毎週治療していても腰痛が改善しない方へ。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

 

 腰痛は現代病

2013年で2800万人と言われてる腰痛患者の数。

2018年は何千万人いるのでしょうか。。。

腰痛といっても

  1. 日常生活が送れるレベル
  2. 8時間労働で腰痛が出てくるレベル
  3. デスクワーク4時間で腰痛が出てくるレベル
  4. 日常生活で痛みが出て歩けないレベル

 

腰痛の進捗状況によっても違うと思いますが、④の場合あまりに酷い腰痛、整形外科的疾患のために椎間板、あるいは腰椎の手術をすることになります。

 

②と③のカテゴリーに当てはまる場合は整骨院、カイロ、針治療に通われる方が多いでしょう。腰痛は姿勢不良、筋バランス不良、ストレス、睡眠不足、過食といった原因があり原因によって対処の方法が変わってきます。

毎週腰痛の治療をしていてもなかなか改善が見られない場合は、治療よりもその他で解決しなければならない場合が多い。

先天的な骨の変形の場合は治療あるいは手術でしか改善できませんが、姿勢不良や筋バランス不良の場合はコンディショニングの方が有効です。

自分で意識したり、動かすことができない分野は治療家のサポートが必要ですが、筋肉が弱い強い、筋肉が硬い緩いなどのバランスはコンディショニングをしていかないと脳と筋肉が形状記憶することがないままに毎週毎週治療家のサポートが必要になってしまいます。

 

パーソナルトレーニングの中で腰痛に関して何が原因で起きているのかいくつか評価テストを行いお客様自身で原因を把握、そして日常生活の中で注意して頂きたいことを伝えて行きます。

自分でしか自分の体を守ることはできません。

 

治療家、パーソナルトレーナーと会っていない時間の方が長いわけですから痛みが出ないように正しい姿勢、正しい歩き方、動作を覚えなければならない。

だから①の日常生活が送れるぐらいの状態になったら、痛みがあったとしても少しずつ運動療法に切り替えて動かして慢性化している筋肉の不具合を調整して毎日の痛みから脱却していきましょう。

 

痛いのは身体からのサイン。

身体の声を聞いて今何が必要なのか。

一緒に考えてみませんか??

 

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