湘南国際マラソン2018

港区、千代田区、世田谷区、品川区、大田区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

無事に完走できました!

天候は曇り。

去年よりは気温が下がっていましたが、去年の教訓からタンクトップと短パンで走りました!笑

今年からハーフマラソンは無くなりフルマラソン出場者は2万人に達したとのことで、会場は沢山のランナーの方々で埋め尽くされていました。。。

ギリギリまでウォーミングアップをしていたせいか、集合場所に出遅れて大会がスタートしてしまいちょっと出鼻を挫かれてしまったのが反省点です。

フルマラソンにおいては出来るだけ筋肉にエネルギーを貯めておくことが望ましいのですが、

最近食が細くなってしまったのかカーボローディングがうまくいかず、

20kmでお腹がペコペコに苦笑

それでもなんとかアミノバイタルやバナナを食べながら走り続けて、常に1kmを5:30を保ちながら走れました。

しかし!!池野が目指すのは4時間ギリなので、4時間を切るためには1kmを5:00で走らなければなりません。

食べたり飲んだりしてしまっため、トイレに一度立ち寄り混み合っていて3分ほどロスしてしまい結果としては4時間3分。。。

とても悔しいです。

今年に入って理学療法士の山口先生から身体の調整をしていただき、

より効率的なランニングフォームを追い求めてきました。

正しいフォームを作ることが苦にならないランニングフォームになることに気づいたからです。

 

しかしながら、ランニングフォームにこだわるばかりに爆発的なエネルギーが出しづらくなってしまい今後の課題となった気がします。

今回の大会では久しぶりに気持ちよく走り切ることができましたし、今後の練習課題も見えたのでまた次回に生かしていきたいと思います。

それにしてもエネルギーが足りなくて今日はフラフラです笑