お知らせ

女性パーソナルトレーナーの第一歩〜ペルソナ作り〜

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

おはようございます。

皆さま雪の影響はいかがでしたか??

移動手段が車のお客様からはキャンセルのご連絡を頂いたり、池野も移動は歩き!!

体幹を使って転けないように気をつけましょう!笑

ペルソナ作り。

お客様をHPやブログで集客する場合、マーケティング理論からすると「ペルソナ」を作ることから始まります。

池野も10年以上前、パーソナルトレーニングでお客様をフィットネスクラブで担当させて頂いた時、お申込み頂いたお客様全部を引き受けていました。

その時ピラティスやRemedial Aroma Massageの資格を取得していた訳ではないので、腰痛や肩こりの主訴を訴えるお客様も担当させて頂いていましが、

「筋トレ」と「ストレッチ」しかプログラムを持っていない池野はお客様が望む機能改善をベストな形で提案できていませんでした。

主訴に対して自分の非力さを感じ、様々な資格取得を目指して行く訳ですが「どんなお客様を救いたいか?」が明確にしなければどんな資格を取得すればいいのかどのセミナーに、どの資格を取得しに行けば良いのか検討することもできません。

 

「どんなお客様を救いたいか?」がペルソナになります。

池野は苦い経験から「筋トレで筋肉を太くならないようにしなやかな女性らしい身体作りを提案したい!」これは言い換えれば、

「一度筋トレで失敗してしまい筋肉を太くしてしまった事がある女性」が池野のペルソナです。

 

年齢は30代から40代。

短期的に結果を求める方よりも長期的に身体作りを行いたい女性で、恵比寿を中心に1時間以内に住んでいるのが池野のお客様。

筋トレで筋肉を作りたいけれど、正しいフォームが作れない、

運動をした事がないので筋肉を意識する事ができないお客様のためにピラティスを組み合わせることによってペルソナのお客様に起きる問題を解決し、

筋トレが苦手な女性のお客様に正しい筋トレを伝えて自分らしく前向きになって頂きたいのが池野の願いです。

 

このペルソナ作りができていない女性パーソナルトレーナーが多く、ペルソナを持っていないパーソナルトレーナーはプログラムにも統一性を持てずに勉強の仕方が進められない。

 

ペルソナの作り方は具体的に自分が救いたいお客様を想像する事。

どこに住んでいて、どんな仕事をしていて、どんな年齢、性格までを明確にする事です。

 

そして全て「Why?」を付けて理由づけできるかどうか。

 

先ほど作った池野のようなペルソナを参考にして同じように作ってみて下さい。

ペルソナを作る事ができれば働き方も、集客方法も、資格を取得するときにもブレずに決断する事ができるからです。

 

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです。

市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

お問い合わせはHPからお願い致します。

 

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【お知らせ】

 

2017年度から発信しているNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

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普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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腰に激痛が走った後の対処方法について。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんにちは。

ぎっくり腰?!と思ったら。

先日お客様がぎっくり腰になってしまい10日ほど安静にしていても、日常生活に支障が出るぐらい痛みが出るそうでパーソナルトレーニングを休みしたいとのことでした。

パーソナルトレーニングは3回ほどご一緒させて頂いたのですが、以前腰椎分離症と診断されていて年に何度かぎっくり腰をしてしまうそうです。。。

ご本人としてはぎっくり腰になってしまうのは仕方がないと諦めているようで、専門医院等にも通っていらっしゃらなかったため、お客様に限らず腰痛やぎっくり腰について重要視されていないのかもしれない。。。と感じました。

 

そもそも腰痛やぎっくり腰、腰椎分離症、ヘルニア、狭窄症、滑り症などの脊柱に関わる疾患は、日常生活を送れなくなるぐらいの病気です。

通常は痛くない場所が痛くなる。

そして脳から脊髄を通って全身に神経を張り巡らせている脊柱に疾患があれば大問題です。

通常の腰痛から激痛に変わって立てなくなった場合、どのように対処していけばいいのか池野なりに綴りたいと思います。

 

