身体からのサインと見落とさないように!

世田谷区、港区、大田区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

おはようございます。

昨日は久し振りに駒沢公園をナイトランニングして参りました。

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自宅から駒沢公園が近くなったので最近は皇居から足が遠のいていますが、

しっかし足作りができたらまた皇居ランニングをスタートしていきたいと思います。

駒沢公園は周回しなければならないので、長距離は走る場合はちょっと大変ですが、

ランニングが初めての方や、10キロを走るのに目標とされている方でしたら練習場としては最高です!

来週の日曜日もチームピーチでランニング練習会を予定しています。

3連休の中日で、お時間がある方はナイトランニングをご一緒にいかがでしょうか??

明るいうちに動画撮影したり、ランニングフォームを確認することも可能です。

池野式ウォーミングアップは、ヨガの柔軟性を高めるメソッドを組み込み、

筋肉で無理やり走るのではなく、体幹を安定させ四肢が自然と動き出すよな美しいランニングフォームを作ることを目指しています。

ランニングしていると膝や足首、腰が痛くなってしまう方は一度ランニングフォームを見直すところからいかがでしょうか。

痛みが出るということは何かしら身体からのサインが出ているはずです。

「走り方」というのはなかなか変えられないけれど、

痛みを無くして走ることはちょっとしたエクササイズとストレッチ、あとはボディトリートメントで改善することが可能です。

皆さまのお悩みに少しでも光が届きますように池野が手取り足取りご案内いたします!

身体からのサインと見落とさず、今できることを。

パーソナルトレーニングに敷居が高いと感じている方も、

ランニング練習会でしたらお気軽にご参加頂けると思います。

10キロ走る自信がないと思っている方でもご安心ください。

誰しもが初めは不安だし、できる自信もないかもしれません。

でもそんな時に一緒に走ってくれる仲間が助けてくれます!!!