気づかない間に無理してる。。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

気づかない間に無理してる。

気づかない間に身体が悲鳴をあげている。

でも聞かないフリして毎日を過ごしていたら、急に身体がガクンと辛くなった。。。

 

家庭に仕事に子育てにパワフルに働いている女性ほど、笑顔からは想像できないぐらいに身体が悲鳴をあげています。

「自分でやるって決めた事だから」「自分のやりたい事だから」誰かに強いられている訳ではないけれどMust(強制的に取り組まなければならない事) になればなるほど辛くなる。

最初はWant(自分から自発的にやりたい事)だったはずが、いつの間にかMustになってて苦しくなる。

頑張ろうと思って気持ちがギリギリの所に留まっているといつかキャパオーバーで身体がついてこなくなって。。。

 

治療しても、マッサージに行ったとしても身体の疲れは取れないでしょう。

なぜなら「」が疲れてしまっているからです。

心に余裕がない、心に自分の軸を保てない状態になってしまうと身体に力が入らなくなる。

心の健康が身体の健康を保っていると言っても過言ではありません。

 

頑張り屋さんの女性ほど、身体よりも心の疲労が溜まっている事が多いので一旦作業を中断して自分に集中できる時間を作りましょう。

自分の身体に目を向けて感じてみると全身に力が入っている感覚があるはずです。

自分に集中する時間を作って余計なことを考えずに呼吸と筋肉がどのように動かされているかだけを感じてください。

 

日常生活のことを考えないだけでも思考の整理整頓になります。

トレーニングの良いところは、使いすぎている頭の中を一度リセットして物事を客観的に見えるぐらいに冷静になれること。

そして今まで悩んでいた事に対して新たな角度で物事を見えるようになり、対処方法を見つける事ができます。

普段滞っている血液循環を促進させて、疲労を蓄積させず心と身体を軽くする事ができます。

気づかない間に無理するよりも、

積極的に、意識的に無理しすぎないように身体をメンテナンスしていく事が心と身体の健康を保つために必要ではないでしょうか。

 

いつもMustになって苦しくなっていませんか??

日頃からWantになれるようにバランスをとれるようにしておきましょう。