痛みの無い身体作り+今よりちょっと痩せたい。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

「いつの間にか背中のお肉が減ってたの。悔しいわ笑」

この言葉はトレーナー冥利につきます。

なぜかと言いいますと、お客様のご自宅へ出張パーソナルトレーニング に伺い始めて1年が過ぎた頃。

最初はたわいも無い会話をして、ゆっくり無理なく日々続けられる範囲でパーソナルトレーニング 、コンディショニングを担当させて頂いています。

お客様のご希望は「痛みのない体作り+今よりちょっと痩せたい」です。

 

結果を出し続けることよりも、日々重なる疲労を取り除き痛みのない身体を手に入れることがお客様が叶えたい身体作りなので決して無理は致しません。

というのも一般的な限界を超えて自分のリミットを外して行くような「追い込み」のトレーニングをすることができません。

なぜなら身体のどこかに痛みが出たり続けられなくなってしまうからです。

 

池野が最初に組み立てた流れとして

  • 出来る事と出来ない事を整理する
  • 痛みの原因を明確にする
  • お客様自ら自主的に取り組んで頂けるとように仕向ける
  • 毎週ほんの少しだけ運動強度を上げる

 

痛みを感じている、痛みを発症する原因を持っている方は出来る事の方が少ないので、出来る事を探し出して実行して頂きます。

出来ない事を無理に取り組んでしまうとお客様自身も辛くなるので「出来る事を増やす」ぐらいの気持ちで毎回調整していきます。

健康な人からしたら当たり前に出来る事が、痛みを持っている人にとってはチャレンジになったりするのです。

(健康ではない人からすると、健康である事が輝いて見えるそうです)

 

日々痛みを発症させないプログラムを実施し身体全体の機能が構築されて「今よりちょっと痩せたい」というお客様の第二の願望が形になってきたのが最近なのだそうです。

「いつの間にか背中のお肉が減ってたの。悔しいわ笑」

 

というのは、池野のプログラムを認めたいような認めなくないような。。。という天邪鬼なお客様のお気持ちが反映されたものだと思って有り難く頂戴しました笑

 

正しい身体の使い方ができれば、自然と筋肉や関節の動きを取り戻し、体脂肪が燃焼したり、姿勢が良くなっていくというのがお分かり頂けたのはないかと思います。

何もかもが辛く追い込むのがパーソナルトレーニング ではありません。

 

トレーニングの意味の中には「学習」も含まれているので、脳と筋肉の運動学習もトレーニングに当てはまるからです。

痛みのない身体作りもきっとパーソナルトレーニング の中で再現できると信じています!