投稿者「bodymakeplanner」のアーカイブ

Dr,KAKUKO スポーツクリニックを受診。

世田谷区、港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

Dr,KAKUKO スポーツクリニック

昨日は成人して初めてスポーツクリニックを受診していきました。

あまりにも自分の身体の歪みと違和感から腰痛と右の背中の張り、あと目まいが出てきているので「何かがおかしい・・・」と危険を感じ、

意を決してポールスターピラティス でもご一緒している整形外科医の中村格子先生のメディカルチェックを受診して参りました。

 

Dr,KAKUKO スポーツクリニック

 

こちらは自由診療で診察して頂きます。

中村格子先生の診察も初めてでしたが、何より整形外科で診察して頂くのも小学生以来。。。

 

何をするかと思えば今までのスポーツで怪我をした場所などをお話し、

問題がある箇所、気になる場所をレントゲン撮影を行いました。

それだけ身体に違和感があるという事は、関節や骨の変形、そして靭帯や腱に損傷があるのではないか??という事で被曝線量ギリギリの6枚を撮影。

特に右足と骨盤、股関節は中村先生も気になるので撮影したいとのこと。

 

撮影しすぐにデータで確認して異常がないか診断して頂いたのですが「あっ、骨は綺麗ですねー」ということで側弯も無く、骨盤、股関節にも歪みや気になる箇所はなかったそうです。

ただ1点右の骨盤に体重が乗りすぎているので注意が必要だとの助言を頂きました。

 

次にエコー検査で直接筋肉にエコーを当てて靭帯や腱板に損傷がないかも確認して頂きました。

エコー検査では右の肩を診察頂いたのですが、

「あっ、右棘上筋損傷してるねー」

「あっ、右の肩峰のあたりも怪しいなー」

エコー検査では靭帯には問題なかったものの、腱や筋肉に損傷箇所が見られて胸郭出口症候群とインピンジメント症候群だと診断結果が出ました。

現在の整形外科での診察は思った以上に進んでいて画期的でした。

というのもレントゲン撮影してすぐに診察、問題点を見つけるのにも中村先生はピラティスの種目や整形外科リハビリテストなどを用いて色んな視点で糸口を探してくださいます。

おしとやかに見えた中村先生もがっつり体育会系でサバサバしていて私は大好きな先生です!

通常の整形外科よりもスポーツに特化しているのでランナー、ゴルファー、サーファー、自転車競技、テニス、ゴルフ、野球、なんでも怪我や痛みに対応してくださいます。

 

私も自分の知らないところで歪みや痛みの原因が明解になって少し安心ました。

 

中村格子先生の診断結果を元に理学療法士の先生に運動療法をご指導頂けるのですが、

こちらに天才山本先生がいらっしゃるということで、メディカルワークアウトを山本先生にお願いしたのですが。。。

次回詳しくレポートしたいと思います。

 

 

確定申告お済みですか??

世田谷区、港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

 

確定申告お済みですか??

3月になると個人事業主(フリーランス)で活動している方々はソワソワしますよね。

年に一回必ず行わなければならない確定申告です!

日々経費を明確にするため領収書を集めて、セミナーや交通費の計算をして。。。

毎月データ化されていたら楽なのですが、1年分を一気にやり込もうと思うとかなりノイローゼになるぐらい数字とにらめっこしなければならないので要注意です。

 

(今では所定の税務署に行かなくてもインターネット上に数値を打ち込めば書類を完成させ送ることができるので便利になりました)

池野は7年前に取り組んでいたaranciaアカデミーを始め、プロテインを製作したりしたこともありお金の収支がよく分からなくなり、

会計業務にかかる時間とストレスに対して「本来私がしなければいけない業務なの??」と思うようになってから税理士さんに全てお任せすることにしました。

 

