筋肉は努力を裏切らない

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

筋肉は努力を裏切らない。

池野はこの言葉が大好きです。

筋肉を作るには一筋縄ではいかないから。

方法はシンプルで誰でもできる筋トレですが、

根気よく継続しなければ結果がついてこない。

 

結果を出すまでには初心者の方だと3ヶ月は必要です。

これは急激な食事コントロールとボディメイクのための筋トレに身体が追いつかず、完全な運動不足によるものだと

最初の1ヶ月で基礎が出来上がり、ようやく2ヶ月目から本格的な筋トレに入ることができ、

最終的に3ヶ月目でようやく目で見える形でスタイルが変わったことを実感できるでしょう。

 

特に産後ダイエットでは身体のダメージもさることながら、

代謝が愕然と落ちていますし、授乳もあるため食事コントロールにも制限が出てきます。

3ヶ月の間、食事と運動を両面から抜本的に変化させて日常生活を送ることになるので、

全く初めての方は戸惑いや不安でいっぱいになるかもしれませんね。

 

ただ、筋トレやトレーニングに関しては「運動神経の良し悪し」や「潜在的な能力」の要素はあったに越したことはないのですが、

ダイエットやボディメイクには特別に必要であるわけではないのです。

どちらかといえば「絶対に目標達成するぞ!」という強い気持ちや、

自分の身体のコンプレックスと向き合って努力をし続けることができるかです。

運動を全くしてこなかった、運動が嫌いな女性でも日々コツコツと身体を動かし必要な栄養素を摂取し続ければ必ず体重は落ちるし、

体型のシルエットも変わるしサイズダウンも夢ではありません!

日々積み重ねて、創意工夫しながら努力をし続けれた人が満足できる身体を手に入れられるのです。

女性でも筋トレをしっかりやり込んでいけば必ず筋肉で身体を引き締めて女性らしいスタイルに仕上げることはできるし、

骨格を補正し女性らしいしなやかさを維持しながら姿勢改善することも可能です。

筋肉は努力を裏切らない。

筋トレした分だけ自分の身体に反映されるからこそ、皆んな鏡で自分のスタイルをチェクするのだと思います笑