①スポーツ整形外科、あるいはペインクリニック、脊髄外来外科を受診。

重度の場合はペインクリニックで腰椎や椎間板へ関わる負担を減らすために直接注射を打っていただくのが早いです。

ただ、ペインクリニックは痛みを緩和させることが目的なので治療として捉える場合何年も通う必要があるでしょう。

整形外科によっては神経過敏となっている患部を鎮静させる目的に薬を処方する場合もあります。

池野のお客様がペインクリニックに行った方と、病院で薬を処方して頂きトレーニングをしに来て頂いた方といらっしゃいました。

 

②リハビリテーション外来、ピラティスでリハビリテーション

脊柱に関わる筋肉を動かすことができるのは理学療法士、鍼灸師、カイロプラクターです。

ただリハビリテーションは受け身ではなく、自力で自分の筋肉を動かすことを目指しますからお客様に動いて頂く動的プログラムが必要です。

鍼灸師、カイロプラクターの方は直接主訴を緩和する手技となりますので、長期的に再発防止を考えた時には理学療法士、あるいはピラティスでリハビリテーションができるパーソナルトレーニングがお勧めです。

 

③日常生活で歩く時間を増やす。

ヘルニアと診断されたお客様の多くがデスクワークでほとんど歩かない方ばかりでした。

股関節を全く動かさず脊柱の間にある椎間板が押し潰されてしまい、激痛が出てくるようになりました。

リハビリテーションが上手く進み、歩けるようになると歩く方が腰が楽になってくるとおっしゃっていたので、運動不足も腰椎ヘルニアを誘発してしまう原因だと考えています。

 

いかがでしたか?

まずは腰に激痛があり、3日間安静にしていても痛みが変わらない、日常生活に支障が出て仕事にも行けない状態のままでしたら直ぐにペインクリニックかスポーツ整形外科を受診して見てください!

早めの対処をすることによって痛みを引きずらず、早期回復を目指しましょう。

そのためにも良い先生との出会い、情報を集めておくことも自分の身体を守るために必要ですね。

 

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断乳してからダイエットが進む?!

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こんにちは。

今日は東京でも雪が降り積もるそうなので、移動の際にはお気をつけください!

断乳してからダイエットが進む!?

二人のお嬢様を出産後、出張パーソナルトレーニングでご自宅へお伺いさせて頂いているお客様が最近断乳されました。

授乳中は「母乳のために!」ということで間食したり、食べるものを気にしなかったりされていたようなのですが、

断乳をしてからは以前のようにお腹が空くことも減って、夜は糖質を摂らないように切り替えて頂いたりの工夫で、

どんどん体脂肪率が下がっていらっしゃるとのこと。

授乳中よりも筋トレの効果がボディメイクに表れていて服のサイズが落ちて来ています。

 

色んなお客様の体質や妊娠前からの筋力レベルによってダイエットの進み方、ボディメイクされてくるスピードには個人差があります。

さらに、

  • 出産人数
  • 授乳期間
  • 帝王切開の有無

 

帝王切開の場合は一度筋肉と筋肉の中にある神経も切っているために、腹筋運動やピラティスのインナーマッスルの感覚も得ずらいです。

一人目か、二人目の出産&授乳によっても体重が戻りやすい戻りにくいとあるようですが、

池野は妊娠前に貯筋がどれだけあるかによって産後の体型戻り、体重の戻りには違いがあると感じています。

 

昨日もお伺いしたお客様の場合は、断乳してからの方が食事を制限するきっかけにもなりボディメイクが進んでいますが、

他のお客様は授乳中にパーソナルトレーニングで筋トレをし始めたら、下腹部も戻って産前の洋服が入るようになり体重も戻りました。

 

授乳中にダイエットしやすい人もいれば、断乳してから食事を制限するようになってボディメイクが進んでいる人いもいるので、赤ちゃんの成長に合わせながらもしっかり「女性」としての自信をもう一度構築していきましょう!

 

お客様の体質や意識改革がしやすい方法を常に模索しながらトライ&エラーを繰り返すことを出張パーソナルトレーニングの中で一緒に取り組んで参ります。

 

産後に体型を戻すのに苦労している人が沢山いる。

育児休暇明けからの仕事復帰にも不安があるし、赤ちゃんを預けるのも初めてだから不安でいっぱいですよね。

体力的な衰えと産後太りを解消して、赤ちゃんの笑顔を常に暖かい目で見守れるようなママへ!