自分の本業はパーソナルトレーナーですし、税理士さんにお任せした方が安心で確実なのでお金を支払ってでもお願いした方が効率的です。

何より仕事に集中できるのが一番の理由。

自分がプロとして活動しているならば、プロにお任せするのが道理であって世の中の経営者の方々も全く同じことをしていることですし価値観が同じであった方がお話もしやすいです。

色んな考え方があるかと思いますが、

年収1億円と言われる方々ほど、その道のプロに全てお任せし自分は本業に集中することで雑念にとらわれず自分の能力を発揮できる環境を整える。

プロの人を選ぶ目も厳しくあるけれど「この人!」って決めたら決断力が早く信頼して仕事を任せる潔さも感服するぐらいに気持ちが良いです。

 

そんな方々には到底追いつけるはずもないのですが、

そんなマインドに少しでも近づきたい。

 

自分が最も能力を発揮しなければならないことは何なのか??池野の場合はお客様と向き合ってパーソナルトレーニング を行うことだった。

領収書や各書類は綺麗にスクラップし丁重に税理士の先生に送付しました。

早速税理士の先生からお電話を頂き「池野さん、○○の書類だけ足りないんだけど」と催促のお電話が!!

詰めが甘かったようですぐに折り返し資料をお送りしたところです。。。

(ちゃんと資料は確認しよう)

 

金額が高いのか安いのかで判断するよりも、

自分がプロであるならばプロの先生方とお付き合いしていくべきだと思います!

 

「Tips _for personal _trainer」Instagramはコチラ→⭐︎

「選ばれ続けるパーソナルトレーナーになる!」:Twitterはコチラ→

女性パーソナルトレーナーによるセミナーを開催致します。

詳細はコチラ→⭐︎

第一印象は3秒で決まる!

世田谷区、港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

身だしなみ。

フリーランスで働いていると活動場所の規約に抵触しなければ服装や髪型も特に注意しなくても良いとされています。

今やパーソナルトレーナーでも日本人だけではなく海外からビザを取得して外国人の方もパーソナルトレーナーとして活動しているので刺青があっても金髪でもデオドラントのためにコロンや香水をつけていても不思議ではないと思います。

 

ただ、オシャレと清潔感がある服装を履き違えないようにしないと服装や髪型、身につけているものは全てあなたのブランドを表しています。

どんな印象をお客様に持って頂けるかは第一印象の3秒で決まってしまうので日々姿鏡で筋肉でけではなく服装や髪型などもチェックしましょう。

 

 

パーソナルトレーナーは私服よりもトレーニングウェアを着ている時間の方が長いと思いますが、

いつも同じトレーニングウェアを着ていないですか??同じトレーニングシューズを着用していないですか??

お客様も常に新しいウェアやトレーニングシューズを探していらっしゃいます。

特にパーソナルトレーニング を受講されるような方々は上質なものをお買い求めされるので「何がお勧め??」と質問されることも少なくありません。

好き嫌いがあるので全てお客様が気にいることはないかもしれませんが、

自分が好きなトレーニングウェア、トレーニングシューズのブランドを見つけて「こんなところが優れていて自分は好きです」と意見を言えるようにしておいたほうが良いでしょう。

 

池野はルルレモンが好きですが、ほとんどの女性パーソナルトレーナーはルルレモンが多いのでかぶったりしてしまいます(苦笑)

最近はNew Balanceのタイツが履きやすくってまとめ買いしてしまいました。

最近注目しているのはアムニーです!

カナダ発のヨガウェアブランドですが、デザインが他のブランドと違っている点と動きやすいようにスポーツブラはきつすぎず緩すぎず調整されているようです。

試着できる店舗が西麻布にショールームができたので行ってみようと思いながら行けておりません。。。

トレーニングシューズも最近厚底のランニングシューズが多く出回っているので注目しています。

 

トレーニングウェア、シューズ、時計、靴下など私たちにとってみたら制服です。

いつ、どんな時にお客様になって頂ける方と出会えるのか分かりませんし、習慣として身だしなみは清潔感のある服装を心がけましょう。

髪型や髪の色は個性があっても良いと思いますが、

あまり奇抜すぎるとかえってお客様との距離が出てしまう場合があるので気をつけてください。

第一印象は自分で変えられますから!

