赤ちゃんと一緒!出張パーソナルトレーニング。

世田谷区、港区、大田区、品川区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングしています女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんにちは。

今日も汗だくになりながら移動をしています。

皆様いかがお過ごしですか?

出張パーソナルトレーニングにお伺いさせて頂いているお客様。

産後比較的すぐにトレーニングを再開し、産後のコアトレーニングに苦戦しながらもゆっくりですが身体をほぐし、

足りない部分は強化して参りました。

しかしながら1年池野がAustraliaに出てしまったが故にトレーニングの習慣がストップ。。。。

再び東京に上京しすぐにリスタートさせて頂きトレーニング習慣も戻って参りました!!

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女性特有の太ももの張りが気になり、

なかなかお尻に重心が乗らない、首に力が入りやすいなど色々な代償動作を繰り返しながら修正を繰り返していましたが、

今ではようやくウォーキング時に地面をお尻で蹴る感覚が出て参りました。

実践したのはO脚改善の為の足裏エクササイズと内転筋強化です。

片足立ちになる時にどうしても横に骨盤が代償してしまい外側重心になりやすかったのですが、

今では片足立ちの時に内転筋の「プルプル感」が出るぐらいに機能性が高まっています!

赤ちゃんを抱っこする事がほとんどなので、上半身も前のめりになりやすく猫背の時間が長いので、

お腹を伸ばして背中で上半身を立たせるようにエクササイズを実践頂いています。

産後なかなか運動まで到達できない方が多いと思います。

赤ちゃんが横にいても出張パーソナルトレーニングでしたら伺えますので、女性同士気にせず実践頂けます。

いつまでも綺麗な女性でいてほしい。

子育てに心がブレたり、迷ったりしそうな時トレーニングで気分転換してほしい。

そんな気持ちも込めて伺います。