早朝ランニング練習会のお知らせ。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングで実施しています! 女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

こんばんは!

 

早朝ランニング練習会のお知らせ。

ランニングするのに気持ちの良い季節になってきました!

池野も湘南国際マラソン、そしてハーフマラソンが控えているので毎週ランニング練習を実施しております。

 

お客様の中にも大会に出場される方もいらっしゃるため「ランニングフォームチェック」のため一緒に同伴してランニングして欲しいとご希望を頂いております。

早速ではありますが9/30 7:30-駒沢公園でランニング練習会を実施致します。

ペースは速くなくむしろゆっくりで正しいランニングフォームを習得することを目指し、柔軟性や体幹の安定、脚力などを見ながら対策のためのトレーニングメニューを組むことを目的にしていますのでご安心ください!

 

速く走ることよりもランニングフォームを美しくそして怪我のないフォームを作りたい方のご参加をお待ちしております!

手軽にシューズと身体さえあれば始めることができるランニングですが、シンプルだからこそ誤魔化しがきかないでちょっとしたランニングフォームの修正で心臓への負担を軽減しながら走れたり、

重心移動を体幹から行えると自ずとペースが安定できるので難しいテクニックは必要ありません。

 

よくフィットネスクラブにあるトレッドミル(ランニングマシン)で走っている方を見かけるのですが、池野はマシンの上では30分も持ちません。。。

ベルトの上をずっとジャンプしているようで、筋肉を使って体幹を使って重心移動する感覚がなくどちらかといえば精神的に辛いです苦笑。

野外を走ると自分の見える景色がどんどん後ろに流れて自分が前進できている実感があります。

しかし、トレッドミルの上だとベルトが回転しているだけで自分はその場所から1歩も前進できていない。。。達成感がないから疲労だけが残ってしまう印象があります。

 

人生観に似ていてどれだけ頑張っても前に進めていないような錯覚が起きて心が苦しくて、頑張った成果が見えにくい。。。。

成長を感じるためにはペース、距離が変わらないと自分の身に何が起きているのか感じにくい。

だから夏が終わって秋に入ると無性に野外を走りたくなる。

 

何のために走るかは人それぞれですが、何かに諦めずに自分の足で前進していける心の力がランニングの中で養われていくような実感があります。

ランニングフォームはです。

速く走りたい人も、楽しく走りたい人も、長い距離をずっと走り続けたい人も、怪我なく走りたい人も皆さんに共通していることは自分の重心や正しい姿勢がどこなのかが分かっておらず、力任せに走ろうとしているからだと推測されます。

 

ビデオを撮ってランニングフォームに活かしたり、走り方を変えるために身体の使い方を変えてみたり。

実は色々試すべきことがあるのです!

ランニング練習会お待ちしております!