運動しても身体の冷えが改善されない!?

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

冷えてる。。。。

先日、身体の冷えを訴えるお客様にRemedial Aroma Treatmentを短い時間でしたがご案内しました。

症状としては身体の芯から冷え冷えで運動して汗をかいていても表皮は冷たい。

筋トレをしても筋肉は動いているけれど代謝アップまで繋がらないのか、運動量に対して体重が落ちてこないこともあり食事の話をさせて頂きました。

よくよくカウンセリングをしてみると、この暑さで冷たいものばかりを食べたり飲んだりしていることに加えて無意識のうちに氷をガリガリと噛んで氷食症の疑いまで出てきました。

 

氷食症のリンクにも掲載されているように氷をガリガリと無意識に食べすぎると貧血を引き起こします。鉄分の腸管吸収が氷を食べることによって阻害されてしまうためだそうです。

 

身体が冷えると血液循環も悪くなり、身体は固くなります。。。

運動しても身体の冷えが改善されない。

そんなお客様の身体の悲鳴を確認するべく、直に筋肉の状態をRemedial Aroma Treatmentを実施することにしました。

以前はお腹やお尻が冷えていましたが、先日は胸から鎖骨、腕や首回りまで全てが冷えていました。

オーガニックオイルとブラックペッパーを主流にしてブレンド。

こちらはオーストラリアでRemedial Aroma Treatmentの資格を取得中に先生から教えて頂いたブラックペッパー!

色んな種類が多くある精油の中でどれを自分の中の定番にしようか迷っていたところ、

「百恵さんはパーソナルトレーニングと併用をお考えなのかしら??」

「そうです」

「でしたら運動前にも使用できる筋肉を温めるような精油がお勧めよ」

そのアドバイスを頂いて香りよりも効能重視!笑

お客様のパーソナルトレーニング最後にRemedial Aromat Treatmentを実施。

運動直後で汗も出ているのに冷えていたので、リンパや大動脈がある部分を中心にゆっくり流して行きました。

流れていないところはお客様も痛そうで顔が歪んでおりましたが。。。。苦笑

冷えてる理由は必ずある。

お客様の場合は

  • 普段食べているものや飲んでいるものが身体を冷やすもの
  • お風呂に入らずシャワーで流していること
  • 身体が硬いこと

 

筋肉が少ないわけではないし、運動不足には当てはまらない、しかも漢方を取り入れているのに冷えが続いているのは他に問題があるからなのでお客様にお伝えさせて頂きました。

運動で改善できる方と、体質改善のためにトリートメントが有効な方といらっしゃいます。

 

普段緊張やストレスが多い方は毛細血管が収縮しやすいので、トリートメントを実施すると交感神経が優位になり毛細血管に血液が循環し冷えが改善することもあるし、

個人間で違いがありますので、運動で冷えが改善しない人は身体を温める精油を使ってトリートメントして見ていかがでしょうか??

 

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