最初から全力で取り組むべし。

港区、千代田区、世田谷区、渋谷区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

最初から全力で取り組むべし。

運動が得意なお客様も、運動経験が豊富なお客様もパーソナルトレーニング をお申し込み頂きます。

その理由の1つには「自分で自分を追い込むことができないから」ということです。

 

トレーニングをすると、1つのトレーニングに対してセット数と回数を設定して行います。

脳と筋肉の学習においては「正しい動きを反復する」ということも必要だからです。

しかしながら、セット数と回数を設定して行うのはそれだけではありません。

 

自分が日常生活の中で制限をかけたり「限界」を超えないようにしているブレーキが無意識の中にあるので、

本気でやっているつもりでも実は余力が残っていたり、やったつもりになってしまうのです。

しかし、パーソナルトレーナーがお客様のすぐ横でトレーニングの様子を見ていると、セット数や回数に合わせてトレーニングをしていることがすぐに見えてしまうのです。

限界を越えていないお客様にお伝えするのは、

「最初から全力で力を出しにきてください」です。

運動が得意、トレーニングjの経験数がある方だとセット数や回数を反復したことがあるのでだいたいの筋肉の疲労感は記憶したことがあるので、

なかなか本気の実力を出し切ろうとしません。

仕事のこと、仕事で失敗したこと、明日の会議のこと、子供のこと、今日の夕食の準備のこと。

経験数があると頭の中で違うことを考えながらでもトレーニングできる方はできますから苦笑

 

1回1回を集中してトレーニングに取り組めば、10回を3setする必要もないのかもしれません。

現に池野は1時間自主トレしようにも集中力が保てず45分前後でトレーニングが完結してしまいます。

一切、無駄な話もせず休息も短く淡々とトレーニングをするだけなので周りから見たら声をかけにくいと思いますが笑

 

多少の筋肉痛は覚悟で、全力でトレーニングに取り組んで頂く事によって今まで使用したことのない筋肉の場所、深い部分に突き刺さるような刺激、

呼吸が乱れて大量の汗とともに得られる達成感。

自分が限界だと思っていた場所に来た時に感じることは、

普段の自分では考えられないぐらいに「あっ、まだ自分はこんな事もできるのか」という可能性が見えます。

 

パーソナルトレーニング は自分で引き出せない本当の自分の本気を出しきるための訓練でもあります。

どんな人でも今の自分よりももっと成長できるし、限界は自分で作っているだけで「もっとできる!」が沢山あると信じています。

そのためにも、慣れ親しんでいるトレーニングの種目に最初から全力で自分をぶつけることができるかどうか。

 

最初から全力で力を出しきるようにベストを尽くしましょう!