自分を大切にすること。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

自分を大切にすること。

ついつい池野も仕事ややることが多くなってくると、自分の時間を潰してスケジュールをびっしり!

予定が埋まっていること=有難い!!

と思うのですが、当日全ての予定をやり終えた時に「もう無理。。。」と精魂使い果たしてスケジュールの組み立て方に失敗したと思うことがあります。

お客様から、そしてその他打ち合わせなどの予定を入れると自分が前進している!!と思えるのですがいつの間にか自分のキャパシティぎりぎりの所だったりします。

そうすると質の高い仕事を常に提供できなくなるし、

自分がどこに向かっているのか分からなくなることがある。

 

自分の時間、自分の身体を大切にする事が相手に対しても優しい気持ちで接することができる。

そう思うようになりました。

 

女性キャリア、子育て世代、産後ママなど様々な立場で自分の人生を一生懸命に毎日を過ごしていると、

いつの間にか自分の事よりも子供や周りの人を優先してしまい、

自分の事が置き去りに。。。

「自分の時間」がどれだけ貴重であるか身にしみる事が実感される事も多いのではないでしょうか。

 

先日お子様を連れてパーソナルトレーニングをご一緒した方は、

お子様がじっとしていない事にイライラしてしまい自分の身体とむき会おうにも向き合える事が難しそうでした。

産後から4年経ってようやく自分の身体を整えよう!と思ってお申し込み頂きましたが、

それでも今までの習慣からお子様の事が気がかりで自分の身体を内観する事、集中する事ができない。。。

 

何かできる事はないかと池野なりにお客様が心に溜めている日頃の「ぶっちゃけ話」を伺い、

心でせき止めているものが、身体にも渦巻いているような印象でした。

まずは自分の身体に意識を向けて頂けるように、お客様が最も苦手とする種目をご案内しとにもかくにも筋肉に意識をして頂く事を目的にプログラムを実施。

今やるべき事はお子様にではなく、筋肉と姿勢と未来の美BODYであることを繰り返しご案内することで意識が身体に向くようになりました。

 

自分を大切にするって、自分で自分の気持ちを労ったり、気づいてあげたり。

心の余裕がなくならないようにちょっとスペースを空けてあげるぐらいが丁度いい。

 

パーソナルトレーニングも焦ってやるよりも、じっくり長くそして確実に積み上げた方が後々大きな成果に繋がるでしょう。

 

トレーニングは「どう感じるか」によって大きな差ががあります。

脳と筋肉が連動し、意識できるようになれば重い重さを使わなくても身体は変わっていけるはずです。

ピラティスでは脳と身体のマッチングを最も重要視していますし、

正しい骨の位置で正しい筋肉の使い方、そして最小限のエネルギーで身体のコントロールをしていくことで無駄のない効率的な身体の使い方を実現することができるのです。
そのためにも自分を大切にしながら、予定に相殺されないように一緒に上手に身体と付き合っていきましょう。

 

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