皮と骨しか残っていない身体に魅力を感じますか?

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

夏太りする人。

この暑さで食欲も落ちて食べれない人、多いのではないでしょうか。

暑さに負けてアイスに、冷たいドリンク、素麺やお蕎麦が中心となってタンパク質が欠如してしまい、

身体を作る為の食事が摂れない人は今どんどん筋肉が衰退しています。

糖質は摂取できているのでエネルギーが枯渇することはないのですが、

この暑さで運動する気持ちになれない人、もともと運動していない人は糖質からエネルギー摂取が増えてしまい消費エネルギーも少ないから余計に体脂肪の蓄積の方が多くなり、

筋肉量を増やせないので必然的に基礎代謝は落ちて体脂肪率は高くなり、夏なのに身体の引き締まりが失われてしまう。。。

 

夏に太りやすい人はこの暑さに負けて急激にタンパク質摂取量が少なくなってしまうこと、そして休暇で運動不足になり体型が崩れる方々です。

上記の文章を読んで「ドキッ!」とした方は既に夏太りに入っているかも苦笑

胃腸が弱い方は「沢山食べる」ことに対して不安を持っているので、食べすぎると内臓の調子が悪くなってしまうという懸念があり食べなくても平気になってくるようですね。。。

「仕事していたら、食べなくても平気になってくるんです」

 

「食べる」ことに不安を持っていると食欲を抑えて目の前のことに没頭し、空腹を感じても食べなくても平気になってくるのはメンタル面で持ちこたえているだけで、

実際は食事をスキップすると細胞や筋肉の中にエネルギーがない状態で脳も枯渇しています。

 

正常な判断や正常なホルモンバランス、自律神経バランスを保てなくなり、

生きるために必要な基礎体温を維持するために末端に血液を循環させないようにしたり、

身体の中では異常サインが鳴っているのです。

 

食べなければ平気というのはダイエットであっても身体に栄養が残っていないのに食事をスキップすれば骨も、神経も、そしてボディメイクで必要な筋肉でさえも落ちてしまい健康的な女性らしい身体からは程遠い状態です。

食べないで痩せれたとしても一生食べないで痩せ続けるというのはできません。

腕と足が細く細くなったとしても骨と皮しか残っていない両手足に魅力を感じるでしょうか??

 

食べて、運動(エクササイズ)して休息を取る。

身体を作るって地道な作業ではありますが、あなたを丁寧に構成していくために必要な時間なのです。

だから毎日口に入れるもの、そして運動習慣をつけて身体を作ることにこだわって頂きたい!