 

プロの業界人としてのオーラを出せるように日々磨いていきましょう。

 

「Tips _for personal _trainer」Instagramはコチラ→⭐︎

「選ばれ続けるパーソナルトレーナーになる!」:Twitterはコチラ→

女性パーソナルトレーナーによるセミナーを開催致します。

詳細はコチラ→⭐︎

フリーパーソナルトレーナーは必ずHPに投資すべし。

世田谷区、港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

HPは最も投資すべきコンテンツ。

今やテレビや雑誌よりもインターネットを見ている時間の方が長くなりました。

広告や映画でさえもインターネットの方が経済効果を得られるという試算まで出てきているぐらいです。

ブログやSNS(Twitter、Instagram、Facebook等)は無料で自分自身の考えや経験を文字や写真にのせて発信することができるツールです。

自分を知らない人のアカウントをフォローしフォローされて今まで出会えていなかった人と繋がり知り合うきっかけを作ることもできます。

 

ただ、信頼関係を構築するためにはリアルに会わないと距離を埋められないことに変わりはありません。

イベントなどで実際にお会いしてからよりコミニュケーションが深くなりファンを作っていくのが現在のフォロワーとの距離を緊密にしていく方法ですが、

自分のファンとなってくれる人にイベントに来てもらったり、商品を購入してもらったりするためにはゴールとなるプラットフォームを製作し運用しておかなければならない。

 

HPは自分のビジネスを正確に伝える最も重要な場所であり、

商品やサービスを購入して頂く大事な場所です。

しかしながらフリーランスで活動しているパーソナルトレーナーの中には活動場所のHPを掲載しているだけで自分自身のHPを製作していない人もいます。

  • 活動理念
  • 商品価格(パーソナルトレーニング 料金)
  • 出張パーソナルトレーニング 活動範囲
  • キャンセル等の規約

 

お客様がパーソナルトレー二ングを申し込むにあたり、確認したい項目がいくつかあるはずなのにどこにも掲載されていない。。。

パーソナルトレーニング を申し込もうと思っても二の足を踏んでしまいます。

フリーランスパーソナルトレーナーとして活動するならば宣材写真をきちんと撮影し、HPは必ず製作しましょう。

そしてできる限り無料ではなく有料でプロにお願いした方がいいでしょう。

動画を添付したりブログを一緒に更新できるものの方が「この人ちゃんと活動している」という認識をして頂けるからです。

HPだけ作って何も動いていなければお申し込みまで至らないからです。

 

もし、自分が美容皮膚科を検索する場合どうやって検索されますか??

口コミサイトも確認すると思いますがHPを見て料金や院長の顔が見えるかどうか確認しませんか??

それと全く同じことなのです。

もし自分がお客様の立場だったら。。。と考えてみてください。

HPはインターネット上の名刺でもありあなたの仕事に対する価値を表現する最も力を入れなければならない場所なのです。

もしHPの作り方が分からなければbody.make.planner@gmail.comまでご相談ください!

 

「Tips _for personal _trainer」Instagramはコチラ→⭐︎

「選ばれ続けるパーソナルトレーナーになる!」:Twitterはコチラ→

女性パーソナルトレーナーによるセミナーを開催致します。

詳細はコチラ→⭐︎

東京マラソン2019

世田谷区、港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

東京マラソン2019

いよいよ明後日は東京マラソン2019ですね!

お客様が当選されて今日最後の調整でパーソナルトレーニング をご一緒させて頂きました。

体重を落とすためのカーボローディングに入るのがやや遅かったようで糖質制限ができず体重が目標設定まで落とせず、

今日から糖質を思いっきり食べて貯蓄して頂いています。。。

腰椎ヘルニアから2年が経過し3週間前に30km走もでき、距離に関しては不安はないそうなのであとはペースを一定に保てるかどうか。

そして当日の天候によって左右されるウェアリングを調整し、スタートラインに立ち自分の強い気持ちが持続できるかです。

ボランティアで参加される方、応援で参加される方いらっしゃると思いますが皆さん東京マラソンを楽しんできてください!

