無痛分娩後の産後ダイエット。

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルルトレーナーの池野です。

 

こんばんは。

 

今日は6月に出産されたお客様のご自宅へ久しぶりに伺ってきました!

出産直前に逆子になって心配していたのですが、無事にご出産されてお写真まで頂いてしましました。

無痛分娩で出産されたので身体のご負担は第一子目よりも少なかったそうなのですが、

身体が動けるかといっても「無理をしてはいけない」とお医者様に釘を刺されていたそうです。

 

ようやく産後2ヶ月目にしてご一緒することができました!!

産後2ヶ月からダイエット始める方が多い。

産後半年以内のお客様が5組。

産後1年経過される方が1人。

第一子目の出産後の方もいらっしゃいますが、ほとんど第二子の出産後の方が2ヶ月経過したぐらいからトレーニングをお申込み頂いております。

 

今日のお客様も妊娠中は仰向けやうつ伏せでトレーニングすることができなかったので、

何ヶ月ぶりかに仰向けやうつ伏せの姿勢がとれて何だか新鮮でした(笑)

 

ただ、身体も硬くなって特に前屈動作が全く取れなかったので、膝の後ろから太ももの後ろの筋肉が硬直しすぎて浮腫が出てお辛そうでした。

授乳が必要なので寝不足でいらっしゃることも関係があると思うのですが、肩こり首こり、全身が凝り固まっていたので今日はトリートメントのお時間を取らせて頂きました。

最後の15分ぐらいでお腹とお尻とトレーニングを実施いたしましたが、

 

「池野さん、脚がぷるぷるしています。。。」

と久しぶりのトレーニングで身体がギャップを受けていました(苦笑)

 

無痛分娩といえども、身体の負担は通常の分娩と変わらないのでダイエットをするにしてもトレーニングプログラムは慎重に進めなければいけません。

今日の状況をまた見ながら次回のプログラムに反映させていく予定です。

 

パーソナルトレーニングとは関係ありませんが、

無痛分娩を経験したお客様いわく、「第一子目から無痛分娩はよくないかも。。。」

理由を伺うと「出産が簡単に見えてしまって旦那さんが育児に参加してくれなくなるかも」とのことでした。

 

確かに。。。

あの壮絶な出産シーンを見てもらわないとどれだけ大変なのか伝わらないかもしれませんね(苦笑)

 

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