Aerial Yoga!!

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんにちは!

昨日行ったWe work で参加したサーキットトレーニングと、その後に参加したエアロビクスのクラスで今日は見事筋肉痛です笑

We work が運営しているGymが「RISE」です。

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地下にあるこちらの施設は、地下一帯が全てRISEのフロアになっていてコンパクトではありますが、施設は充実しています。

アメリカの中では中規模だと思いますがが場所だけに家賃が高そう。。。笑

一緒に来ている女性パーソナルトレーナーの森さんと一緒に必死にプログラムについていきました。

 

Aerial yoga!!

今日は筋肉痛が残っているのにもかかわらず、果敢に近くのNew York Sports clubでTotal body conditioningに参加。

またしても朝からひたすら筋トレを繰り返し行うプログラムに参加したので全身がプルプル。

終わったら急いで移動してAerial Yogaに参加して来ました。

 

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最初は凄くリラックスYogaかと思ったら。。。とんでもない笑

ハンモック調になっているこの布に掴まりながら様々なYogaのポーズをとったりするのですが、

両足を空中に浮いた状態で逆さまになったり、足を引っ掛けてうつ伏せから仰向けに体制を変えたり。。。

頭の位置と足の位置を入れ替えたりと空間把握能力を駆使して体幹トレーニング!!

なかなかハードなYogaであることを初めて知ったNYでのAerial Yoga….

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NYでは様々なYogaが展開されていますがこのAerial Yogaは日本でも養成講座が開講されています。

ちょうど日本から戻って来たマスタートレーナーがいて品川と横浜で開催されているそうです。

ただ、NYのプログラムは日本よりも本格的で、ほとんど休むこともなく75分間動き続けて最後はげっそり。。。笑