ピラティスと筋トレで産後の不安を解消しながらボディメイクプログラムをご案内して参ります!

 

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目標達成や、理想の身体は具体的に言葉にして。

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こんばんは。

 

目標設定や、理想の身体は具体的に言葉にして。

池野が女性らしい身体!と思っている形と、お客様が理想とする美BODYには違いがあります。

一概に「女性らしいしなやかな身体」というのは何万通りとあるわけで。。。

 

池野が目指しているのは逆三角形の上半身で、ウエストがしっかり絞れてトップバストが高い上半身。

そしてヒップの高さを最大限に高く、して太ももはスキニージーンズを履いた時に美脚であることを自身のトレーニングでは目指しています。

 

だから、池野と一緒にパーソナルトレーニングでお客様の美BODYを目指す場合「女性らしい身体」について同じ共通認識を持たなければなりません。

目標設定や、理想の身体はより具体的な方がパーソナルトレーニングでは役立ちます。

 

頭の中で想像するよりも具体的に形に見えるように写真などをいつも見える場所に置いておくなども目標に向けて行動する原動力になりますのでお薦めです!

自分の気持ちや想いを書き出しても良いかもしれません。

皆さんが思い描く、理想の身体について教えてくださいね。

 

そして、なぜその身体を手に入れたいのかを掘り下げてみてください。

理想とする身体を毎日維持できていたらどんな景色が見えますか??

 

目標達成している姿を想像できる人はきっとすぐに行動できるはずです。

目標達成を掲げて自分の理想とする姿が想像できない人がいるとすれば、具体的にどんなことをしていいのかが分からないままの人です。

 

女性はホルモンの影響もあって感情の生き物で、気持ちを持続させることが難しいです。

でも最初からそんなことは分かっているし、世の中には努力をして理想の体を作り続けている人もいるので皆んな同じようにできると思いませんか??

 

コツコツ積み上げてもいい、短期間で自分を追い込んで目標達成してもいいです(リバウンドしないように!)

 

自分が自分のことを好き!と思えるような身体作りにチャレンジして欲しい。

世の中とか、周りの人とは比べないで、自分が毎日鏡を見てワクワク、嬉しくなるような身体を一緒に作って見ませんか?

 

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30代からボディラインがぼやける。

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こんばんは。

 

ボディラインがぼやける。

20代の頃はボディラインが上がってくっきりしていたのに30代、40代に入った頃からボディラインがぼやける。。。。

洋服を着た感じがいつもの変わってきたりしていませんか??

20代の頃は胸も、お尻も二の腕や下腹部も下に下がることなんて無かったのに、

今はどうでしょう??

 

矯正下着で胸やお尻を上げたり、二の腕が隠れるような洋服を選択しないと自信がない。。。

自分がHappyになれる身体じゃないから、どうも洋服を買う時に楽しくない。

ぼやけてきたボディラインは重力に負けていること、自分の意識下で筋肉を動かせないことによって下がり続ける一方です。

ぼやけてきたボディラインを引き締めるためには、筋肉を動かして姿勢をもう一度作り直すこと。

 

背中が丸い、腰が丸いとどれだけ頑張っても筋肉は下がるしかありません。

30代でも女性らしい身体を維持するためには、下がらないようにお尻を中心に背中、二の腕、胸がトレーニングしましょう!

 

全ての生活習慣が肌をに出る!

もう一つ20代と比べると30代、40代になると体がぼやけるのと同じぐらいに気になるのが「肌」です。

乾燥もしやすいし、ハリが出にくくなってきているのは池野も感じます(苦笑)

これは何とかしなくては!!と思って高級スキンケアをいろいろ調べてみるものの、

スキンケア商品も大事な要素だけれども、基礎となるのは私たちの生活習慣です。

新陳代謝を良くして水分が細胞に水々しく貯蓄されるように適度な運動と、肌に必要なビタミンCやコラーゲンを毎日摂取すること。

あとは適切な睡眠!

