花粉症を改善する!

世田谷区、港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

花粉症を改善する!!

花粉症のお客様が多く皆さんお辛そうです。。。

(池野も花粉の存在は感じるものの軽くくしゃみをするぐらいで、断続的にくしゃみや鼻水が出ることはありません)

最初は辛そうでも少しずつトレーニングをしていくと、血液循環が改善されたり自律神経が整い免疫力が向上するためなのかパーソナルトレーニング 中にどんどん花粉の症状が軽くなっていく!!

不思議な事に「運動するとスッキリするー」というお客様が多いように感じます。

 

運動不足、疲労の蓄積、睡眠不足、飲酒、過食などの原因で自律神経が乱れている方は特に免疫力が低下して花粉症の影響を受けやすいようなので生活習慣を整えたり、

運動やトレーニングを実施して出来るだけ免疫力を落とさないように身体作りを行うことをお勧めします。

というのも、身体の不調が出てきているのも1つは自律神経の乱れがあるからです。

自律神経は体内時計のコントロールや無意識に内臓を効率よく動かしてくれたり、ホルモンバランスを整えてくれたり、私たちの生命維持には欠かせないものなのです。

 

それなのにも関わらず、私たちは不摂生を連日続けたり、ストレスの多い仕事や時間の使い方によって知らない間に負担をかけて自律神経が乱れる要因を作ってしまいます。

すぐにリカバーして規則正しい日常生活に戻すことができれば身体の不調が出ることもないのですが、意識的に習慣化されていなければなかなか改善の糸口が見つからず、

そのまま自律神経が乱れてしまう事になります。

 

1つのきっかけとして運動やスポーツ、トレーニングなどを取り入れると脳に心地よい疲労とリズム感を与えて血液循環を取り戻すことができる!

ストレス社会に生きる現代人には健康維持のためには運動やスポーツ、トレーニングは欠かせないものです。

自分の身体を守るだけではなく自分らしく生きるための手段の1つに間違いありません。

ダイエットやボディメイクも大事ですが、

ライフスタイルを確立するためにも運動やトレーニングは習慣化させましょう。

 

価値観を変えるためにはまずやってみて、1つの達成感を感じることができれば実績になります。

実績が積み上がっていけると成功体験になりまた次の達成感が欲しくなる。

運動が嫌いでも運動が自分にとって必要不可欠なものになれば習慣化することはできるはず!