産後7ヶ月のお客様。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

 

女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。


産後7ヶ月のお客様。

産後2ヶ月から出張パーソナルトレーニングを復活して頂き少しずつ筋トレもできるようになってピラティスのエクササイズで深部の腹筋も意識できるようになってきました。

自主トレでプランクやスクワットも実施頂いて、

第一子のお子様には「きゃっきゃっきゃっきゃ」と大好評のようです笑

第一子と第二子のお子様を育てながらの身体作り。

抱っこと授乳で肩から腰までがバキバキで最初はトレーニングフォームを作るのにも一苦労。。

トレーニングフォームが作れない場合は池野もトリートメントをご案内するのですが、

それでも時間が足りなくなってしまうのでインディバで身体の凝りを緩めてトレーニングで筋肉を形状記憶させる作戦に切り替えてから順調に筋肉が動きだすようになって足首が出てきたり、太ももが引き締まってきたりと効果が見えるようになりました。

 

最初の頃は深部筋が固まりすぎて筋肉に力が入っている感覚も全くなく、トリートメントを繰り返し組み合わせてようやく身体が動いてきたような印象です。

産後はママの体調もそうですが、新生児の間は急に免疫力が落ちてしまって発熱したり下痢をしたりで崩れやすい。

出張パーソナルトレーニングも2週間に1度ぐらいのペースでした。

 

ようやく第二子のお子様の体調も安定してきてママがトレーニングができるタイミングになって、集中的に毎週パーソナルトレーニングを実施できるようになりました。

本当に産後は慌ただしく時間が過ぎてしまうのですが、

ママにはどうしても身体を元に戻したい理由があるのです。

それはお嬢様のお受験。第一子のお子様がもうすぐ幼稚園受験にはいるのでその準備でママはスクールに通ったりと大忙し。

「娘のために!」といつも一生懸命なので、池野も応援するのに俄然力が入ってしまいます笑

出産後、一息つきたいところが今度はお嬢様の進学のために。

本当にママってすごい。

いつも家族のため、子供のために一生懸命なママを応援したい!

素敵なママでいて頂くため、お子様の受験を乗り切れるように体力作りも!

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食、筋力トレーニング、ピラティス、体幹トレーニング、フットコンディショニング、ランニング、女性パーソナルトレーナー養成講座、Organic等のセミナーで得た情報をさらに詳しく解説。

さらにHPやBlog以外での日常も綴ってみようと思います。

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