7年前に初めて東京マラソンを走った時には感慨深い気持ちになり涙が出そうになりました。。。それだけ沿道の方の応援が心に響きます。

 

 

ランニングしていると自分の人生を「生きる」と重なります。

人生は止まれないし、立ち止まってもまた走り続けなければいけない。

何度も「辛い」「苦しい」が先行し楽な方法を考えて試行錯誤してみるものの、

結局自分の足で走らなければ意味がないことに気づきます。

 

周りの人に追い越されようとも、足が辛くても後ろに戻れることはないから。

時々ストレッチしたり栄養補給をして、一人一人のペースでいいから前を向いて道を進むしかありません。。。

自分の為だけのために走るしか意味が見出せないと辛いかもしれませんが、

家族、仕事の仲間、友人、自分と関わってくれている人の為に「人生を楽しく生きる」という考え方になれたらきっと前向きになれるのではないでしょうか。

 

年齢を重ねてくると「自分のため:For me」よりも「周りの人のために:For everyone」に視点が変わってくるものですね。

 

感情の沸点が良いのか悪いのか下がってきたような気がします!笑

 

 

 

セミナー開催のお知らせ4/14(日)

世田谷区、港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

セミナー開催のお知らせ

Willworkout六本木でパーソナルトレーナー向けのセミナーを開催いたします。

  • フリーランスで活動したいけれど技術や経験に自信がない。
  • お客様の継続を促すことができない。
  • 集客に困っている
  • 今よりも収入を上げていきたいけれどどうしたらいいのか分からない

 

他の人にはなかなか相談できずに一人で抱え込んでいませんか??

これだけ世の中にはパーソナルトレーナー養成コースがあるのに、なぜ誰もが自分らしい働き方ができないのでしょう。。。

資格を沢山取得していても年中集客に困り、収入が安定せず不安な日々を抱えて結婚したりすることにも二の足を踏んでしまったりしていませんか??

そんなパーソナルトレーナーのためにセミナーを開催致します!

 

養成ビジネスなどを考えているわけではありません。

パーソナルトレーナーの地位向上!などと言うつもりもありません。

まずは一人一人のパーソナルトレーナーが収入面や集客で安心して仕事ができるようにブランディングを強化して徹底的に「お客様に選ばれ続けるパーソナルトレーナーになる!」をコンセプトに私たちが10年以上経験して積み上げてきた実績をもとにお伝えするのが目的です。

 

 

講習会 第1弾です!

 

「肩関節を分解して理解する」

上腕骨と肩甲骨を結ぶ肩甲上腕関節、そして鎖骨と肩甲骨を結ぶ肩鎖関節。
関節可動域がとても広く自由であるからこそ怪我も起こりやすい場所です。
美しい姿勢を目指す上で綺麗な後ろ姿を作るためには必要不可欠な背中の筋肉も肩甲骨や肩甲上腕関節が正常に機能するからこそできる事!
肩関節をきちんと理解すれば今まで以上に上肢のボディメイクプログラムが提案できるようになります。

【パーソナルトレーニング の現場でこんな事で困っていませんか??】

・「肩」は複雑でどう評価していか分からない
・四十肩、五十肩やインピンジメントなどの症状で痛みが出てしまう
・肩周辺の効果的なストレッチが分からない
・猫背のクライアントにどうしても背中を意識してもらえない

【講習会の中で行う内容はこんなこと】

・肩関節全体の評価(静的と動的)
・インピンジメントの原因と解決方法
・前鋸筋を使って効果的なロウイング、ベンチプレスを体験
・お客さまからの情報から何が必要なのか見つける術を身につける

【講習会を受講後にどんなお客様に選んで頂けるようになるか】

・慢性的な肩こりで腕を天井に伸ばせなくて困っているお客様
・背中と二の腕にたっぷり脂肪がついてシェイプアップしたいお客様
・肩甲骨を意識することができなお客様
・猫背で肩が内旋して姿勢を気にしているお客様

 

【日程】

4/14(日)1部 16:00〜17:30 

肩へのアプローチ こんなときどうしたらいいの?

