断乳してからダイエットが進む?!

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんにちは。

今日は東京でも雪が降り積もるそうなので、移動の際にはお気をつけください!

断乳してからダイエットが進む!?

二人のお嬢様を出産後、出張パーソナルトレーニングでご自宅へお伺いさせて頂いているお客様が最近断乳されました。

授乳中は「母乳のために!」ということで間食したり、食べるものを気にしなかったりされていたようなのですが、

断乳をしてからは以前のようにお腹が空くことも減って、夜は糖質を摂らないように切り替えて頂いたりの工夫で、

どんどん体脂肪率が下がっていらっしゃるとのこと。

授乳中よりも筋トレの効果がボディメイクに表れていて服のサイズが落ちて来ています。

 

色んなお客様の体質や妊娠前からの筋力レベルによってダイエットの進み方、ボディメイクされてくるスピードには個人差があります。

さらに、

  • 出産人数
  • 授乳期間
  • 帝王切開の有無

 

帝王切開の場合は一度筋肉と筋肉の中にある神経も切っているために、腹筋運動やピラティスのインナーマッスルの感覚も得ずらいです。

一人目か、二人目の出産&授乳によっても体重が戻りやすい戻りにくいとあるようですが、

池野は妊娠前に貯筋がどれだけあるかによって産後の体型戻り、体重の戻りには違いがあると感じています。

 

昨日もお伺いしたお客様の場合は、断乳してからの方が食事を制限するきっかけにもなりボディメイクが進んでいますが、

他のお客様は授乳中にパーソナルトレーニングで筋トレをし始めたら、下腹部も戻って産前の洋服が入るようになり体重も戻りました。

 

授乳中にダイエットしやすい人もいれば、断乳してから食事を制限するようになってボディメイクが進んでいる人いもいるので、赤ちゃんの成長に合わせながらもしっかり「女性」としての自信をもう一度構築していきましょう!

 

お客様の体質や意識改革がしやすい方法を常に模索しながらトライ&エラーを繰り返すことを出張パーソナルトレーニングの中で一緒に取り組んで参ります。

 

産後に体型を戻すのに苦労している人が沢山いる。

育児休暇明けからの仕事復帰にも不安があるし、赤ちゃんを預けるのも初めてだから不安でいっぱいですよね。

体力的な衰えと産後太りを解消して、赤ちゃんの笑顔を常に暖かい目で見守れるようなママへ!

ピラティスと筋トレで産後の不安を解消しながらボディメイクプログラムをご案内して参ります!

 

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2017年度から発信しているNews Letterを配信!

食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

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