1週間美姿勢を保てない!?

港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

1週間保たない!?

パーソナルトレーニング を週1回から2回受講頂くお客様がほとんどなのですが、

池野とのパーソナルトレーニング 以外に「運動」「トレーニング」は一切しないも実はいらっしゃいます苦笑

ライフスタイルによって時間の使い方や、パーソナルトレーニング に求めるものが違うので自主トレを絶対にしてください!とは強制はしていません。

 

お客様が「今の自分に必要!」「自分でやったらもっと変われるかも!?」という期待から自分で進んでやって頂けるが身体が変わる秘訣。

「池野さんに言われたから・・・」って自主トレしてくれるお客様は少ないです。。。

 

自主トレを全くしないと宣言しているは週に2回のパーソナルトレーニング で筋肉の形状記憶をリカバリーして頂いているのですが、

週に1回のパーソナルトレーニング の形状記憶力ができるのがだいたい2-3日です。

筋肉痛(筋繊維の中にある神経過敏状態)が回復するのに48時間から72時間です。

 

お客様が意識的にトレーニングで学んだ身体の感覚を覚えていられるのも上記の時間ないぐらいです。

ちょうど筋肉痛が抜けてくるぐらいに、頭の中にあった身体の感覚も抜けていく。。。

 

「池野さん、また姿勢が戻ってきて首や肩こりが・・・・」という感想を頂くこともあります。

1週間に1回のパーソナルトレーニング だけだと美しい姿勢が保てない。。。

気づいて自主トレを習慣化できるように自分の意識を変えようと試行錯誤頂いているようです。

1週間のうちに身体が戻ってしまうという事実に直面した時、

お客様の頭の中で「このままだと同じことを繰り返してしまう」と答えが繋がると行動が変わってくるのです。

 

パーソナルトレーニング ではお客様のライフスタイルがいかに変わって自分の本当に手に入れたいゴールや願望を実現頂けるかが真価です。

池野がお客様のライフスタイルを作るわけではない。

池野はお客様にノウハウ、必要な知識や経験、問題解決のためのプログラムを提供するところまでです。

 

まだまだ池野の伝え方がお客様の心に届くまでに達していない事もあるので、

伝え方をお客様に合わせて変化させていかなければなりませんね。