自分を変えるのではなく、習慣や「やり方」を変える。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

自分を変えるのではなく、習慣や「やり方」を変える。

以前aranciaアカデミーを立ち上げた時に大変お世話になった土屋未來先生。

生理学博士号取得、産業カウンセラーでもある土屋先生の話はいつも私たちの固定概念を打ち破る最新の情報を私たちにお伝え頂く大好きな先輩です。

 

最近では関西を中心にライフスキルコーチングを普及させるために勢力的に活動しながら、

心理カウンセラーとして「心」と向き合いながら様々な方々とお会いしていらっしゃいます。

そんな土屋先生の最近の記事に、

「自分を変えるのではなく、習慣や「やり方」を変える。」

 

今までの自分を変えるって本当に難しい。。。

今までの自分を変える方法なんてなかなか一人では思いつかないものです。

そんな時、土屋先生は習慣や「やり方」「考え方」を変えることが結果として自分を変えることに繋がるということでした。

 

自分では気づけていない習慣や「やり方」がブレーキや固定概念のように残ってしまい、

必要のない習慣をそのまま受け入れてしまっていることがあるという。

ダイエットやボディメイクの目標設定をしたとしても、3日坊主で続けられない、1週間保つこともできない人がいたとしましょう。

新しい自分に変えるためには今までの食事の習慣や、トレーニングが継続できる仕組みに変えなければいつまでたっても新しい自分に変えることができないということです。

 

無理に自分を変えようとしても叶わない。

自分を変えたい!と思えたきっかけや至ったストーリーを言葉にして自分が最も望んでいる未来の自分へ向けて。

今まで染み付いてしまった悪しき習慣を正し、考え方を変えてみましょう。

パーソナルトレーニング の中では皆さんの習慣や「ダイエットに対する考え方」や美BODYを構築するメソッドを提案して参ります。

 

今現在取り組んでいるトレーニングの中にも自分で納得いかないままに実践している人もいらっしゃるでしょう。

長年パーソナルトレーニング を受けていても特に変化が表れていないというのはある意味変化のない習慣です。

自分でも薄々気づいていたけれど変えられていない習慣をここで断ち、新しく自分を変えるため主観に変えてみませんか???

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