2部 17:45〜19:30 セッションの構築の仕方
お客さまの1番のニーズを知る!

 

【料金】
どちらかの部のみ参加 8,640円
両方参加 15,660円

 

お申し込みはコチラから。

「Tips _for personal _trainer」Instagramはコチラ→⭐︎

「選ばれ続けるパーソナルトレーナーになる!」:Twitterはコチラ→

女性パーソナルトレーナーによるセミナーを開催致します。

詳細はコチラ→⭐︎

これから運動指導者を目指している女子達へ。

世田谷区、港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

これから運動指導者を目指している女子達へ。

20代で初々しくパーソナルトレーナーを目指したり、運動指導者を目指している女の子とたち。

いきなりフリーランスで働くのは勇気がいるしノウハウがないのでまずはフィットネスクラブやマイクロジムで受付やインストラクター業務で経験を積みながら生活しています。

所謂「下積み」を経験し、今の現状から打破することをエネルギーとして向上心で独立を目指したりお客様を獲得していくわけですが、

なかなか今の世代の方々は「下積み」を経験しないままに独立をしている方が多いように思います。

 

特にパーソナルトレーナー業界はコンテスト開催も頻繁にありますし芸能人やスポーツ選手のトレーナーを任され華やかな世界に見えますが、

華やかさだけを見てフリーランスを目指してしまうと後々理想と現実のギャップに苦しんでしまう可能性が高いです。

 

自分が主役になるような立ち位置でパーソナルトレーナーを目指してしまうとお客様に選ばれることはできないからです。

成功しているパーソナルトレーナーほど見た目は筋肉がゴツくていかつくても、礼儀正しく清潔感があり真面目です。

身体作りの奥深さを知り、丁寧な指導を心がけてお客様となってくれるファンを作り続けることができる。

サービス業の基礎をきちんと捉えているからこそ芸能人の方やスポーツ選手から支持されるわけであって、

ミーハーな気持ちだけではあの場所にはたどり着けません。

 

今の環境で毎日工夫し利用できるものは利用すること。

これは自分自身の経験もありますが、

フィジカルアーキテクト恵比寿、そして六本木時代は大先輩のパーソナルトレーニング を見学してプログラムの組み方や斬新なトレーニングアイディアを盗み見る(?)ことをしながら、

自分でも実践して分からないことは直接先輩方に聞けるという環境にいました。

給与は少なかったですが最新のトレーニングツールやプロスポーツ選手を間近に見られるという環境で試行錯誤しながら経験を積むことができました。

研修させて頂けながら給与が頂けることに不平不満はありませんでした。

 

次にオアシスRAFEEL恵比寿では当初はフタッフとしても働きお客様を獲得するために日々接客について考えていました。

スタッフという立場でしかできないことは何だろうと考えた時、

新しい資格を取得した際にいち早くイベントを企画し集客、そしてお客様がどんなものを求めているのかニーズ調査をしていました。

  • ウェーブリング
  • ピラティスマシン 体験会
  • マスターストレッチのグループトレーニング
  • ランニング動作解説(動画を撮影して解説する)
  • フルマラソンを目指すランニングクラブ

スタッフを卒業してもその後新しい資格を取得して世の中のニーズにマッチしているかどうかを調査するため色々企画して実践してみました。

 

イベントを開催して思ったことは、

私は集団レッスンにはあまり向かないということ笑。

唯一長続きしたのはフルマラソンやハーフマラソンをお客様と一緒に出場する「ランニングクラブ」だけでした。

 