ちょっとしたことだけれども、疲労が残ったままだと何となく肌の調子もイマイチだったりします。

そんなことになると化粧が濃くなる!笑

自分の肌に自信が持てれば化粧を厚く塗ることも必要ないし、

化粧直しも必要ない。

そんな肌をずっと維持したいですよね。。。

 

食事や睡眠や運動、全ての生活習慣が肌に出る!のと、高いエステや恒久スキンケアに頼るのではなく日常の中で身体や肌に負担をかけないように過ごすことがまず底辺にないといけませんね!

科学の力に頼らず、自分本来の肌で勝負しよう

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周りの人間はその人を変えられない。

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こんばんは。


周りの人間はその人を変えられない。

初めてパーソナルトレーニングを申し込みされる方の中でテレビや雑誌の広告を見て、パーソナルトレーニングというサービスがあることを知り、

検索していく中で池野のHPにたどり着いて下さる方がいらっしゃいます。

広告宣伝を見ると「自分の中に眠っていた願望=痩せたい!」がみるみるうちに心に火をつけてやる気にしてくれます

 

そして、広告宣伝に触発された気持ちそのままにモチベーションを高くしていざ、パーソナルトレーニング!となるのですが。。。

一緒にお客様の目標達成のために二人三脚で進めるパーソナルトレーニングが、先生と生徒のような関係性のままで池野が食事や自主トレメニューを提案していてもあまり響いていないのか「自分で身体を変えるぞ!」という姿勢になかなか変わらない方がいらっしゃいます。

 

パーソナルトレーニングに申し込めば私は変われる!!先生がなんとかしてくれる!と心の中にあるのか、

自主的に自発的にダイエットやボディメイクに向けて意識を向けずに最初に立てた目標設定を忘れてしまっている。。。

 

広告宣伝の影響もあると思うのですが、パーソナルトレーニングに申し込めば体が変わる!というのは半分本当で半分はです。

なぜなら池野がお客様を痩せさせるのではなく、お客様自身が痩せられる、ボディメイクができるように努力しなければ変われないからです。

パーソナルトレーニングの申し込みまでできたら、そこからがスタートラインです。

(多くの変われない人はスタートラインにも立てていません)

 

よく言われる言葉に「周りの人はその人を変えられない」があります。

だから私たちパーソナルトレーナーはお客様を変えることはできないのです。

ダイエットも、ボディメイクも自分を変えられるのは自分だけ。

心の底から決めないと、自分を変えよう!というエネルギーにまで達しない。

私たち身体の専門家はお客様の目標達成のためのプログラム、手段を知っているし、お渡しすることはできます。

目標を見失いそうになった時にお側で励まし合い、一緒に苦しい時を乗り越える覚悟もあります。

でもそれはお客様が本当に「変わりたい!」と思うからこそできることです。

 

今までの自分から変わりたいと思う心が強ければ強いほど、私たちは全力でお客様を目標達成できるまでサポート致します!

 

今日はオーストラリアで人気の高いオーガニックリンスに切り替えて、髪の毛からオーガニックアロマの香りが漂い、とっても清々しい気持ちです!

 

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販売代理店契約について。

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こんばんは。

 

実は先日お問い合わせを頂き、男性のパーソナルトレーナー稲垣さんとお会いする事ができました。

稲垣さんはGOLD gymで活動されている傍、産婦人科の先生と一緒に産前産後のママのグループレッスンも企画・運営されていらしゃいます。

 

産前産後で

  • 体型を戻したい
  • 体力を落としたくない!
  • パーソナルトレーニングは敷居が高くて。。。

そんな方は一度稲垣さんの企画運営しているグループレッスンに参加してみてはいかがでしょうか??

周りのママたちと一緒に交流を深めながら楽しくレッスンにご参加頂けます!

バックグラウンドはパーソナルトレーナーの資格の中でも筋トレ中の筋トレであるCSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

そんながっつり筋トレ系のパーソナルトレーナー稲垣さんとはFacebookで繋がっていたと思っていたのですが。。。実はお会いするのは初めて!

