繊維の修復を助けてくれます。

しかし市販のプロテインを見てみると発がん性が疑われるもの、リーキーガット症候群(腸に穴が空いてしまう現象)を誘発してしまうものばかり。。。

本来ならばトレーニング直後こそ、内臓に負担のない枯渇してしまった身体の栄養素を補給していくとを期待しているプロテインが、

実は添加物を使用して身体の酸化を促している事が分かってきています。

市販のプロテインを飲むとお腹を下してしまったり、気持ち悪くなったりゲップが出たりした経験はありませんか??

プロテインを飲んだ後に胃で貯蔵されながらもゆっくり身体に吸収されるはずが、消化に時間がかかってずっと胃に残っている残留感。

今まではプロテインを飲めば筋肉が大きくなると言われてきましたが、消化吸収にまで検証されておらず必要のないものまで一緒に摂取して身体をむりやり大きくしてきた歴史が残っているのです。

添加物が無ければ世界はこんなに食べ物に困る事はなかったでしょう。

高度経済成長期で日本が右肩上がりにGDPの数値を上げる事ができなかったでしょう。。。

それだけ今は日本の食べ物には添加物が使われて長期保存、店舗展開、人手不足を支えてきました。

次回は市販のプロテインにはどんなものが使われているのか具体的にご案内したいと思います。

 

⭐︎体験トレーニングのお知らせ⭐︎

只今目黒駅にあります女性専門パーソナルトレーニングジムWill Work out For womenでは体幹トレーニングのお申し込みを受け付けております。

お申し込み方法はコチラから御願いいたします。