飽くなき探究心は人を成長させる。

世田谷区、港区、大田区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず、女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

今日はオアシスRAFEEL恵比寿でがっつり自分のトレーニング!!

メニューは勿論「美脚」作りのためのスクワット、デットリフトです。

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ちなみにですが、わざとお腹を出しているのではなく本当に暑くて汗が頭が滴り落ちてお腹や胸にも汗をかいて気持ち悪いので、

オーストラリアの時からですが時々このスタイルでトレーニングしています(苦笑)

以前よりも代謝が上がり汗の量が凄いです。。。

話は戻りまして、脚のトレーニングは週に2回から3回を実施しています。

脚はやればやるほど細く引き締まる感覚がたまらなく楽しくなってきました。

でも池野も順風満帆に脚が整ってきたわけではありません。

以前はトレーニングすればするほど、太ももは太くなり、骨盤周りと脚の比率がちぐはぐで整わない。。。

そんな状況が嫌でたまらず、スクワットやデットリフトはしなくなりました。

でも、なんとか自分の壁を越えたくて、ピラティスやランニング、できることは色々挑戦し、

今では足裏の重心を整えて足、膝、股関節の動きを繋がるようにピラティスやフランクリンメソッドを取り入れ、

以前は身体がガチガチに硬かったので、ピラティスで背骨や骨盤周りを徹底的に修正すべく「力み」を抜くようにしました。

自然に、そして滑らかに身体が動くように調整していくと、

身体の感覚が研ぎ澄まされ、代償動作が減ってターゲットとなる筋肉を今まで以上にはっきりと感じることができるようになってきました。

そうすると、今ままで何が間違い、修正点をどうすべきなのか分かるようになってきました。

特にオリンピックリフティングを実施するようになってきてから、細かい初動や重心の位置を見落とさずに拾うことができるようになったことは一番大きいです。

どんなムーブメントでも噛み砕いて問題点が把握できるというのは今までの中でもっとも大きな成長を感じます。

自分の身体で実験しお客様に最高の女性黄金比ボディメイクをお伝えしたい。

まだまだ池野は進化し続けます!

飽くなき探究心と向上心は必ず人を成長させるし、人生を変える大きなきっかけになるでしょう。

そんなパーソナルトレーニングをお客様にお届けしたいと思います。