お問い合わせ頂いたきっかけはFacebookに投稿した「Brown Rice Protein」の記事からでした。

以下抜粋した記事です。

 

自然の形そのものは時間も労力もかかるので価格は高く感じるかもしれません。
でも今食べているものが癌や生活習慣病の根源となっているとしたら???
毎年癌で亡くなる人が、生活習慣病で亡くなる人が増えているのはなぜだろう。

妊婦さんに安心して赤ちゃんと授乳して頂くことを考えた時に、市販のプロテインを飲んで欲しいでしょうか?

トレーニングだけでは健康的な身体を作ることはできません。

トレーニングと一緒に良質な食事を摂取することで身体が作られるのです。

Brown Rice Proteinは未来に向けて身体作りをしたい方のためのプロテインです。

この記事に共感して下さって、今活動している中で市販のプロテインを進められない自分に気づき今回Brown Rice Proteinの販売代理店契約をしたい!というお申し出を頂きました。

本当にこんな日が来るなんて思っていなかったので飛び上がるほどに嬉しかったです

 

稲垣さんとお話をしていて、

「池野さんが作ったこのプロテインはまだ世の中が追いついてきていないんですよ」

と言われました。

世界では標準基準である事が、日本ではまだオーガニック商品や食に対する考え方が止まっているあるいは自分の考えを持たないで広告宣伝で左右されている現状。

本物を求めている人はいるけれど、まだまだ私が伝えきれていないのかもしれません。

 

池野も今後はNYの基準が日本(特に東京)にも入って来ると予想しています。

でもその時にBrown Rice Proteinを作っていたら遅いんです

だって、今こうやっている時にも発がん性の疑いがあるもの、添加物や環境ホルモンで汚染されてしまった食べ物が私たちの口に入ろうとしている。

せっかく健康的な体を作りたい!と思って一生懸命パーソナルトレーニングをしているのに。。。

 

Brown Rice Proteinが食べ物に対する考え方を少しでも変えられるお役に立てたら。。。嬉しいです!

今後も販売代理店契約、販売委託は随時募集をしております。

パーソナルトレーナー、マイクロジムのオーナー、オーガニックショップや無添加に拘った食品を取り扱っているオーナー様、反社会勢力と関わりのない方でしたらどなたでもご契約を進めさせて頂きたいと思っております。

宜しくお願い致します!

 

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

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質問力が自分を高められる方法。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

久しぶりの研修。

女性専門パーソナルトレーニングジムで一緒に活動している仲間達と月に一度研修会を実施しています。
お互いが今まで貯めてきた知識や経験をアウトプットする機会として設けられているのですが、
それぞれが通ってきた道が違うのでアプローチの仕方も違えば考え方が違って面白い!
でもお客様に伝えたいこと、女性パーソナルトレーナーとして何を大切にしているかが共感できているので目指している場所は同じ。
これも代表である鍵森さんの人柄とブランディングで経験豊富な女性トレーナーが集まっています!
先月は池野がBrown Rice Proteinの研修をさせて頂いたのですが、今回は「股関節」についてATC(アスレティックトレーナー)の資格を取得している方から評価方法やパーソナルトレーニングの中で大切にしていることなどをシェア頂きました。
フリーランスで働いていると、常に一人で考え、仕事を請け負い、毎日を過ごす日々。
未来進行形で新しいことにチャレンジしたり、個人では小さな力でしか動かせないことを横のつながりで仲間と一緒に何かを作りたかった。
お互いに良い刺激をもらったり、勉強したり。
お互いの良いところ、もっと伸ばせるとことなどを正直に伝えられるような仲間に出会いたかった。
というのが最初のきっかけでした。
男性社会であるパーソナルトレーナー業界にも、女性パーソナルトレーナーが少しずつ増えているのは嬉しい限り!
でも、皆んなブランディングやプログラム配列、自身のトレーニング、資産形成の仕方などちゃんと調べて投資したり学んだりしている人もいれば、無知なままに進んでいる人と様々です。
(トレーニングに限らず情報を集めるって大切!)
お金を支払ってでも成功している人から学びを得ることは自身の人生において飛躍できるチャンスを秘めていと池野は思っています。
だから成功している人生の先輩方、経営者のお客様、パーソナルトレーナーに色々な視点でお話を伺うのが大好きです。