「アルバイトスタッフだから」と諦めずに、

むしろアルバイトスタッフ中なんだから怖いものはないはずです。

後ろ盾である会社もバックアップしてくれるし、面白い企画だったらそのまま自分の実績として残して継続して拡大すればいいだけのこと。

稲盛さんの「生き方」にもあるように今の環境に腐らずに「今できることは何なのか?」を常に考えて磨き続けていけばそれが1つの仕事になっていくものです。

 

今の与えられた環境だからこそできることを視点を変えて考えてみてください。

周りにどう思われようと自分が面白い!と思えればのめりこめるはずだからです。

 

 

あなたがパーソナルトレーニング 中に最も大切にしていることは何ですか??

世田谷区、港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

あなたがパーソナルトレーニング 中に最も大切にしていることは何ですか??

「パーソナルトレーナー」と一括りにされがちですが、

実はパーソナルトレーナーでもバックグラウンドが違うためにそれぞれの「カラー」があります。

例えば

  • 筋肥大を得意としたガツガツウエイトトレーニング系
  • ボディメイクを得意とした筋トレ系
  • 怪我や痛みに強いコンディショニング系
  • 関節や筋肉の柔軟性(モビリティ)を引き出すのが得意なストレッチ系
  • コミュニケーションが長けてお客様のカウンセリングから前向きな気持ちを引き出すコーチング系
  • ヨガやピラティスなど身体の使い方をレクチャーするボディワーク系

 

「カラー」が1つに絞られて1点集中型でプログラムを組むパーソナルトレーナーもいれば、

「カラー」を掛け合わせて色んな色でお客様の要望にアジャスト(調整)していくのが得意なパーソナルトレーナーもいます。

 

「カラー」が多ければ多いほど1つのブランドとなって確立されるためお客様に支持されるような気もいたしますが、

沢山の資格を取得していても考え方がまとまっていなければ「カラー」を掛け算することは難しくブランディングとしてもお客様に伝わりづらく、

例えヨガやピラティス、アスレティックトレーナーの資格をアメリカで取得して掛け合わせたとしてもハイスペックなだけで「自分が最も大切にしている軸」が無いようにしか見えないのです。

お客様に自分のことを簡単に自己紹介するチャンスがあるかと思いますが、その時どんな言葉で自分を表現されていますか??

「for me」になって自分の経歴やこれまでの活動を自慢しているようでしたらお客様の顔や雰囲気を冷静に見てみてください。

本当に自分の話に共感してくれているかどうか??セッションに興味を持ってくれているのかすぐに分かるはずです。

お客様はパーソナルトレーニング に興味を持つ前に「私に興味を持って欲しい」という願望を持ってこられているはずです。

私たちパーソナルトレーナーは裏方であり黒子です。

 

お客様の話を傾聴する立場であって自分の自慢話をしていたとすれば本末転倒です。

 

お客様に自分のことを自己紹介するチャンスがあるとすれば、

まずお客様のお話を伺いお客様が求めているパーソナルトレーニング サービスに合わせて自分が何ができるか?そして今までのトレーナー人生の中で大切にしていることを簡単にお伝えしましょう。

 

for meになりすぎないで、でもお客様にプロとして伝えなければいけないところは遠慮せずに言えるようにいつでも準備しておくこと。

お客様との信頼関係を勝ち得るために!当たり前のことを当たり前のように行動することが大事なのでは無いでしょうか。

 

 

 

数時間すると違和感の再発。

世田谷区、港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

絶賛腰痛と右の肩甲骨周辺に過緊張により違和感が

私ごとですがただ今絶賛腰痛と右の僧帽筋が過緊張を起こして違和感をずっと抱えております。。。

もともとウエイトトレーニングで肉体改造をして身体はガチガチでしたし高負荷をかけて自分のパフォーマンスを高めておりましたが、

女性のお客様に支持頂けるような美Bodyを目指してピラティスなどのボディワークを取り入れて必要のない筋肉を削ぎ落としました。

そしてオーストラリアに渡豪してWeight Liftingやクロスフィットに挑戦して、またまた自分の限界を何度も超えてパフォーマンスアップしてきたのですが。。。

 

今になって身体の不具合が出てきているのか、ランニングの練習をすると駒沢公園や皇居で左回りばかりしてしまって右半身に代償動作出てきている(?)

