筋力トレーニングは美容と位置付けるべし。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

女性の美に対する追求。

女性は「美容」に事欠けない!!

30代に入って特にそう思います。

 

  • 美容院
  • 歯医者
  • 婦人科検診
  • ネイルサロン
  • 脱毛サロン
  • 皮膚科
  • コスメ&基礎化粧品

 

他にも美を追求していけばファッションも加わるし、メイクの「仕方」も加わります。

女性は何かと忙しい(笑)でも定期的に自分を磨いていないと、一気に内側も外側も老いてしまいますね。。。

 

一番丁寧に向き合ってほしい自分の身体と心(ボディメイク)

心と身体は繋がっているというのは女性ならではの表現かもしれません。

月経に差し掛かると心が沈みいつの間にかクヨクヨしてしまいそうな自分に気がつきます。

自分らしくない事が追い打ちをかけるように気持ちを沈ませてルーティンワークもこなせない。

だから気分転換も兼ねて身体を動かして、日々欠かさない自分の美に対する追求の一つのトレーニングは一女性の皆さんの心と身体のメンテナンスに必要なのではないでしょうか。

例え、ストレッチや軽いウォーキングでもそれだけで気持ちがポジティブに変えらえる。

そう、

トレーニングは他の「美容」と同じように自分の気持ちと身体をポジティブシンキングにしてくれるのです。

これは学会でも証明されているように、

心地よい運動(ストレッチ、軽いダンベルの運動、ウォーキング、ヨガ、ピラティス)を行うと、

脳からセロトニンが分泌されて、運動後に筋肉の緊張と脳から副交感神経が分泌されてリラックス効果が期待できます。

 

池野は断然筋トレを少しでもいいから取り入れる事をお勧め!!

さらに疲労感を感じると成長ホルモンが分泌されるのでお肌の再生だけではなく、

筋肉が引き締まりボディメイクが実現!!

筋トレは他の美容と同じ位置付けでも間違いありません。

 

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食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

これから毎月第一、第三月曜日に配信致しますので

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