30代からボディラインがぼやける。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

ボディラインがぼやける。

20代の頃はボディラインが上がってくっきりしていたのに30代、40代に入った頃からボディラインがぼやける。。。。

洋服を着た感じがいつもの変わってきたりしていませんか??

20代の頃は胸も、お尻も二の腕や下腹部も下に下がることなんて無かったのに、

今はどうでしょう??

 

矯正下着で胸やお尻を上げたり、二の腕が隠れるような洋服を選択しないと自信がない。。。

自分がHappyになれる身体じゃないから、どうも洋服を買う時に楽しくない。

ぼやけてきたボディラインは重力に負けていること、自分の意識下で筋肉を動かせないことによって下がり続ける一方です。

ぼやけてきたボディラインを引き締めるためには、筋肉を動かして姿勢をもう一度作り直すこと。

 

背中が丸い、腰が丸いとどれだけ頑張っても筋肉は下がるしかありません。

30代でも女性らしい身体を維持するためには、下がらないようにお尻を中心に背中、二の腕、胸がトレーニングしましょう!

 

全ての生活習慣が肌をに出る!

もう一つ20代と比べると30代、40代になると体がぼやけるのと同じぐらいに気になるのが「肌」です。

乾燥もしやすいし、ハリが出にくくなってきているのは池野も感じます(苦笑)

これは何とかしなくては!!と思って高級スキンケアをいろいろ調べてみるものの、

スキンケア商品も大事な要素だけれども、基礎となるのは私たちの生活習慣です。

新陳代謝を良くして水分が細胞に水々しく貯蓄されるように適度な運動と、肌に必要なビタミンCやコラーゲンを毎日摂取すること。

あとは適切な睡眠!

ちょっとしたことだけれども、疲労が残ったままだと何となく肌の調子もイマイチだったりします。

そんなことになると化粧が濃くなる!笑

自分の肌に自信が持てれば化粧を厚く塗ることも必要ないし、

化粧直しも必要ない。

そんな肌をずっと維持したいですよね。。。

 

食事や睡眠や運動、全ての生活習慣が肌に出る!のと、高いエステや恒久スキンケアに頼るのではなく日常の中で身体や肌に負担をかけないように過ごすことがまず底辺にないといけませんね!

科学の力に頼らず、自分本来の肌で勝負しよう

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