上半身の筋トレを行うと前鋸筋がうまく働かないため右の肩甲骨が前傾してしまい右側に常に緊張している違和感が出てきてしまいます。

 

特に筋トレ中には違和感はでないのですが、

電車の中で座っていると腰痛を感じ、腰痛を感じたくないので立っていると右背中の1点に圧痛がずっと続きます。

ストレッチや胸郭アプローチ、ピラティスでの呼吸など色々試してみるもののその瞬間は違和感が減ったりするのですが、

また数時間すると違和感の再発。

 

きっと身体に不具合を持っていたり、違和感を感じているお客様はこんな気持ちで毎日を過ごしているのだろうか・・・と共感すると共に、

いつこの違和感から解放されるのだろう??という暗闇の中から抜け出せないような恐怖感を感じます。

 

運動指導者になっているのに自力で解決できないのがとても悔しい気持ちと、

何をやったらいいのだろうと日々探している状態です。

治療のレベルで自分の身体を改善しないといけないのかもしれないと思う今日この頃ですが、

 

自分自身の経験になると思って、乗り越えられるように考えられることをやっていきたいと思います!

3月のご予約についてお知らせ

2月は暦はいつもよりも短いのであっという間ですね。。。

4月から保育園にお子様デビューして職場復帰されるお客様もいて、

色々入園の前に手続きが必要ということでバタバタされる方も多いようです。。。

スケジュール調整をさせて頂いたりしている曜日もございますがご協力頂けると幸いです。

 

池野は変わらず活動をさせて頂きますがお休みを頂く日程のお知らせです。

3/18(月)3/19(火)駒沢トレーニングルーム休館日がのためセッション不可

3/13(水)運動連鎖アプローチのセミナー参加のため終日お休み

宜しくお願い致します!

 

実践し続けることに意味があり尊いこと。

世田谷区、港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

表現者であるということ。

昨日は毎月髪のメンテンナンスをお願いしている恵比寿Beigeに行ってきました。

女は髪が命とは誠のことで、カット1つでその人の雰囲気や人柄が変わってしまうのが凄いところですね。

今までは「自分が自分らしくある」ではないのですがパーソナルトレーナーらしい髪型をイメージしてお願いをしていました。

しかし、最近では女性のお客様目線で「女性のお客様に共感して頂けるか??」をテーマにお願いしています!!

 

髪の色を変えてみたり、デジタルパーマをかけてみたり、

「女性らしさ」「柔らかい雰囲気」「清潔感がある」を表現するために毎月試行錯誤です。

色々試したり季節の変わり目なのでダメージも出てきているし、

身体と同じで髪のメンテナンスも女性は気が抜けない。

 

皆んな努力して綺麗を作り続けていることが身にしみております。。。。

自分が自信を持てる身体作り、そして自分が前向きになれるような身体作りも同じで定期的に身体を動かし食事やお酒のコントロールをしていかなければ現状維持さえもできない。

口では簡単に「ダイエットしたい!」「ボディメイクしたい!」と言えるけれども、

実践し続けることに意味があり尊いことなのです。

 

整った身体、くびれのある身体を意識的に作るために女性たちは努力を欠かさず頑張っている!

そのことが何とも応援したくなります。

 

池野もできる限り表現し続けれるように日々積み重ねていきたいと思います!

 

仕事用Instagramはコチラ→⭐︎

「選ばれ続けるパーソナルトレーナーになる!」:Twitterはコチラ→