「何で自分はうまくいかないんだろう。。。」と現状の問題点に目を向けようとしない人と、
「どうやったら成功できるんだろう。。。??」と常に考えられる人。
成功をつかめる人は自分自身に常に問いかけています。
  • 今日のタスクはどれだけ達成できたか?
  • お客様の満足度はどれぐらいだったか?
  • 今日の改善点はどんなところ?
  • 今自分に足りないものは何?
自分自身に問いかけることによって、自分でも見えていなかった課題や、明日から変えられることが見つかる場合もあります。
毎日があっという間に過ぎて行くので、
1日の予定を確認したら今日の目標を設定し、一人反省会(苦笑)
誰も自分を評価したり、叱ってくれるわけではないので自分自身で日々変えていけばちょっとずつの成長になるのではないでしょうか。
個人事業主(フリーランス)で働くということは、一見自由にも見えますが経営者として自分自身がどこに立って、どこに向かって、いつまでに、何を達成するのかを判断し続ける事が必須です。
自分を客観視するためにも、自分自身に質問を繰り返し考え続け、何か変えられるものがあれば変えてみる。
その繰り返しの質問力が自分を高めて積み上げられると思います。

 

 

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

市販のプロテインに使用されている人工甘味料グルテン不使用、化学調味料不使用です。

トレーニング後に始まる身体の酸化を補うために、

ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです。

市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

トレーニング後のみならず間食としてもご利用頂けます。

お問い合わせはHPからお願い致します。

 

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【お知らせ】

 

2017年度から発信しているNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一月曜日に配信致しますので

News Letterのお申し込みはコチラからお願い致します。

※メール受信可能なメールアドレスにてお願い致します。

普段話せないような内容もちょっと出したり、News Letterの中でお知らせするお得な特典等も記載しています。

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女性パーソナルトレーナーと一緒に。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

女性同士でしか言えない悩み。

パーソナルトレーニングではお客様と距離も近くなることから、色々なご相談を伺わせて頂きます。家族の誰にもちょっと言いにくいことや、

誰に相談していいのか分からないままに、時間が過ぎている。。。なんて方もいらっしゃいます。

池野のことろにお問い合わせを頂くお客様でこんなご相談を受けたことがあります。

 

生理がそろそろ上がりそうで。。。

尿漏れでくしゃみするのが怖くて。。。

便秘が凄くて錠剤を毎日飲んでいる。。。

子宮筋腫が大きくなって今度手術することに。。。

筋トレしたら胸が小さくなった気がして。。。

 

一人で悩んで「どうしていいのか分からない」で変化し続けている身体と向き合っているお客様。

パーソナルトレーニングとはまた別の女性特有の身体の悩み。

心のどこかで「分かってもらえない」と諦めてながらパーソナルトレーニングを受講している方も多いのではないでしょうか。

 

気持ちが分かり合えない部分を残したまま、気持ちを前向きに切り替えて運動するのは難しい。

PMSや感情の起伏がある女性のお客様とはパーソナルトレーニングの前にお話に時間を頂く場合もあります。

というのも、「さっ、気持ちを切り替えてトレーニングしましょう!」というのは心のモヤモヤを出し切ったり、心の状態が分かった上でトレーニングに入っていかなければ筋肉を意識することも身体を変えることもできません。

不思議なことに、トレーニングの時間が例え短かったとしても気持ちを前向きに切り替えた後の方が体重も落ちやすいし食事も暴飲暴食しにくい。

 

心の中にせき止めている悩みを一度相談したり、口に出してみるだけでも心が軽くなる。

家族にはなかなか言えないけれど、守秘義務のある女性パーソナルトレーナーだったら全てひっくるめてお客様に寄り添い変化し続けている身体に合わせて一緒に考えて行きます。

 

最新のプログラムも大切。

お客様の体の評価も大切。

でも、何よりお客様の「ダイエットしたい!ボディメイクしたい!」という気持ちが一番大切。

色んなパーソナルトレーナーの方と一緒にトレーニングしたけど、続かなかった。。。。

途中で挫折してしまう人の多くは、「パーソナルトレーニング」を申し込めばトレーナーが引っ張ってくれるからきっと大丈夫!と思いきや、

自分の気持ちが続かなかったケースがほとんどです。

 

女性パーソナルトレーナーと一緒に最後まで、結果が出るまでやり続けてみませんか?

人生で一度だけ。

ベストを尽くして美BODYを目指してみましょう!

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

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ビタミンB群を含んだ野菜のパウダーを使用することにより、疲労回復を早めるアンチエイジングプロテインです。

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女性限定イベントレッスン!2018.2.3

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

【女性限定 無料ご招待】

女性専門パーソナルトレーニングジムWill work out for womenの代表である鍵森さんと一緒に女性ん限定のイベントレッスンを開催致します!

「Behind Beauty Program」として後ろ姿を美しく作るための秘訣をイベントレッスンは実施致します!

以下、鍵森さんからのメッセージです。

後ろ姿ー背中とお尻ーをメインテーマとして、年齢を重ねるとともにぼやけてきたカラダのラインに女性らしいメリハリを作る女性限定プログラム。

20代の頃は、当たり前のようにあった「腰とおしりのカーブ」「お尻と太ももの境目」
それが今では「久しぶりに自分の後ろ姿を写真で見たら誰だかわからなかった…」

そんなショックな姿を見て「20代のカラダのラインは戻らない」と諦めている30代40代の女性のために「必ず変われるプログラム」をつくりました。

あなたのカラダはあなたが決めた時、そう!何歳からでも「自分史上最高に女性らしいカラダ」に変わります。

「Behind Beauty Program」では
★ 立体的な肩甲骨「天使の羽」のつくり方
★ おしりのくぼみ「天使のえくぼ」のつくり方
★ 女性らしいウエストのカーブのつくり方
を手に入れられます。

【参加者の声】
☆細くしたい部分だけきっちり引きしまる快感にハマりました
☆「だらしないカラダ」が「見るのも見せるのも楽しいカラダ」になりました
☆人生で初めて背中がしまる感覚を感じました
☆だんだん見えなくなっていたお尻と腿の境目がはっきりできました

今回は、うちのスタジオでトレーニングの指導を行なっているトレーナー陣も参加し、ピラティスやヨガの専門家による後ろ姿美人をつくる特別レッスンも開催されるかも?

一度にピラティスやヨガも受けられてしまう!
こんなに贅沢な講師陣によるレッスンはなかなかないのでぜひご参加ください!

【当日の持ち物&お着替えについて】
・ヨガマットorバスタオル
・カラダのラインが出るトレーニングウエア
・シューズ
・水分
・筆記用具
お着替えはスタジオにあるパウダールームで行なっていただけます。

 

【開催日】

2018年2月3日土曜日

10:10-13:00

【実施場所】

東京都渋谷区道玄坂2-10-12 新大宗ビル4号館8F E-801

【参加費】

10名無料ご招待枠が埋まってしまったのですが、

さらに追加で10名様無料ご招待中です!

お申し込みはコチラからお願い致します。

 

※注意〜必ずご一読ください〜

・当レッスンは女性限定の参加とさせていただきます。
・当レッスンは、以前に鍵森の体験トレーニングやグループレッスン、および当スタジオの体験トレーニング等を受けたことのない方に限らせていただきます。
・なお、鍵森のレッスンを受けたことのある方は、お友達(今まで前述のレッスンを受けたことのない方)と一緒の場合はご参加いただけます。
・お友達と一緒にお申し込みいただく場合は、お一人ずつ別にお申し込みください(ご紹介いただく方はご紹介いただいた方のお名前を別途、鍵森にご連絡いただきますようお願いします)
・当日無断キャンセルをされた場合は、今後のレッスン全てのお申し込みをお断りする場合があります。
・キャンセルは1週間前(1/27AM0時)までにご連絡をお願いいたします。
 

 

池野もサポート役で参加いたしますので、お正月太りで体がまだ重く感じる方、

今年こそは身体を変えるぞ!と決意新たにされている方、

是非女性パーソナルトレーナーによる女性のための身体作りを体験してください!

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Brown Rice Protein(ブラウンライスプロテイン)販売中!

有機玄米を主原料にした新しいプロテインを作りました。

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市販のプロテインを飲むと気持ち悪くなる、消化不良でお腹を下しやすい方にもお勧めです。

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